방금 막 7일차까지 4일동안 했어요. 이제 오늘 저녁부터 다이어트챌린지 라는 제목 붙은 올해 1월업로드 시작한 빈야사 시작할께요!! 천천히 익숙해지게 할께요. 복부비만이고 나이들며 몸이 구석구석 아파오고 체형교정과 통증, 근육 좀 키우려고 시작했는데 오랜 불면증 있는데, 이거 시작한 3-4일간 짧지만 푹 잤습니다! 감사합니다!
요가 다이어트 하고 싶어서 동영상 찾아 봤는데..... 이렇게 힘들 수야...... 자세를 유지한 상태로 버텨야하니까... 힘드네요... 너무 어렵네요;;;ㅋㅋㅋ 일주일 다 30분씩 했는데..부들부들 떨려서 오래 버티지도 못했어요 ㅠㅠ 너무 힘들고 어렵네요 ㅎㅎ 좋은 영상올려주셔서 감사합니다!!! 다이어트 7일 짜리 매일 올려주셨으면 좋겠어요!! 초보자용 다이어트 올려주세요~~
선생님~ 저 다욧요가 거의 매일 열심히 잘 따라하고 도움 많이 되고 있어요~ 감사합니당!! 근데 저 7:20 쯤동작과 19:15쯤 동작할때 오른쪽 허벅지와 골반뼈사이 만나는 부분이 넘 땡기고 아파용ㅠㅠ 당분간 나을때까지 스트레칭영상 위주로 보고 따라하거나 격일로 해야할까봐용..
한 번 해볼까 싶은 마음으로 시작했다가 끝까지 하게 됐어요😆 엄청 힘들고 초보자용이 아니구나 싶기도 했는데 이상하게 계속 하게 됐어요!! 물론 100% 따라할 수는 없었지만 요가가 재밌다는 걸 알게 되었구 운동이 조금이나마 즐거워졌어요ㅎㅎ 다른 영상도 보면서 운동하겠습니다! 감사해용 10.8 운동! 12.2 운동~! 3.14 운동, 가능했던 동작들이 안된다ㅠㅠ 열심히 해야지 8.26 운동! 부들부들 균형 잡기가 어렵다ㅠㅠ 22.4.6 운동!
산후 다이어트 끝나고 아가 100일부터 바로 다이어트 요가 7까지 꾸준히 하고 지금 200일 지났어요 언제까지 100일 후 다이어트 하며 다음 다이어트 시리즈는 언제 들어가는게 좋은가요 그리고 골반교정 1단계 2단계까지 꾸준히 하고 있으며 5분 짧게 하는 동작도 하고 있어요 이 골반교정은 몇단계를 꾸준히 하는게 좋은가요 아가가 있으니 길게 할 수가 없어서요ㅠ 몸이 점점 변하고 가벼워지니 끈을 수가 없네요 시간 나는데로 수시로 하고 있어요 요가 전도사가 되었네요 언제부터 다이어트 요가 2를 들어가야하는지 골반교정은 몇단계를 해야 하는지 알려주세요 테라쌤♡
다이어트요가 시즌2는 바로 시작하셔도 좋습니다. 아무래도 애기가 잠깐 자는 낮시간을 이용하셔야겠죠? 골반교정은 5분짜리도 있고 체형교정 재생목록안에 20여분되는 영상도 있습니다. 저는 그 무엇보다 골반의 정렬을 중요하게 생각합니다. 다이어트요가를 하시면서 저녁에는 골반교정 영상으로 마무리 해보시면 어떨까요? 5분이든 20분이든 시간 되시는만큼 해주세요~
![[다이어트 챌린지] 매일하면 살빠지는 다이어트요가 빈야사 DAY6](/img/1.gif)
안녕하새요 쌤. 저는 오늘처음따라했는데. 허리가좀아팠는데. 많이도움이돼는듯합니다. 계속해서. 수련을해야겠네요. 오늘수련. 감사합니다. 좋은하루보내십시요~~
행복한 연휴 보내세요~^^
드디어 7일차 완료! 매일은 못하지만 그래도 한 사이클 끝냈다는게 뿌듯하네요. 다음 사이클도 열심히 따라할께요~
좋아요
요가 채널들 하루씩 따라하면서 십여군데 돌았는데 이 채널에 눕기로 했습니다 여기가 제일 따라하기 좋고 운동효과도 좋아요
감사합니다~^^ 앞으로도 함께해요♡
선생님 남자이지만 열심히 따라하고 있습니다
체중감량 보단 건강한 몸을 유지하기 위해 하고 있어요
처음엔 군대 얼차려보다 힘들었는데 계속하니 몸이 상쾌해지고 자세가 바르게 되는 것 같네요
반복해서 따라해보겠습니다! ㅎㅎ
꾸준히 하시면서 좋아지는게 느껴지셨다니 행복하네요~앞으로도 응원할께요🤗
아침마다 공복 전 요가를 하고 있어요. 체중도 감량되고 하루를 개운하게 시작할 수 있어서 너무 좋습니다. 좋은 프로그램 많이 해주세요. 고맙습니다.~^^
감사합니다~^^
7일차!! 운동 꾸준히 못 하는 제가 벌써 일주일을 했네요. 비록 30분이지만..ㅋㅋ🤭 계속 30분 다이어트 요가 시리즈로 달리다가 익숙해지면 60분짜리도 도전해 볼거예요! 낼봬요 쌤🤗
7일차!! 👍 꾸준하게 해주셔서 감사해요~ 주말 행복하게 보내세요
복습왈료 오늘도 감사합니다!
감사합니다~^^
다이어트요가 목록으로
1주일치 완료했습니다!
하체 근력이 없고 헴스트링,발목이 안좋아서 중심잡기 좀 힘들었지만 1주일만에 좀 슬림해진거 같아서 좋아요👍
계속해서 꾸준히 하는 습관 들이겠습니다!
영상 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다~♡
7일동안 매일했어요 안되던동작들이 되니 신기하네요 감사합니다
방금 막 7일차까지 4일동안 했어요. 이제 오늘 저녁부터 다이어트챌린지 라는 제목 붙은 올해 1월업로드 시작한 빈야사 시작할께요!! 천천히 익숙해지게 할께요. 복부비만이고 나이들며 몸이 구석구석 아파오고 체형교정과 통증, 근육 좀 키우려고 시작했는데 오랜 불면증 있는데, 이거 시작한 3-4일간 짧지만 푹 잤습니다! 감사합니다!
요가 다이어트 하고 싶어서 동영상 찾아 봤는데..... 이렇게 힘들 수야...... 자세를 유지한 상태로 버텨야하니까... 힘드네요... 너무 어렵네요;;;ㅋㅋㅋ 일주일 다 30분씩 했는데..부들부들 떨려서 오래 버티지도 못했어요 ㅠㅠ 너무 힘들고 어렵네요 ㅎㅎ 좋은 영상올려주셔서 감사합니다!!! 다이어트 7일 짜리 매일 올려주셨으면 좋겠어요!! 초보자용 다이어트 올려주세요~~
선생님~ 저 다욧요가 거의 매일 열심히 잘 따라하고 도움 많이 되고 있어요~ 감사합니당!!
근데 저 7:20 쯤동작과 19:15쯤 동작할때 오른쪽 허벅지와 골반뼈사이 만나는 부분이 넘 땡기고 아파용ㅠㅠ 당분간 나을때까지 스트레칭영상 위주로 보고 따라하거나 격일로 해야할까봐용..
아쿠! 괜찮으세요? 코치 없이 운동을 하다보면 가끔 부상을 당하기도하죠ㅜㅜ 가벼운스트레칭 하시면서 얼른 나으시길 바랄게요!
오른다리 구부리고 왼다리는 뒤로 쭉펴서 왼팔로 발목잡고 오른팔은 위로 올리는 동작에서 오른쪽허벅지 힘줄이 끊어지는 느낌인데 정상인가요..? 보통 땡기는 느낌이 나기 마련인데 힘줄이 아픈 느낌이 나서요ㅜㅜ
9.5 👍
👍
한 번 해볼까 싶은 마음으로 시작했다가 끝까지 하게 됐어요😆 엄청 힘들고 초보자용이 아니구나 싶기도 했는데 이상하게 계속 하게 됐어요!! 물론 100% 따라할 수는 없었지만 요가가 재밌다는 걸 알게 되었구 운동이 조금이나마 즐거워졌어요ㅎㅎ 다른 영상도 보면서 운동하겠습니다! 감사해용
10.8 운동!
12.2 운동~!
3.14 운동, 가능했던 동작들이 안된다ㅠㅠ 열심히 해야지
8.26 운동! 부들부들 균형 잡기가 어렵다ㅠㅠ
22.4.6 운동!
쉬운 것 같으면서도 어렵네요 ㅠㅠ 오늘도 감사합니다
감사합니다~^^
비록 하루에 하나씩 해서 빨리끝났지만... 운동에 워낙 실증을 잘 내는 성격이라 그렇게 루틴을 짜봤어요! 딱 7일만에 빠짐없이 끝내고 나니 성취감들고 기분이 좋네요^^ 좋은영상 감사합니다
저 이거 7일차까지 다 했어요 ㅠㅠ 처음 시작할때 7일차까지 하고 댓글써야지 했는데 다했어요 ㅠㅠㅠㅠ진짜 감격스럽네요 요가테라스 따라하려고 요가 매트도 쿠팡으로 배송해서 열심히 따라했습니다. 몇몇동작은 벅차서 힘들기도했지만 포기하지않게 티칭해주시는 선생님 감사합니다 다른 시리즈들도 쭉 함께할게요 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♡♡♡♡♡♡
7일차까지 잘 따라왔네요!!! 다음편에서 또 봬요^^
띄엄띄엄 7일차까지 완료했는데 이거 마치고 씻으려고 보니까 애기복근 생겨있음 ㅎㄷㄷ
요즘 격주에 2개씩 한시간동안 하고 있는데 영상 구성이 너무 알차서 항상 감동하고 있어요ㅠㅠ 요가테라스 짱짱(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
짱짱~ 감사합니다~^^
선생님 정말 좋아요 매일마다 하고 있어요 감사합니다♡
201122 ☆☆☆☆☆
감솨합니다
이 시리즈들이 세상에 헬스나 에어로빅만 운동인줄 알고 살았던 저에게 요가가 얼마나 좋은 운동인지 알게해준 영상들이에요ㅎㅎ 요즘엔 헬스장가는거 보다 영상보고 요가 따라하는게 더 재밌어요!
마지막까지 마무리 ! 오늘은 자기전에 했지만,, ㅎㅎ 하루의 마무리를 요가로하니까 개운하네요!! 이제 샤워하고 언능 자야겠어요 ㅎㅎ
저도 다이어트 요가 재생목록에 있는거 이거랑 다이어트챌린지까지 총 14개 다 했어요~ 선생님 목소리 진짜 asmr 같고 너무 좋아요 ㅎㅎ
선생님 7편까지 봤는데 하루에 하나씩 1~7까지 이것만 꾸준히 하면 유연해지고 살빠지겠죠?
다이어트 요가 너무 좋았는데 마지막편이라니 아쉬워요~ 이거 반복하면서 열심히 할께요! 항상 감사합니다~♡
감사합니다~~~운동 꼭이요!!ㅋㅋㅋ
다랬어요유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고생하셨습니다 힘들지만 넘재밌어욪ㅂ
코로나로인해 홈트하면서 알게되었는데 7일차 까지해보니 너무좋습니다
구독할게요♡
너무 예쁜옷을 보내주셨네요~~^^ 찰떡같이 또 소화해내시는 우리 테라쌤😍👍💕
핑크색 요가복 너무 잘어울리세요 ^^ 다디어트요가 시리즈 마지막이라니 아쉽네요~ㅠㅠ 매일매일 복습할께요~~♡
👍👍👍
선생님은 출산 후 흉통이 많이 안 벌어 지셨나요? 볼 때마다 느끼지만 타고난 상체 라인 자체가 너무 이쁜 것 같아요 ㅠ 저는 상비인데 워너비에요 아직 멀었지만 출산해서 산후 요가도 따라하고 싶네용 ㅠ
가슴도 뿔고 골반도 늘어나고 체형이 많이 달라졌었습니다. 출산후 복식호흡도 많이했고 회복운동으로 체형이 빨리 회복된편입니다~ 둘째, 셋째 를 낳으신 분들께는 감히 말씀 드리진 못하겠지만 첫째 아기시라면 노력하시는만큼 회복이 되실거라 생각됩니다~
산후 다이어트 끝나고 아가 100일부터 바로 다이어트 요가 7까지 꾸준히 하고 지금 200일 지났어요 언제까지 100일 후 다이어트 하며 다음 다이어트 시리즈는 언제 들어가는게 좋은가요 그리고 골반교정 1단계 2단계까지 꾸준히 하고 있으며 5분 짧게 하는 동작도 하고 있어요 이 골반교정은 몇단계를 꾸준히 하는게 좋은가요 아가가 있으니 길게 할 수가 없어서요ㅠ 몸이 점점 변하고 가벼워지니 끈을 수가 없네요 시간 나는데로 수시로 하고 있어요 요가 전도사가 되었네요 언제부터 다이어트 요가 2를 들어가야하는지 골반교정은 몇단계를 해야 하는지 알려주세요 테라쌤♡
다이어트요가 시즌2는 바로 시작하셔도 좋습니다. 아무래도 애기가 잠깐 자는 낮시간을 이용하셔야겠죠? 골반교정은 5분짜리도 있고 체형교정 재생목록안에 20여분되는 영상도 있습니다. 저는 그 무엇보다 골반의 정렬을 중요하게 생각합니다. 다이어트요가를 하시면서 저녁에는 골반교정 영상으로 마무리 해보시면 어떨까요? 5분이든 20분이든 시간 되시는만큼 해주세요~
@@Yogaterrace 그럼 다이어트요가 시즌 1은 이제 안하고 바로 시즌 2로 넘어가면 되겠네요 하루 하루씩 그리고 쌤 말씀데로 저녁에 골반교정 요가를 하고요 앉아서 하는 1과 2가 있던데 두개다 하기엔 무리고 지금까지 1을 했었어요
선생님 이시리즈 동영상 출산하고 다이어트할때하몀될까요? 제왕절개할이정인데 대략 언제부터해도될까요?
다이어트를 위한 운동은 출산100일이 지난후 해주시는게 좋습니다~~^^
마지막이라니 넘아쉽네여 ㅠㅠ 6 7편 이어서 합니다** 시퀀스구성이 넘좋네여
앞으로도 다양한 시리즈로 찾아뵐게요^^~♡
코어 운동 시리즈도 해주세요!!