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뭐니 뭐니 해도 진짜 수빈쌤
임신 축하드립니다, 항상 감사드립니다!
감사드립니다 ☺️
티칭도 넘잘하시고 볼때마다 느끼는 거지만 시퀀스 구성이 정말 좋으세요ㅎㅎ 많이 도움받아요!! 감사합니다❤
감사합니다~^^ 최대한 골고루 전신을 쓸 수 있게 짜는 편인 것 같아요 뚜비님 댓글이 힘이 됩니다💖
선생님은 그저 사랑입니다💓
감사합니다 ☺️
정말 항상 시퀀스고민 될 때마다 오는 수빈쌤 채널!!항상 너무 감사드렸어요!!영상이 안 올라와서 바쁘시구나 했는데ㅎㅎ임신 너무 축하드려요!!운동하시면서 영상도 올려주시구!!너무 멋있으세요!!!
도움이 되 드려 뿌듯합니다 🙂 축하 감사드리고 박할매님도 항상 좋은 일만 가득하세요:)
❤수빈쌤~반갑습니다 ~~🎉
우와 업로드 기다렸어요 임신 하셨는데 업로드 해주시고 감사해요 ❤️
기다려주셔서 감사합니다~~ 앞으론 너무 기다리지 않게 해 드릴게요😆
쌤 살 붙으신게 오히려 더 보기좋고 이쁘세용 :) 쌤 티칭 영상 항상 구독하며 보다가 1년전 영상까지 와버렸네요 ㅋㅋㅋ 쌤 큐잉은 정말 명료하고 배울 점이 많습니당!! 오늘도 행복한 하루 보내세용~ 도움 항상 많이 받아갑니당!+😃😍
최고😄
헙 🤭
와 시퀀스 설명 자세ㅜㅜㅜ갓벽입니다🙏🏻🙏🏻♥️
과찬의 말씀이십니다🫣🤍
임산부라 필라테스영상 찾아보면 잘없던데ㅠㅠ 너무 좋아욥😍캐딜락 영상 마니 부탁합니당ㅎㅎㅎ👍👍👍
너무시원해요ㅠ 죽다살아남요!
^^ 화이팅이요!!
정말 최고입니다~~~👍👍임신하신걸 오늘 알았네요^^축하드려요^^
감사드려용 💓💓💓 ^^
목소리 수업 다 너무 좋아요! 으악 !!! 열심히 할께욧
응원댓글 감사합니다 은정님 ^^~🧡
음성이 아나운서톤이네여👍
감사합니다🤍
와~ 임신하셨는데 동자 가능하신가요? 멋진 영상 감사해요! :)
임신축하드려용^^ 저도 임신 15주인데 동작.전부다 진행해도.되나요?
선생임 수업하시기전에 하체 스트레칭 진행하시나용..¿
ㅠㅠ수빈쌤 시퀀스가 제일 좋아요 :) 바렐이랑 체어도 공유해주세요♥️ 영상에 스완+스완다이브 동작에서 가동범위가 안나오거나 허리힘을 너무 쓰는 회원님들이 계시면 어떻게 하는게 좋을까요?
감사드려용 ❤️ 스완 범위가 안 나오시는 분들은 베이비 스완까지만 시켜드려요(명치까지만 올라오게 흉추만 extension 이요^^)다이브는 그런 분들한텐 아직 안 좋을 수 있으니, 흉추 신전 상태에서 고관절 신전만 시켜 힙인지 하게 하면 좋을 것 같아요🤗
@@sbt_pilateslife 감사합니다 :) 참고해서 오늘 수업에 사용해볼게요 ~
2:30 경 푸쉬바 밀면서 다리 들어올리는 부분은 느무느무 힘든데 어째 하면 좀 잘 할수 있으까요?
스프링은 노랑인가요?? 목소리 넘 예쁘세요:)
케어기구 기준으로 파랑색 스프링입니다 ^^ 감사합니다~
런지할때 중둔근 힘보다 허벅지앞쪽에 힘이 너무 많이 들어오는데 어떡하면 엉덩이에 더 들어올수있나요??ㅠ답변 꼭 부탁드릴께욤!! ㅠ
일단, 그러신 분들은 힙 뒤쪽 근육보다 앞쪽에 있는 대퇴 근육들이 더 발달이 되신 분들이 많아요! 충분히 힙 뒤쪽 둔근이나 햄스트링 운동을 다른 기본 동작을 통해 하고, 런지를 하심이 좋을 것 같습니다! 그리고 바닥을 좀 더 밀어내는 느낌으로 푸쉬한다고 상상하시면 엉덩이 근육에 자극을 좀 더 주실 수 있을 것 같아요^^
좋은답변 너무 감사합니다!!
1번동작 디스크살짝있으신분도 해도될까요??
척추에 하중이 많이 가는 동작은 비교적 아니나, 통증이 심하신 분들은 조심하셔야 합니다 중립으로 운동을 먼저 시키심이 좋습니다:)
@@sbt_pilateslife 알려주셔서 감사합니다😄 감기조심하세요!
08:47티져할때 롤백인가요 ?플랫백인가요?
뭐니 뭐니 해도 진짜 수빈쌤
임신 축하드립니다, 항상 감사드립니다!
감사드립니다 ☺️
티칭도 넘잘하시고 볼때마다 느끼는 거지만 시퀀스 구성이 정말 좋으세요ㅎㅎ 많이 도움받아요!! 감사합니다❤
감사합니다~^^ 최대한 골고루 전신을 쓸 수 있게 짜는 편인 것 같아요 뚜비님 댓글이 힘이 됩니다💖
선생님은 그저 사랑입니다💓
감사합니다 ☺️
정말 항상 시퀀스고민 될 때마다 오는 수빈쌤 채널!!
항상 너무 감사드렸어요!!
영상이 안 올라와서 바쁘시구나 했는데ㅎㅎ
임신 너무 축하드려요!!
운동하시면서 영상도 올려주시구!!
너무 멋있으세요!!!
도움이 되 드려 뿌듯합니다 🙂 축하 감사드리고 박할매님도 항상 좋은 일만 가득하세요:)
❤수빈쌤~
반갑습니다 ~~🎉
우와 업로드 기다렸어요 임신 하셨는데 업로드 해주시고 감사해요 ❤️
기다려주셔서 감사합니다~~ 앞으론 너무 기다리지 않게 해 드릴게요😆
쌤 살 붙으신게 오히려 더 보기좋고 이쁘세용 :) 쌤 티칭 영상 항상 구독하며 보다가 1년전 영상까지 와버렸네요 ㅋㅋㅋ 쌤 큐잉은 정말 명료하고 배울 점이 많습니당!! 오늘도 행복한 하루 보내세용~ 도움 항상 많이 받아갑니당!+😃😍
최고😄
헙 🤭
와 시퀀스 설명 자세ㅜㅜㅜ갓벽입니다🙏🏻🙏🏻♥️
과찬의 말씀이십니다🫣🤍
임산부라 필라테스영상 찾아보면 잘없던데ㅠㅠ 너무 좋아욥😍캐딜락 영상 마니 부탁합니당ㅎㅎㅎ👍👍👍
너무시원해요ㅠ 죽다살아남요!
^^ 화이팅이요!!
정말 최고입니다~~~👍👍
임신하신걸 오늘 알았네요^^
축하드려요^^
감사드려용 💓💓💓 ^^
목소리 수업 다 너무 좋아요! 으악 !!! 열심히 할께욧
응원댓글 감사합니다 은정님 ^^~🧡
음성이 아나운서톤이네여👍
감사합니다🤍
와~ 임신하셨는데 동자 가능하신가요? 멋진 영상 감사해요! :)
임신축하드려용^^ 저도 임신 15주인데 동작.전부다 진행해도.되나요?
선생임 수업하시기전에 하체 스트레칭 진행하시나용..¿
ㅠㅠ수빈쌤 시퀀스가 제일 좋아요 :) 바렐이랑 체어도 공유해주세요♥️
영상에 스완+스완다이브 동작에서 가동범위가 안나오거나 허리힘을 너무 쓰는 회원님들이 계시면 어떻게 하는게 좋을까요?
감사드려용 ❤️
스완 범위가 안 나오시는 분들은 베이비 스완까지만 시켜드려요(명치까지만 올라오게 흉추만 extension 이요^^)
다이브는 그런 분들한텐 아직 안 좋을 수 있으니, 흉추 신전 상태에서 고관절 신전만 시켜 힙인지 하게 하면 좋을 것 같아요🤗
@@sbt_pilateslife 감사합니다 :) 참고해서 오늘 수업에 사용해볼게요 ~
2:30 경 푸쉬바 밀면서 다리 들어올리는 부분은 느무느무 힘든데 어째 하면 좀 잘 할수 있으까요?
스프링은 노랑인가요?? 목소리 넘 예쁘세요:)
케어기구 기준으로 파랑색 스프링입니다 ^^ 감사합니다~
런지할때 중둔근 힘보다 허벅지앞쪽에 힘이 너무 많이 들어오는데 어떡하면 엉덩이에 더 들어올수있나요??ㅠ
답변 꼭 부탁드릴께욤!! ㅠ
일단, 그러신 분들은 힙 뒤쪽 근육보다 앞쪽에 있는 대퇴 근육들이 더 발달이 되신 분들이 많아요! 충분히 힙 뒤쪽 둔근이나 햄스트링 운동을 다른 기본 동작을 통해 하고, 런지를 하심이 좋을 것 같습니다!
그리고 바닥을 좀 더 밀어내는 느낌으로 푸쉬한다고 상상하시면 엉덩이 근육에 자극을 좀 더 주실 수 있을 것 같아요^^
좋은답변 너무 감사합니다!!
1번동작 디스크살짝있으신분도 해도될까요??
척추에 하중이 많이 가는 동작은 비교적 아니나, 통증이 심하신 분들은 조심하셔야 합니다
중립으로 운동을 먼저 시키심이 좋습니다:)
@@sbt_pilateslife 알려주셔서 감사합니다😄 감기조심하세요!
08:47티져할때 롤백인가요 ?플랫백인가요?