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제제zeze
Добавлен 19 июн 2016
필라테스 강사
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필라테스 강사 혼자놀기#필라테스강사#필라테스#캐딜락
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엉덩이 허벅지 불나는 런지#체어런지#체어시퀀스#체어하체#필라테스#필라테스강사
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30초 보고 30분 수업하기!!리포머+써클링 하체 뿌시기🔥#리포머시퀀스#써클링시퀀스#리포머#필라테스시퀀스#필라텟 #필라테스강사
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우와진짜잘한다
✔️지지하고 있는 쪽 둔근 힘으로 버텨주는 힘 중요 ✔️허리나 등도 말리지 않게 코어 힘 가득주기 ✔️앞 무릎이 발목보다 나가지 않게 주의 무릎고정하기