04:01 🦵🏻무릎 안정성을 높여주는 [니슬리브] : url.kr/ggq9mv 덤벨은 양손이 자유롭다는 장점이 있습니다. 양손이 자유롭기 때문에 원암 덤벨 로우와 같은 편측성 운동을 하기에 좋고, 더 긴 가동 범위로 할 수 있죠. 하지만 그만큼 통제력이 부족하다는 단점이 있습니다. 초보자가 하기에 부상 위험성이 있는 것이죠. 그래서 이번 영상에서는 다양한 덤벨 운동들의 티어리스트에 대해 얘기해 보려고 합니다. 덤벨 운동 중 어떤 것들을 하면 좋을지 확실하게 알게 될 것입니다. * 헬린이 탈출을 위한 운동정보 [블로그] : url.kr/qmcxj1 * 비지니스 협업문의 : infinityworkout77@gmail.com
04:01 🦵🏻무릎 안정성을 높여주는 [니슬리브] : url.kr/ggq9mv
덤벨은 양손이 자유롭다는 장점이 있습니다. 양손이 자유롭기 때문에 원암 덤벨 로우와 같은 편측성 운동을 하기에 좋고, 더 긴 가동 범위로 할 수 있죠.
하지만 그만큼 통제력이 부족하다는 단점이 있습니다. 초보자가 하기에 부상 위험성이 있는 것이죠.
그래서 이번 영상에서는 다양한 덤벨 운동들의 티어리스트에 대해 얘기해 보려고 합니다.
덤벨 운동 중 어떤 것들을 하면 좋을지 확실하게 알게 될 것입니다.
* 헬린이 탈출을 위한 운동정보 [블로그] : url.kr/qmcxj1
* 비지니스 협업문의 : infinityworkout77@gmail.com
티어리스트 시리즈 너무 좋습니다 많이 만들어주세요!
하체 덤벨은 원레그데드리프트 해보세요 대퇴이두 잘먹어요
헬린이가 집에서 홈트로 덤벨로만 운동하려면 루틴을 어떻게 짜는게 좋을까요?
학생 헬린인데 덤벨 몇kg에 덤벨 어떤 제품쓰는게 좋을까요
들 수 있는 kg으로 하면 됩니다. 가벼운 무게부터 조금씩 증량해보세요!
덤벨 의종류:팔운동도 추가해주세용~~!!!
바벨운동 맨몸운동도 곧이겠구만
덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어?
덤벨 불스스 넣어줘
멘트가 너무 빨라.
뭔 말인지.
앞으로는 조금 더 천천히 말해보겠습니다!