Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
필라테스 강사는 많이 봤어도 필라테스가 무슨 운동인지는 잘 몰랐는데 이런걸 하는 거였군요 필라테스를 하면 어떤 효과가 있을까요
😊네엡 ~ 필라테스는 코어를 이용해서 모든 동작을 진행해요 :) 그래서 다른운동보다 코어가 빨리 잡히고 바른자세로 좌우 발란스를 맞춰 진행하기 때문에 일상생활의 자세에도 도움이 됩니다. 여러가지 많아서 먼저 필라테스 운동 한번 도전해보세요 😊👍🏻
페달스쿼트 할떄 링을 어디다가 끼우면 될까요?
네☺️페달스쿼트 할때 스프링은 안끼웠습니다!!
그 토닝볼할떄 스프링 끼워져있더라구요 !!
@@PareuPareu 앗넵 :) 보통 검정스프링2(제일센) 맨위에 걸고 추가로 나머지 스프링 한개를 아래에서 두번째 걸어주세요:) 기구마다 스프링 세기가 다른데 제일 센 스프링은 일단 기본적으로 맨 위쪽에 끼워주셔야해요!!
초보들이할수있는동작만 알려주시면안될까요 본운동하기전 스트레칭과 기초부터 습득될수있게요...
넹😊 이번영상은 하체+힙 운동만 넣었습니당 !스트레칭 위주 시퀀스로 만들어 볼게요 :) 감사합니당 ☺️👍🏻
良い動画ですね😃👍
영상잘 보았습니다 스프링 설명이 없어서 아쉽습니다
😊 넵 브릿지.런지.스쿼트 부분은 스프링 없이 페달을 바닥에 두고 했구요 :) 중둔근 운동은 스프링 검정색 한개 맨위에 두고 진행했고 스텝업.사이드 스텝업.페달 스쿼트는 검정색 2개를 맨위칸에 두었습니다 강도에 따라 하나 낮추셔도 될거 같아요😌 다음번엔 스프링 설명 꼭 넣겠습니다 !! 😊
발스트레칭도 부탁드려요
☺️👍🏻 스트레칭 영상도 올리겠습니다 :)
![[#EBS평생학교] 8강 집에서 하기 쉬운 무릎 운동법│김준배의 백세 무릎 건강](http://i.ytimg.com/vi/TpT8k0ueH68/mqdefault.jpg)
필라테스 강사는 많이 봤어도 필라테스가 무슨 운동인지는 잘 몰랐는데 이런걸 하는 거였군요 필라테스를 하면 어떤 효과가 있을까요
😊네엡 ~ 필라테스는 코어를 이용해서 모든 동작을 진행해요 :) 그래서 다른운동보다 코어가 빨리 잡히고 바른자세로 좌우 발란스를 맞춰 진행하기 때문에 일상생활의 자세에도 도움이 됩니다. 여러가지 많아서 먼저 필라테스 운동 한번 도전해보세요 😊👍🏻
페달스쿼트 할떄 링을 어디다가 끼우면 될까요?
네☺️페달스쿼트 할때 스프링은 안끼웠습니다!!
그 토닝볼할떄 스프링 끼워져있더라구요 !!
@@PareuPareu 앗넵 :) 보통 검정스프링2(제일센) 맨위에 걸고 추가로 나머지 스프링 한개를 아래에서 두번째 걸어주세요:) 기구마다 스프링 세기가 다른데 제일 센 스프링은 일단 기본적으로 맨 위쪽에 끼워주셔야해요!!
초보들이할수있는동작만 알려주시면안될까요
본운동하기전 스트레칭과 기초부터 습득될수있게요...
넹😊 이번영상은 하체+힙 운동만 넣었습니당 !
스트레칭 위주 시퀀스로 만들어 볼게요 :) 감사합니당 ☺️👍🏻
良い動画ですね😃👍
영상잘 보았습니다 스프링 설명이 없어서 아쉽습니다
😊 넵 브릿지.런지.스쿼트 부분은 스프링 없이 페달을 바닥에 두고 했구요 :) 중둔근 운동은 스프링 검정색 한개 맨위에 두고 진행했고 스텝업.사이드 스텝업.페달 스쿼트는 검정색 2개를 맨위칸에 두었습니다 강도에 따라 하나 낮추셔도 될거 같아요😌 다음번엔 스프링 설명 꼭 넣겠습니다 !! 😊
발스트레칭도 부탁드려요
☺️👍🏻 스트레칭 영상도 올리겠습니다 :)