리포머 상체

실제로 이번 주 수업했을 때 반응 좋았던 시퀀스입니다 사실 한 군데에 국한되어서 운동하는 걸 싫어해서 저 같은 경우는 다른 기구 ...

라운드숄더운동 #리포머운동 #상체운동 #리포머시퀀스 #하부승모근운동 soy_pilates.

재인시퀀스 #재인필라테스 #골프필라테스 운동 시작하기 전에 척추와 상체를 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 준비했어요 오늘도 ...

Warm Up 각 5회 1세트 / 상체 스트레칭 Mermaid 각 5회 1세트 / 요방형근 • 어깨 스트레칭 Supine Tabletop Position Series Arms ...

오늘은 상체를 집중으로 운동하는 리포머 시퀀스에요 :) 이제 정말 여름이 다가오네요 여름에 나시티 놓칠 수 없어요 고고고.

어깨, 등, 팔, 복근을 강화하여 상체 전체를 강조하는 시퀀스입니다. 동시에 단축성, 신장성, 등척성 수축을 이해하고 몸으로 느껴보실 ...

필라테스 리포머 상체 순환 스트레칭 ( 티칭팁) Pilates♥ #필라테스#리포머#스트레칭.

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 육아를 마치고 편집을 하여 올리기 때문에 항상 올려 늦은 밤에 올려 드리게 되네요 나시의 계절이 오고 ...

Short Plank (Plank prep version)의 변형 동작으로써 상체 근력과 코어를 강화할 수 있습니다.

벌써 10월이 시작되었어요 올해는, 연휴가 참 길어서 더욱 더 빨리 가는 것 같기도 해요:) 올 한 해, 남은 2달 더 뜻깊고 보람차게 ...

핸들을 이용하여 손과 손목에 집중하며 상체를 강화할 수 있는 리포머 시퀀스입니다.

안녕하세요 수빈쌤입니다 어제부터 저녁 기온이 약간 선선해진 것 같더라구요 오늘 저녁엔 공원을 산책했는데, 기분이 참 좋더라구요 ...

카메라 조작 실수로 초첨이 살짝 나가 있는점 양해 부탁드립니다 [강사시퀀스] 예쁜 상체 라인 만들기 리포머 필라테스 Warm ...

리포머필라테스#리포머시퀀스#상체운동#pilates 리포머에서 상체 운동을 단계별로 선택해서 수업.운동 하실 수 있게 가져왔습니다 ...

필라테스시퀀스 맛집! 드디어 돌아왔습니다 ¨̮ 오늘은 리포머에서 상체위주로 운동해보았는데요. 영상안에 다양한 티칭팁이 있으니 ...

리포머에서 상체 근육 강화 및 라인을 다듬을 수 있는 것에 집중한 필라테스 동작들을 알려드립니다.

예쁜 어깨 만들기 리포머 시퀀스! 상체 운동이 필요하신 분들에게 추천드립니다! 영상 속 ...

... 리포머코어운동 #리포머힙업 #리포머필라테스 #리포머엉덩이운동 #리포머힙업 #리포머등운동 #리포머팔운동 #리포머상체코어 ...

뒤통수 뒤로 그고 상체를 울게요 상체를 세워서 손이 이번에는 정수이 위로 올라가요 그렇죠 팔꿈치를 밖으로 접었다가네 이렇게 다섯 ...

실제수업시 동작은 8~10회씩 진행하고 있습니다 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨 주세요^^ ...

스프링 변경 없이 흐름 좋은 리포머 30 상체 운동 시퀀스 입니다. 동작에 대해 궁금하시거나 이해가 안가는 부분이 있으면 댓글로 남겨 ...

... 닫아 주시고 천천히 돌아볼게요 둘이 쉬면서 오히려 상체가 살짝 앞으로 기울어져도 되는데 뒤로만 눕지 않을게요 샷을 돌아오고.

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스프링은 노랑 하나!

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ‍♀️❣️ #리포머 ...

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 굽어있는 나의 어깨와 목, 그리고 숨겨진 키를 찾아보자! 리포머를 이용하여 키도 커지고 건강하고 이쁜 몸 ...

리포머시퀀스#리포머상체운동#리포머필라테스#목감필라테스 #늘솜필라테스 바르고 곧은 자세를 위한 상체 코어운동 수업 ...

안녕하세요 윰티처입니다. 오늘은 리포머로 상체운동을 진행해 볼게요. 상체 후면부를 많이 사용해 볼거에요, 라운드 숄더가 있는 분들 ...

안녕하세요! 오늘은 토닝볼로 기본 동작들을 수행할 때 저항의 방향을 추가할 수 있는 시퀀스를 준비했습니다. 회원님들이 내 몸을 ...

안녕하세요 남다른 강사입니다 오늘은 박스 없이 하는 리포머 상체 시리즈 준비해봤어요 천천히 하나씩 시청해주세요 그리고 어깨 ...

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리포머 상체위주 (광배 운동에 꽂혀버린 강사의 시퀀스)ㅋㅋㅋㅋㅋ.

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 스트레칭으로만 가득 채워왔어요! 리포머에서 온 몸 시원하게 풀고 만나요.

안녕하세요 필라테스 수빈 쌤입니다 오늘은 리포머와 포을 접목시킨 시스를 준비해 보았어요 같이 운동하러가 보실게요 먼저 첫 번째 ...