감사해요 !
히힣
사이드 밴드시 항상 고관절 찝힘으로 통증을 호소하시는 회원님께는 어떻게 베리에이션을 주시나요 ㅜㅜ 자세를 고쳐 드리고 고관절 앞쪽을 구김없이 펴드려도 통증을 호소하십니다 ㅠㅠ
사실 너무 다양한 케이스가 있기 때문에 어떤 케이스인지에 따라 다를거같아요! 일단은 외관상 장랼이 맞아보야도 고관절 내에서 관절의 움직임이 바르지 않을 수 있어요!! 관절내의 움직임이 바른지를 먼저 확인해주세요 :) 저라면 먼저 헤드가 바르게 안에서 움직일 수 있는 동작을 충분히 한 후에 사이드운동응 진행하겠지만 만약에 여유가 안된다면 짱짱한 밴드를 활용해 고관절 헤드의 움직임에 도움을 받아서 해보세요!!
이 와에 궁금하신 부분은 나봄으로 연락주세요!! :) 같이 고민해뵈요!
에휴
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 나봄 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
좋아요 선생님 이쁘고 멋있네요 다음영상 기대할께요❤
목소리가 예쁘네요
우리 로컬회원님들 화이팅❣️❣️❣️숙제 꼭 하셔서 2주뒤에 건강한 모습으로 꼭 뵙고싶어요🙏🏻
저 2022년이 밝자마자 쌤따라 운동할거에욤!!
센터는 쉬지맘 이렇게 회원님들을 위해 숙제를 내주는 원장님 넘 멋져여❤❤❤❤❤❤
자극점, 주의점 체크까지 세세하게 해주셔서 너무 감사해용🤍 오늘수업때 따라해봐야겟어요! :)
가까우면 정말 나봄필라테스가서 운동배우고싶어요😥
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