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몇분정도 소요되나요??
최고에용!!!
감사합니다 지속 좋은 컨텐츠를 제공하겠습니다❤
이상근 스트레칭 할때 다리 4자 접으면 골반이 바닥에 안 닿아요 .. 그럼 어케해야하나요?
댓글의 답변이 누락되었나봐요ㅠㅠ너무 죄송합니다...최초 Warm Up 동작 말씀하시는거죠~?고관절 굴곡근의 단축이 있다면 골반이 지면에서 멀어질 수 있어요.지속적인 스트레치와 근막 이완이 이루어지면 좋습니다^^
선생님은 혹시 전방경사체형이신가요???
우리 송이쌤도 전방 경사에 가까운 체형이었지만!지속적인 체형 관리로 현재는 거의 개선 되었어요^^다만 지금도 무의식 중에 전방 경사에 가까운 체형이 될 때가 종종 있다고 해요..ㅎㅎㅎ
![[강사시퀀스] 수업 전 동작만 후다닥 보고가세요👋 은디루와 함께하는 리포머 시퀀스!](http://i.ytimg.com/vi/WzqYcl3lnNE/mqdefault.jpg)
![[강사시퀀스] 수업 전 동작만 후다닥 보고가세요👋 은디루와 함께하는 리포머 시퀀스!](/img/tr.png)
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고관절 굴곡근의 단축이 있다면 골반이 지면에서 멀어질 수 있어요.
지속적인 스트레치와 근막 이완이 이루어지면 좋습니다^^
선생님은 혹시 전방경사체형이신가요???
우리 송이쌤도 전방 경사에 가까운 체형이었지만!
지속적인 체형 관리로 현재는 거의 개선 되었어요^^
다만 지금도 무의식 중에 전방 경사에 가까운 체형이 될 때가 종종 있다고 해요..ㅎㅎㅎ