체어시퀀스 50분

안녕하세요 너무나 오랜만에 인사드리네요 저는 요즘, 필라테스 개인레슨을 주2회씩 꾸준히 받고 있어요 가르치는 것도 좋지만, 배울 ...

... 해서 왼발 뒤꿈치를 눌러 내 주시면서 내 뒷벅지부터 엉덩이가 넓어지는 느낌을 받아 주셔야 하고요 손가락 가능하신 분들은 세 번째 ...

필라테스홈트 #체어필라테스 #필라테스강사 안녕하세요! 로지필라댄스입니다:) 체어 시퀀스 50분으로 수업에 적용 가능한 동작들 ...

안녕하세요 여러분:) 워크샵을 하는 중이어서 바쁘고 바쁜 나날이지만 우리 구독자 여러분들을 위해 유튜브는 꾸준히 올리려 노력해 ...

선생님들과 함께 운동한 체어 수업으로 전체영상 올려달라는 요청에 의해 올려드려요! 참고하실 부분이 있다면 해보셔서 수업에 많은 ...

안녕하세요~ 필라테스 윤서쌤 입니다 오늘은 써클링을 이용한 체어 시퀀스 준비하였어요 난이도는 중상으로 차근차근 몸에 익히고 ...

여러분 출산 후, 오랜만에 돌아온 수빈샘입니다 이번엔, 저의 실제 수업영상을 리얼하게 공개합니다 예비강사님을 모시고, 50분 체어 ...

50분 수업으로 회원님들의 발목 움직임 변화를 이끌어낼 수 있는 최상의 시퀀스!♡ 나르필라테스 민서쌤 회원님의 리얼 후기도 쇼츠로 ...

오늘은 50분 체어 수업으로 꾸려보았어요~ 저희 센터 형경샘과 수정샘이 특별 출연해 주셨답니다 ☺️ 체어로도 50분동안 다양하고 ...

스프링 화이트2층1개 화이트 3층1개 걸고 스프링 변경 없어요 동작은 실제 수업시 10회씩 진행하고 있어요~ 궁금한 사항 있으시면 ...

안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 궁금한동작이나 이해가 필요한 부분이 있으면 언제든 댓글 달아주세요.

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궁금한 사항 있으시면 댓글 부탁드려요~^^

안녕하세요 여러분 오늘은 저도 처음 도전해보는 체어 밴드 조합 시퀀스입니다 회원님들 반응 최고였던 (=힘들어 하셨던^^) ...

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실제수업시 동작은 8~10회씩 진행하고 있습니다 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨 주세요 ^^

서클링을 활용해 기본 동작들에 재미를 주었습니다:)

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스프링: 검1 밑에서부터 세번째✨ #체어시퀀스 #필라테스 #필라테스강사 #체어필라테스 #chairpilates #시퀀스.

Chair를 이용한 중상급 시퀀스 입니다. 운동해보시고, 궁금한부분은 언제든 댓글부탁드립니다 □ Insta ID : vivid_jy ...

공부하는 필라테스 원장 정혜선입니다. ❓️오늘은 무슨 수업을 해야 하지? ❓️50분 시퀀스 구성 막막하신 분, ❓️초보강사라 티칭 ...

1분부터 4초간 영상에 오류가 있습니다. 너무 놀라지 마세요!!!

댓글 제한.

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안녕하세요 여러분 #필라테스강사 디넝입니다 오늘은 체어에서 스프링 변경 없이 복부 하체 위주로 전신 자극 가능한 시퀀스 ...

안녕하세요 여러분 필라테스강사 디넝입니다 오늘은 체어에서 복부 둔근 위주 시퀀스 준비해보았는데 스프링 변경 없이 50분 ...

클래식필라테스 50분 강사 그룹 수업 영상입니다! @habit_miso.

스프링 2 light top 진행했습니다 (동작이름은 다를 수 있습니다) -achilles stretch -double leg pump (스프링 1 heavy low 1 light top ...

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