☑이번 영상은 등허리 통증을 예방하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 척추를 중심으로 좌우 균형을 확인하고 또 맞춰가는 동작으로 시퀀스는 출발합니다. 이어서 가슴과 어깨 및 복부의 스트레칭을 야기하며 척추를 강화시키는 데 도움을 주는 스핑크스 자세, 코브라 자세, 메뚜기 자세를 연습할 거예요. 끄트머리엔 숩다 파당구쉬타아나 루틴을 통하여 하체의 혈액순환을 이룰 겁니다. 건강한 척추를 위한 요가 시작합니다. ✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다. 더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요. 요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다. 인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요. ✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
이 시퀀스 너무 좋아요. 허리 시술받고 다른 운동은 아직 조심스러워서 다시 요가를 시작했는데 매일 이 요가 한 후에 허리가 시원해요. 하체까지 늘려줘서 더욱더 좋습니다. 요가소년님의 요가영상들 중 제일 좋아하는 요가에요. 길이도 가장 적당해서 바쁜 일상 속에서도 부담없이 할 수 있습니다.
안녕하세요 오늘 무거운걸 많이 들었더니 허리가 지끈지끈 계속 아파서 유튜브에 있는 온갖 척추 교정운동 통증완화 운동을 따라하다 우연히 알고리즘에 뜬 이영상을 보게 되었습니다. 평소 따라하던 교정운동과는 달라서 이게 맞나 싶다가도 잔잔한 목소리에 이끌려 끝까지 따라하게 되었는데요. 정말 끝내고 나니 시원한 느낌만 남고 통증이 거의 사라졌습니다. 정말 감사합니다. 이영상의 차별점은 영상을 보지 않고 목소리만 들어도 충분히 동작을 따라할 수 있고 중간에 광고가 없어서 누웠다가 다시 일어나서 광고를 스킵해야하는 번거로움이 없는 점이 영상을 끝까지 따라할 수 있는 원동력이 되었네요. 내일도 따라하러 올게요!
통증완화라는 것이 어떤 것인지를 제대로 느끼게 해주는 프로그램입니다. 골반은 삐뚤고 허리는 측만증이 있어서 양쪽 다리의 길이가 다른데, 하고나면 시원해져서 놀랐습니다. 소년님의 들숨날숨이 ^^ 그 자체로 힐링이 되네요. 말씀하신대로 내일도. 모레도 도전해볼께요. 늘 감사드립니다.
평범한 직장인입니다. 허리 통증이 너무 심해서 허리 요가 검색했다가 들어오게 되어 해보았습니다. 정말 시원한데 초반 동작들이 제가 코어 힘이 너무 약하다보니 따라하는데 너무 힘들어서 비명 지르면서 했습니다. 뒤에 추천 영상으로 30일 챌린지 있는데 그거 해보려구요. 감사합니다.
2달 반동안 거의 매일 따라하고 있습니다 매일 1개월 따라하니깐 일상생활에 큰 지장이 없을 정도로 좋아졌어요. 그래도 늘 조심합니다 2개월 이후부터는 일상생활을 다하고 있어요. 항상 자세를 바르개 하려고 노력합니다. 덕분에 허리와 목이 정말 좋아졌어요 감사합니다 복 많이 받으세요
요가를 잘 모르면서 아무 동작이나 따라하다가 허리.목 통증.무릅관절이 있는데 어느날 허리가 너무 아파 다른 동작은 하지않고 허리에 좋은 동작을 3.4일에 한번씩은 따라서 하고 있어요 아픈허리에 도움이 많이됩니다 다른 동작도 하고 싶은데 아무거나 따라할수 없어서 목.허리에 좋은 동작만 합니다 감사합니다
제가 요가 한 지 3년이 되어가는데요. 저번달에 전갈자세로 넘어가다가 반다가 풀어져버려서 그대로 넘어져서 허리를 요추 부근을 책상 박았어요 ㅠㅠ 그래서 잠깐 요가 올 스탑하고 정형외과에서 도수치료랑 충격파 받고 있는데 아무래도 요가를 매일 하던 몸이라 몸이 근질근질해서 선생님 영상 찾아왔는데 역시 요가로 풀어줘야하는거 같아요 ㅜㅜ 역시 최고,,, ㅜㅜ
2021년 5월 3일 책상에 오래 앉아있어서인지 허리가 자주 아프고 더부룩했었는데 -그래서 오늘 아침도 더 누워있을까 잠시 갈등- 감사하게도 이 영상 덕분에 허리가 한결 편안해졌어요 자주 해봐야겠어용 항상 그때그때 저에게 필요한 영상이 오는 것 같아 넘 감사드려요💝오늘도 나마스떼입니다🙏
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
☑이번 영상은 등허리 통증을 예방하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다.
척추를 중심으로 좌우 균형을 확인하고 또 맞춰가는 동작으로 시퀀스는 출발합니다.
이어서 가슴과 어깨 및 복부의 스트레칭을 야기하며 척추를 강화시키는 데 도움을 주는 스핑크스 자세, 코브라 자세, 메뚜기 자세를 연습할 거예요. 끄트머리엔 숩다 파당구쉬타아나 루틴을 통하여 하체의 혈액순환을 이룰 겁니다.
건강한 척추를 위한 요가 시작합니다.
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다.
인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요.
✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
구라 안치고 파스 몇시간 붙이고 있는 것보다 이 영상 한번 따라 하면 훨씬 나아짐
진짜 그런것 같아요. 뻐근함 퇴치 영상 😎
저도 지금 아파서 치료받으러 왔습니다ㅋㅋ
요가소년님! 오랫만에 인사드리네요 지금제가 요가한지 6가월이지나 됬네요 매일하루도 빠지지않고 계속햇더니 재발했던 척추관 협착증 없어졋어요 너무감사하고 고맙습니다~하루2타임하고있어요 이제회원이되고싶네요 요가소년님! 오늘도감사했어요 ~승승장구하세요♡♡
꾸준하게 요가 매트 위에 오른 덕분이에요 !! 너무 기쁩니다 :)
@@yogaboyofficial 감사합니다 오늘도 오전6시에 수련했어요 마음속으로 항상감사하며 수련합니다
이 시퀀스 너무 좋아요. 허리 시술받고 다른 운동은 아직 조심스러워서 다시 요가를 시작했는데 매일 이 요가 한 후에 허리가 시원해요. 하체까지 늘려줘서 더욱더 좋습니다. 요가소년님의 요가영상들 중 제일 좋아하는 요가에요. 길이도 가장 적당해서 바쁜 일상 속에서도 부담없이 할 수 있습니다.
작년에 건강이 좋지않아 힘들었었는데 이 프로를 보고 몇개월 째 따라하다보니 무척이나 건강해졌습니다.감사합니다.고맙습니다.
당신의 건강을 기원합니다.💚
건강 기원해 주신 덕분에 완전 회복되어 잘 살아가고. 있습니다.습관되어 매일 하게 되었습니다.감사합니다.
9
이 프로그램을 하고 나면 다음날까지 허리 상태가 좋아서 이틀에 한번은 꼭 하게 되는 프로그램입니다. 선생님이 제 허리를 유지시켜 주시고 계십니다. 감사합니다.
정말 신기해요... 오래 서있어서 허리가 정말 찌릿찌릿 아팠는데
이거하고 일어났더니 말끔히 사라졌어요..👍진짜 최고다
오늘도 고맙습니다. 나마스테!
이 영상 정말 좋습니다. 관절에 무리가 되지도 않고 허리, 다리까지 시원합니다. 요즘 1주일에 3번쯤 하고 있어요 오래된 영상이지만 저에겐 정말 소중한 영상입니다. 요가 소년님 감사합니다.~
와아..진짜 허리 통증이 나아졌어요ㅎㅎ 예전에도 댓글 남겼었지만 하면서 제 호흡의 길이가 짧아서 요가소년님의 호흡에 맞추기가 힘든 적도 있었는데 요즘엔 꽤 잘 맞네요ㅎㅎㅎ 혹시 기회가 된다면 요가 호흡법 영상도 기대해볼께요ㅎㅎ 나마스떼~
나마스떼 감사합니다^^
저는 70세 여성입니다 영상 처음 접하고 따라하는데 너무 좋았습니다 매일 할거구요 좋아요 구독 알ㅇ립까지 올 렸습니다 좋은시간이었답니다 감사합니다
20 Dec, 2024 저녁요가수련 완료했습니다 ✔️ 출근시간 쫒겨서 잠자기전에 꼭해야지 다짐했는데 하게되는 요소님의 마법. 노력없이 들숨날숨 쉴수있는 호흡에 귀기울여보라는말 참좋은것같아요. 노력하지않아도 되는것이 저에게도 있어서 감사하다 생각드는 마무리멘트 기록해두겠습니다. 내일아침에 뵈요.
선생님 요가따라 하다보니 힘은 많이 들었는데 하체가 편안 해졌어요 발이 시렵지 않습니다 고맙습니다
아침에 일어나면 아프기 시작해서 하루종일 허리랑 허벅지 뒷쪽이 땡겨 일상생활이 불편했는데요.
이 영상보며 따라한지 5일정도 되면서 허리가 서서히 풀어지는게 느껴집니다.
좋은 영상 너무 감사해요
요가 소년 선생님
감사 합니다 저는
나이가좀 많은 할머니
입니다 허리가 많이
아픈데 요가소년 푸로
요가를 아침저녁 하고나면 한결 편안 합니다.감사 하고
수고하심니다.
허리가 요새 너무 아프고 안 그래도 측만증이 있어 요새 더 그런가 했어요 방금은 나갔다 왔는데 서있는데도 너무 척추랑 등허리가 아파서 바닥에 누워만 있어도 아팠는데 이 영상 한 번 따라했더니 안 아프네요 일어나면 아프긴 해도 자주 따라 해야겠어요 ㅠㅠ
요가원에서 배우는거랑 구성이 똑같아서 좋네요 ㅎㅎ 다른 영상은 요가를 운동으로 대해서 별로였는데 이 영상은 요가를 수련, 명상으로 대하고 영상에 명상하는 시간이 들어가 있는점이 좋네요^^
허리 통증으로 이틀째 합니다 시원합니다 고맙습니다😊
평소 평평한 바닥에 누우면 통증을 느끼곤 하는데, 수련을 마치고 나면 통증없이 누울 수 있다는게 너무 좋습니다. 감사합니다 😊
오늘도 감사합니다.^^♡
안녕하세요 오늘 무거운걸 많이 들었더니 허리가 지끈지끈 계속 아파서 유튜브에 있는 온갖 척추 교정운동 통증완화 운동을 따라하다 우연히 알고리즘에 뜬 이영상을 보게 되었습니다. 평소 따라하던 교정운동과는 달라서 이게 맞나 싶다가도 잔잔한 목소리에 이끌려 끝까지 따라하게 되었는데요. 정말 끝내고 나니 시원한 느낌만 남고 통증이 거의 사라졌습니다. 정말 감사합니다. 이영상의 차별점은 영상을 보지 않고 목소리만 들어도 충분히 동작을 따라할 수 있고 중간에 광고가 없어서 누웠다가 다시 일어나서 광고를 스킵해야하는 번거로움이 없는 점이 영상을 끝까지 따라할 수 있는 원동력이 되었네요. 내일도 따라하러 올게요!
2020.8.29
오늘은 눈 뜨자마자 강아지산책을 먼저 갔다와서 수련합니다.
터덜터덜 걸었더니 또 허리가 아파서 큰일났다 싶었는데 오자마자 바로 수련하고나니 아무렇지도 않네요.
허리아플때 종종 찾아와야겠어요.
오늘도 변함없이 엥나입니다!🙏😘
목소리 너무 좋아요
고맙습니다, 요가 수련으로 다듬어진 모양입니다. 나마스떼
@@yogaboyofficial ㅋㅋㅋㅋㅋ목소리 섹싀해요 ㅠㅠ♡ 나마스퉤~2년전이지만 코로나항상조심하세용♡
허리가시원해요~넘좋아요!!!매일매일 ~~~
210503_5월의 첫 월요일, 가벼운 몸과 마음으로 시작합니다. 고맙습니다. 나마스떼~
요가소년님! 오늘도감사합니다
허리에 통증이 있어서 수련시 허리를 꽉잡고 있는 느낌과 긴장으로 아사나할때마다 긴장과 신경이 쓰였었습니다
시퀸스가 끝나고 나니 허리주변이 부드럽고 편안해졌습니다
감사합니다
허리에서 해방되는 그날까지 1일1수련 꾸준히 해보렵니다
감사합니다
이 요가하면 허리 파스붙인것처럼 시원해져요. 요가 소년님의 다른 요가와 함께 이 시퀀스는 일년 넘게 꾸준히 하고 있습니다! 너무 좋아요!
와아 1년 넘게나 !! 아껴주셔서 감사해요 :) 더욱 더 건강한 생활하실 수 있기를 기원할게요 !!
감사합니다.
귀한 마음 보내주셔서 감사해요 노래하는 종달새님 :)
거의 매일 선생님 요가로 하루를 마감합니다.
열심히 해서 체력을 길러볼려구요~~
감사합니다^^
요가쌤 오늘도 감사합니다
많은 도움을 받고 있습니다. 늘 감사한 마음입니다. 고맙습니다.^^
채널 아껴주셔서 감사해요 :)
허리협착증이 있어서 안전한 동작을 찾다가 현재 3개월째 하고 있습니다.
척추를 위한 저축이라 여기고 하는데 좋아서 지인에게 추천도 했어요.
감사의 인사 남깁니다.
복근이 약한데 이번시퀀스는 무난히 따라 했어요
허리가 튼실해야 균형이 잡혀 모든 동작이 수월할듯 합니다
23/02/20 시작
1회 완료
통증완화라는 것이 어떤 것인지를 제대로 느끼게 해주는 프로그램입니다. 골반은 삐뚤고 허리는 측만증이 있어서 양쪽 다리의 길이가 다른데, 하고나면 시원해져서 놀랐습니다. 소년님의 들숨날숨이 ^^ 그 자체로 힐링이 되네요. 말씀하신대로 내일도. 모레도 도전해볼께요. 늘 감사드립니다.
몇 년이 지나도 매일 이거만 하구 있습니당ㅎㅎㅎ너무 시원하고 허리 통증이 많이 사라졌습니다!
평범한 직장인입니다. 허리 통증이 너무 심해서 허리 요가 검색했다가 들어오게 되어 해보았습니다. 정말 시원한데 초반 동작들이 제가 코어 힘이 너무 약하다보니 따라하는데 너무 힘들어서 비명 지르면서 했습니다. 뒤에 추천 영상으로 30일 챌린지 있는데 그거 해보려구요. 감사합니다.
움직임을 줄여서 수행해주시는 것도 좋을 것 같아요 :) 조금씩 천천히의 태도로 임해주셔요 !
선생님..옥의티는 마지막 휴식 음악깉아요. ^^ 비트에 몸이 살짝들썩 ~? 오늘도 건강한 시간 주셔서 감사합니다.
시큰 거리던 오른쪽 허리가 시원하게 풀리는 느낌 아주 좋아요! 달마다 1짜가 들어가는 날에 해요. 오늘이 10월1일 1짜가 들어있는 그 날이네요. 나마스테!
후반부 동작에서 좌골근처 척추부위에서 우두둑 소리가 나서 깜짝 놀랐습니다. 통증은 없고 시원함만 있었네요. 감사합니다 :)
아이코 놀라셨지요 !
허리 디스크때문에 오래 서서 일하면 힘들었는데 이 시컨스하면서 좋아지고있습니다~~ 감사합니다 ~요가 소년님~~좋습니다~~짱^^
요가소년님!오늘도 감사합니다 1시간 이상 척추요가햇습니다 기분좋은 아침입니다~요가소년!최고!
요가쌤! 오늘도감사합니다 라마스떼!
허리가 늘 불편하고 힘들었는데 이 영상 너무 유익합니다 진심 감사합니다 ^^
2달 반동안 거의 매일 따라하고 있습니다
매일 1개월 따라하니깐 일상생활에 큰 지장이 없을 정도로 좋아졌어요. 그래도 늘 조심합니다
2개월 이후부터는 일상생활을 다하고 있어요. 항상 자세를 바르개 하려고 노력합니다.
덕분에 허리와 목이 정말 좋아졌어요
감사합니다
복 많이 받으세요
23.02.20 발목을 접질러서 😢 오늘 쉬려다 영상 켜서 따라하며 하루 마무리합니다! 내일은 좀 더 좋은 컨디션이길
허리 삐긋해서 한의원 2주째 다니는데..나아질기미가안보여요.영상보고 꾸준히 해볼께요.
허리 삐끗하셨군요ㅠㅠ 우선 회복하는 데에 집중하시는 게 좋을 것 같아요. 휴식에 우선순위를 두고서 생활해주셔요 :)
요즘 자기전에 요가소년 요가 따라하고 자는 습관이 생겼어요
차분한 목소리와 힐링되는 동작 하나하나가 몸을 정돈시켜 주는것 같아요.
좋은 영상 많이 올려 주시길 바래요^^ forever~~
감사합니다 👍👍👍
정말 좋아요.
쉽고 천천히..
군더더기 없는 설명과 동작.
허리가 시원해지는 아침 입니다! 땀도 살짝나서 개운하네요~! 오늘도 감사합니다^^
허리측만증이 있는데 아가를 안고있으면서 통증이 심해졌습니다
유투브에 요가를 찾아보다가 우연히 따라하게되었는데 1번하고 나서 근육이 편해징것 같네요
하루루틴을 만들어 매일 시도해보겠습니다
요가소년! 감사합니다 일주일 정도 매일따라했습니다 저는 척추관 협착증 시술했는데 2년만에 재발해서 신경주사도 4번이상맞고 최근에는 침도맞고 추나도하고 추나선생님 권유로 척추운동을시작햇는데 우연히 며칠전요가소년을 알게되고~운동시작했는데 넘 좋아졌어요 ~말씀도귀에쏘옥 수련하기 너무좋아요~계속수련할려고요 전 젊어서 요가를 10년이상 했어요~요가소년!파이팅
함께 해주셔서 감사합니다 :) 앞으로 오랜시간 즐겁고 안전하게 요가 수련 이어나가요 !
@@yogaboyofficial 감사합니다 오늘도아침에 1시간이상 수련했습니다~너무고마워요 요가소년!파이팅
이거 요가하니 허리가 시원해져서 놀랐어요! 감사합니다.
❤ 2년 10개월동안 ing~~
얼마나 풀릴까 했는데 앉았다 일어나는데 통증이 없네요..마법입니다....ㅠㅜ 진즉 할것을....3일내내 고생했네요...감사합니다.
아래분 말이 딱 맞네요~ 파스 붙인것 마냥 시원하네요~감사합니다 ^^
오늘도 요가소년 감사합니다 1시간이상 수련했습니다 다음시간에 또뵙게습니다 좋아요 누르고갑니다
열심히 따라했더니 다음날 배에 근육통이 ㅋㅋㅋㅋ 허리통증 많이 나아졌어요 감사합니다
허리통증으로 그 주변 근력강화 및 스트레칭 운동으로 진짜 좋습니다
라마스데 오늘도감사합니다 요가소년님!
요가쌤! 오늘도 감사합니다
허리 통증 완화와 이 요가 시퀀스를 연달아 해주고 나니 하루종일 아프던 허리가 부드러워지며 통증이 사라졌어요!! 부담스럽지 않으면서도 너무 시원하고 좋네요- 허리 아플 때마다 종종 해주려구요. 늘 좋은 영상 감사 드립니다! 나마스떼!
와우....! 운동이 부족해서인지 의자에 앉기만 하면 등이랑 허리가 너무 아팠거든요. 이걸 하고나니 시원하네요..! 자주 해야겠어요. 감사해요!
오른쪽으로 내리 뻗던 신경통이 많이 가셨어요. 굿굿 나마스테!!
요가소년님!감사합니다 좋아요 누르고갑니다
감사 합니다. 오랜만에 서서 일을 했더니 허리가 너무 아팠는데 딸아이의 추천으로 해봤습니다.며칠 따라 해보고 좋아지면 꾸준히 하겠습니다.감사 합니다.
오늘도 고맙습니다. 나마스테!!
몸이 나름나른 ㅎㅎ
설명하나하나 동작하나하나 따라하다보면 몸이 개운해져요~꼼지락꼼지락 기분좋아져요~~
헉! 저 새벽에 어깨 너무 아파서 잠을 못자 급히 검색해서 방금까지 했는데 바로 풀렸어요. 신기! 감사합니다
오늘도 좋은 수련 감사합니다. 요가를 하면서 자연스레 바른 자세에 신경을 쓰게되고, 또 꾸준히 수련하면서 어느 순간 늘 불편했던 허리통증이 서서히 완화되었습니다. 요가 수련을 통해 몸건강 마음건강 더욱 노력하려구요..감사합니다.🙏🌞
좋은 영상 입니다 허리통증 관련 더 올려주심 감사 드립니다 👍
너무 어렵지도 않고 따라하기 쉽고 너무 시원하고 목소리도 좋고 마지막 음악도 너무 잘어울리고 그냥 다 좋은 영상이에요! 감사합니다❤️
직업때문에 허리를 숙일 일이 많아 아파서 길을 걷다가도 찌릿하게 아플때가 많아요 ㅠㅠ 이 영상 따라하고 나니 허리가 편안해 졌어요 감사합니다 ❤ 뿐만 아니라 마음도 편안해지고 몸이 개운해지네요
세상에 선생님 저는 10분만에 배가 너무 떨리는데 너무 편안하신거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 보고 따라할께요! 좋은 영상 감사합니다~~
요가를 잘 모르면서
아무 동작이나 따라하다가
허리.목 통증.무릅관절이 있는데
어느날 허리가 너무 아파
다른 동작은 하지않고
허리에 좋은 동작을 3.4일에 한번씩은 따라서 하고 있어요
아픈허리에 도움이 많이됩니다
다른 동작도 하고 싶은데 아무거나 따라할수 없어서
목.허리에 좋은 동작만 합니다
감사합니다
210503 따로 또 같이 🌻
하루일과 마치고 잠자리에 들기 전 수련을 해서 비록 시간은 04일로 흘렀지만 너무 개운하게 몸이 풀려서 나른나른 잠도 잘 잘거 같습니다
오늘도 감사합니다 나마스떼🙏🏼
감사합니다. 어깨 목 수련 하다 허리 처음입니다. 좋습니다.
빈야사하는데 이상하다싶게 허리통증이 계속되어서 스탑하고 이 영상 따라했는데 오와👍👍 이제 안아파요!,
최곱니다. 침으로 낫지않은 통증이 사라지고 시원해 집니다. 무리한 동작이 없으면서도 정말 시원합니다.
요새 많이 지치고 일하느라 바쁘다는 핑계로 운동을 안해서 허리가 매일 아팠어요. 오늘 오랜만에 요가 하니 통증이 확 가라앉았네요. :) 앞으로 꾸준히 단련하러 오겠습니다. 감사합니다 마지막 명상까지 완벽합니다😮
회사업무가 척추에 무리가 가는 육체노동인데 척추요가 1년째 빠짐없이 하고 있어요
동료들은 허리디스크로 고생인데 요가로인해 효과 만점이예요
제가 요가 한 지 3년이 되어가는데요. 저번달에 전갈자세로 넘어가다가 반다가 풀어져버려서 그대로 넘어져서 허리를 요추 부근을 책상 박았어요 ㅠㅠ 그래서 잠깐 요가 올 스탑하고 정형외과에서 도수치료랑 충격파 받고 있는데 아무래도 요가를 매일 하던 몸이라 몸이 근질근질해서 선생님 영상 찾아왔는데 역시 요가로 풀어줘야하는거 같아요 ㅜㅜ 역시 최고,,, ㅜㅜ
어머나.. 큰 부상을 입으셨군요. 부상 중엔 최선을 다하여 휴식을 취하고 심할 경우 치료를 받아야 한다는 말씀을 드리고 있어요. ^^;; 모쪼록 완전한 회복 이루시길 기원합니다 !
선생님 안녕하세요 예전에 요가 수련 했었는데 한 1년 반 동안 아예 안하다가 몸이 너무 아파서 이 영상 보고 다시 차츰 수련 시작했어요 감사합니다 건강한 매일 보내세요 행복하세요
일주일정도수련중인데
하루하루가새로운느낌입니다
다른영상들도꾸준히챙겨보려고노력하구있구요
안정되는마음이더욱더좋은것같습니다
감사합니다.
허리통즐으로 고생하는데
한의원도다니면서 이영상 매일 잠들기전에 하고있어요~ 통증많이 좋아졌어요
영상 감사합니다
2021년 5월 3일
책상에 오래 앉아있어서인지 허리가 자주 아프고 더부룩했었는데 -그래서 오늘 아침도 더 누워있을까 잠시 갈등- 감사하게도 이 영상 덕분에 허리가 한결 편안해졌어요 자주 해봐야겠어용 항상 그때그때 저에게 필요한 영상이 오는 것 같아 넘 감사드려요💝오늘도 나마스떼입니다🙏
함께 수련하시는 도반분들이 몸도 마음도 늘 편안했으면 해요 :)
오늘도 나마스떼 🙏🏼
유튭 돌아다니며 다 따라해보고 있는데
요가소년 요가가 제일 좋습니다
제가 허리가 너무 아픈데 정말 따라하고 하면 눈에 띄게 좋아합니다
너어무 좋아요~~~!! 매일 요가소년보고 요가 하고 있어요! 감사합니다!!^^
마지막에 휴식 너무 좋아요
허리가 아파서 이 동작을 했는데요. 천천히 따라하고 나니 온 몸이 시원해지고 기분이 좋아지기꺼지 했네요. 신기합니다.^^
너무 맘에 드는 시간이었어요내일도 한번 더 해볼려구요~~
직업병으로 허리가 많이 안 좋아졌는데 매일밤 이 프로그램 따라하고나면 허리통증이 싹 사라지고 진짜 시원해요!
물론 다음날 일하고 오면 또 아파서 꾸준히 계속 하고 있어요 감사합니다💛
채널 자주 찾아주셔요 :) 이 프로그램을 하는 중에 경험하는 감각들을 기억하셨다가 평소 일하는 중에도 조금씩 적용해보셔요. 여러모로 점차 더 건강해질 거예요 !
2021.5.3. 오늘 수련 잘 마쳤습니다. 감사합니다.
허리가 또 안좋아지는게 느껴져서 또 하러 왔어요~ 정말 굿굿👍🏻😆
허리가 한결 시원해요
오늘 복 받았습니다.🙏
2월20일 수련영상 오늘은편안하게수련하고갑니다 나마스떼
요가소년님!감사합니다 요즘도 하루두번이상 수련합니다~걷는데 불편함이 없어요~너무고마워요 요가소년님!
늘 건강한 모습으로 매트 위에서 만나요 !
오늘은 새벽부터 허리가아파 잠이 깨버려서 영상을 켰네요. 다시 잠들 수 있게 됐어요 감사해요🥺