숙면으로 안내하는 요가 스트레칭 (어깨결림 · 하체부종 · 만성피로 해소) | 30분 베드타임 요가 | 요가소년 175
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 이번 영상은 숙면으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다.
지친 몸과 마음을 보듬어주는 귀한 시간, 요가 수련으로 고요히 하루를 마무리하시기 바랍니다.
※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail.com
※ 인스타그램 | / yogaboy_youtube
#요가 #스트레칭 #숙면
[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트
기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇
‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN
‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL
‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
목이 어쩜 저리 곧아요...? 직립보행 호모사피엔스의 건강한 모습 그 자체...
*oe* 흐하하 재미진 피드백이네요. 기억했다가 어디가서 이리 자랑하도록 하겠습니다 !!
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
◆Insta: seungja2888
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요가하러왔다가 웃음까지 ㅋㅋ 오늘도 굿잠주무세요 😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
i know it is quite randomly asking but do anybody know a good website to watch newly released movies online ?
감사합니다 ♡♡♡사랑해요 요가소년님❤
공짜로 보는게 죄송할 정도로 설명이 자세하고 집에서 혼자 따라하기 좋네요!! 요가 입문 일주일차인데 항상 감사합니당 일 적게하고 돈 많이 버세요!!
요가소년!감사합니다 요즘은 침도 추나도 안받아요 요가소년 덕분에 척추관협착증이~많이좋아져서 요즘은 만보이상 걷는데 아무문제없어요~너무고맙고 감사합니다~전에다니던 요가쌤보다 더자세하고 세밀하게 귀에쏘옥들어옵니다 부드러운말씀도 최고입니다 요가소년!수고하셧습니다 요즘매일두번씩 아침저녁 넘넘 감사합니다~
요가소년님 감사합니다. 하루의 피로와 몸의 긴장을 풀고 숙면을 할 수 있을것 같습니다.
정말 감사합니다. 늘 행복하세요. 나마스떼.
ジョンウンイ 님도 행복한 하루 보내셔요 :)
어제 tv따라 해보니 힘들어 오늘
입맛데로 찾아 하니 딱이네요
계속 해야겠어요 감사해요
80가까운 나이 방안에서
사부작 최고예요^~
샤부작샤부작 ! 매트 위에서 자주 뵈어요 !
어린이날 아침도 요가소년과 함께~ ^^ 오늘도 출근하는 모든 분들 화이팅입니다 😄
자신을 방치하는 하루가 고단했음을 알아차리고 인정하는 시간이었어요. 신기한 경험이에요.
매일 하고 꿀잠 잡니다.
어제 달리기로 뭉친 근육이 아침 수련으로 풀리는 느낌입니다 감사합니다
감사합니다. 정말로 감사합니다. 이런 영상을 무료로 볼 수 있음에 감사해요.
여유있는 시퀀스 도와주셔서 감사합니다. 나마스테
좋은 밤 되세요
굿모닝요가는 아침 굿나잇 요가는 저녁에 수련합니다
오늘도 하루의 마무리를 요가소년님의 수련으로 함께합니다 감사합니다
주말 즐겁게 보내셔요~~! 오늘은 몸이 피곤해서 요걸로 수련했어요!
오늘도 힐링하고 갑니당🤗
집 안에 조명을 끄고, 작은 캔들 워머를 켜고, 제습기 틀어놓고, 요가 매트에 누워 요가소년님의 목소리에 따라 내 몸에 집중하는 30분. 너무 행복했어요.. 감사합니다. 나마스떼!
저도 상상했는데요, 와아 행복한 감정이 밀려 들어오네요 !
오늘도 감사합니다👍🏼
저녁먹고 2시간뒤에 따라. . 하는데요
하고나면 속도 편안해지네요
소화되는 느낌이 있어서 좋습니다
편안한 목소리 들으니 하는 내내 저도 편안해 집니다. 하루를 마무리 하는 느낌으로 합니다. 감사합니다
오늘의 요가는 이것! 내일 새학교로 출근해요. 아침 스트리밍으로 힘 받고 가려구요. 이 시퀀스로 편안한 밤을 만들거에요
설렘과 두려움이 공존하는 하루 보내셨겠네요. 요가에 기대면 긴장했던 몸과 마음이 한결 편안해질 겁니다.
토요일 밤 마무리로 정말 고맙습니다
일요일의 휴식이 더욱 진해질 수 있는 !
요가하다 조네요..꾸벅^^;;
목소리가 어찌나 천천히 하시니
맘이 편한가봐요..
잠이와요
오늘도 감사합니다. 안녕히 주무세요!
제가 이 요가를 하루에 한번씩 하는데 정말
건강해진 것 같아요 ^^
정말. 꿀잠 잡니다
너무감사합니다 ~~^^
편안하게 굿나잇 요가 마치고 장자리에 듭니다. 오늘도 나마스떼🙏🌞
오늘은 아침 저녁 두번을 뵜습니다~~ 꾸준히 수련하며 선생님이될 준비를 해보겠습니다 우선 제몸으로 꾸준히 수련하고 수련하고 수련하겠습니다 웨이트와 또다른 매력에 빠져서 요즘 행복합니다
나마스떼🙏
아침에 하는 수련으로는 굉장히 부드러운 시퀀스네요. 제가 스트리밍 참여가 저조하여도 다 지켜보고 감사하는 마음을 텔레파시로 보내고 있습니다아😼태풍이 온다하니 안전에 주의하소서
진짜 요가소년님 너무 목소리 좋아요 꿀잠으로 안내해주는 요가!! 꼼꼼한 설명으로 다 말해주니까 너무 좋아요~! 영상안보고 목소리로만으로도 충분히 이해되고 따라하게된다는..! 앞으로도 꼼꼼한 설명 부탁드려요~
*hyoj hi* 햐아 감사합니다 :) 수련 중엔 음성에 집중하고 간간이 영상을 흘깃하는 정도로 안내에 따를 수 있도록 노력하고 있습니다. 완벽할 순 없습니다만, 애쓰고 있습니다. :) 네, 부지런히 제 역할을 다 하겠습니다 ! 고맙습니다, 나마스떼
진짜 저 이거 하고 나니까 꿀잠 올거 같아요♡♡독감 걸려서 학원 못갔을때
집에서 잠 잘오기 위해 하는 스트레칭!
요가소년님 짱짱~~♡♡
요가다니던중 그만두고
아침저녁 집에서 수련하니
정갈한 마음으로 더 몰입할수 있어 좋아요
코로나 확진 폭주로 함께 사는 부모님이 며칠씩이나 기다리며 앓다 오늘까지 번갈아 치료센터로 들어가셔서 마음도 몸도 바쁘고 힘든데 이 채널이 생각나 들어와 수련했어요. 큰 위로와 힘이 된 시간에 감사합니다.
오늘 하루 긴장이 풀어지네요~^^ 감사합니다
영상보면 하루동안 데미지 입은게 회복되는 느낌이에요,, 회복물약 먹은 느낌,,, ㅠㅡㅠ
꾸준하게 영상 올려주셔서 감사합니다 !
어제는 이요가로 잘 잤어요 ~~ ^^ 매일 하기가 목표니까요 ~~고마워요
감사합니다.
나마스떼🙏🏻
나마스떼🙏🏻🙏🏻
하루를 마치고 나를 위로하고 격려하는 그런 요가입니다. 늘 감사합니다.
푹 자겠습니다 감사해요💗
2023 설날연휴동안 풀지 못한 찌뿌둥을 배드타임요가로 풉니다. 이젠 위로가 되네요. 요가영상 감사합니다
수련 마쳤어요. 🙏 감사합니다.
너무너무 수고 많으셨어요, 날마다 안녕히 주무시기를
요소님도 매일매일밤 안녕히 주무시길
하는 와중에도 잠이오네요 , 꿀잠자러갑니다
매일 밤 꿀잠으로 고고 !
스트레칭중 잠들뻔했습니다.. 코스 중 릴리즈 매 순간순간 놀라운 범위의 근육과 신경이 회복됨을 느꼈어요! 고맙습니다.
아침요가할때는 정말몸이 깨어지는듯 상쾌하고 개운한느낌인반면 저녁요가는 몸이삭~풀리면서 노곤노곤해지고 잠자기딱편한느낌으로 돌아오는게 너무신기하고 참좋아요 목소리도 따뜻한느낌이라 마음까지 따뜻해지고 포근해져요! 아침또는저녁으로 좋은기운 선물해주셔서 고맙습니다!!☺
아침 수련은 아침 수련 나름의 매력이, 또 저녁 수련은 그 나름의 매력이 있지요 :) 따듯하고 포근한 나날들 보내시기 바랍니다. 나마스떼
정말 감사합니다.
마음이 넘 편안해지네요😊
오늘도 감사합니다()
감사합니다.
몸과 마음
편안함이 오네요~^^
2020.8.26
오늘도 아침루틴 클리어!
사바아사나에서 요소님 인사를 누운채로 받았어요.
지금도 누운..ㅋ
이 느낌 고대로 짧은 요가니드라로 더 이완시키고 하루를 시작하겠습니다!
오늘도 요가롭게!!
엥나~🙏😘
오늘 저녁요가를 해봤네요
하루의 시작을 요가로 여는것도 좋지만 마무리도 넘 좋습니다
수련원에서 했던것과는 다른 경험이었어요
감사합니다 나마스떼
자신의 공간에서 경험하는 요가는 또 다른 느낌이지요 :)
감사합니다. 어느 채널보다 몰입감 있게 요가하게 돼요. 불안하고 불쾌했던 감정들이 정리되면서 기분좋게 숙면할 수 있을 것 같습니다. 감사합니다.
어지럽혀질 수 있는 것처럼 어지럽혀진 게 정리될 수도 있다 생각해요. 때마다 찾아오셔서 편안하게 숙면으로 향하셨으면 합니다
나마스테! 자기 전 피로 풀고 갈게요 . 선생님 감사합니다.
저녁마다 나이트요가로 하루를 마무리합니다
몸이 날아갈것같이 가뿐함을 느껴요
감사합니다
동작마다 효과를 설명해주심 더 와닿을것같아요
자세에서 머물 때 느긋하게 호흡하며 그게 무어든 자유롭게 느껴보시기 바랍니다 :)
매일매일 열심히 하고있습니다 끝내고나니 열두시 ㅋㅋ 굿밤되세요 나마스떼 ✌️
꿀잠 주무셨겠지요 !
이 시퀀스 정말 잠자기전 최고네요
남편이랑 날마다 자기전 이 요가하기로 햇어요
땀도 나고 넘 개운해서 좋아요
아침엔 땀흠뻑15분빈야사로~
저녁에 굿나잇요가 ~
날마다 좋은 루틴으로 하루 시작과 끝을 마무리 할거 같아 행복하고 선생님께 감사드립니다^^
날마다 함께 하고 계시군요 ! 남편 분과 함께 수련하는 것 너무 좋습니다 :) 행복한 감정이 찾아드는 것은 아마 그 때문일 수도 있을 거예요 !! 나마스떼
행복한아기자세 좌우로척추흔들기..이름이 어쩜그리귀여운지..매일 행복한아기가되서 우유먹고싶네요ㅎㅎ
이름 만으로도 미소가 쉬어지는 !
틈날때마다 요가소년님거 따라하는 중이예요~ 늘감사합니다^^
건강하세요~~
어제, 오늘이 달라지는 느낌입니다..... 감사합니다!!
1년전 수련영상 오늘도 저녁수련으로 마쳤습니다. 한시간씩하다 30분은 정말 가뿐하네요ㅎㅎ. 꿀잠으로 내일 맞을 준비할게요. 감사🙏
오늘도 어김없이 요가와 함께 한뼘 더 행복하게 하우 마무리합니다 고맙습니다❤
시월의 첫 날이자 추석날, 편안하게 수련 잘 마쳤습니다. 요가소년님도 추석 연휴 즐거운 시간 보내고 계시죠? 안그래도 시월 테마 궁금했는데 '휴식' 이라니 딱 좋다 생각했어요..10월 한 달 하루하루 편안한 휴식의 시간 가져보렵니다. 감사합니다~^^.
허리와 다리가 많이 풀리고 가벼워져서 조금은 편한밤 될꺼같아요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏
밤에 굿나잇 요가 🧘♂️
오늘도 나마스떼🙏🏼
210505 한 쉼 갖는 여유로 수련 마쳤습니다.
늘 감사합니다😊
처음 해 봅니다. 감사합니다.구독과 좋아요 하고 갑니다.
감사해요~~ 잠이 소로록 오네요!
소로로록 편히 쉬셔요 :)
감사합니다
감사합니다~
요가소년님의 여러 동영상을통해 잊고있던요가수련을 다시 시작합니다
두달째 요가로 하루시작마무리하고있어요 하루가 가득찬기분입니다. 감사해요 나마스떼
여러 요가 사이트가 있지만 음성이랑 설명이 너무 좋으셔서, 결국 여기서 보고 하게 되네요.
채널 아껴주셔서 감사해요 :)
나마수떼🙏🙏🙏샨띠❤❤❤
4일차 완료!! 내일은 스크리밍에 함께 하는 부지런을 주소서~~~
편하게 저녁에 릴렉스 하기 좋은 요가 였습니다. 콘텐츠 감사합니다 :)
베드타임 요가로 하루 편안하게 마무리합니다. 마지막 사바아아사나에서 안일어나고 바로 잠들고 싶었는데 다음 영상이 재생돼서 할 수없이 일어났네요ㅋ.
이제 꿀잠 자러 갑니다. 감사합니다🙏🌞
감사해요 이틀연속시작.. 매일밤하려고노력하려구요
목소리가 좋으셔서 보고 자기도하고 요가도해요 ㅎㅎㅎ
요가 감사합니다 TV에서 채널 돌리다 우연히 보게되었어요. 넘 좋으네요.
오늘 하루도 수련으로 마무리합니다 나마스떼 👏 선생님 감사합니다~~
오늘도 목소리에 힐링하고 갑니다~ 행복한 아기자세 넘 시원해요~
집에서 혼자 요가 하면서 사바아사나를 제대로 한건 처음이에요 그만큼 너무 몰입감있게 수련 잘 했습니다! 퀄리티가 돈내고 들어야 할거 같아요 😭 감사합니다 :) 💛💛
자기전요가 오늘은 잘 따라 했어요~낼다시 도전해보겠습니다
굿나잇~~
남편이 저녁에 요가하고는 사바아사나하다가 잠들었어요 🤭👍🏻👍🏻 저녁에 잘자라고 틀어주고있습니다 🙏🏻
불면증에 도움이 되었으면 좋겠어요 마음이 편안해지는 시간이네요.
밤에 잠 잘 못 들고 낮엔 늘 피곤해서 커피 3잔으로 하루를 버티는 사람인데 오늘 아침 요가하니까 커피 없이도 낮동안 내내 활동할 에너지가 있었고 밤에 이 운동 하고나니 엄청 졸려져서 숙면각.. 자러갑니다😴😴 완전 최고예요
오늘도 하루의 마무리도 요가여서 행복합니다. 나마스떼~♥ 11
20.8.26.수련영상 혼자하고 갑니다 총총...^^ 곧 31만 되시겠어요!!! 과식하고 피곤한데 요가하고파서 왔더니 역시나 힐링하고 갑니다❤❤❤
너무좋아하는 시퀀스입니다 10월의 주제 휴식 기대됩니다 😄
저는 “손가락 발가락 꼼지락 꼼지락”이 킬링 파트라고 생각합니다...
몸과 마음에 휴식이되네요~
요가소년님 목소리가 힐링됩니다 감사해요~
지친 몸과 마음을 보듬어 주시는 목소리에 오늘 하루도 고립무원의 생활을 마치고 잠이 듭니다 깃털 처럼 가벼운 관계의 삶속에 고통을 잊게 해주시는 목소리에 감사드립니다 건강하시고 오랜동안 행복하세요
너무 개운하고 행복 합니다 감사합니다 수고하셨습니다 나마스떼
감사합니다🙏🏻🙏🏻
저에게 지금껏 해오던 운동은 항상 괴로움의연속이였는데 ㅜ ㅜ
요가는 정적이라 저랑 맞지않는다고 생각하고 시도하지않았었거든요
이제는 이만큼 저한테 잘맞는 운동이 없네요 운동보단 수련이라고 해야할듯싶어요
매일 아침저녁으로 하니까 마음도 평온해져요
목소리도너무좋으시구 ㅋㅋ 좋은 시퀀스 제공해주셔서 감사합니다 ..!
요가병아리 드림
북경은 유트브가 안열려 거의 안하다 vpn 켜고 자택근무 중 할수있는 요가를 찾아보다 요가소년 발견했습니다..4일되었는데 아침 저녁으로 하다보니 몸 아픈데가 풀리네요 정말 좋습니다 감사합니다 ~~~
토요일밤부터 어제저녁까지 휴가를 마치고 돌아왔습니다~!
이틀간 요가없이 지내봤는데 왠지 허전했네요^^
오늘의 요가로 아침에 시원하게 몸풀고 하루를 시작합니다. 감사합니다~!
저녁실시간에 참석하기는 어렵지만 혹시 시간이된다면 그때뵙겠습니다~
30분 따라 하고 나니 잠이 솔솔오네요. 평온한 상태로 이끌어 주셔서 감사합니다. 내일 밤 또 찾아오겠습니다. 감사합니다.
몸이 나른하니 잠이 잘 올 것 같아요 오늘도 감사합니다 나마스떼 ~
감사합니다 수고하셨어요
함께 해주셔서 감사해요 :)
10월의 첫날, 추석 오늘도 요가소년과 함께 하루를 시작합니다 :) 감사합니다 행복한 연휴되세요 🌕
아가들 방학으로 집에서 육아중인데...
스트레스와 피로가 극에 달해 애들 재우고, 샤워 후 했어요. 3년 전 영상이지만 완벽하네요. 마사지 받은 것 같아요.
좌우가 다름을 느껴보라는 말에 많이 다름을 느끼고 갑니다👍🏻
좌우의 다름, 그 차이에 너무 염려하지 않으셔도 괜찮아요 :)