🍀 무병장수를 위해 절대 먹으면 안 되는 음식! 2부 보러가기 👉 ruclips.net/video/vRuoO297bus/видео.html ⏰ 타임코드 00:00 하이라이트 00:29 1부 시작 01:02 영양 vs 해독, 무엇이 더 중요한가? 03:40 무병장수의 가장 중요한 요소는? 07:38 회는 안전한 음식일까? 09:06 소화가 중요한 이유 10:37 소화불량이 되면 발생하는 소화독소 13:13 좋은 음식이 잘 소화 될 때 나타나는 신호 14:30 방귀와 트름은 어떤 차이가 있나? 17:19 소화가 잘 되는 음식은 무엇? 18:16 사과+땅콩버터 조합이 몸에 정말 좋을까? 21:08 새벽 4시부터 오후 12시까지는 ‘이런 음식’을 드세요 22:16 과일 갈아 먹으면 절대 안 됩니다 22:58 과당, 당뇨에 괜찮을까? 25:37 땅콩버터를 사과에 바르는 순간 이렇게 됩니다 🍀 '백년의 아침' 출연 문의 : edu@3protv.com
유전이라~ 식습관과 생활패턴이 같기때문 인듯합니다 부모가 부지런하고 소식하면 자식도 따라하게 됩니다 어려서 부터 많이 먹는것이 세상에서 제일 멍청하고 몸에 독이 된다고 말씀하신 부모님덕에 소식하고 부지런히 일이든 운동이든 하는 덕분에 74세 까지 성인병 없이 삽니다 살다보니 스트레스 조금 받는것만 아니면 90세는 가능할듯 하지만ᆢ 세상일은 한시간후도 모르는것~
@@hathaway8005 그건 남의 가정사를 님이 모르죠 글만으로 판단하지마세요 평생 시골산속에 살면서 농사만 짓고 가난한게 살았습니다. 자식도 많이 낳았어요 손주들까지 90년대 가난에 찌들며 살고 오래살면 뭐합니까 자식 손주 증손주들 고생길만 훤한데 아버지가 장손인데 아파트살았습니다. 할머니가 자주놀러오셨는데 내방에 지냈어요 내가 유치원생일때 내방에서 담배를 한갑씩 피더라구요 기겁을 했습니다.
좋은 말씀 감사합니다. 60대 들어서면서 많은 병과 싸우고 이겨내고 있습니다 비염ㆍ지간신경종ㆍ 중증아토피 . 병원에서는 완치 (책: 세기의 과학적 비밀)가 어려운 질병들과 싸우면서. 저는 5년을 고통으로 살아왔습니다. 천운으로 이 모든 병에서 자유로워 졌고 정상 생활을 시작했는데 최근에갑자기 눈이 안보여 병원에서 검사를했는데 빈혈 수치가 6.2 가 나왔고. 내 몸은 정상인에 비해 피가 반 만큼 밖에 없다는 결과가 나왔습니다. 모든것이 정상인데 내 몸에 문제가 무엇이였는지 3주 전에 알게되엇습니다. 그 이유는 우리 몸 장기 중에 비장과 부신이 다 망가져가고 있다는 결과를 찾앗습니다. 지금 치료중에 있는데 시간이 조금 걸릴거 갔습니다. 여기계신 많은 분들도 비강 과 부신이 어떤역활을 하는지 자료를 찾아보시고 건강관리 하셔서 아프지 말고 건강하시길~^^
@@싹슬이-x6w 원래 오메가3: 오메가6 비율이 1:1 이어야 되는데 현대사회에서 음식은 대부분 염증 일으키는 오메가6가 많아서~현대사회에서는 오메가6 적게있는 사람이 보통 1:10비율이고 1:20 1:30 도 흔하고 비만은 그 이상의ㅇ비율을 가지고 있어요 이러다보니 현대사회에서는 오메가3 : 오메가6 비율이 1:4 정도를 매우 건강한 상태라 보고 이걸 목표지수로 삼음,, 옥수수의 습격을 검색해서 영상 봐보세요~ 오메가6도 당연 우리몸에 필요하죠 근데 비율이 중요하다는거,, 마치 알칼리성 음식, 산성음식에서 산성음식이 나쁜것만은 아니고 두 음식들의 비율이 중요한것처럼,,
샴프로쌤 아주 유익한 수업 감사합니다 저는 소화가 잘안돼서 많이 안먹고 하루 2끼 먹어야편하고 3끼먹으면 소화안되어 본의아니게 소식하는데 배변이 너무 잘됩니다 바나나형입니다 그런데 너무 살이 안찌고 남이보면 말라깽이입니다 그런데 몸에 병은 하나도 없습니다 살이없어 고민입니다
@@클라우디아로즈 글쎄요. 한끼만 과일.야채로 대체하는데 미량의 특정 요소가 건강을 해친다고는 생각지 않아요. 야채과일 갈아서 아침마다 마신지 1년. 제 경험으로는 몸이 정화되구나. 살아 있는 음식이 진짜 중요하구나 싶네요. 군살 줄고 몸 컨디션도 매우 좋아짐. 전문적인건 전문가의 몫이고 직접 먹어본 사람은 경험을 들려줄뿐. 알아서들 판단하시길~
과일의 과당은 전혀다르다는건 동의하기 어렵네요, 과일은 과당외에 식이섬유나 미량영양소들이 더 있을뿐이지 과당자체는 화학적으로 동일한 구조를 가지고있을텐데요... 그리고 과일로 식사를 대체하는건 과당위주 식사가 된텐데 과당은 대부분 간에서 대사가이뤄져서 간에 더 부담을주고 부가적으로 체지방도 얻게되지않을까싶습니다. 운동선수들이나 원숭이가 과일을 많이먹어도 괜찮은건 당을 모두 에너지로 소비할만큼 활동량이 크기 때문이지 운동량이 적은 일반인들에게 적용하긴어렵지않을까요??
그러게요 그 말이 정답이면 생과일 갈아서 만든 착즙 주스도 건강하다는 말씀이신지... 소장님의 취지가 "과일을 껍질까지 온전히 섭취했을 때 과당이 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다" 라는 거면 납득이 가는데, 과일의 과당이나 액상과당의 과당의 분자구조가 다르다는 근거가 있는 것도 아니면서 "환원주의"라고 퉁쳐버리시는 모습이 오히려 소장님께서 과일이라는 것을 "과일에 포함된거면 아무튼 무조건 좋은 것" 이라고 단순하게 정의해버리는 "환원주의"에 빠져 계시는 것 같네요
무엇을 자꾸 챙겨먹는게 중요한게 아니라, 그냥 몸에 해로운 초가공식품, 군것질, 배달음식 등 안좋은 음식을 피하는게 백배 천배 더 좋은기라. 매일같이 술, 담배 피면서 해로운 음식 먹으며 뭐 따로 챙겨먹는다고 건강해지는게 아니다. 제철 채소하고 과일 적당히 묵고 맘 편히 스트레스 덜 받으면서 매사에 감사한 마음을 갖고 하루하루 열심히 자기 일에 매진하면서 살믄 되는기라.
![내 몸을 서서히 죽이는 초가공식품! 식습관 '이렇게' 바꿔보시면 무병장수 할 수 있습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 2부]](http://i.ytimg.com/vi/vRuoO297bus/mqdefault.jpg)
![내 몸을 서서히 죽이는 초가공식품! 식습관 '이렇게' 바꿔보시면 무병장수 할 수 있습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 2부]](/img/tr.png)
🍀 무병장수를 위해 절대 먹으면 안 되는 음식!
2부 보러가기 👉 ruclips.net/video/vRuoO297bus/видео.html
⏰ 타임코드
00:00 하이라이트
00:29 1부 시작
01:02 영양 vs 해독, 무엇이 더 중요한가?
03:40 무병장수의 가장 중요한 요소는?
07:38 회는 안전한 음식일까?
09:06 소화가 중요한 이유
10:37 소화불량이 되면 발생하는 소화독소
13:13 좋은 음식이 잘 소화 될 때 나타나는 신호
14:30 방귀와 트름은 어떤 차이가 있나?
17:19 소화가 잘 되는 음식은 무엇?
18:16 사과+땅콩버터 조합이 몸에 정말 좋을까?
21:08 새벽 4시부터 오후 12시까지는 ‘이런 음식’을 드세요
22:16 과일 갈아 먹으면 절대 안 됩니다
22:58 과당, 당뇨에 괜찮을까?
25:37 땅콩버터를 사과에 바르는 순간 이렇게 됩니다
🍀 '백년의 아침' 출연 문의 : edu@3protv.com
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❤
@@3protv :::¡
90모친과 60인 저를 비교하면 타고난게 100퍼 같습니다 지금도 저보다 골고루 덜 챙겨먹고 운동 안해도 저보다 덜 아프고 추위도 덜 탑니다 어렸을때부터 엄마가 아파 드러누운걸 본적이 없습니다
오!
골 고루 먹되 과식하지 말고 많이 움직이란 뜻인가요?
@루핀-l2j 야~니가 알아서 해
말투 하고는...ㅉㅉ
무엇보다 살면서 스트레스 안받으며 사는게 제일 중요합니다.
그 다음 잠도 중요합니다.
ㄹㅇ 스트레스 없으면 잠도 잘 오겠죠?
가공식품만 안먹어도 건강해질듯..
건강은 하늘의 축복
건강을 관리하여야 하겠지만 무엇보다도 중요한것 모든것의 비율이 중요함. 무엇이든 너무 과하거나 부족한것이 문제. 모든것이 적절하게 균형을 이루는것이 제일입니다 !
에고!실수~쏘리
선생님 말씀 음성이
넘편하고 듣기좋아
쏙쏙들어와요 들은대로 실천해볼께요 감사!
저는 아침에 따뜻한물한잔후 플레인요거트 사과한개 이렇게먹고 변잘보고 면역력높아진거같아여 그리고 일주일에5일정도는 만보이상걷기해여
나이 먹으니 먹는것도 줄어 들전데
하여간 아프지 들 마세요❤
뭘 먹고 살아야 할까요
그냥 본인 에 결정 에 맞춰서 먹으면 될거 같아요
가공식품 아닌 자연식을 하는 게 아무래도 몸에는 좋지 않을까요 😊 (생식을 말하는 건 아닙니다. )
음식도 중요하지만 마음을 잘써야합니다
미워하지도말고 사랑도 하지말면 통연명백하다 합니다!!!!😊🙏😌
사랑에도 여러가지가 있는데 사랑도 하지 말라고 하면 그건 AI 로봇이죠 그렇게 백년 백오십년 살면 행복하시겠어요? 그렇게 쌀아서 뭐하게요 참 불쌍한 인생이네요
득도라도 해야하나
@@샤샤-u9b 불교에서는 사랑도 고통이고 정신병이라 말합니다.
인연과보라고 좋은인연이든 나쁜인연이든 결말은 항상 고통을 수반하죠
살아가면서 몰입하며 할수 있는 것은 얼마든지 많습니다.
호르몬에 영향을 받아 한정된 육체 에너지를 과하게 쓰냐 마냐는 개개인의 몫 입니다.
@@샤샤-u9b호르몬이인간사용설명서.미워하면죽음호르몬사랑하고이해하고존중하면 생명호르몬
극도로 미워 하거나, 극도로 사랑 하는건 집착이라 뭐든 집착하지 말라는 얘기로 들립니다
해독이 먼저 그후에 영양이 공급되야죠
그리고 운동하고요.
설명을 너무 잘하시고,
귀에 쏙쏙
잘 들어옵니다~
감사합니다!❤❤❤❤
아침식사 전에 과일 야채 차가운청국장 요거트 먹은지 1년 지났는데 대사가 좋아졌고, 체중도 줄고 피부도 좋아졌어요
차가운 청국장이 어떤건지 아주 궁금하네요~ 효과를 많이 보신거에요?
@@이효진-x2y 마트가서 나토 사다가 요플레에 한숟갈넣고 먹으세요
주변보니
90넘 도록 건강한 사람들보니
끝없이 움직이고
요실ㆍ변실없고
잘 먹던데요
그리고 본인 스스로가
오래살고 싶어함
친절하게 잘 설명해주시네요
평소 재철 음식 먹고
걸을 때 경쾌하고 빠른 걸음 걸어 다니면 큰 운동 없어도 건강합니다.
60대 공감이요.걸음걸이만 잘 걸어도 꿀벅지 됩니다.
간식을 줄이고 많이 걷고 움직이면 됩니다. 체계적인 운동까지하면 더 좋구요. 그리고 치아관리 제대로 하시구요. 양배추.브로콜리.토마토 꾸준히 드시구요.
제가 아는 건강상식에 반하는
내용이 많네요.
특히 운동, 과일에 대한 내용!
맞아요.
잘못알고 계셨는데 이제라도 알게되셔서 다행이네요^^
그러니 제대로 된 정보 직접
찾아보고 실천 해보는 게
제일 좋습니다
육가공업체 식품 가공업체의
카르텔을 아셔아해요
좋은 책,정보 찾아보면 많답니다^^
과당에서 뇌피셜 오지네요 ㅜ 과일 아침식사라니 ㅎㄷㄷ
@@qpdband
저도 아침식사 과일로 하는데 중성지방 수치 엄청 낮게 좋게 나와요. 혈당도 정상이고...
건강은 100% 유전 입니다
타고나야 합니다
@@명품인간이되자
공감합니다
그렇기도 하지만, 그렇지도 않기도 합니다.
공감해요
열심히 운동하고 골고루 잘 먹어도 가공식품안먹어도 병걸려 요양중입니다
@@심철-u6y
유전이 맞습니다. 사람마다 체구가 다 다르죠 몸속 장기들이 좋아야 장수해요
이건희가 돈이 그렇게 많고 삼성병원에서 최첨단 치료를 받아도 70대에 돌아갔죠
울친할머니 시골산속에서 살았는데 맨날 연속극만보고 담배를 한갑씩 폈습니다. 치매 잔병없이 96세까지 살다돌아갔습니다.
선생님 말씀을 잘하십니다 확실하게 말씀이 맞습니다
좋은정보 감사합니다 ㆍ
좋은 정보 감사 드립니다 🎉
먹는거는 그냥 먹고 싶은거 먹고 사는게 스트레스 없이 좋다고 봅니다. 좋은거 먹는다고 질병이 없는것도 아니고, 장수 하는게 아닙니다. 죽고 사는건 아무도 어떻게 될지 모릅니다. 어차피 그래도 사람은 누구나 죽습니다.
건강은 타고나는겁니다
이런 맹신이 무섭죠. 유지하고 보수하는 노력을 해야죠
@@khh97659
장수유전자는 타고나는거 맞아요 재산땡전한푼도 없는 친할아버지 97세인데 아직도 살아계시는데
이건희회장이 70대에 돌아갔습니다. 스트레스를 덜받아야함
타고 나는것도 있지만
저는 늘 몸이 약해서 사십대부더 주 일회등산으로 사작하고
점차늘리다 지금은 팔십중반인데 매일 집주위를 걷습니다 숲이
많아서 즐기며 걷습니다
그것이 건강에 최고 비결
몸에않좋은건 안먹는편 😅
맹신이 아니라 건강은 타고나는게 큰게 맞죠..술담배해도 오래사는사람이 있고 꾸준히 운동해도 암걸려 일찍 가는분도 계시는거고..다만 나이먹으면서 관리하는건 안하는거보다는 좋겠죠
명은 유전. 타고난다는 말이 맞다고는 하지만, 생활습관에 따른 후인성유전 역시 간과해서는 안된다고 합니다. 아무리 건강한 체질을 타고 났어도 관리가 안되면 병드는 건 매한가지...
아침마다 딸 출근전에 바나나 키위 등등 챙겨 주고 있는데 잘하는 거네요 좋은정보 감사합니다
오전에 빈속에 바나나 안됩니다.
바나나는 저녁에 먹는게 좋다네요
@@채정아-w6d 본인 몸에 맞으면 괜찮아요
여기서 바나나 말하는것은
변(똥) 모양이 바나나같이 굵고 길게 누라는 뜻이예요.
바나나가 좋다는 말 아니예요
@@최정화-i1s
저녁 식사후에는 공복상태여야합니다.
바나나는 오전에 먹어야해요 머리에 든것도 없는 여편네야
아침에 과일식으로 바꿔서 하고 있는 데 저랑은 잘 맞네요~첫번째 기분이 좋아져요~두번째 식사량이 줄어서 과식하는 게 많이 줄었어요~
@@김지오-y6v 저도 과일식으로 바꾸고 나서 먹는거에 욕심덜부려요
살아있는 음식 이야기하는거 이젠 이해가 됩니다 살아있는 음식 먹는거에 몸이 반응합니다🎉
좋은 정보 - 감사합니다~~♡♥
늘 행복하세요~~♧♣
유전이라~
식습관과 생활패턴이 같기때문 인듯합니다
부모가 부지런하고 소식하면 자식도 따라하게 됩니다
어려서 부터 많이 먹는것이 세상에서 제일 멍청하고 몸에 독이 된다고 말씀하신 부모님덕에 소식하고 부지런히 일이든 운동이든 하는 덕분에 74세 까지 성인병 없이 삽니다
살다보니 스트레스 조금 받는것만 아니면 90세는 가능할듯 하지만ᆢ
세상일은 한시간후도 모르는것~
소식이 좋다는 말씀이란거네요
운동은 기본, 아파트 택배아저씨가 당수치(당화혈색소)가 확실히 떨어졌다는데요
but 무릎이 ㅠ
친할아버지 97세인데 담배두갑씩 피움 아직도 살아계시고
친할머니 95세인데 담배한갑씩 피움 치매없이 하도 오래살아서 자식 며느리한테 욕먹고 돌아갔습니다.
식사는 나물위주고 된장찌개랑 청국장 시래기국 이런것만 드심 포도농사지어서 맨날 포도주드심
장수비법은 없어요 유전자예요!!
유전자도 중요하지만, 식사도 중요한가 보네요. 할머니 할아버지께서 담배만 피우실뿐 엄청 건강식 위주로 드시고 계신듯 하네요 😊 두분께서 지금처럼 무병장수하시길 기원드립니다.
@@dgi20907
할머니 오래사셔서
자식ㆍ며느리에게 욕먹고 돌아가셨다고 써있네요
근데 아파서 애먹인것도 아닌데 왜 욕하는지 모르겠어요
할아버지는 살아계시고요
식단도 건강식이고 농사지으시며 신체활동 매일 하시고 햇빛도 엄청 쬐셨을듯 흙 만지면 그 안에 좋은 미생물도 많다네요
@@hathaway8005
그건 남의 가정사를 님이 모르죠 글만으로 판단하지마세요
평생 시골산속에 살면서 농사만 짓고 가난한게 살았습니다. 자식도 많이 낳았어요
손주들까지 90년대 가난에 찌들며 살고 오래살면 뭐합니까 자식 손주 증손주들 고생길만 훤한데
아버지가 장손인데 아파트살았습니다. 할머니가 자주놀러오셨는데 내방에 지냈어요 내가 유치원생일때 내방에서 담배를 한갑씩 피더라구요 기겁을 했습니다.
@@user-Griezman 뭔 소리 합니까?
본문을 잘 읽으세요
선생님 덕분에 건강해지고
살도 5키로쯤빠졌어요~^^
1년전부터 실천하고 있읍니다😊
덕분입니다.^^
감사드립니다 ❤❤
운동없는 무병장수란 말은 동의하기 어렵군요. 화타도 사람의 몸은 언제나 움직이지 않으면 안 된다 하였습니다.
특별한 운동이 아니라 몸을 자꾸 움직여야함
각 잡고 운동한적 없지만 늘 사부작 사부작 움직이는 울 할머니
98세.
@@리욜 딩.동.댕.정답.
몸을 움직이는거 자체가 운동임
생활습관자체가 많이 움직이는 사람은 운동한다고 거하게 돈쓰며 어깨뽕잡는 멍청이들보다 좋음..~~
센스있네요❤❤❤
좋은 말씀 감사합니다.
60대 들어서면서 많은 병과 싸우고 이겨내고 있습니다
비염ㆍ지간신경종ㆍ 중증아토피 .
병원에서는 완치
(책: 세기의 과학적 비밀)가 어려운 질병들과 싸우면서.
저는 5년을 고통으로 살아왔습니다.
천운으로 이 모든 병에서 자유로워 졌고 정상 생활을
시작했는데 최근에갑자기 눈이 안보여 병원에서 검사를했는데 빈혈 수치가 6.2 가 나왔고. 내 몸은 정상인에 비해 피가
반 만큼 밖에 없다는 결과가 나왔습니다.
모든것이 정상인데 내 몸에
문제가 무엇이였는지 3주 전에 알게되엇습니다.
그 이유는
우리 몸 장기 중에
비장과 부신이 다 망가져가고 있다는
결과를 찾앗습니다.
지금 치료중에 있는데 시간이 조금 걸릴거 갔습니다.
여기계신 많은 분들도
비강 과 부신이 어떤역활을
하는지 자료를 찾아보시고
건강관리 하셔서
아프지 말고 건강하시길~^^
소금많이드시고 저탄고지.
@@Investor167너나 소금 많이 처먹어. ㅡㅡ
부신은 스트레스
힘내세요 저도 4년째 말기암과 싸우고 재수술 또 잘못되 다시 항암하던지 수술하려그ㅔㅜ요 힘내서 화이팅합시다 100까지 사는게 목표입니다 ㅋㅋㅋㅋ
힘내시고 면역력 관리 잘하시길 바랍니다~🙏
건강 회복하세요~🙏
지중해식단의 진면목은 오르막과 내리막이많은 동네에 양고기와 우유와 치즈등을 많이 먹어서라고 하돈데요
우유 잘 안먹는 중국 여자들이 유방암 발병률이 타국가에 비해 현격히 낮대요. 젖소 온갖 호르몬, 항생제 투여하는 현대 대규모 시스템에선 유제품 별로인 듯요
당근.양배주.비트 찜기에 찌고 레몬.사과.바나나를 같이 갈아서 먹은지 오래 되었어요
몸무게6키로 빠지면서 배살도 빠졌어요.
찐거랑 같이 가는거지요??
갈아서막는건 채소랑같이 갈아아한다고 과일만갈면위험하다고 저분이 그랬어요
배가 고파 꼬르륵 소리날때 먹어라
@@전생에지구를구한이 그리고 첫 포만감에 수저를 놓아라
꼬로록하면 위 청소중이니 음식을 넣치마라 뜻이오니 참고할것 청소후 섭취할것
소리 나는게 위 청소 보다는 위와 장이 비었다는 뜻인듯요
앵커분들이 궁금한 것을 잘 질문해주셔서 감사합니다
재미있게 시청했읍니다
류은경 소장님 설명 잘 들었습니다.
명민준 앵커.이승희 아나운서 두분 너무 귀여우시다.
류선생님의 말씀 음성이
땅콩은 오메가6.
염증반응의 전구물질.
암도 염증이죠.
@@cyj7730 오메가 3하고 비율이 깨질때 염증이 높아지는거지 뭐가하나가 안좋은게 아닌걸로 알고있어요 글고 혹시 오메가 9아닌가..
오메가 3좋다고 실컷드시고 염증높아진분은 뭔가 싶어서.
@@싹슬이-x6w 원래 오메가3: 오메가6 비율이 1:1 이어야 되는데 현대사회에서 음식은 대부분 염증 일으키는 오메가6가 많아서~현대사회에서는 오메가6 적게있는 사람이 보통 1:10비율이고 1:20 1:30 도 흔하고 비만은 그 이상의ㅇ비율을 가지고 있어요
이러다보니 현대사회에서는 오메가3 : 오메가6 비율이 1:4 정도를 매우 건강한 상태라 보고 이걸 목표지수로 삼음,,
옥수수의 습격을 검색해서 영상 봐보세요~
오메가6도 당연 우리몸에 필요하죠
근데 비율이 중요하다는거,,
마치 알칼리성 음식, 산성음식에서 산성음식이 나쁜것만은 아니고 두 음식들의 비율이 중요한것처럼,,
밀가루.빵.라면 끈코,채식하면서 강황커큐민 오랫동안 먹었더니 아픈데가 없어요 건강검진도 좋게 나왔어요
강황을떻게드셨나요궁금합니다
강황가루 구입해서 식후 1티스푼 잡숴봐요
인터넷에 강항환 구매
스트레스 없이 산다는건 그럭저럭 산다는 증거라 봅니다
스콧니어링은 엄청난 거리를 걸어서 다녔어요.교통수단이 두다리였는데 엄청난 운동량이죠.그리고 매일 농사짓고...
스콧니어링은 젊어서는 그렇게 살았어도 어차피 100세에 곡기를 끊어 생명을 끊을 바에야
70-80 넘어 늙어선 맛난 음식도 먹어가며 적당히 조절해서 살았으면
꼭 곡기를 끊지 않아도 됐을텐데 싶네요.
저는 과일매니아로써 거의 과일로삽니다 혈당재보면 82입니다 과일먹으면 당뇨걸린다는 사람들은 과일이외의것도 많이먹기때문이에요!
체질이야 사람마다 다틀려
@인생은독거인 체질탓하는사람들보면 핑계거리찾는거지 식습관바꿀생각안하고 쯔쯔
체질입니다
혹독하게 관리해도
과일먹으면 훅 올라감
@@염재욱-i3b 몸이
망가져있으니 과일먹고당오르죠 정상으로 만든다음 얘기하시죠
과일이 당지수가 낮다고합니다.
정제과당의 반도 안됩니다.
아~속 시원하다~~ㅎㅎㅎ 남자 아나운서 마지막 맨트~빵 터졋네용 ㅎㅎㅎ
운동을 하던 좋은걸 먹던 모든건 본인의 믿음대로 되는 겁니다
운동도 중요하지만 훨씬 더 중요한게 음식입니다.
류은경 소장님 좋은 말씀 잘 들었습니다^^
감사합니다~
샴프로쌤 아주 유익한 수업 감사합니다 저는 소화가 잘안돼서 많이 안먹고 하루 2끼 먹어야편하고 3끼먹으면 소화안되어 본의아니게 소식하는데 배변이 너무 잘됩니다 바나나형입니다 그런데 너무 살이 안찌고 남이보면 말라깽이입니다 그런데 몸에 병은 하나도 없습니다 살이없어 고민입니다
등푸른생선은. 오몌가3가많이들어서건강식품으로.자주먹었는데 중금속이나 오염이되서 이제는먹는것이 꺼려집니다 좋은정보감사합니다^^
생선도 사이즈 작은걸 먹어야합니다. 전 멸치만 먹어요
고기 많은먹은날은 독소가 많이 쌓여있다 그럴때 공복을 유지한다음 사과를 잘세척해서 껍질째 먹으면 진짜 독소가 빠져나가는 느낌
고기는 반드시 자주 먹어야 하는 단백질쏘스임. 무슨 사과로 세척을 하나요 ㅋ 잘못된정보 버리세요
@agency778 고기가 단백질 내가 없다고 했나요?ㅋㅋ편집망상증있으세요?단백질과 비타민b도 있지요 그러나 독소도 같이 있지요.그러니 그런것들 디톡스 해줘야됩니다 육류먹으면 탄소배출이 왜 되는지도 기본지식도 모르나?ㅋㅋ독소배출과 세척은 다른거에요
@@agency778
잘 읽어보세요
고기먹은 후 공복후에 사과를 잘 세척해서 먹으라 했어요
밥맛 없어서 과일만 수개월 먹고 혈액검사하니까 고칼륨혈증이라고 합니다
뭐든 골고루 먹는게 좋은듯
과일만 드셔서 그런거지요. 야채.과일 같이 먹으면 확실히 달라집니다. 양배추.당근 같은거와 사과.바나나 같이 갈아먹는데 엄청나게 건강 좋아짐
@@트리플크라운-h7s 채소에도 칼륨 많아요
@@클라우디아로즈 글쎄요. 한끼만 과일.야채로 대체하는데 미량의 특정 요소가 건강을 해친다고는 생각지 않아요. 야채과일 갈아서 아침마다 마신지 1년. 제 경험으로는 몸이 정화되구나. 살아 있는 음식이 진짜 중요하구나 싶네요. 군살 줄고 몸 컨디션도 매우 좋아짐. 전문적인건 전문가의 몫이고 직접 먹어본 사람은 경험을 들려줄뿐. 알아서들 판단하시길~
@@atviseg_bj 그래서 소금을 먹어줘야해요. 나트륨이 들어가면 균형이 맞아요
갈아먹으면 영양소파괴되요 그냥드세요
그저 오래사는건 팔자라오
운동평생 안했어도 울 큰어머니 98세까지 사셨습니다
ㅋㅋㅋㅋ 난 술.담배 많이 하시고 운동까지 안하신 할아버지가 95세까지 지병없이 살다가 가신게 더 신기함.
@@토트넘강등기원그런분들이 주변에 있긴 한데 마음을 편히 가지는거 같아요
큰어머니께서는 아마 소식하셨고, 과당을 한꺼번에 많이 드시지 않았을 겁니다~
운동하셨으면 백세 넘게 사셨을듯
친할머니 96세까지 사셨는데 하루에 담배한갑씩 피고 포도농사해서 포도 술담가서 포도주를 자주 드시더라구요
치매잔병도 없어서 하도 오래사니깐 재산땡전한푼도 없는데 왜이리 오래사냐고 자식 손주들한테 욕 바가지로 먹고 돌아갔습니다.
명앵커님 오늘은 더욱더 빛나시네요
매일 아침으로 각종 과일에 플레인요거트, 레몬즙으로 드레싱하고 해독쥬스( 사과, 블루베리, 당근, 양배추,레몬,토마토,두부등을 삶아간다)한잔을 곁들인지 4개월째인데 군살도 빠지고 몸이 가볍고 큰 효과를 보고있습니다. 추천합니다.
두부도,과일과 같이 갈아요?
@ 네. 다 같이 삶아서 갈아요.
@@judylee6169 네 감사합니다!
좋네요 4개월 했어면
좀 쉬었다가 다른방식도 응용하시면서
@@judylee6169 해독쥬스 사서 드시나요?제품명 소개 부탁드려도 쾰까요
운동하는 데는 이유가 필요 없다.
지중해라고 건강하게 보인다는 것은 절대 아니다. 다만 겨울철 영하로 내려가지 않는다는 점 일뿐.
사시사철 한국에서는 나는 제철 먹거리가 최곱니다.
아침 과일식 다시 도전해야 겠습니다
아나운서님
저는 아몬드버터랑 먹는데 그 조합도 맛나요
상냥하게 잘~ 설명해 주시네요👍👍❤❤
과일만 좋아해서 너무자주 먹는사람들이 당뇨걸리는거 생로병사에서 많이 봤어요~
뭐든지 적당히 먹어야합니다~
뭐든 적당히가 건강의 핵심
과일먹는다고 당뇨? 그건 확실히 아니라 말할 수 있는 사람입니다.
@@enhye9759l 과일을 거의 주식삼아 매일 박스째 사서 먹었던 지인, 당뇨 판정 받았음.
@@은갈치-h5t 당많이 먹는다고 당뇨걸리는거 아닙니다^^
@@lastlove1004 꼭은 아니지만
보편적인 평균을 말하는거지요~
담배피고 건강하게 100살까지 사는
사람도 간혹있지만....
저의 건강지킴이 선생님❤
미세 프라스틱 일본 핵 오염수등 바다 오염 때문에 요즘은 해물은 먹기 싫드라고요 멸치 황태만 먹어요 소식이 젤 좋을것 같아요 적게 먹으면 독소도 덜 싸이겠지요
황태도 후쿠시마 바로 위로 붙은 러시아 원산지가 많아서 꺼려져요
그런소리들마슈 모두체질에서 비롯된답니다 우리엄마는 소고기만 평생 드셨고 지금 백세가 넘으셨는데도 하루 100그람씩 꼭드시는데 완전건강하십니다 해산물은 싫어하고요 야채도 별로고 단팥죽하고 편강을 자주 또 달게 드시는데 건강이상무 입니다 모두 체질인것같어요
열외적으로 복 받으신 체질입니다.
의학은 평균 과학이기 때문에 보통 사람들은 절대 따라 해서는 안된다고 생각합니다.
건강체질 타고나더라구요
친정,엄마는 97세 젊을때는 콩 보리 온갖 잡곡을 섞어서 드셨고 채소 된장은 매일 드셨어죠 젊을때 어떤 음식을 먹느냐가 중요 한것 같기도 해요
소고기 100 그람 속 수분이 많지요 실제 단백질은 40그람 정도만 될겁니다
하루 60그람 단백질이 필요하죠 절대 많이 드신게 아니네요
아마 태양인체질이신듯 하네요~~
해산물...바다오엽으로 먹기가 꺼려집니다 특히 땅속에서 자라는 조개종류 갯벌이 섞어있어요
님은 그냥 아무것도 먹지 마세요 ㅋ
해산물만 문제인가요? 소금이나 김 멸치는? 해조류가 몸에 좋습니다.
우리나라도 장수국가중 하나이잖아요 그리고 장수하는 곳으로 선정된 지역도 있는데요
대박...전 늘 부변인데 이게 안좋은 줄 알았네요. 다행이군요.
췌장암이나 다른 장에 이상 있을 때의 적신호라고 나와 있는데 장기간 그런 상태면 검사해 보는 것이 좋을 듯요.
완전 소화는 불가능이라 함
30년생 아버지 93세까지
영양제 보약 안드시고 좋아하는 음식(라면 콩 계란 들기름 고기 생선등)과 매일 소주 ㆍ막걸리 드시는데 큰병없이 병원2주 요양원4일 계시다가 돌아가셨는데
내 주위에
운동 영양제 엄청 챙기는 이들 감기도 자주 걸리고 병도 많더라구요
건강은 마음가짐과 타고난것 습관 어느정도 예민함으로( 배부름 안좋것 느껴지면 조절) 먹는것 움직이는것도 적당히 과유불급 꼭 체크하는것도 중요한거 같아요
먹는거 보다 스트레스가 만병의 근원이 맞음..주변에 인성 못되먹은 노인네 있는데 병도 안걸리고 지금 89세인데 건강함...
연어를 좋아하는데 중금속 위험때문에 먹지않아야되나요? ㅠㅠ
부변이면건강하다고요?어떤유투브방송에서는건강이상이라고하고어떤장단엦춤을추어야하나
그러게요. 리써치해 보면 완전 소화는 불가능이라 나와 있음. 저같은 경우는 빵, 과자등등 먹은 그 다음 날엔 변이 뜨던데. 그래서 될 수 있음 군것질 안 하려 함
아침 바나나부변!!😂😂
해독 몸안에 독소 림프선 을 청소하고 있어요 운동은 일주일에. 5일 한시간 반
물에뜨는변은 췌장에 이상이 있으니까 빨리 병원에가서 검사받아보라고 하셨어요 정말 걱정하고있었는데 뜨는변은 좋은변이라고하니까 우선 안심했어요 공복에 채식을 어느정도 먹고나서 밥은 조금만 먹고나서부터 대변이 가끔씩물에뜨더라구요 . 잘 들어습니다.
105살 드신 할머님이 4층 개단도 잘올라갑니다.
식사는 백미 쌀에 팥 을 밥할때에 항상 팥을 밥에다 넣어서 평생동안 해먹었으니 팥이 독소를 배출 하니깐
병도 없이 장수 하면서 지금도 건겅하게 살고 있습니다.
저도 팥을워낙 좋아하는데~ 앞으로는 밥을 지을때 팥을 넣고 해야겠어요^^
과일의 과당은 전혀다르다는건 동의하기 어렵네요, 과일은 과당외에 식이섬유나 미량영양소들이 더 있을뿐이지 과당자체는 화학적으로 동일한 구조를 가지고있을텐데요...
그리고 과일로 식사를 대체하는건 과당위주 식사가 된텐데 과당은 대부분 간에서 대사가이뤄져서 간에 더 부담을주고 부가적으로 체지방도 얻게되지않을까싶습니다. 운동선수들이나 원숭이가 과일을 많이먹어도 괜찮은건 당을 모두 에너지로 소비할만큼 활동량이 크기 때문이지 운동량이 적은 일반인들에게 적용하긴어렵지않을까요??
그러게요 그 말이 정답이면 생과일 갈아서 만든 착즙 주스도 건강하다는 말씀이신지...
소장님의 취지가 "과일을 껍질까지 온전히 섭취했을 때 과당이 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다" 라는 거면 납득이 가는데,
과일의 과당이나 액상과당의 과당의 분자구조가 다르다는 근거가 있는 것도 아니면서 "환원주의"라고 퉁쳐버리시는 모습이
오히려 소장님께서 과일이라는 것을 "과일에 포함된거면 아무튼 무조건 좋은 것" 이라고 단순하게 정의해버리는 "환원주의"에 빠져 계시는 것 같네요
첨에 뱃속아기는 운동안한다는 말부터 끕니다~
원숭이 정기 건강검진 해봤을까?
혈당.혈압.고지혈 측정 해보고 말하는걸까?
정제과당과 과일은 당지수가 전혀 다릅니다.
정제과당이 100%이고 과일은 높은 것이 50%정도 됩니다.
보통 60%이하의 음식을 먹으라고 하더군요.
참고로 과즙은 굉장히 높습니다.
고기를 먹자.
❤❤❤
무릎때문에 운동못한지5년이 되니 지방간수치가 너무오르고 몸이 너무너무 무겁고 관절이관절이 너무 아프고 살찌고 지치네요
얘기가 몸속에잇을땐 애기한테필요한 영양분은 알아서 줫겟지
그러나 태어나고나면 음식은 자동조절이어려우니 맛난거많이먹고 정말 많이 걸어다니는걸로 하면 좋을거같음
운동 과일 싫어함 그래도 건강함 저는 명상과 절제를 더 중시 😅
진짜요??운동 엄청 재밌고 과일 엄청 맛있는데
@홍행복-w9d 전 운동이라기 보단 걷기정도는 합니다 땀내고 이런거는 안하고요
아기도 태아에서 팔을 움직이고 발길질도하고
운동을합니다
@@lm-rf5pv 맞아요 6개월이후에는
뱃속에서 발차기도 하고 많이 움직이죠
담배 피우면서 운동하는게 참 모순도 그런 모순이 없죠ㅋ😂
담배 피우고. 운동 안하는것 보다 백배 낫지 않을까요?
호르몬 변화가 일어나는 40대 이후는 술이. 담배보다 수십배로 치명적이라는거 아심?
술에는 관대하는 생활문화의 이중성
오, 배경이 확 달라졌네요.
밝고 때끗하게 보이고 새로운 분위기라 좋습니다.
진행도 잘하시고.
108세 돌아가신 우리이모 산골에서 살았는데 소식 고기 몸을 쉬지않고 움직이셨고 힘든 노동은 안하셨음
멋져멋져 용 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
삼프로가 건강프로도 하네요 ㅎ경제, 주식 방송만 하는줄 알았음😂
저도 운동을 싫어해서 음식만으로 건강을 유지하고 있습니다 좋은정보 감사합니다
운돔슨 필수
새로운 사실을 알게 되어 기쁩니다.과일을 아침식사로!
저희가족이 건강했으면 좋겠습니다 스님 감사합니다~~^^
저도 이런 자연스런 식사법이좋아요 요즘사람들이 많이먹는 프로틴이 저는 너무부담되더라고요 인위적이고..
정보감사합니다
저도 땅콩버터가 하도 유투브쇼츠에 나와서
땅콩버터 빵을 만들어서 아침에 먹고 바로 체해서 2일정도 아팠었네요 저한테는 안맞고 소화하는데 큰 무리가 되었나봅니다..
간헐적단식이 왜 중요한지 알겠어요. 긴 공복을 통해 위와 장을 깨끗하게 해줘서 독소배출하는게 중요해서 그런듯.
뜨는변이 좋은거였네요~
어떤때 뜨는걸 봤는데 왜그럴까 생각 한적 있어요
저같은 경우는 빵, 과자등 군것질하면 뜨기에 안좋은 걸로 알고 있음. 대체로 가라앉는 변이 정상으로 알고있음.
뜨는 변은 안좋은데?ㅠ
완전소화는 약이요 소화불량 은 병이 됩니다 우라가 무엇을 먹는다는 것은 삶의 본능인데 잘못 먹는다는 것은 질병을 만드는 원인이 됩니다
먹는다는 것은 소화를 잘 시키어 보아야 합니다 고마워요💘
완전 소화는 불가능이라 함. 부변은 췌장암 ,다른 장들의 적산호라 함
똥을 많이싸면 뜬다는게 대단하네요. 엉덩이에 똥이 다으면 똥막대기를 화장실에 비치해야겠네요.
어떤분은변이물에뜨면췌장쪽에염증이생긴거일수도있다고병원가라고하는사람들은뭐죠 자연식강의하시는분들이그런얘기하든데요
완전 소화는 불가능으로 나와 있어요. 저같은 경우는 대개 빵, 과자 먹은 다음 날 변이 뜨니 안 먹도록 노력함.
돌팔이들이죠ㅎㅎ
저도 변이 뜨 걱정했는데 가만히 보니까 고기먹고 하는날은 가라않고 과일과 야채만 먹을때는 떠는것 같더라고요
당뇨가 있다면 아주 조심해야 합니다. 간에서 처리하기 때문에~
무엇을 자꾸 챙겨먹는게 중요한게 아니라, 그냥 몸에 해로운 초가공식품, 군것질, 배달음식 등 안좋은 음식을 피하는게 백배 천배 더 좋은기라. 매일같이 술, 담배 피면서 해로운 음식 먹으며 뭐 따로 챙겨먹는다고 건강해지는게 아니다. 제철 채소하고 과일 적당히 묵고 맘 편히 스트레스 덜 받으면서 매사에 감사한 마음을 갖고 하루하루 열심히 자기 일에 매진하면서 살믄 되는기라.
장수하는 마을을 과 그들의 생활 습관을보면 생활의안전과 스트레스가 주요인 아닐까요
선생님 저는 유산균을 먹어면 방귀가 많이 나오고 변이 물게나오며 시원히 나오지 안해요 먹는음식에서 가끔 변비 무른변이 나올때 유산균을 먹어면 너무 불편한데 그건 이유가 뭘까요
유산균이 제일 몸에서 받아들이는게 개인적 차이가 크데요
의사마다 유산균에 대해서 의견이 다르시더라고요
유산균이 안맞으면 안드시는게 낫데요
그리고 유산균을 안먹다가 먹으면
초기엔 적응하느라 변비나 묽은변이 되는데
2주정도 지나면 몸에 적응한대요~
유산균도 종류가 많아요. 회사별로 조합이 다양하니 여러가지 드셔보시면서 맞는걸 찾는게 좋을것 같은데요~
경상도 분이신가요?