선생님 매일매일 운동 너무 잘 보고있어요! 하루종일 사무실 앉아있다고 퇴근하고 영상 보면서 따라하고나면 온몸이 시원한게 피가 팍팍 돌아서 진짜 너무 시원해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 혹시 쪼오오오끔 더 긴 동영상은 올리실 계획 없나요? 30분도 좋은데 선생님 따라서 40~50분짜리 긴 시퀀스도 따라해보고 싶어서요 ㅎㅎㅎ 항상 영상 잘보고 있습니다!
9.9 운동! 힘들었어요ㅎㅎ 요가매트 사야하는데 정보 적어주신 곳에서 사볼까봐요😆 10.15 운동! 12.20 오랫만에 운동! 꾸준히 하자💪💪 3.27 운동! 시간이 되게 빨리 간 것 같다ㅎㅎ 9.2 시간이 늦었지만 운동!! 22.4.13 운동!! 아침에 늦잠자고서 하느라 종아리 오금 쪽이 매우매우 땡겼다ㅠㅠ
골반좌우정렬이 틀어진 경우 높낮이가 잘 안맞을수도 있습니다. 동작을 시행했을때 불편하게 느껴지는 빙향을 더 자주 여러번 해주시구요. 골반의정렬은 수련을 반복하면서 점점 좋아지실거에요. 안되는 동작은 무리해서 하는것보다 링이나 수건같은 도구의 도움을 받아 완화된 동작으로 진행하시는게 좋습니다.
제가 어제 힙 근력운동을 30분 하고 오늘 요가를 하려니 햄스트링 늘려놓은 게 다시 수축..?된 느낌이 들더라고요. 다리 뒷부분 늘리는 동작들이 전보다 더 힘들었어요ㅠㅜ 근력운동과 요가는 근육 작용이 다른가봐요.. 힙업은 하고 싶고 요가동작도 수월하게 하고 싶은데 어떡하죠 쌤..?
![[다이어트 챌린지] 매일하면 살빠지는 다이어트요가 데일리루틴 DAY5](http://i.ytimg.com/vi/qmXUjwyB7eM/mqdefault.jpg)
![[다이어트 챌린지] 매일하면 살빠지는 다이어트요가 데일리루틴 DAY5](/img/tr.png)
![[다이어트 챌린지] 매일하면 살빠지는 다이어트요가 데일리루틴 DAY3](http://i.ytimg.com/vi/sL9Z4SIRPXo/mqdefault.jpg)
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![[칼로리컷 다이어트요가] DAY3 내가 살이찌지 않는 이유! 매일하는 빈야사요가](/img/1.gif)
둘둘 열심히 운동할 거예요
아침마다 순서대로 하고 있습니다. 몸이 많이 굳었는데 풀리는 기분이 너무 좋네요! 꼭 완주하겠습니다! 시퀀스랑 선생님 목소리가 너무 좋아요!
할땐 안힘든거 같은데 그다음날 근육통이 와요 ㅎㅎㅎㅎ 오늘도 열심히 따라했습니다! 내일도 이어서 해야지~
선생님 너무좋아욤~~~ 김하늘 닮으셨어욤♥♥ 너무이뻐욤~~
저도 열심히 살 뺄 거예요
안녕하세요
오늘도뿌듯한마무리합니다^^ 감사합니다
전원 여수연이라고 합니다
매일 매일 함께하고 있어요.
차분한 목소리로 알려주시니 아침시간에 기분좋게 운동합니다. 감사해요. 응원합니다.
감사합니다^^♡♡
8/23, 9/2
아침 공복 운동으로 하고 있는데 2주동안 3키로 감량했어요 ㅎㅎ 목소리도 좋으시구 넘 예쁘시구 짱짱 좋아요 💕 영상 더더 많이 올려주세요~
오늘도 감사합니다❤️ 추운날씨에 요태쌤과 운동해서 너무 좋아요! 쌤처럼 다리찢기가 되는 그날까지 화이팅하려구요✨
어제는 쉬고 오늘은 완료!!
정말 요가영상 중에 최고인거같아요!! 매일은 힘들어서 일주일에 3번씩 따라하고있습니당 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상 부탁드려용!
감사합니다~^^
최근에 올라오는 1시간 요가 하다가 이거 하니까 선생님 말씀 엄청 빠른게 느껴지네요
랩하시는 줄 알았어요 ㅋㅋ 동작이랑 숫자로 빨리빨리 하시길래 0.9배속으로 보니까 딱 좋아요 ㅎㅎ
14편 다이어트 요가 매일 다른거 하고 있는데 이번편도 역시 최고입니다 ^^ 선생님처럼 완벽한 자세 될때까지 하려구요 ♡♡
우왕♡♡ 너무 좋아요 상체를 특히 많이쓰는 루틴도 부탁드려요!
오늘두완료♥
와... 썸네일 첫번째사진보고 이미 지렷습니당... 다리가 저렇게까지 올라간다고?😲 대박👍
오랫만에 했어요!
정적으로 움직이는것 같아도 칼로리소모가 엄청난 시퀀스네요! 수련 잘하고 갑니다 ^^
요몇일 요가동작 안되어도 하고나면 뭔가 시원한느낌이여서 나 요가에 눈뜨인건가 ~했는데 이번꺼는 요가를 포기하게 만들게 힘드네요 ㅜ
산후4개월째 계속 쌤 요가 꾸준히 따라했어요. 단계별로 따라하는데 4일째 요가 정말 힘드네요ㅎ 벌써 산전몸무게로 회복했습니다~감사해요^^
8개월아기 잘때 따라했네요~ 임신했을때부터 잘보고있어요! 감사해요~^^
평소에 다리가 자주 저리는데
4일째 다이어트 요가영상 따라하니 다리 저림이 사라졌어요ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다🥺💕
출산하고 나서 따라해보겠습니다!♡
선생님 매일매일 운동 너무 잘 보고있어요! 하루종일 사무실 앉아있다고 퇴근하고 영상 보면서 따라하고나면 온몸이 시원한게 피가 팍팍 돌아서 진짜 너무 시원해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 혹시 쪼오오오끔 더 긴 동영상은 올리실 계획 없나요? 30분도 좋은데 선생님 따라서 40~50분짜리 긴 시퀀스도 따라해보고 싶어서요 ㅎㅎㅎ 항상 영상 잘보고 있습니다!
9.9 운동! 힘들었어요ㅎㅎ 요가매트 사야하는데 정보 적어주신 곳에서 사볼까봐요😆
10.15 운동!
12.20 오랫만에 운동! 꾸준히 하자💪💪
3.27 운동! 시간이 되게 빨리 간 것 같다ㅎㅎ
9.2 시간이 늦었지만 운동!!
22.4.13 운동!! 아침에 늦잠자고서 하느라 종아리 오금 쪽이 매우매우 땡겼다ㅠㅠ
아따산 매트 좋아요👍
매일 하나씩 따라하고 있어요!
출산하고 육아하다보니 몸이 많이 굳었는데 너무 좋네요 ㅜㅜ
빨리 뒤에것도 올려주세요!! >.
영상 잘 보고 있어요~이제 백일지난 애기
재워놓고 하고 있어요!ㅋㅋ
어제 햄버거먹고 2편이어서해요😭😭
하루도 안빼놓고 구버전 7일 새버전 4일차 까지왔네요. 오늘 드디어 12:42 부분 팔을 머리 뒤로 넣을 수 있게됐어요!!
와~^^ 역시 꾸준함은 배신하지 않는다니까요! 시청해주셔서 감사합니다~
@@Yogaterrace 와우♡ 감동이에요. 더 열심히 보고 따라할게요♡
처음 소머리자세(앞으로 숙이는 부분)이 짤린 걸 반대 방향 소머리 자세할 때 알았네요 ㅋ
선생님 생리중 찌뿌둥한 몸과 골반 풀어주며 생리통에 좋은 동작과 생리중에 하면안되는 동작들 제외하구 "생리중 다이어트 영상"만들어주세요!
4일차
선생님! 질문있어요 로우런지 자세 뒤에 길게뻗어있는다리를 접어서 손목으로 잡는동작할때 뻗어있는다리가 안접혀요 ㅎㅎ 몇번 시도해봣는데 너무 무릎아파서 그냥 로우런지로 유지하고있는데 (싱글피존에서 다리접는것도 비슷함.. 이건 뒤뚱거리며 한쪽엉덩이로 앉게됨) 일단 싱글피존이던 로우런지던 골반이 가운데오는게 맞죠? 한쪽으로 쏠리는게아니고요?
골반좌우정렬이 틀어진 경우 높낮이가 잘 안맞을수도 있습니다. 동작을 시행했을때 불편하게 느껴지는 빙향을 더 자주 여러번 해주시구요. 골반의정렬은 수련을 반복하면서 점점 좋아지실거에요. 안되는 동작은 무리해서 하는것보다 링이나 수건같은 도구의 도움을 받아 완화된 동작으로 진행하시는게 좋습니다.
제가 어제 힙 근력운동을 30분 하고 오늘 요가를 하려니 햄스트링 늘려놓은 게 다시 수축..?된 느낌이 들더라고요. 다리 뒷부분 늘리는 동작들이 전보다 더 힘들었어요ㅠㅜ 근력운동과 요가는 근육 작용이 다른가봐요.. 힙업은 하고 싶고 요가동작도 수월하게 하고 싶은데 어떡하죠 쌤..?
다른건 다 되는데 한쪽 다리 뻗는부분에서 다리가 안펴지네요ㅠ 속상
제왕절개로 출산한지 6일차인데 언제 이 운동들이 가능할까요?? 혹시 집에서 몸조리할때 가볍게 균형잡을수있는 요가프로그램이있을까요?????
SOOL Park 산후요가 검색하시면 나와요~ 저도 제왕절개 10일 지나서부터 따라했어요.