Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
효과적 이네요. 감사한 맘 전합니다. 한 심일 했는데 배가 나온게 좀 들어갔어요, 다른 어떤 운동 보다도 효과가 좋네요.. 꾸준히 할게요.
선생님의 "아우,힘들어'에서 용기와 힘이 납니다.나만 힘든건 아니였어!너무 좋은 시퀀스 감사해요.
선생님 멋져요너무 좋아요 속근육 강화♡!!!
홈트 로 늘 즐겨합니다 감사합니다
적당한 시간과 적당한 강도여서 따라하기 좋아요!다음날 근육이 잡혀가는게 느껴지는게 좋아요^^
좋은 채널을 이제야 발견했네요.. 요즘 최애 홈트 채널입니다!!
너무좋아요구독꾹❤❤
감사합니다. 리포머 필라테스 학원등록 전에 집에서 해보려고요. 자세 잡아주시는 설명도 좋고, 옆구리 천장볼때 유연하지않아서 자세아직 안나오지만 계속 해보려구요. 허리 통증 나아지고, 몸이 확 풀리면서 근육까지 생기는 느낌예요.
친절한 말씀속에 동작은 엄청 빡신ㅋㅋ 온몸에근육통이...
처음에 손 가까이왔다 멀어진느거 기여우셔요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
쌤~감사표시 한다한다 하면서 이제야 올리게 되네요저는 Tv (채널 267)몇개월째 보고 따라하고 있어요몸에 힘이 점점 생기는걸 느낍니다너무 감사해요늘 건강하시길~
항상 좋은영상감사드려요
너무 무겁지 않으면서도 전신근육을 단련시킬수 있는거 같아 너무 좋았습니다. 감사합니다~!!
운동 되네요..고마워요..ㅎㅎ
오랜만에 해봤는데 너무 시원하네요~^^
감사합니다 ㅎㅎㅎ 시원해요
오늘은 맘이 싱숭생숭 안좋은 일이 있었는데 쌤 요가따라하며 맘 수양,몸수양 했습니다. 덕분에 한결 편안하게 잠들겠어요~~^^ 감사합니다.
저도 요즘 고민이 많은데~ 우리의 고민들이 좋은쪽으로 잘 해결되었으면 좋겠네요^^
초반부터 배가 확 땡겼습니다ㅋㅋㅋㅋ 와 진짜 일주일에 2-3번만 하면 다른운동 필요없지 싶어요. ㅋ 특히 무릎으로 서서하는 스쿼트는 진짜...와...
오늘도 선생님 덕분에 운동하는 제 자신에게 칭찬할 수 있게 해 주셨어요. 감사합니다.
너무 좋아요
감사합니다
선생님 너무 잘 가르치시는 거 같아요! 덕분에 오운완❤❤❤ 넘 감사해요😊
진짜 필라테스 수업받는 느낌ㅋㅋㅋ👍👍
무릎 서서 뒤로 앉기 할때 허벅지 넘 땡기고 땀이 났어요! 운동 영상 감사해요❤️
와 진짜 아무것도 안하는거 같은데 이렇게 땀 많이 나는건 처음이에요,,
방송 놓쳤을때 여기와서 하면 될껄 ~그생각이 나중에 나네요 ㅎㅎ
완료했어요♡
아침에 정확히 8시50분 방송 앞으로도 계속~~쭈~~~욱 방송 됐으면 좋겠어요친구들에게 많이 알려줘서 고마워해요 ㅎ
어후 땡기긴하지만 시원해요 ㅎㅎ
실컷 따라하다 중간에 아우 힘들어 라고 하셔서.. 급 터짐 ㅋㅋ
와! 매트필라 두번째네요 첫번째도 좋았는데 이번건도 기대되요!
고탄력 스타킹 전문 브랜드, 스타일시크입니다! 이거 그냥 영상으로 보는 거랑 달리, 쉽지는 않네요. 땀이 줄줄 흘러요. 😀
너무 무리하지 않고 몸만 열심히 하는 느낌으로 정말 즐거웠는데 궁금한 게 있는데 매일 이런 일상을 할 수 있을까 아니면 다른 운동과 번갈아 해야 할까?
매트필라테스 하시는 모습이 멋잇네요:)
요가테라스 화이팅💕
잘보고갑니다~
매트필테랑 요가나스트레칭이랑 모가다를까요?
루틴 넘 좋아요ㅠ설명 조금 생략하고 고급자버전으로 올려주실 수 없나요ㅠ
오우 프로그램 좋네요 담엔 요가말고 이걸로 빡세게 해볼까봐요🤭😗 여름준비 🤸♀️
인트로 신선하네요^^♡ 오늘도 열운 하겠쑴다 쌤!
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
매번 느끼는데 발바닥 이쁨
I wish you keep using the casual clothes at the beginning 🤣 you look perfect in them ❤️
18:05 만큼 요추가 꺾여도 괜찮은 건가요?
ㅋㅋㅋㅋ둔근수축보다는 요추꺾기운동이네요...
18분은 싱글요추꺾기 23분 더블요추꺾기
32분 요추브릿지까지 완성
은근 뒷배경에 핑크모자 매번 신경쓰임 자꾸 사람이 보고있는 느낌이라 ㅋㅋㅋㅋ
어머 그러셨어요ㅎㅎ 치워야겠네요ㅎ
😂
문에 사람이 서잇는거처럼보여요
아 빵터졌어요 ㅋㅋ저도 그거확인하려고 들어왔어요 ㅋㅋㅋㅋㄱ
ㅎㅎ 저도 계속 봤는데 저만그런게 아니었어요 얼굴큰 사람이 검은옷 입고있는거 같아요
11:17 허벅지 앞쪽만 터질 것 같은데 이게 제대로 한게 맞나요...???
저도 그랬어요.
산후 80일인데 괜챦을까요?현재 산후요가 스텝3,6,7 을 꾸준히 하고 있어요~
80일째시라면 아직은 무리한 복근운동은 피하시는게 좋습니다. 앞으로 1~2개월간은 복직근이개 회복운동과 가벼운 근력운동을 더 진행하시다가 이후에 해보시는게 좋을 것 같습니다~
네^^~~감사합니다~~~
잘보고있는데 뒷유리창에 비치는게 뭘까요?ㅜ 긴머리 남자같은ㅡㅡ
청소기입니다~^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ
무서워요 ㅠㅠ
![갱년기증상 언제쯤이면 좋아질까? 기다리고 있는 분이라면 [대구갱년기클리닉 르네여성의원]](http://i.ytimg.com/vi/Y39ityGiw1o/mqdefault.jpg)
효과적 이네요.
감사한 맘 전합니다.
한 심일 했는데 배가 나온게 좀 들어갔어요,
다른 어떤 운동 보다도 효과가 좋네요..
꾸준히 할게요.
선생님의 "아우,힘들어'에서 용기와 힘이 납니다.나만 힘든건 아니였어!
너무 좋은 시퀀스 감사해요.
선생님 멋져요
너무 좋아요 속근육 강화♡!!!
홈트 로 늘 즐겨합니다
감사합니다
적당한 시간과 적당한 강도여서 따라하기 좋아요!
다음날 근육이 잡혀가는게 느껴지는게 좋아요^^
좋은 채널을 이제야 발견했네요.. 요즘 최애 홈트 채널입니다!!
너무좋아요
구독꾹❤❤
감사합니다. 리포머 필라테스 학원등록 전에 집에서 해보려고요. 자세 잡아주시는 설명도 좋고, 옆구리 천장볼때 유연하지않아서 자세아직 안나오지만 계속 해보려구요. 허리 통증 나아지고, 몸이 확 풀리면서 근육까지 생기는 느낌예요.
친절한 말씀속에 동작은 엄청 빡신ㅋㅋ 온몸에근육통이...
처음에 손 가까이왔다 멀어진느거 기여우셔요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
쌤~
감사표시 한다한다 하면서 이제야 올리게 되네요
저는 Tv (채널 267)
몇개월째 보고 따라하고 있어요
몸에 힘이 점점 생기는걸 느낍니다
너무 감사해요
늘 건강하시길~
항상 좋은영상감사드려요
너무 무겁지 않으면서도 전신근육을 단련시킬수 있는거 같아 너무 좋았습니다. 감사합니다~!!
운동 되네요..고마워요..ㅎㅎ
오랜만에 해봤는데 너무 시원하네요~^^
감사합니다 ㅎㅎㅎ 시원해요
오늘은 맘이 싱숭생숭 안좋은 일이 있었는데 쌤 요가따라하며 맘 수양,몸수양 했습니다. 덕분에 한결 편안하게 잠들겠어요~~^^ 감사합니다.
저도 요즘 고민이 많은데~ 우리의 고민들이 좋은쪽으로 잘 해결되었으면 좋겠네요^^
초반부터 배가 확 땡겼습니다ㅋㅋㅋㅋ 와 진짜 일주일에 2-3번만 하면 다른운동 필요없지 싶어요. ㅋ 특히 무릎으로 서서하는 스쿼트는 진짜...와...
오늘도 선생님 덕분에 운동하는 제 자신에게 칭찬할 수 있게 해 주셨어요. 감사합니다.
너무 좋아요
감사합니다
선생님 너무 잘 가르치시는 거 같아요! 덕분에 오운완❤❤❤ 넘 감사해요😊
진짜 필라테스 수업받는 느낌ㅋㅋㅋ👍👍
무릎 서서 뒤로 앉기 할때 허벅지 넘 땡기고 땀이 났어요! 운동 영상 감사해요❤️
와 진짜 아무것도 안하는거 같은데 이렇게 땀 많이 나는건 처음이에요,,
방송 놓쳤을때 여기와서 하면 될껄 ~
그생각이 나중에 나네요 ㅎㅎ
완료했어요♡
아침에 정확히 8시50분 방송
앞으로도 계속~~쭈~~~욱 방송 됐으면 좋겠어요
친구들에게 많이 알려줘서 고마워해요 ㅎ
어후 땡기긴하지만 시원해요 ㅎㅎ
실컷 따라하다 중간에 아우 힘들어 라고 하셔서.. 급 터짐 ㅋㅋ
와! 매트필라 두번째네요 첫번째도 좋았는데 이번건도 기대되요!
고탄력 스타킹 전문 브랜드, 스타일시크입니다! 이거 그냥 영상으로 보는 거랑 달리, 쉽지는 않네요. 땀이 줄줄 흘러요. 😀
너무 무리하지 않고 몸만 열심히 하는 느낌으로 정말 즐거웠는데 궁금한 게 있는데 매일 이런 일상을 할 수 있을까 아니면 다른 운동과 번갈아 해야 할까?
매트필라테스 하시는 모습이 멋잇네요:)
요가테라스 화이팅💕
잘보고갑니다~
매트필테랑 요가나스트레칭이랑 모가다를까요?
루틴 넘 좋아요ㅠ
설명 조금 생략하고 고급자버전으로 올려주실 수 없나요ㅠ
오우 프로그램 좋네요 담엔 요가말고 이걸로 빡세게 해볼까봐요🤭😗 여름준비 🤸♀️
인트로 신선하네요^^♡ 오늘도 열운 하겠쑴다 쌤!
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
매번 느끼는데 발바닥 이쁨
I wish you keep using the casual clothes at the beginning 🤣 you look perfect in them ❤️
18:05 만큼 요추가 꺾여도 괜찮은 건가요?
ㅋㅋㅋㅋ둔근수축보다는 요추꺾기운동이네요...
18분은 싱글요추꺾기 23분 더블요추꺾기
32분 요추브릿지까지 완성
은근 뒷배경에 핑크모자 매번 신경쓰임 자꾸 사람이 보고있는 느낌이라 ㅋㅋㅋㅋ
어머 그러셨어요ㅎㅎ 치워야겠네요ㅎ
😂
문에 사람이 서잇는거처럼보여요
아 빵터졌어요 ㅋㅋ저도 그거확인하려고 들어왔어요 ㅋㅋㅋㅋㄱ
ㅎㅎ 저도 계속 봤는데 저만그런게 아니었어요 얼굴큰 사람이 검은옷 입고있는거 같아요
11:17 허벅지 앞쪽만 터질 것 같은데 이게 제대로 한게 맞나요...???
저도 그랬어요.
산후 80일인데 괜챦을까요?
현재 산후요가 스텝3,6,7 을 꾸준히 하고 있어요~
80일째시라면 아직은 무리한 복근운동은 피하시는게 좋습니다. 앞으로 1~2개월간은 복직근이개 회복운동과 가벼운 근력운동을 더 진행하시다가 이후에 해보시는게 좋을 것 같습니다~
네^^~~감사합니다~~~
잘보고있는데 뒷유리창에 비치는게 뭘까요?ㅜ 긴머리 남자같은ㅡㅡ
청소기입니다~^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ
무서워요 ㅠㅠ