요가소년 초보

이번 영상은 20분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가를 처음 접하시는 분들도 쉽게 따라할 수 있게끔 구성했습니다만, 평소 늘 ...

요가 입문자분들을 위해 마련한 30분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가에 관심을 갖게 된 누구나 쉽게 따라 하실 수 있도록 ...

요가입문 1주차 - '초보요가 1주차' 일주일 동안 4번 이상 수련하기 - - 요가를 배우고 싶긴 한데 요가원에 등록하기가 왠지 부담스러운 ...

요가입문 2주차 - '초보요가 2주차' 일주일 동안 4번 이상 수련하기 ※ 요가입문 1주차 - '초보요가 1주차' 일주일 동안 4번 이상 수련 ...

뒷목과 어깨 주변의 뻐근함은 뭉친 승모근에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 이 영상은 다양한 승모근 스트레칭 동작으로 엮은 루틴 ...

이번 영상은 요가를 입문한지 그리 오래되지 않아도 충분히 따라 할 수 있는 25분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 아침에 진행 ...

이번 영상은 전신을 부드럽게 풀어주는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 수련으로 시작하는 나의 하루는 그렇지 않은 날과 ...

이번 영상은 15분 분량의 모닝요가 프로그램으로, 몸 전체를 스트레칭하는 동작으로 구성하였습니다. 매일 아침 요가 수련을 통해 ...

요가입문 4주차 - '초보요가 4주차' 일주일 동안 4번 이상 수련하기 ※ 요가입문 1주차 - '초보요가 1주차' 일주일 동안 4번 이상 수련 ...

한 해를 살아갈 체력을 길러주는 요가 30분 | 요가소년 512 ✓처음 30초가량 해당 프로그램을 미리 볼 수 있도록 하이라이트를 마련해 ...

이번 영상은 30분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 아침에 일어나자마나 물 한 잔 마시고 공복 상태에서 진행해도 무리 없을 정도의 ...

요가입문 3주차 - '초보요가 3주차' 일주일 동안 4번 이상 수련하기 ※ 요가입문 1주차 - '초보요가 1주차' 일주일 동안 4번 이상 수련 ...

이번 영상은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가에 관심을 갖고 이제 막 입문하기로 결심한 초심자 ...

이번 영상은 허리와 엉덩이 부근을 풀어주는 데 집중하여 원기회복을 이루는 20분 분량의 요가 시퀀스입니다. 누운 상태에서 가볍게 ...

이번 영상은 등허리 통증을 예방하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 척추를 중심으로 좌우 균형을 확인하고 또 맞춰가는 동작으로 ...

이번 영상은 숙면으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 지친 몸과 마음을 보듬어주는 귀한 시간, 요가 수련 ...

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 ...

여러분의 아침 루틴으로 이 요가 프로그램을 선택해 주셔서 감사합니다. 오늘도 다 마치고 나면 최상의 컨디션에 다다를 수 있을 ...

이번 영상은 다리, 엉덩이, 허리 그리고 등 부근의 피로와 통증을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 다리의 피로감 때문에 잠 ...

이번 영상은 고단한 나의 몸과 마음을 평온함으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가입니다. 온몸에 쌓인 피로를 풀어주고 소화를 ...

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 이전에 공유했던 목 · 어깨 통증 완화 요가에 이어서 허리 통증 완화를 위한 ...

매일 아침 십여분의 시간으로 완전히 다른 하루를 맞이해 보세요 :) 온몸이 개운하고 시원해지는 경험, 누구나 누릴 수 있습니다 !

이 영상은 온몸을 구석구석 풀어주는 20분 분량의 전신 요가 스트레칭 프로그램입니다. ※ 2023 30일 요가 챌린지 11일차 영상입니다.

이번 영상은 40분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 편한 자세에서 가볍게 상체를 비틀어주고 하이런지 동작으로 몸을 충분히 덥히는 ...

이번 영상은 25분 분량의 모닝 요가 프로그램으로, 새 아침을 맞이하는 첫 머리에 진행하시면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있는 시퀀스 ...

이 영상은 요가 입문자분들을 위해 마련한 기초요가 프로그램입니다. 누구나 따라 할 수 있도록 아주 쉬운 동작으로 구성되어 있으며 ...

이번 영상은 요가의 첫걸음을 내딛는 분들을 위해 마련한 40분 분량의 요가 프로그램입니다. 매트 위에 오르기까지 적잖은 용기가 ...

이번 영상은 30분 분량의 전신요가 시퀀스입니다. 호흡에 따라서 움직이는 몸을 관찰하고 코어근육을 강화할 수 있는 여러가지 동작을 ...

처음 45초가량 해당 프로그램을 미리 볼 수 있도록 하이라이트를 마련해 두었습니다. ✓힘에 부치면 영상은 그대로 흘러가게 두고 ...

하루 종일 자신의 무게를 오롯이 지탱하느라 고생한 두 다리. 피로가 쌓인 나의 두 다리를 풀어주는 다양한 동작을 만나보시죠.

이번 영상은 전신의 칼로리 소모를 이루는 동시에 몸의 정렬을 바로잡는 1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 여러 가지 동작과 ...

현대인들의 고질병 목 통증! 간단한 스트레칭으로 뻐근함을 해결할 수 있습니다. 누구나 따라 할 수 있는 동작으로 구성했으니 꼭 한 번 ...

이번 영상은 요가를 이제 막 접한 분들을 위해 마련한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 가벼운 마음으로 매트 위에서 안내하는 호흡 ...

이번 영상은 복잡한 머릿속은 깨끗이 비워내고 하체 순환과 부종 해소에 도움을 줄 수 있는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다.

요가소년 채널에 업로드했던 영상 중 수많은 구독자분들께서 애용해 주셨던 특정 시퀀스를 업그레이드하여 집에서 개인 수련으로 ...

이번 영상은 온몸의 피로를 풀어주고 두통을 줄이며 동시에 편안한 잠자리로 안내하는 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 세 개의 ...

안녕하세요, 요가소년입니다. 이번 영상은 가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭으로 구성했습니다. 우리 다치지 맙시다. 나마스떼 ...

몸과 마음이 가뿐해지는 20분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있고 아침/저녁 시간대에 관계없이 즐길 수 ...

안녕하세요, 요가소년입니다. 이 요가 수련 영상은 제가 거의 매일 반복하는 시퀀스입니다. 찌뿌둥했던 몸에 활기를 불어넣는 시간 ...