리포머 필라테스 | 코어 & 상체 강화 | Reformer Pilates | Core & Upperbody Strength

Short Plank (Plank prep version)의 변형 동작으로써
상체 근력과 코어를 강화할 수 있습니다.

[@뚣2-t7x]

흉추회전을 하면서도 코어 챌린지까지 견갑의 뉴트럴, 힙힌지까지 익힐수 있는 동작이라 넘넘좋네요!☺️❤️ 주간한님쌤 공부하면서 쌤 여러 영상들 많이 보고있는데 수업 때 활용할수있는게 많아서 너무 좋아요💕👍👍

[@hannim_ohh]

잘 활용하고 계신다니 너무너무너무 좋네요 쌤❤️❣️

[@immiej9715]

귀에 쏙쏙 박히는 설명이에요ㅎㅎ 항상 감사합니다~!

[@hannim_ohh]

❤️🙆‍♀️🙆‍♀️ 좋은 하루 되세요

[@mijukim2867]

정말 좋아요 오늘해볼거에요👍👍👍

[@hannim_ohh]

오예❤️ 해보고 알려주세요오

[@양신-l1g]

부러뜨린다는 생각으로 그립을 잡아놓으셨네용
예술♡

[@hannim_ohh]

감사해요오 ❤️❤️

[@user-vt8rr6ff8f]

출근도장찍습니다^^♡

[@hannim_ohh]

오늘도 좋은 하루요❤️

[@이쫄래]

지금해봤는데요 ㅎㅎ 너무 좋은거 같습니다 고관절을 분리한다는 인지도 좋아질꺼같고 또한 몸이 전체로 같이 움직이고 ㅎㅎ 감사합니다

[@hannim_ohh]

감사해요오❤️

[@송지혜-d6b]

👍🏻👍🏻

[@hannim_ohh]

🙆‍♀️🙏🙏

[@김은혜-v1x]

이 동작 이름이 뭔가요?????

[@이지선-s2h]

다운스트레치 할때 다리한쪽과 하체힘으로 들어오라고 하시는데 그 다리한쪽은 아무다리나 상관이 없니요? 보통 무릎을 많이 짓누르게 되는데요 ㅠ

[@총총-u9s]

다리한쪽이 아니고 다리안쪽이라고 얘기하신거에요~

[@hannim_ohh]

우와 대신 답변 해주셔서 감사해요 ❤️❤️

[@이지선-s2h]

아아 그쳐? 한쪽이라고 계속 들려가지고 다시 돌려봐도.. 그래서 물어봤어요~ 감사합니다

[@jane5624886]

저도 다리한쪽으로 들려서 뭔가 고민했었어요 감사해요 ㅎㅎㅎ