쉬운동작! 효과최강! 똥배 🔥쏙🔥 빼주는 운동 l 뱃살빼는운동은 이걸로 끝! l 복근운동 l workout
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2024
- 다이어트를 원하는 부동의 1순위 복부!
복부다이어트는 적당한 식이요법과 유산소 그리고 복부근력운동의
3박자가 쿵짜작 잘 맞아야 원하는 결과를 얻으실 수 있습니다.
아랫배의 코어를 사용하는 동작들로 매일 루틴을 짜서
해보신다면 탄탄하고 매끄러운 복부를 만드는데 도움이 될 수 있습니다
아랫배쪽의 코어를 사용하며 효과를 더 높인 동작들로 구성
버티고 있는것만으로도 뱃살을 빼는데 도움이 된다.
#요가 #뱃살빼는운동 #똥배 #아랫배 #필라테스 #홈트
♥ 인스타그램: / yogaterrace
♥ 채널 RNA 요가테라스 방영 : chrna.co.kr/pr...
📎 비즈니스문의 : yogaterrace@naver.com
📎 모든 영상 저작권은 yogaterrace 에 있습니다.
--------------------------------------------------------------------------------
![[효과좋은 뱃살빼기] 매일 4주만 해보세요! 따라하면 11자복근이 딱! 뱃살빼는운동 다이어트 홈트](http://i.ytimg.com/vi/A4vzX7fpMfo/mqdefault.jpg)
![[효과좋은 뱃살빼기] 매일 4주만 해보세요! 따라하면 11자복근이 딱! 뱃살빼는운동 다이어트 홈트](/img/tr.png)
목소리가 차분하고 넘 좋네요.이거로 운동하기로 결심
오앗 진짜 배가 아픕니다ㅋㅋ 저 제대로 한거 맞겠죠? 다른동작들로도 또 올려주세요!
완전 제가 애정하는 홈트채널이에요🎉 언젠가 오프라인 수업도 꼭꼭 해주세요
복근운동 짱 입니다 뱃살 물러가라
중간중간 스트레칭도 이완되는데 도운되고요. 모닝루틴으로 땀내기 좋아요. 감사합니다.전 샤워하러 고고``
잘 보고 있슴다
얼마나 빡세게 하려고 준비운동을 많이하나 했더니 역시나였어요😂 내일이 두려워요 ㄷㄷ 감사합니다❤
감사해요~
귀에 쏙쏙~
저한테 딱이에요~
열심히 따라해 볼게요~^^
출산하고 운동따라하면서 많이 좋아졌는데 애 키우면서 또 운동 못했었는데ㅠㅠ 다시 돌아왔어요! 주에 두세번이라도 꼭 해야지ㅠㅠ 늘 감사해요 화이팅!!
기분좋게 운동하고 갑니다
좋은영상감사드려요 😅
테라스님 4년전 첫째 임신때부터 도움 많이 받았어요ㅎ 지금은 둘째 출산한지 110일됐어요ㅎ 출산 후 복직근이개 운동 열심히 해서 이제는 손가락이 쏙 들어가지 않고 살짝 미는 느낌 들어요~
혹시 이제 이 복근운동 시작해도 될까요?
❤
오늘 복부운동은 이걸로! 감사요. ❤
Please.. please.. please.. have an episode of your with the little one once again... 😊😊.
By the way.. Good to see you🙂😍😌
목소리 좋고 진행이 매끄럽네요
출산한지 두달됐는데 혹시 개구리자세 해도 되나요?? 골반이 더 넓어질까봐 해도되는지 모르겠어요!!
출산후 100일까지는 골반을 여는 동작은 피하시는게 좋습니다~ 골반을 조여주고 균형을 맞춰주는 동작들로 진행해보세요
앞머리가 내려오지 않게 단정히 올리시고 하심 좋겠어요..
진짜 앞머리가 운동방해하고 거슬리네요