[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
부모님과 함께 해 볼 생각입니다. 다들 관절이 안 좋아서 ~ 통증을 안고 살아요. 그래서 관절 건강과 혈액순환에 도움을 주는 콘드글리칸도 꾸준히 먹고 있어요. 다행히 효과가 있어서 무리만 안하면 통증이 덜해요. 조금만 무리를 하면 ~ 통증으로 고생하는데 이제 이 영상으로 극복해 볼께요. 감사합니다.
2023. 5. 8. 월 오전 6:30 오늘은 어버이날입니다. 저도 어버이가 된 지 몇 년 되었다는 사실을 오늘에서야 새삼 알아차렸습니다. 그리고 오늘 점심에는 아랫층에 사시는 시부모님을 2층 저희집으로 초대해 점심을 대접해드리려 해요. 오븐에다 이베리코 치즈 소시지랑 가래떡, 천일염을 녹인 물에 재어놓은 감자슬라이스를 넣고 구울 참이에요. 여기다 무알콜 맥주면 즐거운 시간 되시겠죠?😊 요소님께서는 오늘은 무얼 하시려나요..? 최근들어 왼쪽 넙적다리 바깥쪽 감각이 조금 둔해졌는데요, 내 다리 같지 않달까요..? 수련하고 나니 오늘은 괜찮습니다. 역시 천천히 몸을 돌봐주면 좋아하는 게 바로 느껴집니다.👍🏼
허리디스크가 터져 엉덩이와 다리통증이 있어 밤마다 이 영상 보면서 수련합니다. 부탁이 하나 있습니다.^^ 요즘 서울대 정선근 교수님이 하지말라는 자세가 있어서요. 영상이나 책 참고하셔서 디스크환자의 재활요가 영상하나 만들어주시면 좋겠습니다. 요가소년 영상 짱 입니다~!!!
지금은 괜찮아지셨겠지요? 저도 한동안 무거운 가방을 아무렇지 않게 등에 메고 다녔는데요. 별 거 아니라고 생각했는데 이 때문에 몸의 밸런스라 완전히 무너지게 되었습니다. 무거움을 지우려 바른 자세를 취하지 못한 게 주요 원인이었죠. 그래서 이후론 가방을 어떻게든 가볍게 하였는데요. 놀랍게도 차츰 괜찮아지는 거예요. 일상에서 얻은 문제는 생각보다 단순하게 해결할 수도 있는 것 같습니다.
2021.1.9 분명 얼마전에 했었던 수련인데 오늘 또 좀 낯설고 새롭다는건 제대로 했다는 뜻?! 혼자 자기전하는 수련이 이리 경건할줄이야. 가볍게 고른 다리 스트레칭이 하다보니 마치 고해성사하듯 내가 내 몸에 행한 악행을 떠올리며 앞으로 잘하자 다짐하고 이제라도 이렇게 할수있음에 감사하며 사바아사나. 수리야나마스카라라도 했으면 태양신과 만날뻔! 내일 만날 낯설음을 기대하며. 나에게 집중하는 시간. 나를 배우는 기회. 조금씩 천천히. 나마스떼!🙏
감사합니다. 해외에 살고 있는데, 허리 아픈지 한달이 다 되어 가는데, 엉덩이부터 발가락까지 아파서 꼼짝을 못하겠더라구요. 여기선 병원 가는것도 힘들어서 스트레칭을 해볼까싶어 이 동영상을 따라 했는데, 한번 했는데 엉덩이에서 발가락까지의 통증이 사라졌습니다. 오늘은 삼일째입니다. 일상 생활이 가능해졌습니다. 아직 허리 통증은 좀 있지만, 내일부터는 다시 걷기운동 하러 나갈 수 있겠어요. 요가소년님 감사합니다. 매일 저녁에 동영상 보면서 따라 할께요. ☺️
안녕하세요 사부님 오랫만에 근 일년만에 요가수련 을했습니다. 그동안 은 먹고 있던 정신신경약 부작용으로 관절이 비정상적으로 통증이 심해서 수련을 못했습니다. 이제 약 끊은지 6개월만에 조금이나마 관절을 쓸 수 있게되어서 오늘 시도했습니다. 사부님의 설명은 더욱더 유려해지셨군요.와!!! 이제 구독자가 40만을 넘었군요. 아마도 곧 100만이 되겠습니다. 몸이 허락하는대로 자주 찾아오겠습니다. 늘 건행하시기를 기원합니다.
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기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇
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‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL
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부모님과 함께 해 볼 생각입니다. 다들 관절이 안 좋아서 ~ 통증을 안고 살아요. 그래서 관절 건강과 혈액순환에 도움을 주는 콘드글리칸도 꾸준히 먹고 있어요. 다행히 효과가 있어서 무리만 안하면 통증이 덜해요. 조금만 무리를 하면 ~ 통증으로 고생하는데 이제 이 영상으로 극복해 볼께요. 감사합니다.
2023. 5. 8. 월 오전 6:30
오늘은 어버이날입니다.
저도 어버이가 된 지 몇 년 되었다는 사실을
오늘에서야 새삼 알아차렸습니다.
그리고 오늘 점심에는
아랫층에 사시는 시부모님을
2층 저희집으로 초대해
점심을 대접해드리려 해요.
오븐에다 이베리코 치즈 소시지랑 가래떡, 천일염을 녹인 물에 재어놓은 감자슬라이스를
넣고 구울 참이에요.
여기다 무알콜 맥주면
즐거운 시간 되시겠죠?😊
요소님께서는 오늘은
무얼 하시려나요..?
최근들어 왼쪽 넙적다리 바깥쪽 감각이 조금 둔해졌는데요,
내 다리 같지 않달까요..?
수련하고 나니
오늘은 괜찮습니다.
역시 천천히 몸을 돌봐주면
좋아하는 게 바로 느껴집니다.👍🏼
고관절 좌골신경통이 수련후 없어져서 기절하는줄... 넘넘 감사해요. 매일 따라합니다.
요소님🙏🏼
요 시퀀스 수련하다 보니,
제 친정어머니에게 링크 보내드려야 겠다는
생각부터 들었습니다.
다음 주에 찾아뵐 예정인데,
그 땐 같이 해보는 것도 좋을 것 같아요❣️
유익하고 건강해지는 영상,
늘 고맙습니다.
주말 잘 보내십시오.
저는 내일 또 오겠습니다.😁
와아 친정어머님과 함께 수행해보셨나요?!
@@yogaboyofficial 나이가 드시면서 근육손실이 급속도로 일어나는 건지..
자주 다치셔서 알려드리고 싶었는데..
어머니께서 정강이를 다치셨습니다.😂
회복 후에 알려드리려 합니다!
2024.10.19✅ 편안하고 시원한 주말아침을 선물 받았네요 나마스떼🙏🌿
종아리 저림으로 고생고생하다 이젠 많이 편안해졌어요 골반 통증까지 너무 좋아졌어요 너무 너무 감사해요❤❤❤
주말 산행으로 다리가 뻐근했는데 이번 시퀀스 저에게 딱 맞내요
감사합니다
23/05/09 시작
4회 완료
24/12.04 수요일
5회 완료
오늘도 나마스떼🙏🏼
210602. 늘 감사합니다😊
2021.6.2✅ 누워서 시원하게 스트레칭했어요. 나마스떼🙏
나마스떼 🙏 요가소년 달력프로그램 으로 매일아침 수련해요.
오늘은 어깨쪽에 불편함이 시원하게 풀어줬습니다. 다리도 역시 👍 였어요. 늘 감사합니다. ^~^
22년 10월의 첫주 마무리를 이 영상과 함께 해 봅니다. 이번 한주도 수고 많으셨습니다. 늘 좋은 영상 감사합니다. 요하~!
하체피로 시원하게 풀고 갑니다. 나마스떼🌞
6.2. 오늘 수련 잘 마쳤습니다. 감사합니다. 6월 요가 달력도 감사합니다. ^^
4 Dec, 2024 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 다리의 피로 제대로 풀고 하루 시작합니다. 매일 수고하는 저의 다리에게 감사하다 한마디 하게되네요. 좋은하루되세요
허리가늘안좋았는데 편안해지면서 유연해지네요~개운합니다^^나마스떼!
불편한 허리가 점차 괜찮아질 거예요 :)
왼쪽 다리 아플때마다
하면 효과가 있네요
감사합니다~^^
허리디스크가 터져 엉덩이와 다리통증이 있어 밤마다 이 영상 보면서 수련합니다.
부탁이 하나 있습니다.^^ 요즘 서울대 정선근 교수님이 하지말라는 자세가 있어서요. 영상이나 책 참고하셔서 디스크환자의 재활요가 영상하나 만들어주시면 좋겠습니다.
요가소년 영상 짱 입니다~!!!
안녕하세요
감사합니다
저는 왼쪽 허벅지가저리고 해서 따라하고 있습니다
관찮을까요
수고하셨어요
3개월 만에 다시 해보는군요. 어제 다리의 피로가 싹 풀리는 느낌~
8 May, 2023 아침 요가소년수련 완료했습니다 ✔️ 몸과마음을 나눠주셔서 감사합니다.
22.05.20 금) 좌골신경통 스트레칭 요가 수련 완료
무거운 가방을 들고다니면서 목이나 어깨쪽이 결리고 다리부종이나 골반에도 저릿함이 느껴져 목,어깨,허리 통증 완화 요가와 함께 수련했습니다. 오늘따라 종아리 부분이 땡기고 계단을 내려갈 때마다 근육이 아팠는데
요가 수련 마지막 부분쯤에 양쪽 다리 앞부분에 근육이 경직 되면서 아프더라구요ㅠㅠ 이럴 땐 어떻게 해야하나요?? 오늘도 감사합니다😄 나마스떼🙏
지금은 괜찮아지셨겠지요? 저도 한동안 무거운 가방을 아무렇지 않게 등에 메고 다녔는데요. 별 거 아니라고 생각했는데 이 때문에 몸의 밸런스라 완전히 무너지게 되었습니다. 무거움을 지우려 바른 자세를 취하지 못한 게 주요 원인이었죠. 그래서 이후론 가방을 어떻게든 가볍게 하였는데요. 놀랍게도 차츰 괜찮아지는 거예요. 일상에서 얻은 문제는 생각보다 단순하게 해결할 수도 있는 것 같습니다.
눈을 감고 몸에 집중해서 허리, 엉덩이에 집중해보았습니다. 특히 고관절부위가 무척이나 시원해졌네요. 오늘도 감사드립니다^^
2024.12.4✅ 요가수련 하는 내내 떠오르는 생각을 밀어내려 애썼어요. 수련이 끝날 즈음엔 마주해야 한다는 결심도 섰고요. 나마스떼🙏🌿
2021.1.9
분명 얼마전에 했었던 수련인데 오늘 또 좀 낯설고 새롭다는건 제대로 했다는 뜻?!
혼자 자기전하는 수련이 이리 경건할줄이야.
가볍게 고른 다리 스트레칭이 하다보니 마치 고해성사하듯 내가 내 몸에 행한 악행을 떠올리며 앞으로 잘하자 다짐하고 이제라도 이렇게 할수있음에 감사하며 사바아사나.
수리야나마스카라라도 했으면 태양신과 만날뻔!
내일 만날 낯설음을 기대하며.
나에게 집중하는 시간.
나를 배우는 기회.
조금씩 천천히.
나마스떼!🙏
몰입감 최고네요! 30분 어디 갔나요!^^*말해 뭐해요 효과도 좋아요~하기전의 몸과 후의 몸은 많이 다르답니다. 덕분에 오늘도가뿐한 몸으로 잠자리에 듭니다.
왼쪽다리 너무 시원하게 잘 풀었어요😆
하체를 풀고 나니 잠이 오네요😅
자기 전에 하면 정말 꿀잠 잘 것 같네요🤭
2월27일 수련영상 주말에도 요소님과함께 스따뚜 ㅎㅎ 나마스떼
하핫 스따뚜 !!
오늘 수련하면서 느꼈는데 어떤 정형외과 물리치료보다 오늘 수련이 더 좋다라는 생각이 들었어요. 골반 쪽이 시원하면서 하체 교정이 되는 좋은 느낌, 참 좋습니다^^.
오늘도 시원하게 마무리하고 갑니다~^^요소식구들도 모두 굿잠~z z z z
안녕하세요
저도 왼쪽 허벅지가 저려서
따라하고있습니다
좋은영상 감사합니다
쉽게 따라할수있어서 너무좋아요❤❤❤
토요일 아침부터 시원하게 시작합니다. 고맙습니다. 나마스떼
언택트 시대에 더욱 빛나는 하루정리의 동반자, 요가소년은 최고의 홈트레이너가 아닐까 싶습니다! ^0^
하하 좋게 봐주셔서 감사합니다 :)
2021.06.02✅ 너무 시원하고 하체의 가벼워짐이 느껴지네요. 오늘 자기전에도 다시 꼭 하고 자야겠어요 ☺️나마스떼🙏🏻
210331_3월 한달 요가소년님 덕분에 행복했습니다. 행복한 4월에 또 만나요. 나마쓰떼 :)
3월의 행복감이 4월에도 고스란히 이어지기를 기원할게요 :)
오늘도 나마스떼 ~
게으름을 피우다 다시 왔어요. ..
이보다 좋을수가 없다.
오늘부터 다시~~나마스떼~♥
잠이 깜빡 들었어요^^
오늘도 나마스떼 ❤
고관절 쪽이 묘하게 시원해지네요. 편안한 목소리를 들으며 따라하니 잠도 잘 오고 일석이조예요. 감사합니다.
주무시기 전에 수행하시면 수면의 질이 아주 좋아질 거예요 :)
오늘도 좋은 수련 찾아 함께 하고 갑니다. 나마스떼🙏🌞
우리 몸을 늘 좋은 상태로 만들어 주는 습관 !
👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾최고입니다.
내면의 평화 그리고 몸의 릴렉스👍👍 Namaste 🙏
오늘도 고맙습니다. 나마스테_.
찾아 주실 때마다 편안한 미소로 마무리하시길
심난한 맘 달래며
오늘도 나마스떼~
안녕하세요, 요가소년님. ^ ^
최근 들어 다리가 무겁게 느껴져 몸이 물에 푹 젖은 솜뭉치 같았는데,
이 영상이 추천으로 뜨는 거 있지요. ㅎㅎ
그래서 자기 전 수련했는데..
개운합니다. 정말루요!
고맙습니다. 종종 찾아 뵙겠습니다. :]
9/27 챌린지 성공😊 오늘 하루도 행복하세요
요린이 인것을 잊고 무리하게 요가를 따라하다 골반통으로 오늘 하루 고생하다 저녁에 이 영상을 따라했더니…통증이 사라져요 무슨 마법도 아니고 너무 신기합니다 계속 요가에 중독 될 수 밖에 없네요 감사합니다 요소님
종일 허리랑 골반이 굳은 느낌이라 이 시퀀스 찾아 왔어오. 역시 할 때마다 좋아요! 나마스떼.
남편과 함께 합니다
밤에 다리가아파서 깨는데 요가를 하면서 편해졌습니다
꾸준히 하겠습니다
감사합니다
한의원에 가서 침을 맞아도 개운함이 없었는데, 뻣뻣하단 이유로 요가는 한번도 안찾아봤었는데,하,..너무 개운하고 상쾌하고,,,, 이 흐린날씨에 기분이절로 상쾌해집니다,, 내기분 마치 발리~~~!~~!~
항상 수련 마치면서 느끼는 기분이 참 좋습니다 감사합니다
정다운 목소리의 안내에 따라 요가를 하여 고마워요, 덕분에 오늘 하루도 행복합니다. Love your yoga, thanks
정말 좋았어요. 온 몸이 풀리는 느낌...!! 상체 요가 하고 요가 니드라하러갑니다!!! 요가소년님 감사합니다❤😊
나마스떼♡♡♡
2021.06.02(수)
2일차 수련완료!!!
오늘도 감사합니다🙏🙏🙏
몇일의 강행군으로
무척 뻐끈 했는데
씨원히 풀었담니다
감사합니디ㅡ
나마스떼 !!
편안한 분위기라 여기저기서 잠들 뻔한 위기가 찾아오네요. ㅋ 나마스떼
갱년기 무릎, 허리통들 푸는데 최고입니다. 고맙습니다.
안녕하세요 요가소년님! 3년 전 저와 댓글 주고받던 분은 이제 저멀리 계시네요 ^^ 계속 보고 많이 배우겠습니다. 좋은 시퀀스 영상 감사합니다 !
와아 채널 초창기부터 찾아주셨군요 ! 시간이 참 빠르네요 :) 채널 구독하였습니다 !!
수련 6일째. 서서 일하다 보니 다리가 잘 붓고 허리까지 아픈데, 이 동영상을 따라 하니 다리가 가볍습니다. 7일째는 명상으로 쉬어가려고 합니다!
오랜만에 하는데 역시 넘 시원해요👍
하루마무리 잘했습니다. 당분간 자기전엔 이 수련영상으로 해야겠어요. 나마스떼!
오늘도 감사합니다. 골반과 다리가 엄청 시원하네요
오늘도 감사합니다.^^♡
오늘도 시원하게 함께했네요.
감사~^^
저 매일 해요 너무 좋아요❤❤❤
수행하는 모든 나날들이 평온하시기를 !
감사합니다.
몸과 마음이 차분해지는 느낌이었습니다.
어제는 당직을 서느라 오늘부터 6월의 요가를 시작합니다. 골반 부위가 시원하네요~ 이번달도 잘 부탁드립니다^^
20241204 운동 후 지친 다리에 보약같은 수련입니다. 꿀잠 잘것 같아요. 나마스떼
2024.12.4
느지막이 일어나 놀다가 저녁에서야 수련. 나마스떼
6월2일 오늘 아침도 출석합니다!
몸의 순환이 제대로 안 되고 있다는 게 느껴졌어요 허허
감사하고 또 감사합니다. 나마스떼🙏
오늘도 나마스떼❤
아아 시원합니다. 나마스떼🙏
7월 14일 ♥♥ 오늘도 감사합니다
목소리가 짱으시네요. 목소리가 넘 좋아서 열심히 따라할께요.감사합니다
하루종일일하고와서따라하니깐요너머좋와온몸이피로확풀리요 감사해요
2022.10.8
어젯밤 온 몸에 힘이 들어가서
잠을 설쳤는데 딱 좋아요!👍
오늘밤도 해야겠어요!
엥나엥나😌
🙏 보물 채널을 발견한 느낌이에요. 감사합니다!
*Ayoung Kim* 그 귀한 마음이 보물*2 입니다 ! 고맙습니다, 나마스떼
정말 감사합니다. 골반이 아파서 병원에 가야하나 했는데 요가소년 요가를 하니 시원하게 풀어주네요. 정말 감사합니다.
다리아픈게 신기하게도 없어지네요
매일 따라하고 있어요
감사합니다~
2023.9.27
하루일과를 마무리하기에 딱 좋아요!👍
아침에 하고싶은데ㅜ저녁에 하고있습니다.오늘도 완료 감사합니다~
바람대로 언젠가는 아침에도 수행하실 수 있을 거예요 :)
좌골 신경통과 허리통증으로 잠을 제대로 못이루고 뒤척이곤 했었는데 매일 시간 되는데로 시작하면서 통증이 완화되었습니다.
초보자도 따라하기 쉬운 동작들이라 더욱 편안한 듯 합니다.
감사합니다. 🙏
27일요가를 27일 잠들기전에 했는데 골반과 고관절이 정말시원하네요. 사바 아사나로 바로 꿈나라로 달려가겠습니다^^
감사합니다.
해외에 살고 있는데, 허리 아픈지 한달이 다 되어 가는데, 엉덩이부터 발가락까지 아파서 꼼짝을 못하겠더라구요.
여기선 병원 가는것도 힘들어서 스트레칭을 해볼까싶어 이 동영상을 따라 했는데, 한번 했는데 엉덩이에서 발가락까지의 통증이 사라졌습니다.
오늘은 삼일째입니다.
일상 생활이 가능해졌습니다.
아직 허리 통증은 좀 있지만, 내일부터는 다시 걷기운동 하러 나갈 수 있겠어요.
요가소년님 감사합니다.
매일 저녁에 동영상 보면서 따라 할께요.
☺️
앞으로도 오랜시간 꾸준하게 함께 요가를 나눌 수 있기를 바랍니다 :) 점차 더 나아질 거예요 !
20221009일
봄비같은 가을비가 착하게 오네요
오늘 운동의 시작을 요소님과 함께 시작합니다
낼 광화문을 가볼까하는 고민을 해봅니다
요가백화점이라는 댓글이 딱맞다 생각하며 웃었어요. 전 이 노래가 생각나네요.
"만나면 좋은 친~~구~~~,
우리의 요가소년"
민망함은 제 몫인가요~~ㅋ
댓글 진짜 잘 안쓰는데 이 시퀀스 너무너무 시원해요 ㅠㅠ 고관절 통증땜에 다리가 저리고 너무 아프다가도 이것만 하고 나면 씻은듯이 나아져요 감사합니다!
감사드립니다 ❤
감사합니다
감사합니다 ~
안녕하세요 사부님
오랫만에 근 일년만에 요가수련 을했습니다.
그동안 은 먹고 있던 정신신경약 부작용으로 관절이 비정상적으로 통증이 심해서 수련을 못했습니다.
이제 약 끊은지 6개월만에 조금이나마 관절을 쓸 수 있게되어서 오늘 시도했습니다.
사부님의 설명은 더욱더 유려해지셨군요.와!!!
이제 구독자가 40만을 넘었군요.
아마도 곧 100만이 되겠습니다.
몸이 허락하는대로 자주 찾아오겠습니다.
늘 건행하시기를 기원합니다.
조앤님 ! 너무너무 오랜만이에요 :) 기도하는 마음으로 기다렸는데, 다시 매트 위에서 만날 수 있어서 정말 기쁩니다.
@@yogaboyofficial 님
감사해요.염려해주셔서.
ㅠㅠㅠ.
늘 감사합니다.
항상 감사히 보며 꾸준히 요가하고 있습니다! 감사한 마음에 댓글로라도 인사 드립니다. 늘 알차고 값진 컨텐츠 올려 주셔서 감사합니다. 정말 빛 같은 존재세요😊👍
하하 채널 아껴주셔서 감사합니다 :) 꾸준한 수련 이어가실 수 있도록 제 역할을 부지런히 다하겠습니다 !!
왼쪽 골반이 종종 아픈데 그럴때마다 해주면 통증도 없어지고 시원해져서 정말 신기합니다. 신세계를 알려주셔서 너무너무 감사합니다 선생님 🙏 💕
21.3.31 출석체크 :)
삐걱거리던 고관절과 골반에 기름칠을 해준 느낌이에요! 3월 챌린지 이틀 빼고 완료했습니다 🤭 4월에도 잘 부탁드려요, 나마스떼 🙏🏻
햐하 출쳌의 연속 연속이었군요 ! 매트 위에 오르는 데 성실해주신 것은 몸과 마음이 다 기억할 거예요 :)
막혀있던 하체 어딘가가 뻥 뚫리는 듯한 느낌🩵골반과 다리 뒷편이 편안해짐을 느끼었던 시간이었습니다 .
뻥 하고 뚫리는 그 시원함 !
천천히 호흡설명 처분하고 넘좋아요..
앞으러도 휴식 같은요가 자세 부탁드려요 ㅡ나마스때♡♡♡
*김사랑이* 요가는 분명히 누군가에게 휴식 그 자체로 다가설 수 있을 겁니다. 네, 채널 자주 들러주셔요. 되도록 다양한 성격의 수련 영상을 마련해두겠씁니다 :) 나마스떼
시원합니다. 오늘도 감사합니다^^
다리의 피로감을 걷어내는 데에 아주 효과적일 겁니다 :)
오늘도 왔다.. 좋아요를 또 누르고 싶은데 이미 눌러서 두개는 못누르네!!!