필라테스 스프링보드

안녕하세요 수빈샘입니다 실제로 그룹 레슨에서 했을 때, 반응이 최고였던 시퀀스 공유합니다 저는 항상 시퀀스를 짤 때, 한 근육만 ...

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(5배속) 평소 필라테스 수업이 어떻게 진행되는지 궁금하셨다면 이 영상 봐주세요! 기구필라테스 스프링보드 수업영상입니다!

안녕하세요 수빈쌤입니다 오늘은 복부 위주의 핸드스트랩 시퀀스로 돌아왔어요 ‍♀️ 여러분의 댓글과 많은 응원이 채널운영할 ...

여러분 안녕하세요. 오늘은 필라테스 기구 용어가 생소한 필린이들을 위한 영상을 준비해보았습니다 대표적인 필라테스 기구 ...

Designed by master teacher Ellie Herman, our very popular Pilates Springboard™ is an affordable, space-saving piece of Pilates ...

오늘은 롤다운바로 30분 꽉 채운 실제 수업 영상입니다! 저희 센터 열정쟁이, 형경강사님과 함께 한 운동 영상을 유튜브로 올려 ...

코어 강화를 위한 다양한 다른 운동과 함께 스프링보드 롤백 바를 사용하는 5시리즈를 시연합니다. 베니 바레 필라테스 스튜디오에 오 ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 어제 수업했던 스프링보드 그룹 수업 50분 영상을 업로드 했습니다 목소리가 잘 안들릴 ...

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미안해요.... 제가... 너무 늦게 왔죠? 빨리 오려고 했는데.... 약속 못 지켜서 미안해요.... 찡긋 사랑해요 스프링보드 파랑 (가장 ...

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풋스트랩과 박스를 활용한 하체 시퀀스입니다.

안녕하세요 아침 저녁으로 쌀쌀하네요 :) 지난주에, 제가 일이 많아 과부하로 유튜브 영상을 업로드 해 드리지 못했네요 기다려주신 ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 추석 연휴는 잘 보내셨나요? 본 영상은 스프링보드에서 자주 쓰는 동작들, 그리고 매트 ...

필라테스 소도구 보수를 이용한 전신 운동 시퀀스입니다.

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안녕하세요 :) 오늘은 미니볼과 스프링보드의 만남!!! 자극은 강하지만 재밌는 시퀀스 준비했습니다. 화이팅 !!! #스프링보드시퀀스 ...

목적 : 호흡부터 백니(무릎 과신전) 교정, 스웨이백 체형교정, 허리 통증 완화를 위한 고관절의 움직임 캐딜락 미니볼 조합 필라테스 ...

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안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 오늘은 롤다운바 하나로 하는 한시간 시퀀스를 준비했습니다 롤다운바는 노랑색으로 5번 ...

필라테수아#늘솜필라테스#목감필라테스#보수시퀀스#캐딜락시퀀스#스프링보드시퀀스 앞,옆,뒤 고루고루 자극하기 상의 안 ...

캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 #리미쌤필라테스 캐딜락 50분 시퀀스 입니다:) 암스프링으로 상체를 강화시키고 스탠딩 동작에서 ...

필라테수아#필라테스비기너#캐딜락#스프링보 필린이 회원님들을 위한 쉬운 시퀀스.

안녕하세요 필라테스 뽀개기에 구쌤입니다 :) 선생님들과 함께 운동한 스프링보드 수업으로 전체영상 올려달라는 요청에 의해 올려 ...

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안녕하세요 예또쌤입니다. 연휴 잘 보내셨나요 오늘은 캐딜락에서 롤다운바와 폼룰러를 사용한 소도구 50분 시퀀스를 준비했어요 비 ...

캐딜락 leg spring으로 - 골반과 고관절을 분리하여 사용하고 - 고관절 가동성을 증가시키며 - 골반/ 고관절 주변의 모든 근육과 - 코어 ...

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안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 실제 수업 영상을 보시고 싶으시거나 시퀀스만 빠르게 보고 싶으신 분은 인스타그램 ...

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안녕하세요 경주쌤입니다 스프링 노란색(가장 가벼운것) 핸드스트랩 10번 (상단) 초록색 (중간 단계 ) 풋 스트랩 0번 (하단) 롤바는 ...

스프링보드 #스프링보드시퀀스 #스프링보드풀시퀀스 이번엔 스프링보드에서, 힙업운동을 해보았어요 도움 되는 시퀀스가 되길 ...

스프링보드에서 보수를 이용한 전신운동 시퀀스입니다. 코어는 물론이고 복부 팔 다리 엉덩이 전신 구석구석 자극 느껴보세요! 캐딜락 ...

안녕하세요 :) 오늘은 롤 다운바를 활용한 다양한 전신운동을 준비했습니다. 스프링위치는 7번입니다. #스프링보드시퀀스 #스프링 ...

가슴과 시선은 스프링보드 7반 8반 정보를 바라봐 주시면 되구요. 펄이 꺾이지 않도록 배꼽은 쏙 넣어 주시는거 주의하세요. 암 스프링 ...

필라테스 스프링보드를 더 보고 싶으시다면?? 저는 필라테스와 바레(Pilates and Barre) 전용 채널을 새로 시작했으며 그곳에서 제 새 ...