캐딜락 롤다운바 시퀀스

안녕하세요 운동하는 토리쌤입니다❤️ 오늘은 캐딜락에서 롤다운바 하나로 전신골고루 운동할 수 있는 시퀀스 준비했습니다.

[강사시퀀스] 캐딜락 롤다운바를 이용한 코어 컨트롤 시퀀스 ( 50분 순삭! ) Warm up | 웜 업 10회 1세트 / 복부 및 기립근 활성화 Roll ...

3월을 시작하는 월요일이네요 2월에는 일정이 너무 바뻐서, 유튜브에 좀 소홀했던 것 같아요 새로운 마음으로 다시금 열심히 업로드 ...

50분 풀시퀀스중 warm up동작 제외한 캐딜락 풀시퀀스 입니다 ~ 그룹레슨 할때도 세팅변경 없이 가능한 시퀀스라서 회원님들께 인기 ...

안녕하세요 예또쌤입니다. 오늘은 롤다운바를 활용한 50분 한타임 시퀀스를 가져왔어요! 척추의 다양한 움직임과 흐름좋은 유산소를 ...

눈치채신 분들도 있을지 모르겠지만 하면서 좀 힘들어서 엔지가 많이 났어요.ㅋㅋ 그만큼 폼롤러 하나 추가해 주었다고, 자극이 장난 ...

후두염이 심하게 걸려서 회복하는데 며칠이 걸렸네요 ㅜ 아직도 목소리가 좀 안 돌아오긴 했는데 따뜻한 물 마셔가며, 더빙해 봤어요 ...

instagram : pilates_logue #광교필라테스 #필라테스강사 #필라테스시퀀스 #캐딜락필라테스.

10.side bend :광배근 힘으로 폼롤러를 가볍에 눌러며 롤다운바 따라서 옆구리힘으로 올라옵니다. :옆구리힘 유지하며 폼롤러를 몸쪽 ...

pilates #pilatesmaster #국제스포츠재활필라테스협회 #그룹필라테스 #다양한움직임연구소 #다움바디스튜디오 #다퍼주는움직임 ...

pilates #기구필라테스 #체형교정 #다움 #힙딥운동 #중둔근운동 #힙업운동 #코어운동 #필라테스 #소도구필라테스 #다움바디 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다☺️ 오늘 시퀀스는 롤다운바에서의 새로운 동작들을 많이 보실 수 있을거에요!

안녕하세요 오하시스필라테스입니다. 오늘은 캐딜락 롤다운바를 이용한 시퀀스를 준비했어요 동작은 총5가지이며, 앞에 적절한 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 오늘은 캐딜락에서 특히 롤다운바를 주로 쓰는 50분 시퀀스를 가지고 왔습니다! 오늘도 ...

안녕하세요. 롤다운바를 이용한 캐딜락 스탠딩 시퀀스입니다. 이 시퀀스를 시작으로 다른 포지션과 동작들 결합해서 프로그래밍 ...

안녕하세요 ~! npca 국제필라테스 협회입니다~! 오늘은 캐딜락을 활용한 척추분절, 코어, 복부강화 동작과 동작을 활용한 응용동작 ...

목적 : 호흡부터 백니(무릎 과신전) 교정, 스웨이백 체형교정, 허리 통증 완화를 위한 고관절의 움직임 캐딜락 미니볼 조합 필라테스 ...

롤다운바에 non-slippad를 미리 고무즐로 세팅해서 혹시라도 척추 가로돌기에 롤다운바가 너무 압박되시지 않도록 미리 준비가 ...

필라테스캐딜락 를 사용한 #캐딜락 #캐딜락운동 #pilates #cadillac #cadillacpilates #cadillacworkout #산전필라테스 23~24주 ...

... m.blog.naver.com/2014ksia #캐딜락시퀀스 #캐딜락필라테스 #캐딜락코어 #흐름좋은시퀀스 #롤다운바시퀀스 #캐딜락롤 ...

캐딜락 롤다운바를 이용한 복근과 코어 강화 동작입니다. Cadillac Pilates Rolldown Bar Core & Abs Strengthening.

안녕하세요 오늘은 캐딜락 40분 시퀀스 준비했습니다 감사합니다 #필라테스 #캐딜락필라테스 #캐딜락 #필라테스강사.

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

안녕하세요 오늘은 캐딜락시퀀스 40분 준비했습니다 감사합니다 #필라테스 #필라테스강사 #필라테스스트레칭 #캐딜락 ...

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

[강사시퀀스] 캐딜락을 활용한 틀어진 골반 바로잡기 롤 다운 바 & 풋 스프링 캐딜락 시퀀스 Warm Up | 웜 업 10회 1세트 / 둔근 및 ...

안녕하세요 예또쌤입니다. 연휴 잘 보내셨나요 오늘은 캐딜락에서 롤다운바와 폼룰러를 사용한 소도구 50분 시퀀스를 준비했어요 비 ...

오늘은 롤다운바로 30분 꽉 채운 실제 수업 영상입니다! 저희 센터 열정쟁이, 형경강사님과 함께 한 운동 영상을 유튜브로 올려 ...

목감필라테스 #늘솜필라테스 #캐딜락필라테스#롤다운바시퀀스#스프링보드필라테스#캐딜락시퀀스 안녕하세요 늘솜필라테스 수아 ...

오늘을 필라 오늘은 롤 다운 따를 이유가 라운드 숄더 교정 운 중이에요. 양 소운 롤 다운 발을 잡고 과목 제 앞쪽을 길게 늘려 주며 ...

안녕하세요!!ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) 캐딜락 시퀀스를 가지고 왔습니다! 궁금하신 점이나 원하시는 시퀀스가 있으시면 아래에 댓글 달아 ...

캐딜락필라테스 #롤다운바필라테스 #캐딜락시퀀스 ෆ Instagram pilates_bin_ ෆ ...