덤벨 루마니안 데드리프트

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복부 힘 절대 푸시면 안됩니다! #운동하는여자 #다이어트브이로그 #헬스 #gym #workout #vlog #hometraining.

루마니안데드리프트 장단점 3가지 알아봅시다.

대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 같은 운동을 하더라도 들고있는 덤벨&바벨에 따라 자극점이 달라지는데요 덤벨을 ...

... 00:00 덤벨을 사용해야 되는 이유 00:48 불가리안 스플릿 스쿼트 02:08 덤벨 루마니안 데드리프트 03:23 리버스 런지 04:59 쥐어 ...

루마니안 데드리프트 2가지 변형 변형1 햄스트링과 무릎을 곧게 피면 → 햄스트링 자극 변형2 엉덩이를 최대한 뒤로 젖히고 무릎을 ...

안녕하세요 해골입니다 요즘 몸 좋은 남자들 보면 등이 좋더라구요? 그래서 등을 효과적으로 빠르게 키워주는 덤벨 루마니안 데 ...

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자 이번에는 루마니안 데드리프트와 함께하는 덤벨 앞쪽에서 옆쪽으로 사선으로 들기 동작이에요 자 이게 루마니안 데드리프트 그 ...

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덤벨은 양손이 자유롭다는 장점이 있습니다. 양손이 자유롭기 때문에 원암 덤벨 로우와 같은 편측성 운동을 하기에 좋고, 더 긴 가동 ...

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루마니안 데드리프트는 무릎을 접는 것이 아닌 고관절을 집어서 내려가는 동작이에요 고관절 위치는 허벅지 뼈와 골반 사이에 ...

데드리프트5회 약간 루마니안 데드리프트 5회 데드리프트에서클린업5회 데드리프트에서 숄더 프레스 5회.

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