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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- Let's start Home Yoga to increase your basal metabolic rate today!
You know that if you want to lose weight, you have to start with basic physical strength, right?
Yoga exercises hangs and together with the terrace!
![[칼로리컷 다이어트요가] DAY4 / 전신을 모두 사용하는 빈야사요가](http://i.ytimg.com/vi/uJQBObp0MmY/mqdefault.jpg)
화요일 저녁 운동합니다 ❤
4일차 출석입니다. 헥헥.
선생님의 편안한 목소리 참 좋아요. 현실적인 호흡 속도도 굿입니당
어제 하루 놀고 먹고 뒹굴었더니
몸이 천근만근 무겁고
오늘따라 더 힘이드네요ㅋㅋ
빡쎄게 회초리들고 휘몰아치시는듯한
기초대사량 운동😭😭😭
휴~좋은 영상 감사드립니다👍👍👍👍👍
감사합니다🤗🤗🤗
3.7 🐹
2.11 모니요가완료🌞
2.14 모닝요가 완료🙏
항상 너무 잘보고있어요 감사합니다! ^^ 저는 육아로 살이 많이 빠져서 체력이 떨어지는 것 같아서 체력보강용으로 근력운동 필요할 것 같아서 하고있는데 그런 목적으로도 따라하면 좋겠죠?!
3.10 완료
🍀🌷2021.05/04🌷🍀
기초대사량 시리즈 너무 좋습니다
어려운 동작도 마치 발레리나처럼
우아하게 연결하시는 선생님
손짓도 동작도 목소리도 정말 유연하고
아름다우시네요
복근을 포함한 전신운동 하고 나니
정말 보람되네요
모처럼 땀흠뻑 흘리고 운동하였습니다
감사합니다
너무 조아요 아침부터 따라했습니당 정말 설명도 잘하시거 동작들이 다 좋습니당~~♥♥♥
1.29 완료.
메모- 주황티영상 시퀀스좋음
오늘은 복습했어요! 날씨가 엄청 추워졌어요 건강 조심하세요~😉
어디 못가고 선생님 영상으로 홈트해요. 설명 너무 잘해주셔서, 오프라인 요가 수업 다니던 것보다 더 좋다는요^^ 감사합니다~ 앞으로도 열심히 할게요!!
감사합니다~ 내년에도 함께해요😍
1.14 운동! 귀찮았지만 했어요😊
6.12 거의 한달만에 운동!!!!
9.26 운동! 힘들지만 적당한 강도였다!!
22.5.22 힘들고 길었다🤣 그래도 운동!!
와우 땀이 삐질삐질 나네요~~언제쯤 중심잡기가 될런지~~중심이안잡혀 사방을 콩콩뛰다니는제모습에 웃음이 나네요 ㅎㅎ 더욱더 열시미 운동하다보면 저두 멋지게 중심잡고설날이 오리라 믿습니다 감사합니다 ~~최고에 운동
감사합니다~♡
항상 좋은 영상 감사드려요💕💕
감사합니다~♡
요가테라스 요가가 진짜 땀도 나고 개운하게 운동할 수 있어서 너무 좋아요!! ❤️
감사합니다~♡
여러 홈트 요가를 전전하다가 선생님께 정착했어요. 목소리도 프로그램도 잘 맞네요.
하고나니 적당히 개운해지고 기분도 좋아졌어요. 감사합니다.^^
영상 너무 좋아요^^
출산 60일 정도부터 현재 210일까지 일주일에 3-5회 한번에 짧게는 30분에서 길게는 1시간 30분까지 영상 보면서 꾸준히 운동하고있는데 댓글은 첨이에요^^
64키로에 운동 시작해서 현재 55키로까지 뺄 수 있게 도와주셔서 넘 감사해요^^!! 영상 꾸준히 보면서 계속 다이어트 할께요~!
영상이 다양해서 매일 골라할 수 있어서 좋아요!! 이번 방학 매일 요가테라스 선생님 따라 운동하는 걸 목표로 세웠습니다!!😎👍🏻
감사합니다😍
출첵 2.2
선생님의 차분한소리가 요가에 집중하게하는거 같아요. 그래서 긴시간도 짧게느껴져요 요가능력도 티칭목소리도 너무나 뛰어나세요~~ 임신때부터 샘수업을 들었어요 감사합니다^^♡
요며칠 게을러서 요가를 잘 안했는데..ㅎㅎ
이번 기초대사량 시리즈로 다시 시작했어요. 열심히해서 탄탄바디 만들어야겠어요. 좋은영상 항상 감사합니다!
감사합니다~♡
샘♡사랑해요
영원히함께해요
덕분에 점점몸매가 출산전으로돌아오네요~♡
요가원7년다니다 결혼출산으로3년이나쉬고 포기했다가 샘덕분에 다시 요가 1년홈트중이에요^^♡
이번 시리즈 좋아요~!! 운동 시작 전에 스트레칭 있어서 좋았어요!
요가는 정적이고 호흡법도 어려워서 거부감이있었는데 요가테라스 영상을 통해서 조금이나바 거부감이 사라졌어여!! 자세가 조금 어렵긴 하지만 설명도 자세히 해주셔서 따라하기 쉬웠어여!! 좋은 영상 감사합니다!!👍
이번영상도 넘좋아요~~항상감사합니다^^
감사합니다~♡
요가잘보고갑니다~
감사합니다~♡
오늘 해봐야겠어용!!
👍👍👍
땀도 나고 몸도 부들부들 ㅎㅎㅎ 오늘도 열요가 하고 갑니당🤍🤍
감사합니다~♡
시원해요 땀도 나고 꾸준히 하겠습니다 나마스떼 ♡
테라스님~~님께서 사용하시는 요가 매트의 이름이 궁금합니다 어떤걸 구매하며 가격대는 어떻게 되나요?
저는 주로 아따산이라는 브랜드의 카르마 시리즈를 사용하고 있어요~^^
@@Yogaterrace 님~~감사합니다 저도 님껄루ㅋ 요테님 매트 좋아보여용ㅎ
선생님 ! 영상 너무 좋아요! 다음 영상도 기대할게요! 선생님 덕분에 코로나이지만 집에서도 운동할 수 있어 너무 다행이네요❤
선생님영상이 저에겐 너무 잘맞아요 ㅎㅎㅎ 오늘도 운동 잘했습니다~ 아 그리고 저번에 올려주신 빈야사 영상 너무 좋아서 거의 매일 하는데 아쉬탕가는 혹시 올리실 계획 있으신가요 ㅠㅠ
다른 아쉬탕가 영상도 봤는데 저랑은 잘 안맞아서 선생님 버전 아쉬탕가가 기대되요^^
땀 한가지 개운하게 흘렸어요~~ 꾸준한 업로드 부탁드려요~^^
기초대사량 시리즈 너무 좋아요~ 저도 기초대사량 올리고 싶어서 열심히 따라하고 있어요. 좋은 영상 감사합니다^^
감사합니다~♡
너무너무 재미있었어용
나오는 은은한 노래도 정갈한 강사님 목소리도 좋아요❣️❣️
사이드플랭크는 아직 힘드네요 ㅠㅠ
개운합니다.^^
👍👍👍
다리뻗을때 지탱하는 오른쪽 무릎이 넘아픈데ㅜㅜ 잘못하고있는건가요,,
코로나로 인해서 센터쉬는바람에 운동을못해서 집에서 이거보며 따라했어요 개운하고 시원하니 너무 좋네요 다이어트요가 한시간짜리도 있음 더 좋을것같아요
출산한지 91일됬는데 이거 해도될까요?? 손목손가락허리가 너무 아파서 선뜻 운동하기가 겁나네요 ㅠㅠ
91일 정도 지나셨으면 해도 괜찮으실꺼 같긴한데 사람마다 회복의 차이가 있어서 무리안되는 동작위주로 조금씩 하시기를 권해봅니다~^^
Welcome back my friend. Your practice is quite pleasing to the eye. Beautiful lunges. Namaste.
Thank you. You are always to watch my video 🤗🤗
반대쪽가겠습니다~~하겠지😭
짝짹이 되기싫으니 해야되겠찌
하고나면 뿌듯뿌듯뿜뿜
오늘정말감사해요 최고예요 사랑해요쌤♡
섹시하다 진심❤❤