안녕하세요 필라테스 초보 강사입니다:) 우선 영상 너무 도움되고 있어요 감사합니다 ㅎㅎ 영상에서 라운드숄더인 경우 대부분 날개뼈가 하방회전 돼 있다 하셨는데 제 생각으론 대,소흉근이 말리면서 날개뼈는 오히려 상방회전된다고 생각이 듭니다 ㅠㅠ....혹시 설명해 주실 수 있나요?
영상시청하고 지나가려던 필라테스 강사입니다 :) 소흉근의 역할 중 하방회전이 있는데 소흉근이 타이트하게 단축되어 있으면 하방회전이 일어날 가능성이 있다고 생각해요! 소흉근이 견갑골 오훼돌기와 늑골전면에 붙어있으므로 단축이되면 견갑골 바깥쪽(어깨쪽)을 끌어내리기 때문에 하각이 모이는 하방회전의 가능성이 높아집니다. 또한 라운드숄더는 견갑거근의 단축도 많이 볼 수 있는데 이 근육도 견갑골 거상과 하방회전과 관련되어 있는 근육입니다!
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샘 너무 좋아요 어깨가 시원해져요ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ도움이 되셨다니 기쁩니다😖😖❤️
우왕 유익해용~ 영상 잘 보고 갑니당♥️
최고다💕
낼 함 도전!!!!
극상근은 벌려야 단축되는 근육인데, 숄더 er설명에서 극상근 강화가 아니라 극하근 강화로 바꾸셔야할거같아요~!!
필라테스 강사가 되고 싶어 자격증 취득하려는데 협회 추천해주실 수 있나요..?😗
제가 틀린걸지 모르겠지만 두번째 외회전동작 극하근으로 알고 있는데 맞나요..?극상근이라고 자막에 써있어서요. 극상근은 팔을 편채로 위로 들어올리는 동작에 쓰이는걸로 알고있어서요
맞아요 극하근!!! 외회전근육군으로 극상근으로 적었네요~~ 😂 말씀하신대로 극상근은 팔을 들었을때 더 자극이 가요!ㅎㅎ
쌤 스트랩 다 긴걸로 끼셨네요!?
3번 운동은 대흉근 원심성 수축이 아니라 scapular adductor muscle의 eccentric 입니다
스프링이 앞에서 당기기때문에 그렇게 보았어요~
만약 어깨 어덕터쪽으로 생각한다면 제생각엔 이센트릭보다는 컨센트릭이 맞는거같아요!
@@soypilates7768 대흉근의 수축 방향은 몸통 기준 뒤에서 앞으로 입니다. 흉근이 늘어나면서 수축하는 것을 원심상 수축이라고 합니다
Scapula adductor muscle에서 늘어 난다해서 pectoralis muscle의 eccentric이 아닙니다
Pectoralis major muscle의 수축을 야기 시킬려면 스프링이 몸통 기준 뒤에 있어야 원심성 수축이 가능합니다
ㅎㅎ좋은정보 감사합니다~! 참고할게요!!
스프링 어떻게하샸나여?
저는 파랑하나 끼웟어요~
팔 근력약하시면 노랑 추천이요🙆🏻♀️
01:03이센트릭이뭐에요?^^
신장성 수축입니다!
쌤~ 숄더er은 무슨 약자인가요~?
External rotation 외회전 이라는 뜻입니다~
이미 오십견이 오신 횐님이 하셔도 될까요~?
통증이 없고 가동범위가 나온다면 무게를 적게 걸고 해보세요! 하지만 아주 약하게 추천드려요! 아니면 맨몸으로!
안녕하세요 필라테스 초보 강사입니다:) 우선 영상 너무 도움되고 있어요 감사합니다 ㅎㅎ
영상에서 라운드숄더인 경우 대부분 날개뼈가 하방회전 돼 있다 하셨는데 제 생각으론 대,소흉근이 말리면서 날개뼈는 오히려 상방회전된다고 생각이 듭니다 ㅠㅠ....혹시 설명해 주실 수 있나요?
영상시청하고 지나가려던 필라테스 강사입니다 :) 소흉근의 역할 중 하방회전이 있는데 소흉근이 타이트하게 단축되어 있으면 하방회전이 일어날 가능성이 있다고 생각해요! 소흉근이 견갑골 오훼돌기와 늑골전면에 붙어있으므로 단축이되면 견갑골 바깥쪽(어깨쪽)을 끌어내리기 때문에 하각이 모이는 하방회전의 가능성이 높아집니다.
또한 라운드숄더는 견갑거근의 단축도 많이 볼 수 있는데 이 근육도 견갑골 거상과 하방회전과 관련되어 있는 근육입니다!
날개뼈가 상방회전되면서 라운드숄더가 되는경우와 하방회전되면서 라운드숄더 되는 경우가 있습니다. 소흉근이 원인인경우엔 하방회전이 되는 경우가 많이 있지만, 위팔두갈래든 단두의 단축은 꼭 그렇지 않아요~~