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마스터 시푸keep: [a healthy life] 운동
Южная Корея
Добавлен 10 окт 2012
운동.건강한 일상의 도움을 드리고자 Tip을 알려드립니다!!
#리라이프짐pt방이점
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운동부 트레이너가 알려주는 운동전.후 퍼포먼스. 향상을 위해서! 혹은 부상 방지를 위해서! 선수들을 위한 Foot training 방법을 공유!#운동선수 #통증관리 #운동팁
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![[마스터시푸 V-LOG]만성허리통증?허리불편함? 이영상으로 끝! 따라만 해봐! 허리튼튼운동법!](http://i.ytimg.com/vi/gFMq9k3Ip9s/mqdefault.jpg)
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![[마스터시푸 Tv] 체고 복귀!! 4년전 제자와 현역 제자의 콜라보! 운동일상 속으로 레츠기릿!](/img/1.gif)
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[마스터 시푸 Tv] 다이어트 실시한 석bro 그의 도전정신! 얼굴 찌푸리지 말아요~마스터시푸와 함께 라면 두렵지않아 워워~~!
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[마스터시푸V-Log] 운동도 함께하면 두배효과! 친구 다이어트 도전! 함께 운동할사람 드루와🤔
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[시푸 운동 V-log] 몸 성장에 있어서 중요한 하체!!..토나옴..같이해요우리...잠실트타 제자들과 접수!!보람찬 운동 일상! 빠져든다 빠져들어라...♡
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《마스터시푸 건강 V-log》 마스터 시푸! 이번엔 보충제 싸게 구입 할 수 있는곳 좌표 공개?! 닭 40% 할인까지!? 등산과 함께 운동한 일상들 공유해봅니다~♡레츠고우!!
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[운동V-log] ICN 메달리스트와 운동🏋️♂️ (with 서울체고) 닭가슴살 싸게먹자! 놀라운 할인!🤔 코로나 모두 힘내요우리♡♡오늘도 득운!!
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[운동V-log] 보디빌딩식 운동 시푸! 이대로 쭈욱 대회 도전!? 모두 함께 운동해요 내일? 놉! 지금 당장 라잇나우!
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{마스터시푸x홈 트레이닝} 제2탄!! 남.여 뱃살 빼는 6가지 루틴? 쉽다. 너무 쉽다..빨리 확인해봐!
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{마스터시푸x홈 트레이닝} 제1탄 초급자도 몸 만들수있다! 10분투자!따라하기쉬운 홈트레이닝 뿌셔뿌셔!! 제자들과 운동까지!시푸 keep going!!!
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[운동V-Log] 마스터시푸! 선수들과 트레이닝타임 에서 케어 및 운동하다! 눈오는날 농구와 운동했던 아름답고 보람찬 일상 운동기록! 빠져보시죠 팔롭팔롭 미!!!
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[운동V-log] 운동인들 고관절 책임지는 스트레칭법! 점프력 호주 캥거루되는법?쉽다! 마스터시푸 와 함께 일상 속으로 레츠기릿!!
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[운동V-log] 선수들 추천운동 소개! 안보면 후회! 맛집 끝판왕 50년 전통 식당!보람찬 일상 속으로 함께 퐁당퐁당♡♡ let's go!!!!
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일상속 [V-log] 체고인의 빠질수없는 운동 과 수업! 마지막 대학 실기준비! 맛있는 음식까지♡일상 함께 공유해봐요~^^♡
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일상[V-log] 겨울방학 체고왕국 에서 추위속 운동! 마지막 대학실기준비! 일상속으로 gogo!!!
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일상[V-log] 2020년 새해 첫 농구수업 과 운동(트레이닝) 체고인들 과 함께♡ (feat. 음식 및 추천 카페♡)
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일상[V-log] 코어운동!?펭귄을 찿아봐!!(feat.소시지빵)/마이프로틴 단백질 맛 추천! 가즈아아!!
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브이로그[v-log] 골반.목 스트레칭 체조, 점프력대결. 체력운동. 웨이트. 안경사건. 맛집추천!체고인의 하루일상 속으로 궈궈!
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브이로그[vlog] 체고인의 즐겁고 행복한 운동일상속으로 궈궈!(서킷트레이닝.먹방.야외운동.체력테스트)
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브이로그[vlog] 운동하다힘이들어?이춤한번춰봣!!글로리어스!!(트레이닝.농구수업.운동.스트레스해소 댄스)
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브이로그[vlog] 겨울왕국 영화보고나서 체고왕국에서 운동하는 일상!!
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운동 1:08 초!
다양한 상황에서 우리 몸이 반응하도록. 근육이 사용될수있도록. 자세는 곧 컨트롤 밴드 당긴다고 자세가 좋아지는건 아닙니다 내몸에 대해 인지하고 불편하다면. 그 불편한 범위 전까지 천천히 움직여보세요 반응 하고 곧 적응 하며 반사적인 움직임 체계를 서서히 보일겁니다!
오늘은 이 루틴으로 도전!!해볼게요~~ 감사합니다.
응원합니다😊
오늘은 홍정기 교수님이 추천해주신 'Brief structured respiration practices' 논문을 공부하면서 좋은 내용을 복습해보려고 합니다 보통 우리들은 숨 쉬는거에 대해 크게 고민과 생각을 안 합니다 그만큼 무의식중에 생존을 위해서 자연스럽게 하고 있는 행동이니까! 2023년 웰니스 트렌드가 무엇인지 아시나요? 바로 "호흡" 입니다. 2024년에도 그 중요성은 계속 될 꺼 같은데요 1. cyclic Sighing 2. box breathing 3. cyclic hyperventilation with retention 4. Mindfulness Meditation 위에 4가지중 가장 효과적인 방법으로 1.cyclic Sighing 영상을 제시 하였습니다 ^^ (해당 영상) 1. 숨을 들이마시고 2. 그 상태에서 다시 짧게 들이마시고 3. 내쉽니다 호흡 훈련을 하면 삶의 질 향상. 스트레스 관리. 불안 치료, 후각 피질 등등 긍정적 효과가 많은데요 논문에 나오는 4가지 호흡 방식 중 가장 가장 효율적인 주기적인 한숨 호흡법!!! 함께 가즈아아아!!
와우🔥🔥🔥
샘 영상들 다 대박이던디유!ㅋㅋ역시
저랑도 같이 가시죠!!!
햄버거 먹으면서 보니…뭔가 살빠지는 기분이랄까…ㅎㅎ 연휴로 찐 살…헬스장 가서 급찐급살 해야겠어용~~ 💪🏋️♂️
좋습니다 가즈아아아!!😊
자세교정 개꿀팁 감사합니다
좋게봐주셔서감사드립니다😊
식이요법으로 감량중인데 이제 시푸따라 운동도ㄱㄱ해봅니다^^ 많은영상 부탁해요!!
운동가죠!! 😊
오와 다각도로 보여주시니 넘 좋은것같아요🥹
좋게 봐주셔서 감사해요!. 히히
🤩🤩 오 굿아이디어 ㅋㅋㅋㅋ
레츠꼬우🎉
와아🔥 데드자세👍🏻
샘에 비하면...멀었죠ㅜㅜ
최고 👍👍
구독좋아요 꾹 ✨ 당장해볼게요😮
2탄은 더 어마무시한데요!?!🥹🔥
🤩우와아아아!최고
감사합니다🎉❤
👍👍👍
집에놀로와요어서 ㅋㅋ
재밌어 보이네여 쌤
잘지내지
선생님 왜 아무도 없는데 마스크 쓰고 있어요? 왜 바지는 아디다스인데 양말은 나이키에요?
ㅋㅋㅋ안전에 또 안전
구독과 좋아요~!
국대는 다른다
저도 기회되면 갛이 운동 참여해보고 싶네요
연락한번주세요^^^
@@alswo1241 연락처 어디에 남길까요
@@남상현-d4i alswo1241 카톡 한번주십시요^^
@@alswo1241 보냈습니다
쌤 축하드려요!
땡큐^^♡
허얼 ㅋㅋ케
도전어어언
와 대회전 이런 과정이 있었군요!! 멋있으십니다!!
올해 다시도전?
최곱니다요~~!
잘지내시죠?ㅜ
@@alswo1241 네네 잘지내고있답니다
@@alswo1241 잘지내시죠?
건대놀로안오시나용!ㅋ
쌤~오랜만입니다^^
쌤 언젠가 한번 가겠슴다
언제든!^^
넵:)
ㅘ 쌤 편집 퀄리티 상당하십니다 ,,
우리 웨이트스토리도 업로드하자♡
와우 ~~ 쌤 반가워요 기구 운동 제대로하십니다 응원드리고 갑니다
하남 창모루 칼제비집 가셨군요! 거기가 맛있긴하쥬 친구분 살 많이 빠지셨네요 쌤과 같이 운동도하고 부럽습니다요 저도 같이 하고 싶습니다요
운동 고고싱 여름이니 빡시게!영차!ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계단 내려갈 때 완전 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 그치? 운동 빨리 언제함해야하는디! 다이어트도해야해서 팁좀 얻어가야됨사실크크
부라더 잘 봤다! !!
브라덜보고싶다
(보고있는중...)
대 배우등장
형 저 번호 바껴서 연락처 좀 알려주세요
인스타로 dm보내ㅋㅋ
이지 번호머야!
자주 인사해요~! ㅋㅋ 모자쓰신 트레이너쌤님 짱입니다, ㅋ힘들어하신 모습보니 오늘 아침운동 우리도 힘들었습니다.두 남자가 모이면 저렇게 노시는군요!
ㅋㅋㅋㅋ함께 운동 해요ㅋㅋ 커피도한잔하면서!
댄스로 몸푸시는거 재밌어요~ㅎㅎ 운동은 정말 전문적으로 잘 하시는거 같습니다.!! 서로 이웃 꾸독 해요 응원합니다. 꾸준한 영상 기다릴께요~~
감사합니다! 자주 인사해요!^^
화팅입니다!!!!
구독자 많이 늘었어요 형 ㅋ
내가아는 이지?ㅋㅋ맞어?
정말 감사합니다 항상
화이팅!
다음 생엔 마스터시푸님처럼 태어나야지,,, 영상 잘봤습니다!
찬호 언제함봐야하는디ㅜㅜ
영상 잘봤어요 시푸님 ㅎㅎ
오오 샘!. 유뚭 시작하셨습니까!!ㅎㅎ
넹ㅋ 시푸님꺼 몰래 챙겨보고 있습니다!
바로 달려가서 구독했습니다!키토제닉식단 좀 알아가야겠습니다ㅋㅋ
멋있는 형 보고싶슴다 구독 완료🙃
이게 누구야찬호ㅜㅡㅜ 요식업.농구. 황태자
요즘 다이어트중인데 좋은 운동법 잘배우고 엄지 꾹하고갑니다
오오 감사합니다ㅜㅜ 구독바로가야겠어요!!! 췍췍
여러분~함께 열심히 운동해봐요!
포크리와함께!!♡
열심히 따라해보겠습니다!
오오 이번영상때 포크리!!잘사용해서 올려보겠습니다!♡
쌤 그리워요ㅠ
월요일날와요!♡
@@alswo1241 진짜 갑니다?
월요일날 1.2시에 운동하니애들이랑 언제든지 오면볼수있지^^
준성이는 안해?
준성이는 이 날 없었습니다!
화면에 얼굴이 너무 못 나오잖아?
누가못나오나요!
@@alswo1241 석선생 얼굴이 너무 못생기게 나온다구
그런데ㅋㅋ누구시죠ㅋㅋㅋ?
@@alswo1241 진짜 몰라? 오늘 통화했는데~~
스승님!?!?크크크
선생님 진짜 손흥민 이에요
손흥민=승연
시푸님 최고옝용 !!
keep going