체어 하체 시퀀스

하체위주의 체어시퀀스 25분입니다 하체를 불태우고 싶은날, 그룹레슨에서 혹은 개인레슨에서 모두 요긴하게 쓰일 수 있는 시퀀스와 ...

안녕하세요ღ'ᴗ'ღ 체어에서 할 수 있는 하체운동 시퀀스 담아보았습니다! 사용한 스프링 03:05 닐링포지션 - 끝 검정1 흰색1 낮게2층 ...

안녕하세요~ 필라테스 윤서쌤 입니다 오늘은 써클링을 이용한 체어 시퀀스 준비하였어요 난이도는 중상으로 차근차근 몸에 익히고 ...

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안녕하세요 너무나 오랜만에 인사드리네요 저는 요즘, 필라테스 개인레슨을 주2회씩 꾸준히 받고 있어요 가르치는 것도 좋지만, 배울 ...

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안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 #필라테스 ...

안녕하세요 여러분:) 워크샵을 하는 중이어서 바쁘고 바쁜 나날이지만 우리 구독자 여러분들을 위해 유튜브는 꾸준히 올리려 노력해 ...

체어를 이용한 코어& 하체 강화 시퀀스입니다. 한 동작당 6-7회 반복해주세요. 자세한 설명은 블로그 참고해주세요.

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 체어 시퀀스 준비했어요 ! 오늘도 시청해주셔서 감사합니다 #체어시퀀스 ...

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안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 체어운동으로 엉뽕 운동 해볼까요^^ #코어밸런스 #체어힙운동 #체어시퀀스.

하체도 하고 싶고 상체도 하고 싶은 날 해 보세요 ‍♀️ 여러분 요즘에 감기가 너무 유행이네요 모두 다 건강 관리 잘 하시구 4월의 ...

1분부터 4초간 영상에 오류가 있습니다. 너무 놀라지 마세요!!!

하체에 집중된 동작들입니다. 척추 및 상체 그리고 협응 동작들과 함께 시퀀스를 짜보시면 좋습니다.

체어시퀀스#체어필라테스#chairpilates 안녕하세요:) 제니 입니다. 체어 하체 힙 위주 시퀀스 입니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 ...

50분 수업으로 회원님들의 발목 움직임 변화를 이끌어낼 수 있는 최상의 시퀀스!♡ 나르필라테스 민서쌤 회원님의 리얼 후기도 쇼츠로 ...

오늘은 체어에서 다양한 고관절의 움직임을 만들면서 할 수 있는 시퀀스를 준비해 보았어요 하고 나심, 고관절이 시원해지는 매력있는 ...

안녕하세요 나르 필라테스 민서 쌤입니다 오늘은 체어 페달에 스틱을 분리해서 동작 진행해 보도록 할게요 앞으로 나란히 했을 때 핸들 ...

앞의 초급 버전을 먼저 연습한 후 이제 중-고급 체어 필라테스 도전해보세요❤️ m.blog.naver.com/dhgkssla/222466152697.

선생님들 제가 성대결절로 인해 목소리 녹음 하는데 계속 애를 먹어 늦게 업로드 되었어요 ㅠ_ㅠ 영상은 진작에 완성 했는데 말이죠,, ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 체어 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요◡̈ 감사합니다 ...