필라테스 폼롤러 시퀀스

안녕하세요 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 루틴을 준비했어요! 맨몸으로 하시는 것보다 좀 더 어렵지만 폼롤러를 컨트롤 ...

필라테스 소도구 폼롤러를 이용한 힙업 운동입니다.

폼롤러를 이용해 전신 근육을 강화하는 동시에 마사지와 스트레칭까지 전부 담은 시퀀스입니다.

안녕하세요 많이 기다려주시고 요청해주셨던 폼롤러를 활용한 운동을 준비했어요 폼롤러를 요리조리 굴리면서 운동을 해볼건데 평소 ...

폼롤러를 이용한 코어와 하체 집중 시퀀스입니다. 13분간 함께 따라해보세요 :) 폼롤러 워크샵을 준비하다보니 아이디어가 매우 샘 ...

집에서도 따라하실 수 있는 홈트버전 폼롤러 복근 운동입니다. 홈트 버전이라 동작의 디테일을 간소화하고 세트당 개수를 많이 넣었 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 운동 준비했어요! 폼롤러의 굴러가는 성질을 사용해서 좀 더 재밌게 운동하실 수 ...

필라테스하는 물리치료사, 람피티와 함께하는 폼롤러 아랫배 빼기 운동 10분 루틴입니다! 이번 영상은 동작 설명없이 호흡과 함께 ...

비지니스 문의➰email : guswl6239@naver.com 인스타 ...

이 운동의 자세한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡ - 제목 : 폼롤러 필라테스 - 틀어진 몸을 바로잡는 스트레칭과 ...

폼롤러를 이용한 중급 소도구 필라테스 시퀀스입니다.

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안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 올인원 전신 운동을 준비해봤어요! 오랜만에 소도구 운동이라 저도 너무 즐겁게 운동했답니다 ...

안녕하세요☺️ 이번 영상은 폼롤러 필라테스 시간 이에요 매트에서 스스로 찾지 못했던 코어근육을 폼롤러의 도움을 받아 운동 하신 ...

집에 사두고 어딘가 구석에 콕 박혀있는 “폼롤러” ! 제가 이제부터 야무지게 사용하실수 있도록 도와드릴께요. ✓1week- 폼롤러 하체 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러 1시간 루틴을 준비했어요 :) 많은 구독자님들께서 소도구 1시간 루틴 기다려주셨는데요! 그 첫번째로 폼 ...

폼롤러를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다:) 마스터플랜: m.blog.naver.com/dhgkssla/222883454277.

미니폼롤러 or 폼롤러 모두 사용가능한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사와 체형교정 재활 필라테스 강사 투잡러! 필라테스하는 물리치료사 람피티와 함께하는 쉽고 ...

폼롤러 필라테스 전신 초급자도 쉽게 따라할 수 있는 20분 루틴!

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안녕하세요 여경입니다 ☺️ 오늘은 매트 위에서 폼롤러를 이용해 이렇게 저렇게 움직여봤어요!

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 사용해서 유산소와 복부집중강화 운동을 해볼거에요! 아침 공복상태일때 이번 영상보시면서 운동한번 ...

... Warming up 2:31 Main workout 29:08 Cool down #폼롤러운동 #폼롤러필라테스 #올인원전신운동 Music by Epidemic sound.

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서서하는 폼롤러 필라테스 10분 동작 (FOAM ROLLER Pilates 10min)

눈치채신 분들도 있을지 모르겠지만 하면서 좀 힘들어서 엔지가 많이 났어요.ㅋㅋ 그만큼 폼롤러 하나 추가해 주었다고, 자극이 장난 ...

안녕하세요 :) 폼롤러는 근막이완부터 유산소, 근력운동까지 다양하게 활용할 수 있는 도구인데요 오늘은 폼롤러가 가진 특징인 롤링~ ...

폼롤러 필라테스 20분 루틴으로 신축성과 근력 향상하기.

스트레칭 #폼롤러 #홈트레이닝 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

안녕하세요 메디앤컬 필라테스입니다 품롤러로 마사지만 하셨거나 운동을 해보고 싶은데 방법을 몰랐던 분들은 오늘의 운동영상을 ...

폼롤러를 이용한 스트레칭입니다. 전신을 폼롤링하고 나서 하면 조금 더 시원함이 배가 되니 참고해보세요 :)

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

필라테스 소도구 폼롤러를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다. 난이도는 중급입니다. Sitting Supine Side lying Prone Quadruped ...

양손 폼롤러 위에 엉덩이 아래 무릎 등을 붕 띄운 상태에서 올라가 있다는 느낌으로 몸을 흔들리지 않게 한쪽 다리 뒤로 반대쪽 팔 옆 ...

폼롤러로 이용한 사이드 측면 강화 운동 #shorts.

안녕하세요 필라테스 스빈 쌤입니다 오늘이 시간에는 배럴과 폼롤러를 결합한 시퀀스를 준비해 보았어요 자 자극이 강하니 같이 마음 ...

집에서 필라테스 하기 복근편 폼롤러만 있으면 우리집이 필라테스 센터 폼롤러 위에 앉으면 흔들리는 지면에서 운동하게 ...