잘 봤습니다. 제가 40대 남자인데..... 그동안 헬스클럽 운동에욕심내서 갑자기 무리하게 하다가 4번씩이나 심한 근육통때문에 응급실에 실려갔었고, 또, 1번은 등산을 무리하게 갑자기 하다가, 근육과 힘줄에 염증이 생겨서 절뚝거리다가 3주동안 쉬면서 약 먹으니까, 이젠 다 나았는데요. 그래서, 내친김에, 근육에 대해 전혀 몰라서 완전히 바보같고,멍청하고, 일자무식하던 제가 열심히 이런저런 수많은 전문가들의 자료를 얻어서 근육과 통증, 척추에 대해서 독학을 해 보니까, 최종적으로 내린 결론은 이거였습니다.필라테스도 좋고, 요가도 좋고, 스트레칭도, 등산도, 걷기도, 달리기도, 계단오르기도, 맨몸 운동도 다 좋다 이겁니다.,.... 근데, 누구나 다 아는 초보지식은 생략하고..... 문제는 순서가 중요하다는 것이었습니다.
밑빠진 독에 물 부어봣자, 언젠가 다 새듯이....... 하루종일 의자 생활을 하는 현대인들이 뭐 거의 다 비슷하겠지만, 척추 정렬이 똑바로 안 되어있어서 목이든, 어깨든, 쇄골이든, 등이든, 허리든, 골반이건간에 어딘가 조금이라도 비뚤어져서 근육의 각도가 비틀어져잇으면 아무리 운동, 스트레칭을 한다고해도 결국 한쪽만 강화가되어서 더욱 더 비틀어지기때문에, 스트레칭이나 운동을 점점 하면 할수록 근육이 균형이 안 맞아서 불균형해서 아프다는 것을요. 그래서 근육의 균형이 맞추어지고나서야, 그 다음에 스트레칭을 하든, 뭘 하든 의미가 있다는 것을요. 근데, 그걸 체계적으로 알려주는 강사가 한명도 없더군요.. 저 같은 생 초보가, 하도 답답하고, 몸이 아파서 공부해서 알아냈습니다. 무슨 강사라고 다들 이름은 붙였지만, 다 아주 극히 부분적인 운동 지식일 뿐.....스트레칭 몇 분해라....얼마만큼 요가해라.....필라테스는 몇분해라....요 부위는 요렇게, 저렇게 해라.........다 그런 단편적인 운동방법, 자세일뿐 ....... 운동과 척추정렬, 그리고 근육에 대해 전체적인 숲을 보는 강사는 거의 없더군요 그러니까 그런 부분적인 동영상들을 보고 따라해도, 결국엔, 통증이 좋아지는게, 맨날 거기서 거기 비슷하거나, 아니면 악순환이더군요 그래서, 특별히 시간내서 별도로 무슨 운동을 안 해도, 늙어죽을때까지 척추관련 질환 병원에 한번도 안 가는분들 보면, 공통점이 다 척추정렬과 자세가 똑바르다는 것이었습니다.......... 어쨋든, 앞으로 더욱 더 좋은 동영상 찍어주시길 바랍니다. 잘 보고갑니다.
티칭이 항상어려웠는데 정말 수빈쌤 말 티칭너무 귀에 쏙쏙 잘들어와요 배울게많아서 좋아요 수빈쌤 ❤️
감사합니다 💛🫰🏻
선생님 영상은 보물이에요❤
보물이라고 말씀해 주시는 지윤님이 더 보물🫶🏼
수빈쌤 큐잉은 언제나 최고,,🥹❤️
우와 서후샘이다~~🤍 반가워요
티칭이 너무 좋아요❤정확하고 간결한 단어선택 정말 최고에요!! 동작도 난이도 있고 땀도 나구요!!
감사합니다 💛
덕분에 도움많이받고있는 초보강사입니다 값진영상 너무 감사드려요❤❤
힘나는 댓글 감사합니다🤍
와 이시간에 내일 이거 당첨이요!
50분 영상 너무 좋아요ㅠㅠ
♥️ 애기 재우고 올립니다 키킥☺️
수빈쌤 시퀀스 최고 수빈쌤 딕션 최고 ❤❤❤❤
유투브 평생 해주세요 ❤❤❤❤
하트 많이 보내주셔서 배부르네요 🫰🏻😆 감사합니다
영상 잘봤습니다!
영상보고 혼자 운동해요 ㅎㅎㅎ
50분짜리 영상 많이 올려주시면 좋겠어요!!!🫶🏻
득근하세요😀
이쌤은진짜 구독료받야함..최고입니다요
감사합니다🙏
천재같음
티칭 하나하나 쏙쏙 들어와서 좋아요 50분 시퀀스도 반가워요🌸
감사합니다💛
아 수빈쌤 .. 넘 좋아요 ㅠㅠ
꺅 여기까지 마음이 느껴지네요🙈
쌤 최고!!!
어째 이런 멋진 영상을 👏항상 많은 도움 받고 있습니다 :) 저는 언제쯤 저렇게 될수 있을지 생각 하며,, ㅠ 감사합니다 ❤
노력은 배신하지 않는다고 생각합니다 선생님의 알찬 수업을 응원합니다 💛
오늘 바로 운동해볼게요 수빈쌤 러브❤
저도 러브요🧡
하...너무힘드네요 ㅎㅎ 대단해요말씀하시면서
존경합니다❤
감사합니다☺️☺️
어쩜 이렇게
티칭을
잘하시는지.. 멋있으세여❤ 닮고싶어요ㅠㅠ!!!
감사합니다 ~~~ 🩷🩷
쌤 너무 재밌을 것 같아요! 감사합니다❤❤
네네 완전 재밌어요 💕 고맙습니다~~
와 자극 지대 짱이다
50분 수업 너무 좋아요 틀어놓고 개인운동 하고있습니다❤
감사합니다💛
좋아요❤🧡💛
쌤~ 수업 너무 좋아요 😊항상 많이 배우고 갑니다 ❤
감사합니다 🤍🙏
감사합니다~^^
선생님 심박수가 160까지 올랐어요 50분 완료했습니다 ㅎㅎ❤
오운완 멋져요👍
원장님 아기도 있으신데 어떻게 몸관리를 이쁘게 잘하신거에욤 부러워욤🥹 나중에 시간나시면 식단영상도 올려주세용>
어머 찍어두고 배가 너무 많이 나와서 부끄러웠는데요…😭ㅎㅎ 식단은 그리 심하게 하진 않지만 평일엔 저녁은 저탄수 고단백 먹는 편이에요~!
개인 운동 해봤는데 너무 좋아요! 중간 중간 너무 힘들어서 부들부들 떨리는 이 느낌 너무 오랜만이네요ㅠㅠ 감사합니다❤
👍🏻☺️🥺
잘 봤습니다. 제가 40대 남자인데..... 그동안 헬스클럽 운동에욕심내서 갑자기 무리하게 하다가 4번씩이나 심한 근육통때문에 응급실에 실려갔었고, 또, 1번은 등산을 무리하게 갑자기 하다가, 근육과 힘줄에 염증이 생겨서 절뚝거리다가 3주동안 쉬면서 약 먹으니까, 이젠 다 나았는데요.
그래서, 내친김에, 근육에 대해 전혀 몰라서 완전히 바보같고,멍청하고, 일자무식하던 제가 열심히 이런저런 수많은 전문가들의 자료를 얻어서 근육과 통증, 척추에 대해서 독학을 해 보니까, 최종적으로 내린 결론은 이거였습니다.필라테스도 좋고, 요가도 좋고, 스트레칭도, 등산도, 걷기도, 달리기도, 계단오르기도, 맨몸 운동도 다 좋다 이겁니다.,....
근데, 누구나 다 아는 초보지식은 생략하고..... 문제는 순서가 중요하다는 것이었습니다.
밑빠진 독에 물 부어봣자, 언젠가 다 새듯이.......
하루종일 의자 생활을 하는 현대인들이 뭐 거의 다 비슷하겠지만, 척추 정렬이 똑바로 안 되어있어서 목이든, 어깨든, 쇄골이든, 등이든, 허리든, 골반이건간에 어딘가 조금이라도 비뚤어져서 근육의 각도가 비틀어져잇으면 아무리 운동, 스트레칭을 한다고해도 결국 한쪽만 강화가되어서 더욱 더 비틀어지기때문에, 스트레칭이나 운동을 점점 하면 할수록 근육이 균형이 안 맞아서 불균형해서 아프다는 것을요. 그래서 근육의 균형이 맞추어지고나서야, 그 다음에 스트레칭을 하든, 뭘 하든 의미가 있다는 것을요.
근데, 그걸 체계적으로 알려주는 강사가 한명도 없더군요..
저 같은 생 초보가, 하도 답답하고, 몸이 아파서 공부해서 알아냈습니다.
무슨 강사라고 다들 이름은 붙였지만, 다 아주 극히 부분적인 운동 지식일 뿐.....스트레칭 몇 분해라....얼마만큼 요가해라.....필라테스는 몇분해라....요 부위는 요렇게, 저렇게 해라.........다 그런 단편적인 운동방법, 자세일뿐 .......
운동과 척추정렬, 그리고 근육에 대해 전체적인 숲을 보는 강사는 거의 없더군요
그러니까 그런 부분적인 동영상들을 보고 따라해도, 결국엔, 통증이 좋아지는게, 맨날 거기서 거기 비슷하거나, 아니면 악순환이더군요
그래서, 특별히 시간내서 별도로 무슨 운동을 안 해도, 늙어죽을때까지 척추관련 질환 병원에 한번도 안 가는분들 보면, 공통점이 다 척추정렬과 자세가 똑바르다는 것이었습니다..........
어쨋든, 앞으로 더욱 더 좋은 동영상 찍어주시길 바랍니다. 잘 보고갑니다.
기구 어디껀가요?
케어기구입니다~!
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