바벨이 15인가요?
@@user-ikaldn7 네네 맞습니다 ㅎ
옷똥낐어요
맛있게 먹었네요 ㅎㅎ
40kg을 10kg처럼 다루네 ㄷㄷ
@@엔타로싯다르타 좋은거죠? ㄷ ㄷ
@@lzet9 개쩐다는거죠
@@엔타로싯다르타 감사합니다^^ㅎ
근데 저건 그냥 등운동 아님?
@@블라루러 네 등맞는데요?
아디다스가 앞으로 가야되는거 아님?
@@알통공장-c5k 아 잘못 입엇나요 ㅋㅋㅋ
제가 본 영상중에 가장 오래된 영상이네요 견갑이 너무 고정되어 있으신 거 같기도 한데 그걸 염두하시고 하신거면 잘하시는 거네용
@@p.s9913 네 저는 최대한 고립하면서 운동하는게 제 스타일이라서 예전부터 비슷하게 지금까지 하고 있습니다^^
@@lzet9 넹넹 정답은 없으니까요 진짜 신기해요 13년된 영상을 보는 것도..ㅎㅎ 이참에 다시 해보시는 건 어떤가요..ㅎㅎ
@@p.s9913 아 운동은 저때도 그렇고 지금도 계속 쉬지않고 하고있습니다^^;; 이래저래 계속 이일을 하고있네요
@@lzet9 그러셨군요 좋은하루되세요^^
나도 떠서 봤다
뭔데 13년전 영상이냐 ㅋㅋ
뭔데 아직도 리플이 달리...
그땐그랬지 캬 선곡 ㅅㅌㅊ
@@user-xo6xm5ms6n 명곡이죠 ㅎㅎ
힙쪽을 더 먹이시려고 발을 높게 두고 하신건가요?? 발 위치가 높을수록 힙쪽을 먹는다고 알고 있어서요 ㅎㅎ
아 보통 다리 포지션을 올리면 후면쪽이 개입되서 둔근개입이 더 됩니다 ㅎ 저스타일은 전체적으로 다 아우르는 각도정도로 봐주시면 될거같아요^^ 보통은 사두위주로만 하다가 전체타겟으로 잡을때 이렇게 합니다
@@lzet9 답변 감사합니다!
@@ssongbeat 리플이 달린지를 이제야 봐서 답장이 늦었엇습니다^^;; 좋은 하루 되세요!
@@lzet9 넵 득근하시고 좋은 하루 되세요~
10년이 넘게 운동하신 비결이 있으실까요?
@@제로코크-c9e 운동으로 변화된 제가 좋아서로 시작햇다가 지금은 그냥 습관이 되버렸습니다 ㅎ
@@lzet9 멋지십니다! 부상 조심하시고 득근하세요
뭔가 광배보다는 대원근 먹이는 느낌이나는데 13년 지난 눈으로 보면 자세가 어때보여요??
@@user-korealtor 네 전 여전히 대원근 타겟으로 랫풀을 잡고 있습니다^^
부산 빛종드햄❤
@@김창우-o2w 부산 빚쟁이 종드 입니다 ㅋㅋ
종드햄 소리 넣어주세요🧡🩷❤️ 고독한 숨소리 듣고 싶습니다ㅋㅋㅋㅋ
@@김창우-o2w 아주 드러워서 자체 삭제 했지말입니다 ㅎ
13년전 영상.... 알고리즘 머임?
요즘 어깨앞이 안좋아서 저도 비하넥 합니다ㅋㅋ
@@무집사-e8w 엥 비하넥은 측면인디요
종드햄 로우❤ 줄여서 종로😂
@@김창우-o2w 종로의 김두환 입니다
혹시 10개 1세트 기준으로는 최대 몇kg정도 치시나요??
@@노환철-s1e 10회를 딱 정해놓고 하는편은 아니어서 중량은 잘 모르겠습니다^^;; 컨디션 따라 다를거같은데 90으로도 10회 하거나 100으로도 하거나 80으로도 하거나 왓다갔다 합니다 ㅎ
케프레이즈?😅👍👍
케프레이즈 새로운 운동만드셨군요 ㅋㅋ
종드햄 팔 머선일😮
효주짱님이셨군요 ㅋㅋㅋㅋ 지방머선일..ㄷㄷ
종드햄👍👍🩷🧡
ㄷㄷㄷㄷ 절 아시는군요 감사합니다
어깨의 부위의 중요도 순으로 종목을 넣으신건가요? 순서가 좋아보여서 질문드려요ㅎ
아 그건 아니구요 영상 편집하다보니 순서가 좀 무작위로 넣어졌습니다 ㅎ 그냥 그날 컨디션에 따라 순서도 바꾸고 합니다
시수기릿
??
피드에 떠서 봤어요 ~ 오늘도 득근 하세요😆😆😆
감사합니다^^ 좋은 한주 보내세요!
허... 마지막까지 안말리네... 진짜 쎄다
ㅎㅎ 최대한 제대로 하자에 관점을 두고 잇습니다
어깨가 걸리는 느낌이면 등을 더 뒤로 젖혀야할까요
네 그게 가장 쉬운 방법이긴 합니다 ㅎ
빨아드리고싶다ㅜ
엄청 굵네용
제몸말씀이신가요 사실 살이쪄서 그렇습니다 ㅎ
육체미 멋지네요. 건강한 육체에서 건강한 정신이 깃든다. 좋은하루 되십시요 형님
네 형님도 건강한 하루 보내세요
안정감이 부러워요
좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 매번 그런부분에 집중합니다 ㅎ
솔직히 5개는 더할수있는데 왠지 하기싫어서 내려놨다 햄 ㅇㅈ?
5개는 좀 무리지만 사실 좀 하기싫어서 빨리끊긴 했습니다..ㅋ
헛 저도 지금 가슴삼두 마치고 싸이벡스 아크트레이너 하는중입니다. 날이 더운에 건강챙기십쇼 형님
날씨 덥습니다 건강 조심하십시오 형님
이거 하부타켓 맞나욤!?
전 중상으로 타겟잡고 햇습니다^^
바 정보좀요!!
프라임 그립입니다!
파워풀하네요. 좋은하루 되십시요 형님
형님도 좋은 하루 되십시오
형님 삼두가 강력하십니다.
아닙니다 형님
캬 13년전
오래되엇네요^^
@@lzet9 13년동안 하시면서 터득하신 운동에 관한 팁좀 알려주십쇼 ㅜㅜ
@@이호다-p7u 운동의 노하우들이야 워낙 요즘 자료들이 방대하니 ㅎㅎ 전 가장 관점을 안다치게 근육으로만 수행해내기를 목표로 하고 있습니다
10키로만 꽂아도 개무거움
13년 전 영상... 쥔장님 지금 저때보다 몸 많이 좋아지셨나요?ㅎㅎ
네 저때보다는 많이 성장했습니다^^
형 유산소는 안하시나요. 달리기가 연골을 강하게 만든대요
매일 50분정도 하고 있습니다 형님
매일 50분이라니 훌륭합니다. 싸이벡스에 스텝 좌우로 밟는 보라색 머신있던데 칼로리 소모가 엄청나더라구요.
@@matrixpds1983 아크트레이너라고 유명한 머신입니다
@@lzet9 검색해보니 이거 맞네요. 설명을 보니 무릎연골에 무리가 안간다네요. 힙업효과까지 있는거 같구요. 덕분에 큰 정보 얻었습니다. 좋은하루 되십쇼 형님
@@matrixpds1983 아닙니다 형님 좋은 하루 되세요
힘 쎈 청년
저희가 청년은 아니지 싶습니다^^
대단하십니다..저는 아직 120밖에 못하는데..다리근육 엄청나네요 ㄷㄷ
중량보단 타겟에 집중하는 스타일이라 ㅎ중량은 하다보면 딸려 오기 마련이니까요 ㅎ 감사합니다!
깔짝깔짝
^^ 힘내십시오
그런말은 몸 까고 해라 ㅋㅋ
레그 프레스 원래 저정도 가동범위로 하는게 맞음 ㅡㅡ;;
왕우
ㄷ ㄷ ㄷ
이거 ㅈㄴ 무겁던데
좋은 머신이더라구요 ㅎ
케이블원암사레레 느낌 좋더라구요
케이블로 하는류의 레이즈 계열들이 괜찮죠
와 닉워커도 제꼈네요
허허
굳
형 짐캐리 닮았어요
얼굴이 안나오는데요
포브스가 선정한 가장 섹시한 보디빌딩 선수
일단 보디빌딩 선수가 아니어서 실패
바벨이 15인가요?
@@user-ikaldn7 네네 맞습니다 ㅎ
옷똥낐어요
맛있게 먹었네요 ㅎㅎ
40kg을 10kg처럼 다루네 ㄷㄷ
@@엔타로싯다르타 좋은거죠? ㄷ ㄷ
@@lzet9 개쩐다는거죠
@@엔타로싯다르타 감사합니다^^ㅎ
근데 저건 그냥 등운동 아님?
@@블라루러 네 등맞는데요?
아디다스가 앞으로 가야되는거 아님?
@@알통공장-c5k 아 잘못 입엇나요 ㅋㅋㅋ
제가 본 영상중에 가장 오래된 영상이네요 견갑이 너무 고정되어 있으신 거 같기도 한데 그걸 염두하시고 하신거면 잘하시는 거네용
@@p.s9913 네 저는 최대한 고립하면서 운동하는게 제 스타일이라서 예전부터 비슷하게 지금까지 하고 있습니다^^
@@lzet9 넹넹 정답은 없으니까요 진짜 신기해요 13년된 영상을 보는 것도..ㅎㅎ 이참에 다시 해보시는 건 어떤가요..ㅎㅎ
@@p.s9913 아 운동은 저때도 그렇고 지금도 계속 쉬지않고 하고있습니다^^;; 이래저래 계속 이일을 하고있네요
@@lzet9 그러셨군요 좋은하루되세요^^
나도 떠서 봤다
뭔데 13년전 영상이냐 ㅋㅋ
뭔데 아직도 리플이 달리...
그땐그랬지 캬 선곡 ㅅㅌㅊ
@@user-xo6xm5ms6n 명곡이죠 ㅎㅎ
힙쪽을 더 먹이시려고 발을 높게 두고 하신건가요?? 발 위치가 높을수록 힙쪽을 먹는다고 알고 있어서요 ㅎㅎ
아 보통 다리 포지션을 올리면 후면쪽이 개입되서 둔근개입이 더 됩니다 ㅎ 저스타일은 전체적으로 다 아우르는 각도정도로 봐주시면 될거같아요^^ 보통은 사두위주로만 하다가 전체타겟으로 잡을때 이렇게 합니다
@@lzet9 답변 감사합니다!
@@ssongbeat 리플이 달린지를 이제야 봐서 답장이 늦었엇습니다^^;; 좋은 하루 되세요!
@@lzet9 넵 득근하시고 좋은 하루 되세요~
10년이 넘게 운동하신 비결이 있으실까요?
@@제로코크-c9e 운동으로 변화된 제가 좋아서로 시작햇다가 지금은 그냥 습관이 되버렸습니다 ㅎ
@@lzet9 멋지십니다! 부상 조심하시고 득근하세요
뭔가 광배보다는 대원근 먹이는 느낌이나는데 13년 지난 눈으로 보면 자세가 어때보여요??
@@user-korealtor 네 전 여전히 대원근 타겟으로 랫풀을 잡고 있습니다^^
부산 빛종드햄❤
@@김창우-o2w 부산 빚쟁이 종드 입니다 ㅋㅋ
종드햄 소리 넣어주세요🧡🩷❤️ 고독한 숨소리 듣고 싶습니다ㅋㅋㅋㅋ
@@김창우-o2w 아주 드러워서 자체 삭제 했지말입니다 ㅎ
13년전 영상.... 알고리즘 머임?
요즘 어깨앞이 안좋아서 저도 비하넥 합니다ㅋㅋ
@@무집사-e8w 엥 비하넥은 측면인디요
종드햄 로우❤ 줄여서 종로😂
@@김창우-o2w 종로의 김두환 입니다
혹시 10개 1세트 기준으로는 최대 몇kg정도 치시나요??
@@노환철-s1e 10회를 딱 정해놓고 하는편은 아니어서 중량은 잘 모르겠습니다^^;; 컨디션 따라 다를거같은데 90으로도 10회 하거나 100으로도 하거나 80으로도 하거나 왓다갔다 합니다 ㅎ
케프레이즈?😅👍👍
케프레이즈 새로운 운동만드셨군요 ㅋㅋ
종드햄 팔 머선일😮
효주짱님이셨군요 ㅋㅋㅋㅋ 지방머선일..ㄷㄷ
종드햄👍👍🩷🧡
ㄷㄷㄷㄷ 절 아시는군요 감사합니다
어깨의 부위의 중요도 순으로 종목을 넣으신건가요? 순서가 좋아보여서 질문드려요ㅎ
아 그건 아니구요 영상 편집하다보니 순서가 좀 무작위로 넣어졌습니다 ㅎ 그냥 그날 컨디션에 따라 순서도 바꾸고 합니다
시수기릿
??
피드에 떠서 봤어요 ~ 오늘도 득근 하세요😆😆😆
감사합니다^^ 좋은 한주 보내세요!
허... 마지막까지 안말리네... 진짜 쎄다
ㅎㅎ 최대한 제대로 하자에 관점을 두고 잇습니다
어깨가 걸리는 느낌이면 등을 더 뒤로 젖혀야할까요
네 그게 가장 쉬운 방법이긴 합니다 ㅎ
빨아드리고싶다ㅜ
엄청 굵네용
제몸말씀이신가요 사실 살이쪄서 그렇습니다 ㅎ
육체미 멋지네요. 건강한 육체에서 건강한 정신이 깃든다. 좋은하루 되십시요 형님
네 형님도 건강한 하루 보내세요
안정감이 부러워요
좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 매번 그런부분에 집중합니다 ㅎ
솔직히 5개는 더할수있는데 왠지 하기싫어서 내려놨다 햄 ㅇㅈ?
5개는 좀 무리지만 사실 좀 하기싫어서 빨리끊긴 했습니다..ㅋ
헛 저도 지금 가슴삼두 마치고 싸이벡스 아크트레이너 하는중입니다. 날이 더운에 건강챙기십쇼 형님
날씨 덥습니다 건강 조심하십시오 형님
이거 하부타켓 맞나욤!?
전 중상으로 타겟잡고 햇습니다^^
바 정보좀요!!
프라임 그립입니다!
파워풀하네요. 좋은하루 되십시요 형님
형님도 좋은 하루 되십시오
형님 삼두가 강력하십니다.
아닙니다 형님
캬 13년전
오래되엇네요^^
@@lzet9 13년동안 하시면서 터득하신 운동에 관한 팁좀 알려주십쇼 ㅜㅜ
@@이호다-p7u 운동의 노하우들이야 워낙 요즘 자료들이 방대하니 ㅎㅎ 전 가장 관점을 안다치게 근육으로만 수행해내기를 목표로 하고 있습니다
10키로만 꽂아도 개무거움
13년 전 영상... 쥔장님 지금 저때보다 몸 많이 좋아지셨나요?ㅎㅎ
네 저때보다는 많이 성장했습니다^^
형 유산소는 안하시나요. 달리기가 연골을 강하게 만든대요
매일 50분정도 하고 있습니다 형님
매일 50분이라니 훌륭합니다. 싸이벡스에 스텝 좌우로 밟는 보라색 머신있던데 칼로리 소모가 엄청나더라구요.
@@matrixpds1983 아크트레이너라고 유명한 머신입니다
@@lzet9 검색해보니 이거 맞네요. 설명을 보니 무릎연골에 무리가 안간다네요. 힙업효과까지 있는거 같구요. 덕분에 큰 정보 얻었습니다. 좋은하루 되십쇼 형님
@@matrixpds1983 아닙니다 형님 좋은 하루 되세요
힘 쎈 청년
저희가 청년은 아니지 싶습니다^^
대단하십니다..저는 아직 120밖에 못하는데..다리근육 엄청나네요 ㄷㄷ
중량보단 타겟에 집중하는 스타일이라 ㅎ중량은 하다보면 딸려 오기 마련이니까요 ㅎ 감사합니다!
깔짝깔짝
^^ 힘내십시오
그런말은 몸 까고 해라 ㅋㅋ
레그 프레스 원래 저정도 가동범위로 하는게 맞음 ㅡㅡ;;
왕우
ㄷ ㄷ ㄷ
이거 ㅈㄴ 무겁던데
좋은 머신이더라구요 ㅎ
케이블원암사레레 느낌 좋더라구요
케이블로 하는류의 레이즈 계열들이 괜찮죠
와 닉워커도 제꼈네요
허허
굳
형 짐캐리 닮았어요
얼굴이 안나오는데요
포브스가 선정한 가장 섹시한 보디빌딩 선수
일단 보디빌딩 선수가 아니어서 실패