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안녕하세요😊 벽스쿼트와 와이드스쿼트는 조금 차이가 있답니다-!

안녕하세요😊 혹시 앞다리 뒷허벅지쪽이 힘이 많이 들어오실까요~?

재미있는 필라테스 하러오세요💪👍😊

필라테스 정말 재밌는 운동이죠👍🤭

필라테스하러 오셔서 경험해보세요💪🤭

안녕하세요😊 순차적으로 발바닥 마사지-> 발가락을 쓰는 운동->발바닥을 쓰는 운동으로 해주시며 연습해주시는 것은 어떨까요~?

안녕하세요😊 혹시 무릎통증이 스쿼트, 런지할때만 있으실까요?

@@pilates_tory 평발 때문에 가끔 무릎을 접는 동작에서 통증이 있는 편인데 스쿼트 런지에서는 조금만 무릎을 써도 통증이 있네요ㅠ

콩이님 안녕하세요😀 프로필 사진 잘 찍으시길 바라겠습니다🙏❤️

안녕하세요😊 좋은 정보 감사합니다-!! 참고하도록 하겠습니다🙆‍♀️🙇‍♀️

안녕하세요😊 직접 수업해보시면 50분이 타이트한 시퀀스이실겁니다!

singsong님 안녕하세요😊 뒷다리 뒤꿈치가 아래로 많이 쳐져있는 경우(발목힘 약화) 하시면 확실한 차이가 느껴질 수 있으나 그렇지 않은 경우 무게중심이 뒷다리로 넘어가며 뒷무릎에 체중이 실려 더 아프게 된답니다🥺

정민정님 안녕하세요😊 런지동작시에 뒤쪽에 위치한 무릎이 많이 굽혀지신 상태가 아니시라면(뒷다리 무릎각도 90도이상) 전체적인 무게중심이 앞다리도 뒷다리쪽으로 실려 진행하고 계실듯합니다-! 무게중심을 조금 더 앞다리로 옮겨서 진행해보시는건 어떠실까요?

midason5646님 안녕하세요😊 좋은 글 남겨주셔서 감사합니다! 웰니스💪

트라필님 안녕하세요😊 런지 진행시 뒷쪽 무릎에 통증이 올 경우입니다🙏

오늘참좋다님 안녕하세요😊 종종 수업형태의 영상 올리도록 하겠습니다🥰

한번에턱걸이50개도전님 안녕하세요😊 늘 좋은 글 감사합니다-! 운동 더욱 열심히 노력하겠습니다💪

북시즌님 안녕하세요😊 소중한 댓글 감사합니다🙏

G님 안녕하세요😊 좋은 댓글 감사합니다🙏

두류공원쎈언니님 안녕하세요🤗 무릎이 발보다 앞으로 나가지 말라고 많이 알려져있죠..! 체중이 많이 나갈 경우 무릎이 발끝보다 앞으로 나가면서 과신전(과도하게 무릎이 굽혀짐)이 될 경우 무릎에 무리가 많이 가게되어 하지말라는 경우들이 많았죠! 현재 몸 상태에 따라 진행하시면 되시는데, 고관절의 굽힘각도와 무릎-발끝 정렬에 신경써서 해주시면 좋을 듯 합니다🙏

moolly님 안녕하세요🤗 고관절에 문제가 있지 않을까 생각이 드네요🥺 물론 제가 실제로 본 상태가 아니라 답을 드리긴 어렵지만요... 올라올때 통증이 있는 부분이나 힘든 점이 어떤 곳일까요?

meizi yi님 안녕하세요😊 꾸준한 운동으로 더욱 열심히 노력하도록 하겠습니다-! 감사합니다🙏

책모멘트님 안녕하세요🤗 응원해주셔서 감사합니다🤭🙏

책소리님 안녕하세요🤗 소중한 응원 댓글 감사합니다🙏

봉봉쓰님 안녕하세요🙇‍♀️ 쪼그려 오래 앉아계시면 무릎에 좋지 않죠🥺 그때 통증이 심하신 경우라면 병원을 가보셔야 합니다!

relax님 안녕하세요🤗 갤럭시 핏 시계와 필라테스토리의 음이온 정전기방지 팔찌랍니다🥰 그리고 양말은 일반 양말이랍니다🤗