답글이 너무 늦어서 죄송합니다 무게중심을 앞쪽으로 쏟아버리는 건 엉덩이 힘을 안주고 있어서 그런건데 선생님이 무릎을 잡아서 체중을 앞쪽으로 싣지 못하게 막아버리는 것도 한 방법입니다 아니면 발끝을 들거나 스틱을 발볼로 밟게 하고 동작을 진행하시면 됩니다 그리고 너무 매달리면 안되요 팔 힘으로 버티는 사람들이 생겨납니다 어깨의 정렬이 제자리에 있도록 큐잉하시는 게 좋습니다 너무 팔 힘을 쓴다면 차리리 팔꿈치를 살짝 접으셔도 됩니다 도움이 되셨다면 좋겠네요!!
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
![Flicking through your phone on the bed?🤳 let’s lose some belly fat then!👊[5-minute exercise]ㅣDanoTV](/img/1.gif)
쌤 최고예용! 오랜만에 캐딜락 시퀀스 준비하는데 참고 할께요! 감사합니당 💜
완젼예쁘시구,목소리도좋고동작도넘좋아요. 영상너무감사해요💕
감사합니다!!!♥️
시퀀스가 너무 좋아용
수업에 사용해야 겠어요
구독하고 갈게요!
감사합니다 수업에서 반응이 좋았던 동작들을 영상으로 준비합니다 ㅎㅎ
선생님 더 아름다워지셨어요~😍
오늘도 멋진 시퀀스 감사합니다 👍
어머머!!! 감사합니다 염색효과인가봅니다 ㅎㅎ
다양한 시퀀스로 노력하겠습니다
지루하지않게 그렇다고 과하지도않게 너무 좋은 것같이요 말투가 나긋나긋하셔서 강사지만 배워보고싶네요^^
감사합니다 실제 수업에 썻던 시퀀스 위주로 영상을 찍고 있어요 ㅎㅎ
너무 좋아요 감사합니다!
감사합니다~!!!
좋은 시퀀스 감사합니다. 🙏
오늘 영상도 좋았습니다~~ 쌤
항상 응원해 주셔서 감사합니다!!!
08:53선생님 안녕하세요~
엉덩이에 공은 왜 넣나요?어떤 장점이 있나요?^^
캐딜락 푸시바 시퀀스영상 너무 좋아요 담날에 연습 많이 해봐야겠습니다 쌤 좋은 영상 너무 감사합니다
감사합니다 응원 댓글에 항상 힘이 납니다~~
쌤~질문이있는데 5분3초에
혹시 발바닥으로 푸쉬바를 아래로 꾹~누루며 푸쉬바를 당겨와야하나요?
제가 해봤을때 누르지않고 푸쉬바를 가지고오니깐 햄스트링이 자극이 거의 없더라구욤ㅠ
이렇게 하는게 맞는건지 여쭤봅니다~
그다음 동작 내전근 쓰는것두욤
머리 색 너무 이뻐용
감사합니다 ^^
8:07 쌤 여기서 상체는 일직선인가용? 아님 상체숙여 힙힌지 만드나용?
회원님들께 시켜보니 무게중심을 앞쪽으로 쏠려서 있더구요ㅠㅠ
푸쉬바를 살짝뒤로당기는느낌? 매달리는느낌으로 엉덩이뒤로빼라는 큐잉을 주면 괜찮을까용?
답글이 너무 늦어서 죄송합니다
무게중심을 앞쪽으로 쏟아버리는 건 엉덩이 힘을 안주고 있어서 그런건데 선생님이 무릎을 잡아서 체중을 앞쪽으로 싣지 못하게 막아버리는 것도 한 방법입니다 아니면 발끝을 들거나 스틱을 발볼로 밟게 하고 동작을 진행하시면 됩니다 그리고 너무 매달리면 안되요 팔 힘으로 버티는 사람들이 생겨납니다 어깨의 정렬이 제자리에 있도록 큐잉하시는 게 좋습니다 너무 팔 힘을 쓴다면 차리리 팔꿈치를 살짝 접으셔도 됩니다 도움이 되셨다면 좋겠네요!!
좋은 시퀀스 감사합니다~
감사합니다 시퀀스 다양하게 준비해보도록 하겠습니다
💚💚💚
8:07 상체일직선인지 앞으로기울이는지 궁금해요 ㅠㅠㅠㅠ항상 잘 보구있어용❤️
저는 체중을 뒤쪽으로 실어서 진행했습니다
안녕하세요 혹시 14:26 이때 스프링을 걸고해도 괜찮은가요??
네 가능해요
하지만 언더스프링은 너무 힘들어서 안될거예요
시퀀스 너무 좋네요, 감사합니다
감사합니다 다양한 시퀀스로 준비해 보겠습니다 ^^
옷 코어밸러스동작 저도 해보겠습니다! 감사합니다~~!
감사합니다~!! 직접 해보시면 자극점 정확히 느끼실 수 있을꺼예용!!
미니볼은 왜사용하는거에요?복부운동할때요..
전방경사가 있어서 임프린트에 도움을 줄 수 있어서 사용했어요~!! 허리를 사용하시는 분들은 매트 타월을 깔거나 저처럼 찌그러진 미니볼을 사용해서 천골에 받쳐주시면 복부 운동하실 때 도움이 되실꺼예요
머리를 묶었으면 좋겠어요
네네 ㅎㅎ 예뻐보이려고 했는데 실패했습니다 ㅎㅎ
완전 완전 공감여!!경주샘 시퀀스는 참 좋은데 집중 안되네요!!