요가테라스로 계속 운동하고 있어요^^ 만1년이 다 되어가는데요~ 유튜브서 여기저기 요가해봤지만 결국 선생님곁으로 돌아와지네요ㅎ 유산소로 등산이나 걷기하고 요가로 몸매 다듬기하는데 확실히 꾸준히 하니 라인이 이뻐지는것 같아요~ 근력도 생기고요. 힘들어서 딱 30분짜리만 돌아가며 하고있는데 아직 휘청거리는 자세가 많지만 효과는 짱! 나근나근하신 목소리도 넘 좋아요~ 좋은 컨텐츠 꾸준히 올려주세용! 찐팬입니다^^
요즘 요가텔라피하는 재미에 푹 빠졌어요 몸이 탱탱해지는 느낌입니다 물론 척추자세도 예뻐졌구요 근데 몸에 균형이 안맞아서인지 우카타아사나 나바사나 동작이 손을 짚지않구는 홀로 서지지가 않아요 참고로 왼쪽발목인대가 염좌가 있습니다 한발로 서서 하는 동작도 조금은 나아졌지만 지금도 흐트러져요 요즘 선생님이 올려주신 동영상 따라하는 재미로 하루하루가 무척 즐겁습니다
그동안 요가하면서 어깨라인도 예뻐지고 무릎 위 허벅지도 눈에 띄게 줄었어요!! 살때문에 사라졌던 허리 라인도 생겼구요 ㅋㅋ 식이를 안해서 안벅지는 그대로고 뱃살은 많이 안 빠졌지만... ㅜㅜ 유산소 운동이랑 요가 병행하니까 살 빠지는게 보여요!! 제 몸은 유연하지 않아 요가랑 맞지 않는다고 생각해서 다른 운동만 했었거든요 우연한 계기로 선생님 영상으로 요가를 시작했는데요, 생각보다 저랑 잘 맞고 왜 이제 시작했나 싶어요!! 잡생각 지워주고 집중력 향상에도 도움이 되는 것 같아서 일주일에 못해도 2번은 꼭 요가하고 있어요!
11.16 운동! 너무 힘들었어요ㅜ 1.10 너무 너무 힘들었다ㅜㅜ 운동하기 싫은 날 하면 안되겠다🤣 사이드 플랭크가 쉬워지는 운동이었다..ㅎㅎ 5.9 운동 9.23 추석연휴 끝나고 오랫만에 운동! 22.5.10 운동완료! 오늘은 적당한 강도여서 좋았다ㅎㅎ 맨처음 동작만 좀.. 짜증이 났다..!ㅎㅎ
안녕하세요~임신때부터 지금 출산후 백일까지 쌤의 요가영상으로 꾸준히 몸매관리중입니다~다름이아니라 궁금한게 하나 있어서요 다이어트관련요가는 예전에 올려주신 다이어트챌린지,칼로리컷 등 여러 이름으로 있는것같은데 이 중에 하나만 집중적으로 해도되는지 아니면 단계별로 전부 다 하는건지 궁금해서요~이제 출산백일지나서 본격적으로 다이어트 해보려하는데 어느영상으로 시작해야할지 몰라서요ㅎㅎ바쁘시겠지만 답변해주시면 감사할게요ㅎㅎ항상 영상잘보고있고 늘 화이팅입니다~
확찐자 헬린이.. 운동을 하도 안해서.. 저녁때 해보려고 요가 검색중인데.. 요거 예전에 아주 힘들었던 동작들만 모아놓으신 듯요.. 몇년간 안해서 할 수 있을지... 이번주 저녁 요가 해봐야겠네요.. 뒤에 배경이 너무 광채가 나네요.. 조금 어두우면 눈이 좀 더 편할 것 같아요 ^^;
![[칼로리컷 다이어트요가] DAY6 / 매일하면 살빠지는 디톡스요가 / 살이찌지 않는 체질 만들기 / 전신운동](http://i.ytimg.com/vi/nnpD-6PY-Tg/mqdefault.jpg)
![[#김창옥쇼3] "제 아내는 흔히 말하는 大가리꽃밭..."🌺 파워T 처제와 파워F 아내 사이에 햄버거처럼 낀 남편썰ㅋㅋㅋ🍔](http://i.ytimg.com/vi/wDMKiFMGs1E/mqdefault.jpg)
짧지만 임팩트가 있네요! 얼마 운동 안한거 같은데 땀이 줄줄... ㅎㅎ 전혀 안 힘들어 보이세요!
요새 손목이 좋지않아서
이 영상으로 하고 있습니다
손목을 많이 쓰지않아도 되는 근력운동위주라 너무 좋습니다
나마스떼🙏
운동되는느낌 장난아니네요~~~ 감사합니다!
와우 재밌고 힘들어요 제발 살빠지길
요가테라스로 계속 운동하고 있어요^^ 만1년이 다 되어가는데요~ 유튜브서 여기저기 요가해봤지만 결국 선생님곁으로 돌아와지네요ㅎ 유산소로 등산이나 걷기하고 요가로 몸매 다듬기하는데 확실히 꾸준히 하니 라인이 이뻐지는것 같아요~ 근력도 생기고요. 힘들어서 딱 30분짜리만 돌아가며 하고있는데 아직 휘청거리는 자세가 많지만 효과는 짱! 나근나근하신 목소리도 넘 좋아요~
좋은 컨텐츠 꾸준히 올려주세용! 찐팬입니다^^
찐팬~♡ 감사합니다🤗
꺄 30분 다이어트요가 새로운시리즈 환영해요♡♡♡♡♡♡
함께해주셔서 감사합니다~^^
평소운동하는데도 간만에요가하면 다음날 또다른 근육이 아프더라고요...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 진짜쓰지않는근육을쓰는느낌.. 너무조아요😍
쓰지않는 부위를 쓰면 땡기곤하죠~ 무리하지않고 꾸준히 하면 점점 더 좋아질꺼예요
기초대사량 시리즈 너무 좋습니다
벌써 날씬해지는 느낌😍😍😍😍
진짜 25분만에 상하체 코어까지 빡쎄게 운동되는 알찬 영상이에요! 요가 테라스님 짱짱👍🏼
목요일 저녁 운동해요 ❤ 선생님 예전 영상까지 다 완료할까봐용
8.5 열심히 해보았습니딘
요즘 요가텔라피하는 재미에 푹 빠졌어요
몸이 탱탱해지는 느낌입니다 물론 척추자세도 예뻐졌구요
근데 몸에 균형이 안맞아서인지 우카타아사나 나바사나 동작이 손을 짚지않구는 홀로 서지지가 않아요
참고로 왼쪽발목인대가 염좌가 있습니다
한발로 서서 하는 동작도 조금은 나아졌지만 지금도 흐트러져요
요즘 선생님이 올려주신 동영상 따라하는 재미로 하루하루가 무척 즐겁습니다
영상이 도움이 된다니 기쁘네요~ 새해 복 많이 받으세요😍😍
@@Yogaterrace
네 감사합니다
활력을 되찾고 있어요
새 해 복 많이 받으세요~~^^
그동안 요가하면서 어깨라인도 예뻐지고 무릎 위 허벅지도 눈에 띄게 줄었어요!!
살때문에 사라졌던 허리 라인도 생겼구요 ㅋㅋ
식이를 안해서 안벅지는 그대로고 뱃살은 많이 안 빠졌지만... ㅜㅜ
유산소 운동이랑 요가 병행하니까 살 빠지는게 보여요!!
제 몸은 유연하지 않아 요가랑 맞지 않는다고 생각해서 다른 운동만 했었거든요
우연한 계기로 선생님 영상으로 요가를 시작했는데요, 생각보다 저랑 잘 맞고 왜 이제 시작했나 싶어요!!
잡생각 지워주고 집중력 향상에도 도움이 되는 것 같아서 일주일에 못해도 2번은 꼭 요가하고 있어요!
요가가 생각보다 운동이 되고 몸매라인도 예쁘게 만들 수 있어요~^^ 함께 꾸준히 화이팅해요😍
요런거 너무 좋아요!!맨날 하진 못하고 애기재우고 가끔하는데 몸이 탄탄해지는거 같고 스트레스풀리는 기분이에요👍👍👍👍
감사합니다~♡
와 대박 땀 완전 뚝뚝이네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 시청잘했습니다~ 나마스떼🙏🏻
레그업브릿지에서 선생님이 “한번만 하기 아쉽죠?” 라는 물음에 저도 모르게 “아니요” 하고 대답했어요... 힘들지만 뿌듯하메요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다~^^
자다시시작해보자!! Day1 완
오늘은 복습했어요 땀 쫙 뺴니까 기분좋아지네요 ㅎㅎ 즐거운 주말 보내세요!
반복되는 동작에 체어포즈에서 나마스떼 하다 무릎에서 소리가 ㅋㅋㅋ 땀이 모처럼 나네요^^
나마스떼
나마스떼~♡
너무 좋아요 ♡ 오늘도 고생하셨습니다 나마스떼🙏🏻
감사합니다~^^
어쩜이렇게 가볍고 편하게 하시는지.. 멋있으셔요! 출산하고 몸 회복되면 바로 따라해봐야겠습니다 ~!
산후관리 중요하죠~ 관리 잘하시길 바랍니다^^
오 완전 좋아요 기초대사량늘리는영상요 ㅎㅎ 이거로기초대사량좀늘어서 출산후붙은 살빼는데 도움됐으면요 ㅜㅜㅜ 오늘도감사해요 ❤️
감사합니다~♡
요가영상잘보고갑니다~
감사합니다~^^
오랜만에 요가하니 중심을 못 잡겠어요 ㅜㅜ 오늘도 감사합니다!
이거 진짜 상하체 알찬운동 ♥️
🤗🤗👍
임신때부터 아기 3개월때까지 열심히 하다가 한두번빠지니까 3개월을 못햇네용😂
힘내서 다시 열심히 따라해보겠습니다!!
식단도 조절해야되는데 기초대사량 요가하고 더 잘먹고있네요ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
오늘도 너무 좋아요! 감사합니당
감사합니다~^^
선생님 영상 항상 감사하게 잘보고 있어요 ❤️❤️❤️
앞쪽은 거의 못따라하겠어서 더더 연습해야겠어요 ㅠㅠ감사합니다
헉잘때도빠진다니 오늘부터시작ㅎㅎ
화이팅이요~♡
요테 운동은 땀도 땀인데 진짜 하고나면 온몸이 풀린듯이 시원해요 ㅠㅠㅠ진짜 개운하고 근데 살도 빠지고,, 요가 너무 좋아요 요테쌤 최고....허리 디스크 환자한테 요가가 안좋다는 말을 들어서 무섭지만 이 시원함 포기못하겠어요🥺🥺🥺계속 해도 되겠죠..?
기초대사량 시리즈가 짧은시간에 강도높은 요가가 가능해서 요즘 자주 본답니다^^ 1편에서 돌핀자세 정말 어렵네요ㅠㅠ
11.16 운동! 너무 힘들었어요ㅜ
1.10 너무 너무 힘들었다ㅜㅜ 운동하기 싫은 날 하면 안되겠다🤣 사이드 플랭크가 쉬워지는 운동이었다..ㅎㅎ
5.9 운동
9.23 추석연휴 끝나고 오랫만에 운동!
22.5.10 운동완료! 오늘은 적당한 강도여서 좋았다ㅎㅎ 맨처음 동작만 좀.. 짜증이 났다..!ㅎㅎ
고생하셨어요~^^
헐대박 ㅎㅎㅎ 쌤 저도 모아클레스 쓰고있었는데 반갑네용 ☺ 저는 민트에욧 🥸 저 링크 베스트후기에 제 후기가있답니다 🎅
다이어트 영상 중에 제일 힘든거같아요 헉헉 ㅎㅎ
그래도 운동 제대로 한 느낌이라 넘 좋네요:-)
요런거 또 올려주세요!! 늘 감사합니다❤️
감사합니다~♡
저 티비로 보는데 일부러 들어왔어요 너무 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 열심히 해볼려규요~ 다이어트요가랑 이거랑 같이 해서 한시간 하니깐 너무 좋아요 💓
올만에 지방 태우는 새로운 스퀀시 넘 좋네용 ㅎ 감사합니다~
제가 헥헥 대는게 보이실겁니다^^~
와…진짜 힘들어요…… 땀이 엄청나고 진짜.. 운동하는느낌
다이어트요가 올라온거 다했는데 그 중에서 제일 힘든거같아요!!ㅠㅠ 덕분에 운동하는거같고 좋긴하네요 ㅎㅎ 이 영상이 제 최애가 될거같아요!! 열심히 하겠습니당>
첫번째 동작 후 허벅지가 너무 땡겨서 다음 동작이 되지 않아요 ㅠㅠ 그래서 준비운동 더 하라고 하셨군요~~
안녕하세요~임신때부터 지금 출산후 백일까지 쌤의 요가영상으로 꾸준히 몸매관리중입니다~다름이아니라 궁금한게 하나 있어서요 다이어트관련요가는 예전에 올려주신 다이어트챌린지,칼로리컷 등 여러 이름으로 있는것같은데 이 중에 하나만 집중적으로 해도되는지 아니면 단계별로 전부 다 하는건지 궁금해서요~이제 출산백일지나서 본격적으로 다이어트 해보려하는데 어느영상으로 시작해야할지 몰라서요ㅎㅎ바쁘시겠지만 답변해주시면 감사할게요ㅎㅎ항상 영상잘보고있고 늘 화이팅입니다~
다이어트요가 재생목록에 있는 영상중 하나를 골라 매일 공복에 해주시구요~ 10-20분 요가 재생목록중에 있는 영상을 하나골라 아침이나 저녁에 해주시면 좋습니다. 이후 좀더 긴 운동을 하고싶으시다면 60분요가에 있는 영상도 추천드립니다.
땀뻘뻘 ㅜㅜ 오늘도 감사합니다
오랜만에 요가해서인지 z업 할 때 무릎이 아프더라고요... 무릎 안 아프게 할 수 있는 방법 없을까요? ㅜㅜ
매트 앞부운을 접어 무릎밑에 깔거나 수건을 이용해서 쿠션감을 주면 좀 나으실거에요^^
오늘부터 시작할게유ㅎㅎㅎ 화이팅!!!
영상 임신때부터 너무 잘보고있어요~ :)
근력의 정도에 따라 다르겠지만 무근력이라면 .. ㅜ ㅎ이정도 강도의 운동은 산후 언제부터 가능할까요?
강도가 있는 운동은 산후100일부터 하시는게 좋습니다^^
다 따라해도 땀이 안 나요ㅠㅠ 더 빡센 영상은 없을까요??ㅠㅠㅠ
오...저 몸이 몸이 아닌가봐여..자세 1도 안되는뎅...아무것도..무릎이랑 발목이 안좋은데 무릎에 무리 안가고 하드하게 운동할수있는것도 알고싶어요!!
무릎에 무리가지않는 요가 프로그램 짜서 곧 올리도록 하겠습니다! 하드하게 시퀀스가 나올지는 확실치 않지만요^^ㅎ
선생님, 시리즈별로 영상 잘 보고 있습니다. 7분부터 우카타아사나+나바사나 엉덩이가 무거워서 전혀 일어날 수가 없는데 바닥에 손집고 일어나도 괜찮나요? 몸이 너무 둔한가봐요.
안된다면 바닥을 살짝 딛고라도 해보세요^^
확찐자 헬린이.. 운동을 하도 안해서.. 저녁때 해보려고 요가 검색중인데.. 요거 예전에 아주 힘들었던 동작들만 모아놓으신 듯요.. 몇년간 안해서 할 수 있을지... 이번주 저녁 요가 해봐야겠네요.. 뒤에 배경이 너무 광채가 나네요.. 조금 어두우면 눈이 좀 더 편할 것 같아요 ^^;
그쵸~ 빛을 차단해야할것 같아요^^ 시청해주셔서 감사합니다
저녁에 바로 해봤는데 허벅지 엉덩이 배에 힘들어가는 느낌! 너무 좋아요! 선생님이 힘들다고 하시니까 인간미가 느껴졌어요ㅋㅋ 마지막에는 멘트 없이 바로 종료인가요? 항상 마무리를 해주셔서 궁금해서 남겨봅니다. 매번 좋은 영상 감사합니다🥰
와 이번꺼 진짜 힘들었어요ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다!
저도 헥헥 거리면서 했다지요^^~ 고생하셨어요
20.12.17 저녁루틴완료
기초대사량 시리즈 중에서 1이 시간은 짧은편인데 강도는 최상이예요 ㅠㅠ
진짜 땀 줄줄줄 ㅠㅠ
첫번째 z동작할때 무릎에 자극이 오는게 맞나요 ㅠ 허벅지보다 무릎에 더 많이 와서요 ㅠㅠ
진짜,, 엉덩이부터 힘드 러,,,,
무리하지마시고 할수 있는동작부터 꾸준히 해보시길 권합니다~^^
선생님 저는 다리를 벌리고 하는 동작들은 허벅지 뒤쪽이 찢어질듯이 아픈데 정상적인 통증인건가요?ㅠㅠ 앉아서 다리찢기할때도 진짜 찢어질거같아요....ㅎㅎㅎㅎ
초반에 앉앗다일어나기가 안대유 ㅠㅠㅠㅠ
Excellent balance, beautiful lunges. Namaste. 🙏💗🌺
Thank you everytime🤗
너무힘듬자세도잘안되구요ㅡㅡ진짜기초대사량올라가서살잘안찌는체질이되고싶어요
살려주세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!+
와아아.... 진짜 땀이 막... 와.... 진짜 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고생하셨어요~^^
쌤도 힘들어서 마지막 인사 안하신건가요ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 요가는 저도 힘들어요😆😆
1:30
7:15 저렇게 일어나는게 안되는 사람은 어쩌죠,,ㅠㅠ
저도 이거 안되는데... 선생님 어쩜 이리 편안하신건지....