스프링보드 풀 시퀀스

오랜만에 인사드려요~🤗
스프링보드 시퀀스 문의도 많으셔서 보여드려요!
항상 말씀 드리듯 회원님들께 티칭전, 동작을 먼저
시행해보고 동작이 정확할때 오는 자극점과,
동작을 잘못 시행했을때 오는 자극점을 잘 찾아
정확하게 티칭해주세요~🙏
원하시는 시퀀스 문의주세오~~
구독과 좋아요는 민쌤에게 힘이되요❤️
#스프링보드 #스프링보드시퀀스 #캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 #시퀀스짜기

[@hulates_aloha]

🙌🙌🙌🙌

[@마리-v4r]

선생님 목소리 듣기가 너무 조아요🥰❤️

[@필라테스민쌤]

삐미 감사해요~~🤭❤️

[@day45]

오 다음 수업때 참고해서 진행해봐야겠어요 영상 올려주셔서 감사합니다~

[@필라테스민쌤]

밍쓰day 도움이 되어서 다행이에요~~🤗

[@u_mj]

너무 오랜만이에요 쌤!! ♥️

[@필라테스민쌤]

어마진 다시 자주 올릴게요🥰

[@최인쏘우]

요추 분절ㄷㄷ하네용 잘 보겠습니당!!

[@필라테스민쌤]

감사해요~~🤗

[@마리-v4r]

저도 같은생각...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 요추가 너무 플랫해서 회원님들 보여드리기 민망해요ㅠㅠㅠ

[@sally1786]

쌤 영상 항상 잘보구 있어용🥺💕

[@필라테스민쌤]

셀러드sally 감사해요~~🥰

[@킴제떡]

선생님 스프링 처음에 롤다운바 몇번몇번이 걸으셧나용?핻드스트랩도 몇번에 걸으셨는지 알수잇을가용?

[@필라테스민쌤]

롤다운바는 6,7번에 걸었구요, 핸드스트렙은 8번에 걸었어요~! 저 영상은 제 키와 근력에 맞춘거라 사람마다 다를수 있으니 참고하세요🤗

[@킴제떡]

감사합니당:)

[@4802711]

선생님 혹시 스프링 몇번에 걸어야하나요?
거는 기준이 있을까요?

[@필라테스민쌤]

동작마다 스프링의 높낮이에 따라 근육의 쓰임이 조금씩 달라져요! 또, 키에 따라서 스프링 숫자를 바꿔주셔야해요~ 팔꿈치를 폈을때 스프링이 늘어나지 않을정도의 높이가 좋아요!