스프링보드시퀀스 / 광배근운동 / 50분수업 롤다운바 하나로 끝!! / 스프링보드필라테스 수업

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  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 8

  • @YT-vc4pz
    @YT-vc4pz 3 года назад +6

    Roll bar 5번 💛
    당겨오기 10번 (lat press)
    뒤로가서 두발 골반너비
    마쉬고 앉고 내쉬며 당겨오기
    2.squate 10번, 버티기
    롤다운바 안으로 들어와 두발 바닥
    팔꿈치 뒷벽 바라보게 준비
    3.triceps 밀어내기
    오금사이 걸어서 두발 골잔너비
    힙힌지 만들기
    4.힙힌지-up
    앞으로 와서 한쪽 오금에 걸어준비
    양손허리
    5.뒷다리 구부렸다 펴기
    -바운스
    6.반대쪽 걸어 준비
    -바운스
    감사합니다 💜

  • @MOOEELOG
    @MOOEELOG 2 года назад +1

    구독했어요 쌤 !

  • @포도앙금
    @포도앙금 3 года назад +1

    좋아요 누르고 갑니다~

  • @갱-l7o
    @갱-l7o 2 года назад +1

    혹시 스프링보드 어디 제품꺼 쓰시는지 알수있을까요~?!

    • @theclassicpilates
      @theclassicpilates  2 года назад

      그룹수업 제품은 하프필라테스입니다
      사용해보신분들은 아시겠지만
      노랑이 스프링이 강합니다 ㅎㅎ

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