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파워라테스
Добавлен 10 май 2023
모든 내용은 PT에 적용하는 방법입니다.
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정체기를 이겨내기 위한 오버트레이닝과 오버리칭
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정체기 탈출을 위한 무게, 세트, 중량 외 다양한 점진적 과부하 방법
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데드리프트 올바른 슬랙아웃과 웨징 그리고 보조 운동
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세라 밴드 운동 4가지로 어깨, 골반, 코어 교정 & 강화하기
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대퇴사두 사용을 극대화하는 방법들
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일정한 운동 자세와 자극을 위한 올바른 큐잉 방법
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하체 운동 전 고관절 불균형, 허리 통증 예방 워밍업
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더 무거운 벤치프레스를 위한 레그 드라이브와 발 위치에 대해
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데드리프트 기립근 통증, 바벨이 돌아가는 이유
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어깨, 등 운동 자극이 잘 안 느껴지거나 좌우가 다를 때 따라해보세요
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