캐딜락 시퀀스 하체

안녕하세요 수빈샘입니다 실제로 그룹 레슨에서 했을 때, 반응이 최고였던 시퀀스 공유합니다 저는 항상 시퀀스를 짤 때, 한 근육만 ...

하체위주의 체어시퀀스 25분입니다 하체를 불태우고 싶은날, 그룹레슨에서 혹은 개인레슨에서 모두 요긴하게 쓰일 수 있는 시퀀스와 ...

실제로, 레슨에서 진행하는 시퀀스만 올려 드리고, 그 중에서도 회원님들의 피드백이 괜찮았던 시퀀스들로 구성해 드리고 있습니다 ...

오늘은 캐딜락 50분 시퀀스를 준비해 보았어요~ 소도구와 필라테스를 결합한 영상도 후에 올려드리도록 해 보겠습니다 23년도 ...

정말 오랜만에 돌아온 수빈샘입니다 수업하랴 육아하랴 너무 바쁜 하루들을 보내고 있습니다 그래도 구독자님들 기다리실까봐 잊혀질 ...

하체도 하고 싶고 상체도 하고 싶은 날 해 보세요 ‍♀️ 여러분 요즘에 감기가 너무 유행이네요 모두 다 건강 관리 잘 하시구 4월의 ...

... 하시라고 영상을 올려봅니다 운동하라 자세 교정하라는 댓글은 정중히 사양합니다 #캐딜락시퀀스 #사각바시퀀스 #캐딜락한시간.

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 캐딜락에서 푸시 스루바에 스프링 하나 건 채로 처음부터 끝까지 이어나갔어요!

필라테수아#캐딜락시퀀스#캐딜락보수#보수시퀀스 추석 잘 보내셨나요 ?! 이제우리 수업준비 해야쥬!! 상하의: 셀렌시아 슈퍼 ...

필라테스스프링보드 #필라테스캐딜락 을 사용한 #스프링보드시퀀스 #캐딜락시퀀스 #스프링보드복부운동 #스프링보드엉덩이운동 ...

[강사시퀀스] 푸쉬 스로바를 활용한 엉덩이 집중 캐딜락 시퀀스 Knee Up | 니 업 각 10회 1세트 / 중둔근, 내전근, 대퇴 인지, 코어 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스는 푸시 스루바를 이용했습니다! 중간에 베터리가 다 돼서 꺼지는 바람에 다른 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 오늘은 캐딜락에서 특히 롤다운바를 주로 쓰는 50분 시퀀스를 가지고 왔습니다! 오늘도 ...

푸쉬쓰루바에서 스프링 없이 25분간 진행할 수 있는 시퀀스입니다 :) 스프링이 없기 때문에 더더욱 자극이 강해지는 운동들입니다 ...

캐딜락을 활용한 전신운동 올려 드립니다:) 채널 운영하면서 한분한분 댓글 달아주신 거 읽을 때마다 참 보람되고 힘이 납니다 ...

푸쉬쓰루바와 핸드스트랩을 이용하여 전신을 골고루 운동할 수 있는 시퀀스입니다 ‍

눈치채신 분들도 있을지 모르겠지만 하면서 좀 힘들어서 엔지가 많이 났어요.ㅋㅋ 그만큼 폼롤러 하나 추가해 주었다고, 자극이 장난 ...

목감필라테스#늘솜필라테스#캐딜락필라테스#캐딜락#pushthroughbar#pilates#캐딜락하체#푸쉬스러우바#캐딜락균형.

안녕하세요 필라디션입니다 (๑ᵔ⤙ᵔ๑) 필라디션 채널 최초로 새로운 강사님을 초대해 개인 레슨을 받아 보았어요 ㅎㅎㅎ 필라테스는 ...

3월을 시작하는 월요일이네요 2월에는 일정이 너무 바뻐서, 유튜브에 좀 소홀했던 것 같아요 새로운 마음으로 다시금 열심히 업로드 ...

풋스트랩과 박스를 활용한 하체 시퀀스입니다.

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여러분의 12월은 어떠신가요~ 저는 크리스마스 저에는 엄청 설레더라구요 :) 이 맘 때 이 기분이 그냥 좋은 것 같아요 모두들 따뜻한 ...

코어 안정화 및 전신 강화 캐딜락 박스 40분 시퀀스 4.Hip hinge&T-balance. 둔부 강화 후 T-balance로 연결.

[강사시퀀스] 캐딜락을 활용한 틀어진 골반 바로잡기 롤 다운 바 & 풋 스프링 캐딜락 시퀀스 Warm Up | 웜 업 10회 1세트 / 둔근 및 ...

구독자수가 어느덧 8000천명을 넘었네요:) 사랑해 주시는 구독자님들 너무나 감사드립니다 저는, 필라테스 할 때가 가장 행복하고 ...

목적 : 호흡부터 백니(무릎 과신전) 교정, 스웨이백 체형교정, 허리 통증 완화를 위한 고관절의 움직임 캐딜락 미니볼 조합 필라테스 ...

안녕하세요 대한스포츠지도자협회 KSIA 입니다^^ 오랜만에 시퀀스 영상으로 찾아 왔습니다!! 오늘 수업은 코어와 엉덩이 어떠신가요?

캐딜락을 사용한 하체 시퀀스 입니다~ 하체에 불 지피러 꼬꼬꼬.

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺ 오늘은 써클링을 이용한 캐딜락 시퀀스를 가져왔는데 매트 필라테스에서도 거의 그대로 ...

캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 #리미쌤필라테스 캐딜락 50분 시퀀스 입니다:) 암스프링으로 상체를 강화시키고 스탠딩 동작에서 ...

안녕하세요 예또쌤입니다. 연휴 잘 보내셨나요 오늘은 캐딜락에서 롤다운바와 폼룰러를 사용한 소도구 50분 시퀀스를 준비했어요 비 ...

캐딜락 leg spring으로 - 골반과 고관절을 분리하여 사용하고 - 고관절 가동성을 증가시키며 - 골반/ 고관절 주변의 모든 근육과 - 코어 ...

목감필라테스#목감필라테스수아쌤#늘솜필라테스#늘솜필라테스수아쌤 요가복상의-안다르 레깅스- 유니핏.

임신 중기 임산부 뿐 아니라 일반 회원님들께도 적용 가능한 시퀀스 입니다 :) 임산부 회원님들은 각각의 컨디션과 운동 능력에 따라 ...

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안녕하세요 필라민초입니다. 지난번 올린 체어 시퀀스에도 많은 관심 가져주셔서 감사해요. 또한 영상 촬영을 허락해주시는 우리 회원 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스는 애정하는 시퀀스 중 하나에요.