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선생님 체어 시퀀스 정말 좋아요🤍 오늘도 감사합니다🥰
감사합니다 ❤️💕 더 재밌는 동작들 많이 올려드릴게요!!
2:26 쉬워보이지만 절대 안 쉬운 동작ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.... 저는 저 동작 하면 항상 다음 날 엉덩이 근육통에 시달려요😭담번에는 좀 더 자세 잘 만들어서 더 디테일 잡아서 해보려구여😆 잘 참고하겠습니다. 감사해요!!
그쵸ㅠㅠ 저도 스을쩍 흔들🤣🤣😂😂
쌤 넘 조아요ㅠㅠ
좋아해주셔서 감사해요 귤쌤❤️❤️❤️❤️
한님쌤~~ 궁금한게있는데요 무릎재활에 쭉피는게 좋다하셨는데 무릎이 이미과신전 된 사람들은 어떡하나요???
관절에 lock을 거는 것이 아니라 제대로 펴는 것을 배워야합니다:)
ruclips.net/video/Mjg992cORyY/видео.html
한번 풋워크 참고해보세요❣️
@@hannim_ohh 헉 이렇게 좋은영상을 !!! 너무너무 감사합니다! 항상 도움되는 영상 만들어주셔서 너무 감사드려요:)
선생님 자세한 설명이 담긴 시퀀스 넘 좋아요 🥰 마지막 동작에서 자극점을 지지하는 엉덩이허벅지만 느꼈는데 강한스프링 2개 걸으신건가요?스프링 강도는 어떻게 되는지 알수있을까요?~
가능하면 점점 가볍게 가셔도 되는데 우선 2heavy top 부터 시작해보세요❤️
바디에 지지하고있는 다리, 대퇴사두근에 힘이 너무들어와서 다른부위 자극을 잘 못느낀다면 자세를 잘못하고있는건가요 ? 아니면 둔근과 내전근 힘을 사용하지 못해서 그런건가요?
버티고 있는 다리는 버티느라 쿼드에 힘을 많이 쓰게 됩니다:) 그런데 코어와 복근의 힘 & 뻗는 다리의 뻗는 힘(둔부)가 잘 받쳐주게 되면 힘을 분산되서 쓰게되지요
선생님 체어 시퀀스 정말 좋아요🤍 오늘도 감사합니다🥰
감사합니다 ❤️💕 더 재밌는 동작들 많이 올려드릴게요!!
2:26 쉬워보이지만 절대 안 쉬운 동작ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.... 저는 저 동작 하면 항상 다음 날 엉덩이 근육통에 시달려요😭
담번에는 좀 더 자세 잘 만들어서 더 디테일 잡아서 해보려구여😆 잘 참고하겠습니다. 감사해요!!
그쵸ㅠㅠ 저도 스을쩍 흔들🤣🤣😂😂
쌤 넘 조아요ㅠㅠ
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한님쌤~~ 궁금한게있는데요 무릎재활에 쭉피는게 좋다하셨는데 무릎이 이미과신전 된 사람들은 어떡하나요???
관절에 lock을 거는 것이 아니라 제대로 펴는 것을 배워야합니다:)
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한번 풋워크 참고해보세요❣️
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선생님 자세한 설명이 담긴 시퀀스 넘 좋아요 🥰 마지막 동작에서 자극점을 지지하는 엉덩이허벅지만 느꼈는데 강한스프링 2개 걸으신건가요?
스프링 강도는 어떻게 되는지 알수있을까요?~
가능하면 점점 가볍게 가셔도 되는데 우선 2heavy top 부터 시작해보세요❤️
바디에 지지하고있는 다리, 대퇴사두근에 힘이 너무들어와서 다른부위 자극을 잘 못느낀다면 자세를 잘못하고있는건가요 ? 아니면 둔근과 내전근 힘을 사용하지 못해서 그런건가요?
버티고 있는 다리는 버티느라 쿼드에 힘을 많이 쓰게 됩니다:) 그런데 코어와 복근의 힘 & 뻗는 다리의 뻗는 힘(둔부)가 잘 받쳐주게 되면 힘을 분산되서 쓰게되지요