산후 열흘부터 시작해서 7개월째 쌤따라 요가하고 있어요. 요가 처음 접하는거고 요가원도 가보지 않아서 혼자 하는게 걱정됐는데 설명을 너무 잘해주셔서 동작하나하나 따라하기 어렵지 않았고 몸도 근육이 생기고 체중은 아가씨때보다 더 나가지만 균형은 더 잘잡히고 몸매도 예뻐졌어요 넘넘넘 감사합니다! 제가 해외에 있어 쌤을 직접 뵈러가진 못하지만 언젠가 기회가 되면 꼭 현장가서 배우고 싶어요!^^*
영상 따라하고 바로 구독했어요! 🤩왕초보용이라 해서 쉽게 따라할 수 있을줄 알았는데 저는 왕왕왕초보인지 1시간 하고 나니 땀이 범벅이에요ㅋㅋㅋ 처음이라 힘들었지만 꾸준히 해보려고요! 힘듦 뒤에 시원함이 너무 좋네요^^ 쌤 목소리도 차분하셔서 귀에 쏙쏙들어오고 어쩜 자세 흐트러진 부분을 콕콕 찝어내주시는지 보고 계신줄 알았어욬ㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 다양한 영상 기대할게요😍오래오래 해주세요🙏🏻❤️
아쉬탕가도 하던 몸인데 좀 많이 쉬다가 제왕절개하고 왔더니(아기 백일) 동작 하나 따라하기 너무 힘드네요 지금은 초보요가도 저한테는 고급요가예요ㅜ.ㅜ 업독하다가 소리질렀어요. 예전의 몸으로 못돌아가더라도 아쉬탕가 한시간하던 체력으로는 좀 돌아가길.. 고급진 영상 올려주셔서 늘 감사합니다
감사합니다. 어느 부분에 집중해야 하는지와 열어주는 부위를 짚어주시는 게 정확해서 어렵지 않게 따라 했어요. 평소 무릎(과거 왼쪽 무릎 십자인대 손상으로 인한 주기적인 부상 발생)과 테니스 엘보 약화로 무릎과 팔꿈치가 아픈데 복부와 힙에 힘을 주는 게 부족해서 그런가요? 무릎과 팔꿈치 때문에 모든 운동이 조심스럽습니다.
저도 진짜 감동했어요..ㅠㅠ 이해가 쉽고 동작도 땀이 살짝 송글송글 맺힐 정도의 강도예요. 60분 짜리 다해보지도 못하도 끌줄 알았는데 천천히 따라해 보니 다했어요...시간 순삭!!! 제가 뛰는 운동이나 무리한 운동을 못하는데 이영상이 정말 도움 많이 되네요. 너무 고마워요!!!
선생님 안녕하세요^^ 임산부 초기 요가부터 시작해서 후기요가까지 열심히 따라해서 40주에 딱 맞춰서 최근에 출산했어요~ 너무 감사해요!❤ 산후요가도 열심히 하고있는데 요런 60분짜리 요가나 조금 난이도 있는 요가는 보통 출산 몇주후부터 하는게 좋을까요? 개인의 몸상태에 따라 다르긴하겠지만 몸이 괜찮은것 같다가도 뼈가 마디마디 아플때도 있어서요😂 (현재 산후 23일차입니당)
와~~~쌤 최고에요 저 오늘 못갔는데..집에서 해야겠어요
와 진짜 거짓말 안 하고 오바 하나도 안 보태고 요가 학원 다닐 때 했던 수업 그대로예요.. 혼자서 하려고 여러 영상 찾아보다가 감동했어요 ㅠㅠ 열심히 보고 따라할게요!
와 ~ 태양경배자세 처음 해봤는데 ... 단전호흡이 저절로 되네요. 매일 이 영상으로 시작합니다.
몇년째 저의 요가 바이블 영상입니다 요테님도 시퀀스도 훌륭하고 늘 감사한 마음입니다 >.
허리가 너무 아파서 지난주부터 이 요가를 시작했습니다. 매일매일 조금씩 펴지는 근육을 느끼고 허리도 시원해지네요👍
몸이 나무기둥이네요~🌳
오늘도 고맙습니다~~^^
감사합니다😍
감사합니다 ❤
초보자용 요가 많이 올려주세요^^ 근력,유연성 부족해도 따라할수있는 동작들이요^^
홈트 찾다가 도전해보았는데! 천천히 따라하다보니 끝까지 했네요! 좋은 요가 감사합니다~! 앞으로도 꾸준히 해봐야겠네요🤍.🤍
아이낳고는 이래저래 핑계로 요가를 버렸었는데..
선생님 영상으로 다시 요가를 만나게 되었어요~
비싼돈주고 다녔던 요가원보다 훨씬 자세한 설명,포인트,지적 ..감사합니다~
초보자부터 하이레벨까지 쭉~끌어올려보겠습니다~~
영상올려 주셔서 감사합니다~~^^
낼일만나욤~~♡♡
너무 완벽한 60분이네요 ^^ 오늘도 감사합니다 ~~♡♡
가능하면 매일저녁 하나씩 해보고 있어요.
오늘은 육아가 힘든하루여서 초보요가로 따라했는데 쌤 목소리가 많은게 힐링이네요^^ 앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요. 감사합니다♡
오늘 아침에 했어요 ㅋㅋ
너무 개운합니다 나마스떼♡
학원다닐때보다 더 좋아요~~ 시퀀스 최고!! 앞으로도 좋은 수업해주세요^^
넘 좋아서 격일로 하고 있는 중이에요~~^^ 몸이 넘 딱딱해서 안되는 자세들이 대부분이지만 하고 나면 정말 시원하고 다음날 근육통도 느끼니 운동 빡세게 했단 느낌도 있구요~
오늘 영상도 너무 좋았습니다~^^
시원하고 개운해서 시간 가는 줄 몰랐어요~
너무 시원하고 좋네요. 아기 재우고 느긋하게 자기전에 했어요~ 낮잠 안자는 아가라 ㅠㅠ 저녁밖에 할수가 없네요 ㅜㅜ 끝까지 하고 나니 너무 시원!!! 내일 바에도 만나욧!
오늘도 감사합니다!!^^ 몸이 릴렉스 오늘도 내 몸아 예뻐져랑♡
이번 영상은 템포와 강도가 따악 적당한 것 같습니다,~~ 영상감사합니다~
감사합니다~♡
이 요가는 여자들의 그날의 요가로 해도 좋을듯해요! 오늘도 최고네요! 고맙습니다♡
산후 열흘부터 시작해서 7개월째 쌤따라 요가하고 있어요. 요가 처음 접하는거고 요가원도 가보지 않아서 혼자 하는게 걱정됐는데 설명을 너무 잘해주셔서 동작하나하나 따라하기 어렵지 않았고 몸도 근육이 생기고 체중은 아가씨때보다 더 나가지만 균형은 더 잘잡히고 몸매도 예뻐졌어요 넘넘넘 감사합니다!
제가 해외에 있어 쌤을 직접 뵈러가진 못하지만 언젠가 기회가 되면 꼭 현장가서 배우고 싶어요!^^*
강사님!♡
마지막에 팔꿈치로 바닥짚고
머리닿게하는 동작은 어디에 좋은가요?
영상 따라하고 바로 구독했어요! 🤩왕초보용이라 해서 쉽게 따라할 수 있을줄 알았는데 저는 왕왕왕초보인지 1시간 하고 나니 땀이 범벅이에요ㅋㅋㅋ 처음이라 힘들었지만 꾸준히 해보려고요! 힘듦 뒤에 시원함이 너무 좋네요^^ 쌤 목소리도 차분하셔서 귀에 쏙쏙들어오고 어쩜 자세 흐트러진 부분을 콕콕 찝어내주시는지 보고 계신줄 알았어욬ㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 다양한 영상 기대할게요😍오래오래 해주세요🙏🏻❤️
요가 학원 안다냐더 되겠네요~~ 감사합니다
진짜 너무너무 좋아요~ ㅋㅋ 요가테라스 짱이에욤 ^^ 임신 29주차인데~ 꼭 임산부요가아니여두 이것저것 막 보고 따라하고 ㅎㅎ 안될거같은동작은 하지않고 그러고잇어여~
땀이 줄줄나여~ ㅎㅎ 너무너무 감사드려요 ^^
아쉬탕가도 하던 몸인데 좀 많이 쉬다가 제왕절개하고 왔더니(아기 백일) 동작 하나 따라하기 너무 힘드네요 지금은 초보요가도 저한테는 고급요가예요ㅜ.ㅜ 업독하다가 소리질렀어요.
예전의 몸으로 못돌아가더라도 아쉬탕가 한시간하던 체력으로는 좀 돌아가길..
고급진 영상 올려주셔서 늘 감사합니다
감사합니다~^^
감사합니다.
어느 부분에 집중해야 하는지와 열어주는 부위를 짚어주시는 게 정확해서 어렵지 않게 따라 했어요.
평소 무릎(과거 왼쪽 무릎 십자인대 손상으로 인한 주기적인 부상 발생)과 테니스 엘보 약화로 무릎과 팔꿈치가 아픈데 복부와 힙에 힘을 주는 게 부족해서 그런가요?
무릎과 팔꿈치 때문에 모든 운동이 조심스럽습니다.
요가 영상 유목민이었는데 정착했습니다!!
강사님 넘 예쁘시고 몸매도 넘 닮고싶어요~ 영상 보고 열심히 할게요~!
출산후 운동시작하려는데 요걸로 찜했어요~ 감사합니당
한시간짜리 요가라 좋아요!
요거 하나면 한시간 채울 수 있고 설명도 자세히 해주셔서 감사합니다🙇
오늘도 했어요💕
웨이트 한 시간 하는 것보다도 힘드네요.. 알기쉽게 설명 너무 잘해주시고 정말 감사합니다.
감사합니다~♡
와.... 운동 부족인데 아침에 출근 전에 매일 몸 풀어주려고 오늘부터 보기 시작했는데 땀 장난 아니네요ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 좋은 영상 너무 감사합니다ㅎㅎ 앞으로 매일 아침마다 따라할게요!!!
감사합니다~ 화이팅해요
저도 진짜 감동했어요..ㅠㅠ 이해가 쉽고 동작도 땀이 살짝 송글송글 맺힐 정도의 강도예요. 60분 짜리 다해보지도 못하도 끌줄 알았는데 천천히 따라해 보니 다했어요...시간 순삭!!! 제가 뛰는 운동이나 무리한 운동을 못하는데 이영상이 정말 도움 많이 되네요. 너무 고마워요!!!
선생님임산부데일리요가로 매일매일 만나는 숨은 팬입니다🤭 오늘 영상도 넘 좋았고 뿌듯하네요. 다름이 아니고 영상 좌우반전으로 거울모드로 올려주시거나 방향 멘트를 반대로 해주시면 따라가기 더 좋을 것 같단 생각이 듭니다. 감사합니다 나마스떼🙏
그렇군요! 더 보시기 쉽도록 제작해보겠습니다!
오우~중간에 아기소리에 우리 아기인줄알고 식겁...ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
코로나때문에 센터 등록하려던 거 무기한 미루고 있는 중이었는데ㅜㅜ 영상 따라하니 너무 좋아요♡♡ 어렵지 않아서 더 좋아요! 매일 꾸준히 도전하겠습니다! 감사해요
오늘은 이걸루오 :-)
어제 할때는 그렇게 많이 안힘들었는데 오늘되니까 완전 안쓰던곳을 땡겨서 그런지 여기저기 장난아니네요 ㅠㅠ 넘좋아용 이런 요가영상💗
혀를 말아 입천장에 붙이라고 하실때 먼가 빵터짐 ㅋㅋㅋ
이렇게 빠르게 진행하는요가(이 영상 앞쪽)와 천천히 3번숨쉬면서 진행하는 요가의 효과? 차이점은 무엇인지 궁금해요 선생님~! 여태 천천히하는요가영상들 따라하다가 빨리진행하는요가 접해보니 또 다른느낌이라서요~
선생님 ㅠㅠ 지난 영상에 물구나무?? 그거 보고 기겁해서 눈으로 운동 했잖아요~~~ㅠㅠ 근데 이런 초보영상 한 시간짜리 >.
시르샤아사나(물구나무서기)는 벽앞에서 매일 조금씩 도전해보세요~ 시도 역시 수련입니다
너무 좋앗지만 초보가 따라할수있는 은 개인차가 잇는거 같네요 어려웟어요
This exercise is for some part of the body
산후60일되었는데 산후다이어트5단계까지 쭉해왔어요~ 언제까지 그5단계하고 언제부터 이거해도 될까요?
60일되셨으면 이제부터는 무리한복근운동 빼고 다른요가프로그램 모두 하셔도 괜찮으실것 같습니다^^~ 그래도 100일까지는 나비자세, 박쥐자세는 빼고 진행하시는게 좋습니다.
선생님 안녕하세요^^ 임산부 초기 요가부터 시작해서 후기요가까지 열심히 따라해서 40주에 딱 맞춰서 최근에 출산했어요~ 너무 감사해요!❤ 산후요가도 열심히 하고있는데 요런 60분짜리 요가나 조금 난이도 있는 요가는 보통 출산 몇주후부터 하는게 좋을까요? 개인의 몸상태에 따라 다르긴하겠지만 몸이 괜찮은것 같다가도 뼈가 마디마디 아플때도 있어서요😂 (현재 산후 23일차입니당)
보통 100일이 지나면 어느정도의 강도가 있는 요가는 하실 수 있습니다. 개인의 회복속도에 따라 한두달 늦어지기도, 좀더일찍 시작할수도 있겠죠? 제 개인적인 견해는 출산후2달이 지나면 어느정도의 요가수련은 가능하다고 생각됩니다
@@Yogaterrace 답글 주셔서 감사해요😊 항상 응원하고 열심히 시청하면서 따라할게용>
난이도 헬이다..
산후120일인데 이 요가 따라해도되나요?ㅜㅎ
산후요가 영상말고 모두해도되는지 궁금해요
네^^ 120일정도 되셨다면 무리없이 해보실수 있습니다
손바닥을 바닥에 둘때 손목이 너무 아픈데 어떻게 해야하나요
손볼아래쪽에 수건을 접어 주시면 손목이 꺽이는 각도를 완화하실 수 있습니다
설명좋은데 너무 빠르게 진행되요 ㅠ 초보는 따라가기가 힘들다능~
I From Vietnam, you make english
I will try next time. Thanks.
@@Yogaterrace thank you. I love you
This exercise is for some part of the body