요가테라스 다이어트

살빠지는 다이어트요가 매일 집에서 20~30분씩! 다음 영상이 나올때까지 매일 복습하듯 동작을 반복하여주면 어느순간부터는 그 ...

자연분만을 하셨거나 특별히 몸에 문제가 없으시다면 출산 직후~ 2주 이내에 시행하시는것이 좋으며 재왕절개를 하셨거나 자연분만 ...

7일간의 임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 월요일-유산소운동] 최고의 태교는 체중관리입니다! 월,화,수,목,금,토,일 7일간 ...

산후요가 스텝3! 출산 후 몸무게는 다 돌아왔는데 엉덩이가 펑퍼짐해보인다면?? 임신중 릴렉신 이라는 호르몬으로 인해 골반이 벌어 ...

저는 오늘로서 출산 60일째가 되었습니다 아직 뱃살과 옆구리살이 정리가 안되어 열심히 운동중이랍니다^^ 이번 영상은 출산 후 1 ...

어려운동작 없이! 자세한 설명과 함께! 층간소음 없이 땀이 뻘뻘 나는 다이어트 되는 운동! 뛰지 않아도 된다! 헬스장 가지 않아도 된다!

매트필라테스 2번째 시퀀스! 역시 이번에도 재미있다! 효과좋다! 운동된다! 속근육을 꽉 꽉 채워주는 전심 매트 필라테스 다이어트, ...

산후 100일전에도 간단한 코어운동을 통해 빠른회복을 도울 수 있습니다. 과격한 동작없이 살짝 힘이 들어가는 요가동작으로 복부와 ...

살빠지는 다이어트요가 매일 집에서 20~30분씩! 다음 영상이 나올때까지 매일 복습하듯 동작을 반복하여주면 어느순간부터는 그 ...

손쉽게 구할 수 있는 스트레칭 밴드를 이용하여 전신운동읗 해보자! 쭉쭉 당기는 30분동안 뭉쳤던 어깨근육도 부들부들! 다리도 매끈!

집에서 층간소음 없이 근력과 유산소 운동을 한번에 하세요! 운동하러 갈 시간이 없다면 하루중 30분만 시간을 내서 해보시길 ...

다이어트를 원하는 부동의 1순위 복부! 복부다이어트는 적당한 식이요법과 유산소 그리고 복부근력운동의 3박자가 쿵짜작 잘 맞아야 ...

꼼꼼하게 개인P.T받는것처럼 전신필라테스 배우세요! 골반중립을 찾는것부터 자세한 설명까지! 총 20가지 동작으로 전신으 근육을 ...

산후에 일어날 수 있는 몸의 변화중 하나! 늘어난 흉통이죠! 임신중 릴렉신 호르몬과 함께 복부가 나오며 횡경막이 올라가면서 흉곽이 ...

산후100일 골든타임동안 시기에 알맞는 운동을 하면 빠르게 회복과 몸매를 돌릴 수 있다는 사실! 산후 회복을 위한 운동을 순서대로 ...

하루일과가 끝나고 지친몸을 이끌고 그냥 쇼파에 털썩 앉았는데 어딘가 몸이 찌뿌둥하고 무거운것이 영~ 기분이 좋지 않을 때! 꿀잠과 ...

뱃살만 쏙!!! 뱃살빼는데 효과좋은 요가동작들만 모았습니다. 매일 하면 언젠가 11자복근이 딱!! 바쁠때 굵고 짧게 요가하고 가세요!

출렁거리고 늘어진 뱃살 이제 관리하셔야죠!! 저만 믿고 따라오세요~ 매일 20분씩 한달동안 일요일 빼고 매일매일! 꼭 탱탱한 복부가 ...

일주일 요가 계획! 꼭 해보세요! 정말 운동됩니다 진짜 요가원에 온것처럼 요가하기! #요가 #yoga #다이어트.

집에 있는 폼롤러 장식품으로 자리만 차지하고 있진 않으신가요? 폼롤러로도 근력운동이 가능하다구요! 재미있게 살빼는 방법~ 이번 ...

복직근이개회복을 위한 운동 두번째 시간입니다! 산후에 벌어진 복직근을 회복해야 코어의 기능도 다시 잡을 수 있고 산후체형관리 ...

Daily yoga stretching, good exercise after work, good yoga when you're tired.

운동할 시간이 없다면 밤에 샤워하기전에, 혹은 잠깐 시간이 날때 매트를 깔아보세요! 20분동안하는 요가, 운동으로 탄탄하고 건강한 ...

출산 후 빠른 회복과 몸매유지의 비법은 요가였어요^^ 매일 30분 이상 땀이 쭉쭉 날 만큼 근육을 잘 사용하여 한 요가는 다른 운동보다 ...

살빠지는 다이어트 요가 매일 집에서 20~30분씩! 다음 영상이 나올때까지 매일 복습하듯 동작을 반복하여주면 어느순간부터는 그 ...

초보요가 누구나 할 수 있다! 요가원 안가도 요가할 수 있다! 자세한 설명과 함께 호흡하며 바로 옆에서 배우는 것처럼!! 할수록 중독 ...

살빠지는 다이어트 요가 매일 집에서 20~30분씩! 다음 영상이 나올때까지 매일 복습하듯 동작을 반복하여주면 어느순간부터는 그 ...

골반스트레칭요가/다이어트요가/하체비만운동 /전신스트레칭/홈트/살빠지는요가/1시간요가 골반이 시원해지는 요가 스트레칭 골반 ...

잠을 자면서도 살이 빠지는 방법이 있다? 기초대사량을 확! 올리면 움직이지 않을때도 에너지가 소비된다는 사실! 중간에 포기하기 ...

어려운동작 없이! 자세한 설명과 함께! 층간소음 없이 땀이 뻘뻘 나는 다이어트 되는 운동! 뛰지 않아도 된다! 헬스장 가지 않아도 된다!

다이어트요가 마지막편 7번째 영상입니다! 그동안 바쁜 육아와 이사로 업로드가 늦어진 점 죄송합니다^^;; 오늘도 운동으로 화이팅 ...

매일 집에서 하루 30분씩 운동되는 요가 하세요^^ 칼로리소모 체형교정 심신안정 모두 다 챙길 수 있는 요가입니다. #요가 ...

이번주는 영상 업로드가 좀 늦었네요^^ 육아전쟁중이라 ㅎㅎㅎ 양해부탁드립니다! 이번 영상에는 한다리로 밸런스를 잡는 동작들이 ...

Diet yoga, daily exercise, weight-loss home training, workout.

요가테라스 영상은 요테언니가 고심하여 만든 고유의 시퀀스입니다! 구독자분들께 좋은 시퀀스로 영상을 공개하기 위해 늘 고심하여 ...

다이어트요가 6번째 영상입니다! 살빠지는 다이어트 요가 매일 집에서 20~30분씩! 다음 영상이 나올때까지 매일 복습하듯 동작을 ...

다이어트를 성공하기 위해서는 적당한 땀배출과 체형교정 그리고 근육운동! 요가만한 운동도 없습니다~ 30분동안 땀쭉쭉!

스트레칭만 잘해줘도 순환이 원활해져 살 빠지는데 도움이 된다는 사실! 어려운동작 없이! 자세한 설명과 함께! 층간소음 없이 땀이 ...

머리부터 다리까지 골고루 사용하는 전신운동 요가 50분! 느긋한 주말~ 내 몸을 위한 요가타임 어때요? #요가 #yoga #전신운동.

요가복 : 뮬라웨어 ☆ 아로마오일 및 패치 : 무니스튜디오 차크라 아로마 릴랙싱 패치 & 롤온 아로마오일 ☆ 요가매트 : 아따산 K4 ...