- Видео 23
- Просмотров 11 648
레드홍쌤
Добавлен 29 ноя 2023
왜 운동은 힘들까?? 즐거운 운동 어렵지 않아요
운동초보자도 할수있는 가슴운동! 체스트프레스 #관저동pt #관저동헬스장
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다
체스트프레스 머신은 초보자도 가슴근육을
집중적으로 타겟 할 수 있는 머신운동으로
프리웨이트 이전에 가슴근육의 활성화와 자극을 줄 수 있습니다
체스트프레스 머신은 초보자도 가슴근육을
집중적으로 타겟 할 수 있는 머신운동으로
프리웨이트 이전에 가슴근육의 활성화와 자극을 줄 수 있습니다
Просмотров: 532
Видео
등운동, 깊은 등자극이 필요하다면? 시티드로우 언더그립 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 581Месяц назад
동영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing) 보이스가 사용되었습니다 . 대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 언더그립으로 시티드로우를 진행하시면 등근육 안쪽에 더욱 깊게 자극을 줄 수 있습니다 초보자분들은 팔(이두)가 너무 개입되지 않도록 주의해주세요
등근육을 키우고 싶다면? 언더그립 바벨로우 #관저동pt #관저동헬스장 #오운완
Просмотров 1692 месяца назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 언더그립 바벨로우는 등의 상부보단 하부를 깊숙하게 타겟 할 수있는운동으로 멋있는 등의 기반이 되는 근육을 다질 수 있어 등을 기르고 싶다면 꼭 추천해드리는 운동입니다
허리에 부담주지 않는 최고의 등운동 인클라인 덤벨 로우 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 7604 месяца назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 인클라인 덤벨로우는 벤치에 기댐으로써 허리에 부담감을 줄여 줄 수 있습니다 고관절 사용이 어려운 초보자 분들에게 추천드리며 다른 근육 개입이 잘안되기 때문에 등 타겟을 더욱 집중 시킬 수 있습니다
코어 운동뿐만 아니라 밸런스까지 한번에 잡아주는 짐볼 플랭크 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 1094 месяца назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 플랭크는 등척성 운동으로써 관절운동이 일어나지않아 관절 부담없이 근력을 높일 수 있는 장점이 있습니다 특히 짐볼을 더해 운동시 균형감, 안정성 향상, 자세 개선과 코어 및 전신 근육 활성화 상승을 기대할 수 있는대요 코어가 없는 초보자 분들에게는 꼭 추천드립니다
보다 볼륨있는 윗가슴을 원한다면? 인클라인 덤벨 플라이 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 1525 месяцев назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 멋있는 옷태와 윗가슴의 볼륨을 원한다면 인클라인 덤벨 플라이를 진행해주세요
말린어깨 고민이라면 제발 이 운동 하세요 페이스풀 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 4505 месяцев назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 라운드 숄더일 경우 어깨가 안쪽으로 회전하여 자세가 굽어보고 어깨가 좁아보이게 하는데요 페이스풀은 이런 말린 어깨를 바깥쪽으로 회전시켜 어깨를 펴주며 남성분들은 넓은 어깨를 가지는대 도움을 주고 여성분들은 바르고 예쁜 직각어깨를 만들 수 있습니다
등운동과 힙에 자극을 같이 주고싶다면? 원덤벨 루마니안 데드리프트 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 4636 месяцев назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 같은 운동을 하더라도 들고있는 덤벨&바벨에 따라 자극점이 달라지는데요 덤벨을 하나로 같이 잡을시 힙에대한 참여도를 높여 운동할 수 있습니다
바벨스쿼트 힙에 더욱 자극 오는 방법 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 4366 месяцев назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 바벨스쿼트를 할시 숄더패킹을 해주면 햄스트링과 둔근에 자극을 더욱 느낄수 있습니다
힙업자극 제대로 느끼고 싶다면? 스티프 데드리프트 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 776 месяцев назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 루마니안 데드리프트와 다른점은 더욱 하체에 집중하여 햄스트링과 둔근에 자극을 더욱 느낄수 있습니다
확실한 힙업과 엉덩이 기억상실증 극복하고 싶다면? 원레그 데드리프 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 486 месяцев назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 엉덩이 기억상실증이란 엉덩이 근육이 힘을 내는 법을 잊은 상태로 엉덩이 근육이 약해져 처지고 말랑해지는 것을 의미합니다 이런 엉덩이 약화는 척추에 부하나 골반불균형 요통,디스크까지 초래할 수 있는데 원레그 데드리프트로 엉덩이 근육과 밸런스를 잡아보세요
짧고 확실한 다이어트를 원한다면? 서킷트레이닝 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 717 месяцев назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 초보자도 빠르고 쉽게 전신과 하체 근력을 이용하여 칼로리를 단시간내 소모하는 고강도 유산소 운동으로 빠른 다이어트를 원한다면 추천드립니다
초보자 등운동 시티드로우 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 3,3 тыс.7 месяцев назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 등의 부피감을 주고 싶다면 시티드로우를 꼭 해보시길 권장드려요
어깨안정화와 다이어트를 한번에 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 707 месяцев назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 어깨 관절이 불안정한 회원님께 어깨 강화와 관절에 무리 가지 않는 다이어트 방법으로 운동을 진행하는 영상입니다 불편한점을 개선하고 다이어트 효과도 동시에!
초보자 체스트프레스 주의점 #관저동pt #관저동헬스장
Просмотров 177 месяцев назад
대전 관저동에 위치한 유에스타운 수업영상입니다 체스트 프레스에 대한 기본 동작 설명입니다 체스트 프레스를 할때 승모근이 아프다면 의자 높낮이를 조정해 팔각도를 주의해주세요
볼수록 운동자극 엄청 생기네요 요즘 등드름 땜에 운동 잠시 중단하고 있었는데 등드름바디워시로 거의 없어져서 다시 시작할랬는데 좋은 동기부여 얻어가요
지금자세도 위험해요 ㅎㅎ
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 트레이너 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~