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오늘의필라
Добавлен 3 дек 2012
오늘의 필라
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💛캐딜락×보수볼 시퀀스💛 | 발란스의 끝판왕 | 50분 순삭시퀀스
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💛바렐필라테스💛소프트볼을 활용한 전신시퀀스 | Barrel Pilates
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💛바렐필라테스💛 그룹레슨에 좋은 물흐르듯 자연스럽게 이어지는 복부시퀀스🔥.🔥
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💛체어필라테스💛 유산소부터 전신근력까지WoW | chair pilates | 체어스틱바 시퀀스
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💛체어필라테스💛스프링교체❌하체×전신발란스시퀀스/chair pilates/50Min
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캐딜락필라테스)롤다운바 하나로 라운드숄더&거북목 해결하기/초급시퀀스
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💛바렐필라테스💛바렐X소프트볼🔥아랫배불나는 복부시퀀스🔥Barrel Pilates for abs
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💛바렐필라테스💛허벅지안쪽살 뿌시기👊👊강력한 내전근운동바렐X내전근X기립근시퀀스
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너무 좋아요 시퀀스
50분 가능할까요???
50분 충분히가능해요!😊😊
오늘도 필라하세요 라는 말 좋아요^^
동작하나하나 멋있어요
전신 근막경선 연결이 너무 좋은 시퀀스 이네요 집에서 맨몸운동 따라했는데 좋아요 👍
감사합니다!5:18 에서 팔꿈치가 자꾸옆으로 벌어지는데 무조건 뒤로만여는거죠?ㅠ
아니요!양옆으로 열어내시더라도 어깨만 계속 귀와 멀어질 수 있도록 티칭해주시고 양옆으로 열어낼경우에는 팔꿈치에 무리가 갈 수있으니 조금만 내려갈수있도록 해주시면될거같아요!
스쿼트시 스프링이 어떻게되나요!
검정두개 4층에 걸었어요!
분위기가 너무 좋아요 ☺️
감사해요🥰🥰
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
저는 발란스 시리즈 넘 좋아요 :) 쌤 영상 감사드려요 !!!
좋게봐주시니 감사합니다 많은 도움되길바랍니다☺☺🧡💚
많이 기다렸어요ㅠㅠ❤️👍
감사합니다💕💖💕💖
우와 여긴 어딘가요 ? 창문이랑 조명이 엄청 좋아서 동작도 더욱 예쁘게보이는거같아요 ㅎㅎㅎ
오늘의필라님! 저희가 운동 라이브 콘텐츠 관련해서 협업제안 드리고싶은데 가볍게 라피티 카카오톡 플러스친구에 '오늘의필라'라고 남겨주시면 빨리 연락드릴 수 있을거같아요 ㅎㅎ 💜 이 링크 클릭하시면 카톡창 바로 열려요 🤗👉👉 pf.kakao.com/_xouTwxb/chat
해볼게요. 감사합니다
잘봤어요!
잘봤어요~~
감사합니다😊💛
스프링을 자막에 못넣었네요🥲🥲 스프링은 검정 2개 1층에 걸었습니다🙂🙂
혹시 스프링보드사용시엔몇번에걸면될까요??도움되요
네넹~
오랜만에 필라입니다~~자주올려주세요~^^
너무감동입니다☺☺
시퀀스 고민 중이었는데 너무 감사합니다❤️🥺 구독 누르고 가요!
어디어디에 자극이 오는지 중둔근 설명이 알고싶어용~~ 스프링은 어떻게 하셨나요?
스프링은 어떻게 걸어도 상관없는데 저는 흰색2개 2층에 걸었어요😄 4번시퀀스부터 중둔근에 자극이 많이 오는 시퀀스입니다 엉덩이 주사맞는 부분이 빵빵해진다고 생각하시면 쉬우실거에요!
좋은 영상 감사합니다♡
선생님~ 스프링강도 어떻게 될까요~
아! T발란스는 검정맨아랫칸에 두개 티저는 검정맨아랫칸에 하나입니다😅😅
오늘 수업 너무 고민됐는데 이렇게 귀하디 귀한 영상을....너무 감사합니다.구독 좋아요 꾸욱 누르고가요♡
너무 뿌듯한댓글입니다💛💛감사해요😄😄
스프링은 맨 아랫칸에 흰색두개걸었습니다😄😄
스프링은 어떡해 되나요?
스트레칭X네발기기 는 노랑1개 나머지는 빨강1개 노랑2개 걸었어요!😀
마지막은 파리인가요????
요가퐈이아
실력ㅇㅣ 좋으시네요 🙂
따라하기 쉽네요🙂
집에서 따라해봐야겠어요 ☺️
목소리는 초딩남자 더빙인가요?
저입니다🥲
썸네일 이쁘시네용 :) 구독하고 갑니다!
바렐간격은어느정도가적당한가요?
저는 제일 넓게 두고 사용해요!
목소리가 넘 좋으시네요 ~ ★
봄 기운 듬뿍 받으며 바렐내전근 운동하셨네요!! 멋지십니다! 열심히 하시는 모습에 좋은 자극 받아갑니다!! 응원합니다! 👍👍
감사합니다😄😄
진짜 애뽈힙 될 수 있나여 ?
그럼요🙂🙂파이팅입니다!.!
목소리가 좀 느끼한데여?
자다일어나서리^^;;
🔥
삼각대좀 사세염
나보다 조회수 잘나옴ㅠㅠ
집에서 따라서하기 좋네요~ 좋은영상 감사합니다👍
감사합니다~건강한 하루되세요😃😃