[50min](리포머 50분수업)다양하고 재밌는/상체하체강화/온몸자극해주기 /리포머시퀀스/reformer sequence

실제수업시 동작은 8~10회씩 진행하고 있습니다 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨 주세요^^
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[@원더우먼81]

길쌤!완전완전 너무너무 기다렸어요
진짜 이산가족 만난듯이 너무반가워요~~엉엉엉~~

[@pilates_gilssam]

원더우먼님♡
이렇게 기다려주시고 반겨주시니 넘넘 기분이 좋네요~^^
열심히 시퀀짜서 올릴께용
늘 응원 말씀 감사드립니다❤️

[@지니파우치]

시퀀스 너무 좋아요 보기만해도 온몸이 시원하네용❤

[@pilates_gilssam]

안녕하세요 지니쌤^^
감사합니다~~
수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🙏
오늘도 고생 많으셨습니다♡

[@user-my247]

시퀀스최고에오! 감사합니다!!

[@pilates_gilssam]

감사합니다 ~^^
수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🙏
오늘도 행복한 하루보내세요♡

[@원더우먼81]

길쌤 이 수업 월요일날 하려구요 ^^ 길쌤 수업은 시퀀스가 많아서 참 좋아요!!! 어떤건 동작수가 없어서 어떤때는수업에 딱 채워지지않을때가 많은데 길쌤 수업은 시퀀스 갯수가 많아서 50분동안 진짜 맘 편히 고고씽 할수 있어요 ^^ 어떤때는 50분넘게 수업해서 회원님들이 힘들어죽을라고 하시지만 또 그만큼 운동 많이 시켜줘서 고맙다고하실때가 많답니다 ^^ 길쌤 감사합니당 ^^

[@pilates_gilssam]

내일도 우리 함께 화이팅해보아용~^^

[@하탱-f5j]

잘보고 갑니다

[@pilates_gilssam]

감사합니다 하탱님^^
조금이나마 도움이 되셨으면
좋겠습니다 🙏
즐거운 하루 보내세요 ~^^

[@원더우먼81]

길쌤^^잘지내고계신가욥?ㅠㅠ2주전에영상올리시고뜸하셔서 요새 어디아프신가해서 와봤어요ㅠㅠ

[@pilates_gilssam]

안녕하세요 원더우먼님 😄
저는 잘지내고 있어요~^^
정신 없이 지내다 보니 영상 업로드가 계속 늦어지네요~^^;;
좀 더 부지런히 올려 보겠습니다
오늘도 고생많으셨습니다 ♡

[@원더우먼81]

길쌤!!설명대로첫 동작 원레그프레스 할때 토로 밀때와 힐로 밀때의 자극점이 완전 달라지네요 토는 앞근육 타겟. 힐은 뒷근육 타겠이네요?

[@pilates_gilssam]

안녕하세요 원더우먼님♡
네네 잘 이해하고 계십니다~^^
수업에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다
오늘도 넘넘 고생 많으셨습니다♡

[@원더우먼81]

길쌤^^어느지역에 계세요?급궁금해지는데 더보기정보에도 길쌤정보가없어서요^^

[@pilates_gilssam]

안녕하세요 원더우먼님
전 충남 천안에 있어요~^^
오늘 하루 힘내세요♡

[@김수아-y8d]

안녕하세요!! 초록 스프링은 세기가 어느정도일까요..? 저희 센터엔 파랑,빨강, 노랑 밖에 없어서요 ㅜ

[@pilates_gilssam]

안녕하세요 뚜아로그님~^^
초록은 파랑과 비슷해요
스트랩 테스트 해보시면서 노랑 파랑 사용해주시면 될거 같아요
오늘도 즐거운 하루 보내세요~❤️