- Видео 39
- Просмотров 63 841
유쌤필라테스
Южная Корея
Добавлен 12 дек 2013
시간 순삭 체어필라테스 “ 그룹 수업 문제없어! ”
시퀀스가 고민이신 선생님들께
도움이 되길 바라며 영상을 편집했어요 🫶🏻
동작만 준비하는 시퀀스가 아니라
소도구의 위치나
동작의 흐름까지 고려하고
난이도가 다른 회원님께 각각의 만족도를
드릴수 있는 영상입니다!
디테일한 준비가 끝나면
핸즈온 하러 고고 !
도움이 되길 바라며 영상을 편집했어요 🫶🏻
동작만 준비하는 시퀀스가 아니라
소도구의 위치나
동작의 흐름까지 고려하고
난이도가 다른 회원님께 각각의 만족도를
드릴수 있는 영상입니다!
디테일한 준비가 끝나면
핸즈온 하러 고고 !
Просмотров: 905
Видео
캐딜락 필라테스 풀 시퀀스 🩵🩵
Просмотров 66610 месяцев назад
롱 박스와 튜빙밴드를 이용한 캐딜락 시퀀스 ! 튜빙밴드가 없다면 라텍스 밴드도 가능합니다 🫶🏻 더 많은 수업영상은 Insta 💎pila.you 💎계정에서 확인하세요 !
리포머 필라테스 풀 시퀀스 🔥
Просмотров 64310 месяцев назад
스프링 변경없이 스트레칭부터 강화운동까지 🔥🔥 더 많은 수업영상은 insta 💎pila.you💎계정에서 확인가능합니다 !
바렐 필라테스 풀 시퀀스 🔥
Просмотров 54711 месяцев назад
길이 조절 없이 셋팅한 상태로 시작했다가 끝나는 시퀀스 🔥 더 많은 수업영상은 Insta 🌿pila.you🌿 에서 확인 가능합니다 ;)
캐딜락 필라테스 풀 시퀀스 🔥
Просмотров 1,2 тыс.11 месяцев назад
스트레칭부터 근력운동까지 스루바와 스트랩을 이용한 셋팅 변경없는 풀 시퀀스 🔥🔥 더 많은 수업영상은 insta 🌿 pila.you 🌿 계정에서 확인 가능합니다 :)
리포머 필라테스 풀 시퀀스 ✨
Просмотров 50811 месяцев назад
스프링 변경없는 리포머 시퀀스 🤍 초보자 분들은 런지 동작에서 우드 스틱을 이용하여 스탠딩 동작을 진행하거나 박스위에 손을 올려 난이도를 낮추고 진행하기 ! 더 많은 수업영상은 Insta 🌿 pila.you 🌿에서 확인 가능합니다 🙂
3분 보고 수업하자 ! 리포머 필라테스 시퀀스
Просмотров 886Год назад
리포머와 박스를 이용한 시퀀스 🤍 혹시 모를 움직임에 대비해 박스 아래에 논슬립 패드를 깔아 두었습니다 수업하실 때에는 안전에 대한 주의 사항을 꼭 ! 설명 하신 후에 사용해 주세요 🙂 스프링은 가장 약한 옐로우 1개 걸었습니다
스트랩 + 캐딜락 어디서도 본적없는 50분 시퀀스 🔥
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
푸쉬바에 스트랩을 걸어 만들어 본 캐딜락필라테스 시퀀스 🔥 영상 중간 주의사항과 큐잉 꿀팁이 들어있습니다 🙂 재밌게 시청해 주시고 회원님들 수업 영상은 인스타 pila.you 계정에서 확인 가능합니다 ✨
스트레칭부터 코어강화 까지 땀 범벅 보장 🔥 Full 시퀀스 🔥
Просмотров 1,8 тыс.3 года назад
스트레칭부터 코어강화 까지 땀 범벅 보장 🔥 Full 시퀀스 🔥
스프링은 어떤 무게를 걸고하셨을까요~?
거진 2메다 선제군요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ키가 포인트에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂
선재 얼굴만 달림 선재냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재미로봐주세욬ㅋㅋㅋㅋ😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넝 웃기심 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나중에 집들이 선물로 도전해보세욬ㅋㅋㅋㅋㅋ😂아주 실용적입니닼ㅋㅋㅋ
세상에나^^ 선재가 함께 너무 좋아하셨겠어요~~!!
ㅋㅋㅋㅋ그춐ㅋㅋㅋ프로불참러라 대신 만들어 갔는데 좋아했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
이제 시기가 마스크 벗어도 됩니다.벗고 해주세요
쌤 멋지세요🎉
감사합니다 자주 들러주세용 😉✨
네 ❤ 영상보러 자주 들러주세요 !
우욍 50분 감사합니당❤❤❤
몇번씩하면 50분 가능할까요??^^
안녕하새요 선생님 🙂 첫번째 스탠딩 동작은 스트랩 없이 런지 자세를 인지하는 동작으로 5회 스트랩을 어깨에 걸고 10회 두번째 브릿지 동작에서는 두 발을 스루바에 올려 5회 싱글레그 포지션으로 10회 복부 운동도 좌우 10회씩 진행했습니다🙂 영상에서는 워밍업 동작을 생략한 메인 코어운동 시퀀스기 때문에 참고하셔서 영상 시청해주시면 도움되실것 같습니다 !
@@유쌤필라테스 회신 너무 감사합니다 풀시퀀스도 한번씩 올려주세영 ㅎㅎㅎ 인스타에서 회원님들 힘들어하는 모습보면… 저도 꼭 따라해보고 싶어요❤️❤️
@@kkim-b9r 네 🙏🏻 영상 시청해 주셔서 감사합니다 오늘 바렐 풀 시퀀스 업로드 됩니다 🤎🤎
우와;;;엘로우 스프링도 아니고 노스프링으로 걍 진행한건가요;;;?? 코어가 ㄷㄷㄷ
좋게봐주셔서 감사합니다 🙂 회원님들도 수업 가능한 시퀀스 이며 인스타 pila.you 계정에서 수업영상 보실 수 있습니다 !
오늘 딱 점핌보드 수업 하려고 했는데 감사합니다❤
캐리지 움직이는 주의사항만 잘 설명해 주시면 땀은 보장하는 시퀀스입니다 ❤️ 강추추 ❤️❤️
선생님. 소중한시퀀스 감사합니다💕설명도 너무조아요☺️
감사합니다앙 😊 저도 선생님 소중한 댓글 너무 조아요 💛💛
선생님 너무 오랜만이에요 ㅠㅠ 영상 안올리셔서 무슨일있으시나했네용 시퀀스 너무좋아요 감사합니다💓
저 돌아왔어요오~~~~~~~~ 다시 영상 꾸준히 올려 볼께요 💪🏻💖
노스프링인가요?
1 yellow 스프링 입니다 ㅎㅎ
@@유쌤필라테스 감사합니다ㅎㅎ
영상많이올려주세요^^
횟수는상관없나요?
회원님 운동능력에 따라서 횟수 진행하시면 될것같습니다 ~~~~ 메인동작을 하기전에 인지하는 자세가 어렵다면 10회 잘 따라오신다면 5회 정도 연습후 메인동작 들어가면 좋을것같아요!
스프링은 어떻게 진행하신건가요 ?
옐로우1 스프링 입니다 :)
너무 좋아요 ㅠㅠ ❤
프로그 포지션 할때 중둔근 못 느끼시는 분들은 어떻게 적용하는게 좋을까요ㅜㅜ
사이드포지션에서 어깨와 골반만 바닥에 닿는다는 느낌을 주셔야 둔근 자극에 집중할 수 있습니다 !!! 스파인코렉터에서 사이드포지션으로 동작 들어가 주시면 인지하기 좋습니다 !
참고하겠습니다!! 감사합니다🙏🏻
첫번째 동작에서 비기너회원님을 위한 소도구 솔루션 징짜 좋은것같아요!!☺️
스프링은 어떻게 사용하셨나요 ^^
레드 2개 걸었습니다 :)
늘 좋은 영상 감사합니다 🤍런지 동작과 사이드 진행할때 체중이 많이 나가시는 분들은 스프링을 조절을 어떻게 하는게 좋을까요 ??? :)
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
구독자 이벤트없나요
구독자 만명 되면 마스크 벗기 어때용 😜
보통 점핑보드 유산소부분을 50분 시퀀스 짤때 맨뒤쪽으로 짜야하나요 수업 앞부분으로 짜야하나요?
메인운동이 어떤 동작이냐에 따라서 순서를 자유롭게 결정하시는걸 추천드립니다 ! 저는 유산소 앞부분에 발목가동성을 먼저 만들어 줄 수 있는 동작을 넣어주고 수업하고 있습니다😊
캐리지밑에 미끄럼 방지패드를 어디에 까나요 쌤..?🥲🥲🥲🥲 늘 잘보고있습니다 인스타에서도❣️
앞에 있는 캐리지를 고정시켜 놓고 진행하는 시퀀스 입니다 ! 캐리지를 올리기 전에 바디에 미끄럼 방지 패드를 깔아주시고 캐리지를 올려주시면 앞은 고정 / 뒤에있는 캐리지만 노스프링으로 동작 진행하실 수 있습니다 🙏🏻☺️
스프링어떤거 걸고하셨나요?
사용하고 있는 기구는 스프링 강도가 약해서 Red1+ Yellow1 걸었습니다 ㅎㅎ
닭다리
🔫
앞에 보드 저렇게 하나만 세팅 하면 밀리지 않나요 ?????
캐리지 밑에 미끄럼 방지 시트 놓아주시면 밀리지 않아용😊
보통 그룹수업시 첫번째 동작과 두번째 동작 진행할때 스프링 머걸고하셨나요?? 기구회사가 같아서.. 항상 영상 감사합니다🤍
Red 2개 걸었습니다 ! 스프링이 무겁기 때문에 런지자세 시작 전&후로 동작을 크게 움직일수록 기구에서 쿵 소리가 나기때문에 회원님께 안전사항을 미리 전달해드리고 수업진행하시면 좋습니다 !😊
영상 감사합니다! 스프링이 걸려있는 건가요?
노 스프링 시퀀스 입니다 ☺️
스프링 머걸고 하셨나용?😊
1 blue 스프링입니다 ㅎㅎ
@@유쌤필라테스 감사합니다 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다😊
좋은 정보 감사합니다!
소문 많이 내주세여 🙆🏻♀️💓
꺄악 인스타 보고 놀러왔어용
꺄악 휴일마다 꾸준히 올릴꼬에용 자주 놀러오세용 🙏🏻💗
느린영상 너무 기다렸어요 ♥️ 감사합니다 ! 30분,50분 수업 시퀀스도 꼭 올려주셨우면 좋겠어요 :)
@@iamjiwonny 넹넹 💗 영상제작이 익숙해지면 풀영상 업로드 해볼께용😉