뱃살빼는 최고의 운동 루틴 20분 l 내가 뱃살이 찌지 않는 이유 l 다이어트 홈트

운동시작 2:25
오늘은 복부의 탄력을 위한 뱃살빼는 홈트를 진행합니다.
힘들어도 끝까지! 요테와 함께 운동해요!
뱃살이 찐다는 건 섭취한 칼로리가 소모하는 칼로리보다 높다는 것을 의미하며
해당 부위의 근육량이 적다는 것을 의미합니다.
그러므로 뱃살을 빼기 위해서는 적당한 유산소운동과 함께 근력운동을 통하여
근육을 강화시키고 체지방을 연소시켜야 합니다.
또한 밀가루와 당분이 많이 든 음식은 피하며
과일가 채소 통곡물을 많이 섭취해 몸안의 염증을 없애 뱃살이 찌는 걸 방지해야 합니다.
#뱃살빼는운동 #홈트 #다이어트
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