154회_집에서 P.T받으세요! 유산소운동 + 근력운동 l 30분 홈트

[@전진식품하우스]

❤안녕하세요
몇년매일 다른운동 하다가
2주전부터 우연히 샘운동 시작했어요
새벽 마다 운동하고 출근하는데요
이운동 은근히 자극오면서 운동됩니디
이운동 끝나고 근력운동도 합니다
홈트 하는데도 직접pt받는 느낌
운동도움 되는 영상 올려주셔서
고맙습니다 🤗

[@동트는아침정미경]

참 솔직 & 정직 하시네요! 자발적 운동법을 개발되고 참여자도 자발적 이라 부상에 대한 책임이 없다고 언급! 참여자 본인들이 적절한 운동법으로 따라하면 좋을듯요!

[@김은숙-q2e4o]

요가매트사서 처음으로 따라해봤는데
쉽지않네요 ㅎ
구독해서 매일매일 해볼께요
감사합니다 ❤❤❤

[@mozziapple6675]

❤❤❤매주 골라서 하고있어요 감사합니다^^

[@real_yangG]

이 영상 구성이 정말 좋아요 아무리 반복해도 가볍지만 충분하게 근자극이 옵니다 좋은 영상 고맙습니다!

[@꽃다운려리]

덕분에 편안한 하루로 마무리헙니다. 감사합니다!❤

[@MrYonykim]

선생님덕분에 체중감량 잘하고있습니다

[@angeljimin7193]

오늘도 선생님 덕분에 운동 잘 했습니다. ❤❤

[@나도동참]

선생님 무릎 연골이 너덜너덜 찍어
지고해서 지금은 담듬어서 묶어 놓고 사용하는데
선생님 좋은 운동 있으면 알려주세요
부탁드립니다

[@옥희정-m1w]

감사합니다.

[@planbien7727]

좋은아침입니다~오늘도 좋은하루되시구 회이팅입니다~

[@danyakim2738]

다하고나니 몸이 가벼워진 느낌이에요 감사합니다!!

[@김미화-c3b6n]

따라해봐야겠네요 목소리 예쁘다

[@포포리-r8g]

요가 6개월 수강하다가 요즘 이거보고 하는데 집에서 해도 땀나고 운동되어서 좋네요

[@draw3551]

어쩌죠 이거 일주일에 삼회정도 따라하고있는데 끝날때마다 좋아요 누르고싶어서..ㅋ
그리고 누워 발다리 엉덩이까지 들어올리기 전 언제 될까요? ㅠㅠ

[@캔디양]

낼부터 할께요 ㅎㅎ

[@koense445]

들어왔어요❤ 반갑습니다🤗

[@유진-v6c8r]

오늘 도전!!

[@hyunblanc247]

안녕하세요 선생님 마이크어떤거 사용하시는지 궁금해요!

[@Yogaterrace]

마이크는 아니구요 소니 녹음기입니다.

[@이글스유니버스]

혹시 매트 어떤상품인지 알수 있을까요?

[@Yogaterrace]

아따산 제품입니다!

[@엘-n5k]

1분30초 정도에 스쿼트하고 발 뒤꿈치 드는 운동할때요. . 스쿼트 내려갈때 발 앞부분을 선생님처럼. 들어야되는건가요?

[@sonyk.9912]

무게중심 뒷꿈치에..그래서

[@Yogaterrace]

꼭 들 필요는 없지만 체중을 뒤꿈치쪽에 더둔다 생각하고 진행하시면 됩니다

[@캔디-n2k]

오~~오~~요란하지않고 나이좀있는나한테토 딱이네요 옆에 선생니모시고 pt받는것같네요

[@draw3551]

❤

[@복성군-h2p]

아싸 2등!