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제가 쓰는 제품은 하프필라테스 제품 스트링보드입니다파랑 > 초록 > 노랑 순으로 강도가 있습니다파란색으로 롤바 걸고 7번에서 계속 하고 있습니다노란색은 풋스트랩 걸고 5번에서 진행했는데이건 사실 좀 세서 한칸 낮추고 하셔도 됩니다 제품마다 강도가 다르니 직접 한번 해 보시길 권해드립니다
영상 자주 올려 주세요.
노력하겠습니다 ㅎㅎ
시퀀스 많은도움 감사드립니다.^^♥
감사합니다~~ 꾸준히 하겠습니다!!
1롤다운가운데잡고 준비 한손날 터치2로테이션3반대 로테이션롤바 끼워 얀발 바닥손 앞으로 나란히1.컬업2.브릿지3.엉덩이 업앤다운양손롤바,상체일으켜 세워서1테이블탑-포인2.양발뻗어 종아리까지 업앤다운발에서 빼서테이블탑 준비가슴까지 당겨오며 다리뻗기1.
시퀀스 적어주신 건가요?감사합니다 ^^
좋은 시퀀스 감사합니다
감사합니다 열심히 하겠습니다 ♡
수고하셨습니다~~^^
감사합니다~~^^
중간에 스프링 강도가 바뀌네요 ㅠ 스프링 강도랑 위치도 알려주심 좋을거같아용~~
안녕하세요!~! 중간에 스프링 변경은 없어요 파란색 롤바 걸어 7번에서 계속 하고 있구요 노랑이 풋스트랩걸고 5번에서 진행했는데 이건 4번에 걸어서 진행하셔도 됩니다 앞으로는 스프링 강도 표기 해서 영상 제작하도록 할께요
스프링몇번일가요
하프필라테스 제품 스프링보드예요 파랑 > 초록 > 노랑 순으로 강도가 있구요 파란색으로 롤바 걸고 7번이구요 노란색은 풋스트랩 걸고 5번인데 이건 사실 좀 세서 한칸 낮추고 하셔도 됩니다 제품마다 강도가 다르니 직접 한번 해 보시길 권해드립니다
제가 쓰는 제품은 하프필라테스 제품 스트링보드입니다
파랑 > 초록 > 노랑 순으로 강도가 있습니다
파란색으로 롤바 걸고 7번에서 계속 하고 있습니다
노란색은 풋스트랩 걸고 5번에서 진행했는데
이건 사실 좀 세서 한칸 낮추고 하셔도 됩니다
제품마다 강도가 다르니 직접 한번 해 보시길 권해드립니다
영상 자주 올려 주세요.
노력하겠습니다 ㅎㅎ
시퀀스 많은도움 감사드립니다.^^♥
감사합니다~~ 꾸준히 하겠습니다!!
1롤다운
가운데잡고 준비 한손날 터치
2로테이션
3반대 로테이션
롤바 끼워 얀발 바닥
손 앞으로 나란히
1.컬업
2.브릿지
3.엉덩이 업앤다운
양손롤바,상체일으켜 세워서
1테이블탑-포인
2.양발뻗어 종아리까지 업앤다운
발에서 빼서
테이블탑 준비
가슴까지 당겨오며 다리뻗기
1.
시퀀스 적어주신 건가요?
감사합니다 ^^
좋은 시퀀스 감사합니다
감사합니다 열심히 하겠습니다 ♡
수고하셨습니다~~^^
감사합니다~~^^
중간에 스프링 강도가 바뀌네요 ㅠ 스프링 강도랑 위치도 알려주심 좋을거같아용~~
안녕하세요!~! 중간에 스프링 변경은 없어요 파란색 롤바 걸어 7번에서 계속 하고 있구요 노랑이 풋스트랩걸고 5번에서 진행했는데 이건 4번에 걸어서 진행하셔도 됩니다 앞으로는 스프링 강도 표기 해서 영상 제작하도록 할께요
스프링몇번일가요
하프필라테스 제품 스프링보드예요 파랑 > 초록 > 노랑 순으로 강도가 있구요
파란색으로 롤바 걸고 7번이구요
노란색은 풋스트랩 걸고 5번인데 이건 사실 좀 세서 한칸 낮추고 하셔도 됩니다
제품마다 강도가 다르니 직접 한번 해 보시길 권해드립니다