🍀 무병장수를 위해 절대 먹으면 안 되는 음식! 2부 보러가기 👉 ruclips.net/video/vRuoO297bus/видео.html ⏰ 타임코드 00:00 하이라이트 00:29 1부 시작 01:02 영양 vs 해독, 무엇이 더 중요한가? 03:40 무병장수의 가장 중요한 요소는? 07:38 회는 안전한 음식일까? 09:06 소화가 중요한 이유 10:37 소화불량이 되면 발생하는 소화독소 13:13 좋은 음식이 잘 소화 될 때 나타나는 신호 14:30 방귀와 트름은 어떤 차이가 있나? 17:19 소화가 잘 되는 음식은 무엇? 18:16 사과+땅콩버터 조합이 몸에 정말 좋을까? 21:08 새벽 4시부터 오후 12시까지는 ‘이런 음식’을 드세요 22:16 과일 갈아 먹으면 절대 안 됩니다 22:58 과당, 당뇨에 괜찮을까? 25:37 땅콩버터를 사과에 바르는 순간 이렇게 됩니다 🍀 '백년의 아침' 출연 문의 : edu@3protv.com
좋은 말씀 감사합니다. 60대 들어서면서 많은 병과 싸우고 이겨내고 있습니다 비염ㆍ지간신경종ㆍ 중증아토피 . 병원에서는 완치 (책: 세기의 과학적 비밀)가 어려운 질병들과 싸우면서. 저는 5년을 고통으로 살아왔습니다. 천운으로 이 모든 병에서 자유로워 졌고 정상 생활을 시작했는데 최근에갑자기 눈이 안보여 병원에서 검사를했는데 빈혈 수치가 6.2 가 나왔고. 내 몸은 정상인에 비해 피가 반 만큼 밖에 없다는 결과가 나왔습니다. 모든것이 정상인데 내 몸에 문제가 무엇이였는지 3주 전에 알게되엇습니다. 그 이유는 우리 몸 장기 중에 비장과 부신이 다 망가져가고 있다는 결과를 찾앗습니다. 지금 치료중에 있는데 시간이 조금 걸릴거 갔습니다. 여기계신 많은 분들도 비강 과 부신이 어떤역활을 하는지 자료를 찾아보시고 건강관리 하셔서 아프지 말고 건강하시길~^^
@@클라우디아로즈 글쎄요. 한끼만 과일.야채로 대체하는데 미량의 특정 요소가 건강을 해친다고는 생각지 않아요. 야채과일 갈아서 아침마다 마신지 1년. 제 경험으로는 몸이 정화되구나. 살아 있는 음식이 진짜 중요하구나 싶네요. 군살 줄고 몸 컨디션도 매우 좋아짐. 전문적인건 전문가의 몫이고 직접 먹어본 사람은 경험을 들려줄뿐. 알아서들 판단하시길~
과일의 과당은 전혀다르다는건 동의하기 어렵네요, 과일은 과당외에 식이섬유나 미량영양소들이 더 있을뿐이지 과당자체는 화학적으로 동일한 구조를 가지고있을텐데요... 그리고 과일로 식사를 대체하는건 과당위주 식사가 된텐데 과당은 대부분 간에서 대사가이뤄져서 간에 더 부담을주고 부가적으로 체지방도 얻게되지않을까싶습니다. 운동선수들이나 원숭이가 과일을 많이먹어도 괜찮은건 당을 모두 에너지로 소비할만큼 활동량이 크기 때문이지 운동량이 적은 일반인들에게 적용하긴어렵지않을까요??
그러게요 그 말이 정답이면 생과일 갈아서 만든 착즙 주스도 건강하다는 말씀이신지... 소장님의 취지가 "과일을 껍질까지 온전히 섭취했을 때 과당이 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다" 라는 거면 납득이 가는데, 과일의 과당이나 액상과당의 과당의 분자구조가 다르다는 근거가 있는 것도 아니면서 "환원주의"라고 퉁쳐버리시는 모습이 오히려 소장님께서 과일이라는 것을 "과일에 포함된거면 아무튼 무조건 좋은 것" 이라고 단순하게 정의해버리는 "환원주의"에 빠져 계시는 것 같네요
과당이 왜 다르다는거죠? 당연히 식이섬류나 비타민등 다른 요소들이 있으니 과일 자체를 먹는건 만들어진 액상 과당이랑은 다르겠죠. 근데 구조적으로 같으면 같은 작용을 합니다. 상식이죠. 동물 이야기 하시는데, 동물은 유전적으로 과당 대사에 적합한 효소와 대사 시스템이 되어 있습니다. 말씀하신 영장류들도 인간이랑 다릅니다. 간에서 지방 합성이 인간처럼 빠르게 되지 않아요. 인슐린 민감도도 다르고요. 애초에 야생에서 과일을 먹는 동물들은 활동량 자체가 차원이 다릅니다. 거기다 야생 과일은 인간이 먹는 과일보다 당도도 낮구요. 예시가 옳지 못한것 같습니다
@@koikoi8 뭔가를 오해하고 계시네요 화학 분자구조가 같다고 해서 똑같이 작용되지 않습니다. 액상과당의 과당은 자유로운 형태라 빨리 흡수가 되지만 과일속의 과당은 성유질과 자연 형태로 결합되어 존재하기에 분해 흡수가 더딘거죠. 마치 설탕물과 과일 먹는것과 같은건데 섭취방법과 흡수가 전혀 다르게 적용되죠. 비타민등 다른요소를 빼더라도 혈당흡수 속도 자체만으로 얼마나 많은 건강과 직접한 연관이 있는데요.
유전이 짱이죠. 블루존 모두는 대체로 가깝고 먼 친척들로 이루어졌고, 타지에서 온 배우자들과도 왕성한 스킨쉽으로 타액의 교류가 있습니다. 제 생각에는 유전 60, 규칙적인 식사와 활동 습관이 40 입니다. 운동 안하고도 오래 산다? 유전 덕분이죠. 싱가포르 자가용 운전자는 갑부쯤, 덕분에 일반인들은 활동량 엄청납니다. 유전 다음은 활동량인 듯
친할머니 시골산속에서 96살까지 사셨는데 치매도 없었습니다. 마른체질인데 할머니 하루일과는 하루종일 연속극만 봄 담배도 하루에 한갑씩피고 장수는 유전이예요 외할아버지는 선생이었는데 체격도 좋은편이고 집에서 학교로 매일 자전거타고 출퇴근하고 먹는것도 친가보다 더 잘먹었는데도 61살에 풍이 와서 돌아갔습니다.
주로 아침 식사후 먹는 사과덕분에 (껍질없이 하루에 하나정도 -- 지나친 과일 섭취는 지방간을 만들기도 하니 주위) 빵, 과자등 군것질 안 하면 화장지 필요 없을 정도임. (사과는 소화에 도움되는 성분이 있기에 빈 속엔 안 좋을 듯). -- 특히 콩, 견과류 먹음 다 개스 엄청 생김. 소화가 잘 안되는 성분(알리고싸커라읻)이 있어 대장에서 발효되서라 함, (음식이 발효 되기 쉬운 곳은 대개 큰 창자라고 함). 정상적인 위에 있는 음식은 짧은 시간과 강한 산성 위액으로 인해 발효 될 기회가 없다 함. 위장에 문제있지 않는 한 급하게 먹을 때는 공기도 같이 위로 들어가 트름이 생긴다 함. 코스타리카와 오키나와는 올리브 기름 안 쓰는 듯. (건강하신 울 할머니 올해 만 100세인데 평생 올리브 기름 안쓰고 살아 오심. 🙂 규칙적으로 식사하시고 과일도 군것질도 안 하심). 우리는 저녁후 (보통 7시 전) 부엌문 닫음.
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![내 몸을 서서히 죽이는 초가공식품! 식습관 '이렇게' 바꿔보시면 무병장수 할 수 있습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 2부]](/img/tr.png)
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10:37 소화불량이 되면 발생하는 소화독소
13:13 좋은 음식이 잘 소화 될 때 나타나는 신호
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18:16 사과+땅콩버터 조합이 몸에 정말 좋을까?
21:08 새벽 4시부터 오후 12시까지는 ‘이런 음식’을 드세요
22:16 과일 갈아 먹으면 절대 안 됩니다
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25:37 땅콩버터를 사과에 바르는 순간 이렇게 됩니다
🍀 '백년의 아침' 출연 문의 : edu@3protv.com
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❤
90모친과 60인 저를 비교하면 타고난게 100퍼 같습니다 지금도 저보다 골고루 덜 챙겨먹고 운동 안해도 저보다 덜 아프고 추위도 덜 탑니다 어렸을때부터 엄마가 아파 드러누운걸 본적이 없습니다
무엇보다 살면서 스트레스 안받으며 사는게 제일 중요합니다.
그 다음 잠도 중요합니다.
건강은 하늘의 축복
건강을 관리하여야 하겠지만 무엇보다도 중요한것 모든것의 비율이 중요함. 무엇이든 너무 과하거나 부족한것이 문제. 모든것이 적절하게 균형을 이루는것이 제일입니다 !
에고!실수~쏘리
선생님 말씀 음성이
넘편하고 듣기좋아
쏙쏙들어와요 들은대로 실천해볼께요 감사!
류은경 소장님 설명 잘 들었습니다.
명민준 앵커.이승희 아나운서 두분 너무 귀여우시다.
뭘 먹고 살아야 할까요
그냥 본인 에 결정 에 맞춰서 먹으면 될거 같아요
좋은 정보 - 감사합니다~~♡♥
늘 행복하세요~~♧♣
주변보니
90넘 도록 건강한 사람들보니
끝없이 움직이고
요실ㆍ변실없고
잘 먹던데요
그리고 본인 스스로가
오래살고 싶어함
건강은 100% 유전 입니다
타고나야 합니다
@@명품인간이되자
공감합니다
그렇기도 하지만, 그렇지도 않기도 합니다.
공감해요
열심히 운동하고 골고루 잘 먹어도 가공식품안먹어도 병걸려 요양중입니다
@@심철-u6y
유전이 맞습니다. 사람마다 체구가 다 다르죠 몸속 장기들이 좋아야 장수해요
이건희가 돈이 그렇게 많고 삼성병원에서 최첨단 치료를 받아도 70대에 돌아갔죠
울친할머니 시골산속에서 살았는데 맨날 연속극만보고 담배를 한갑씩 폈습니다. 치매 잔병없이 96세까지 살다돌아갔습니다.
좋은 정보 감사 드립니다 🎉
선생님 말씀을 잘하십니다 확실하게 말씀이 맞습니다
땅콩은 오메가6.
염증반응의 전구물질.
암도 염증이죠.
그저 오래사는건 팔자라오
운동평생 안했어도 울 큰어머니 98세까지 사셨습니다
ㅋㅋㅋㅋ 난 술.담배 많이 하시고 운동까지 안하신 할아버지가 95세까지 지병없이 살다가 가신게 더 신기함.
@@홀란드득점왕확정그런분들이 주변에 있긴 한데 마음을 편히 가지는거 같아요
큰어머니께서는 아마 소식하셨고, 과당을 한꺼번에 많이 드시지 않았을 겁니다~
운동하셨으면 백세 넘게 사셨을듯
친할머니 96세까지 사셨는데 하루에 담배한갑씩 피고 포도농사해서 포도 술담가서 포도주를 자주 드시더라구요
치매잔병도 없어서 하도 오래사니깐 재산땡전한푼도 없는데 왜이리 오래사냐고 자식 손주들한테 욕 바가지로 먹고 돌아갔습니다.
제가 아는 건강상식에 반하는
내용이 많네요.
특히 운동, 과일에 대한 내용!
맞아요.
잘못알고 계셨는데 이제라도 알게되셔서 다행이네요^^
음식도 중요하지만 마음을 잘써야합니다
미워하지도말고 사랑도 하지말면 통연명백하다 합니다!!!!😊🙏😌
사랑에도 여러가지가 있는데 사랑도 하지 말라고 하면 그건 AI 로봇이죠 그렇게 백년 백오십년 살면 행복하시겠어요? 그렇게 쌀아서 뭐하게요 참 불쌍한 인생이네요
득도라도 해야하나
@@샤샤-u9b 불교에서는 사랑도 고통이고 정신병이라 말합니다.
인연과보라고 좋은인연이든 나쁜인연이든 결말은 항상 고통을 수반하죠
살아가면서 몰입하며 할수 있는 것은 얼마든지 많습니다.
호르몬에 영향을 받아 한정된 육체 에너지를 과하게 쓰냐 마냐는 개개인의 몫 입니다.
@@샤샤-u9b호르몬이인간사용설명서.미워하면죽음호르몬사랑하고이해하고존중하면 생명호르몬
극도로 미워 하거나, 극도로 사랑 하는건 집착이라 뭐든 집착하지 말라는 얘기로 들립니다
아나운서님
저는 아몬드버터랑 먹는데 그 조합도 맛나요
먹는거는 그냥 먹고 싶은거 먹고 사는게 스트레스 없이 좋다고 봅니다. 좋은거 먹는다고 질병이 없는것도 아니고, 장수 하는게 아닙니다. 죽고 사는건 아무도 어떻게 될지 모릅니다. 어차피 그래도 사람은 누구나 죽습니다.
앵커분들이 궁금한 것을 잘 질문해주셔서 감사합니다
재미있게 시청했읍니다
친절하게 잘 설명해주시네요
건강은 타고나는겁니다
이런 맹신이 무섭죠. 유지하고 보수하는 노력을 해야죠
@@khh97659
장수유전자는 타고나는거 맞아요 재산땡전한푼도 없는 친할아버지 97세인데 아직도 살아계시는데
이건희회장이 70대에 돌아갔습니다. 스트레스를 덜받아야함
나이 먹으니 먹는것도 줄어 들전데
하여간 아프지 들 마세요❤
아침마다 딸 출근전에 바나나 키위 등등 챙겨 주고 있는데 잘하는 거네요 좋은정보 감사합니다
오전에 빈속에 바나나 안됩니다.
바나나는 저녁에 먹는게 좋다네요
@@채정아-w6d 본인 몸에 맞으면 괜찮아요
여기서 바나나 말하는것은
변(똥) 모양이 바나나같이 굵고 길게 누라는 뜻이예요.
바나나가 좋다는 말 아니예요
@@최정화-i1s
저녁 식사후에는 공복상태여야합니다.
바나나는 오전에 먹어야해요 머리에 든것도 없는 여편네야
평소 재철 음식 먹고
걸을 때 경쾌하고 빠른 걸음 걸어 다니면 큰 운동 없어도 건강합니다.
60대 공감이요.걸음걸이만 잘 걸어도 꿀벅지 됩니다.
간식을 줄이고 많이 걷고 움직이면 됩니다. 체계적인 운동까지하면 더 좋구요. 그리고 치아관리 제대로 하시구요. 양배추.브로콜리.토마토 꾸준히 드시구요.
땅콩은 먹지않고
아몬드나 호두는. 과일식할때 같이 먹어도 되는지요.
저는 간.위장이 안좋아 과일식하는데
계란과 블르베리.시금치.감자.파인애플 등에. 견과류 석어 먹는데 잘못 먹고 있었나요?
해독이 먼저 그후에 영양이 공급되야죠
그리고 운동하고요.
운동은 기본 아파트 택배아저씨가 당수치(당화혈색소)가 확실히 떨어졌다는데요
But 무릎이 ㅠ
등푸른생선은. 오몌가3가많이들어서건강식품으로.자주먹었는데 중금속이나 오염이되서 이제는먹는것이 꺼려집니다 좋은정보감사합니다^^
생선도 사이즈 작은걸 먹어야합니다. 전 멸치만 먹어요
류선생님의 말씀 음성이
아침에 과일식으로 바꿔서 하고 있는 데 저랑은 잘 맞네요~첫번째 기분이 좋아져요~두번째 식사량이 줄어서 과식하는 게 많이 줄었어요~
스콧니어링은 엄청난 거리를 걸어서 다녔어요.교통수단이 두다리였는데 엄청난 운동량이죠.그리고 매일 농사짓고...
스콧니어링은 젊어서는 그렇게 살았어도 어차피 100세에 곡기를 끊어 생명을 끊을 바에야
70-80 넘어 늙어선 맛난 음식도 먹어가며 적당히 조절해서 살았으면
꼭 곡기를 끊지 않아도 됐을텐데 싶네요.
밀가루.빵.라면 끈코,채식하면서 강황커큐민 오랫동안 먹었더니 아픈데가 없어요 건강검진도 좋게 나왔어요
강황을떻게드셨나요궁금합니다
류은경 소장님 좋은 말씀 잘 들었습니다^^
감사합니다~
배가 고파 꼬르륵 소리날때 먹어라
매일 아침으로 각종 과일에 플레인요거트, 레몬즙으로 드레싱하고 해독쥬스( 사과, 블루베리, 당근, 양배추,레몬,토마토,두부등을 삶아간다)한잔을 곁들인지 4개월째인데 군살도 빠지고 몸이 가볍고 큰 효과를 보고있습니다. 추천합니다.
두부도,과일과 같이 갈아요?
@ 네. 다 같이 삶아서 갈아요.
@@judylee6169 네 감사합니다!
좋네요 4개월 했어면
좀 쉬었다가 다른방식도 응용하시면서
@@judylee6169 해독쥬스 사서 드시나요?제품명 소개 부탁드려도 쾰까요
운동도 중요하지만 훨씬 더 중요한게 음식입니다.
그런소리들마슈 모두체질에서 비롯된답니다 우리엄마는 소고기만 평생 드셨고 지금 백세가 넘으셨는데도 하루 100그람씩 꼭드시는데 완전건강하십니다 해산물은 싫어하고요 야채도 별로고 단팥죽하고 편강을 자주 또 달게 드시는데 건강이상무 입니다 모두 체질인것같어요
열외적으로 복 받으신 체질입니다.
의학은 평균 과학이기 때문에 보통 사람들은 절대 따라 해서는 안된다고 생각합니다.
건강체질 타고나더라구요
친정,엄마는 97세 젊을때는 콩 보리 온갖 잡곡을 섞어서 드셨고 채소 된장은 매일 드셨어죠 젊을때 어떤 음식을 먹느냐가 중요 한것 같기도 해요
소고기 100 그람 속 수분이 많지요 실제 단백질은 40그람 정도만 될겁니다
하루 60그람 단백질이 필요하죠 절대 많이 드신게 아니네요
아마 태양인체질이신듯 하네요~~
운동을 하던 좋은걸 먹던 모든건 본인의 믿음대로 되는 겁니다
가공식품만 안먹어도 건강해질듯..
아침식사 전에 과일 야채 차가운청국장 요거트 먹은지 1년 지났는데 대사가 좋아졌고, 체중도 줄고 피부도 좋아졌어요
차가운 청국장이 어떤건지 아주 궁금하네요~ 효과를 많이 보신거에요?
@@이효진-x2y 마트가서 나토 사다가 요플레에 한숟갈넣고 먹으세요
과일만 좋아해서 너무자주 먹는사람들이 당뇨걸리는거 생로병사에서 많이 봤어요~
뭐든지 적당히 먹어야합니다~
뭐든 적당히가 건강의 핵심
과일먹는다고 당뇨? 그건 확실히 아니라 말할 수 있는 사람입니다.
@@enhye9759l 과일을 거의 주식삼아 매일 박스째 사서 먹었던 지인, 당뇨 판정 받았음.
@@은갈치-h5t 당많이 먹는다고 당뇨걸리는거 아닙니다^^
@@lastlove1004 꼭은 아니지만
보편적인 평균을 말하는거지요~
담배피고 건강하게 100살까지 사는
사람도 간혹있지만....
좋은 말씀 감사합니다.
60대 들어서면서 많은 병과 싸우고 이겨내고 있습니다
비염ㆍ지간신경종ㆍ 중증아토피 .
병원에서는 완치
(책: 세기의 과학적 비밀)가 어려운 질병들과 싸우면서.
저는 5년을 고통으로 살아왔습니다.
천운으로 이 모든 병에서 자유로워 졌고 정상 생활을
시작했는데 최근에갑자기 눈이 안보여 병원에서 검사를했는데 빈혈 수치가 6.2 가 나왔고. 내 몸은 정상인에 비해 피가
반 만큼 밖에 없다는 결과가 나왔습니다.
모든것이 정상인데 내 몸에
문제가 무엇이였는지 3주 전에 알게되엇습니다.
그 이유는
우리 몸 장기 중에
비장과 부신이 다 망가져가고 있다는
결과를 찾앗습니다.
지금 치료중에 있는데 시간이 조금 걸릴거 갔습니다.
여기계신 많은 분들도
비강 과 부신이 어떤역활을
하는지 자료를 찾아보시고
건강관리 하셔서
아프지 말고 건강하시길~^^
소금많이드시고 저탄고지.
@@Investor167너나 소금 많이 처먹어. ㅡㅡ
부신은 스트레스
고기 많은먹은날은 독소가 많이 쌓여있다 그럴때 공복을 유지한다음 사과를 잘세척해서 껍질째 먹으면 진짜 독소가 빠져나가는 느낌
고기는 반드시 자주 먹어야 하는 단백질쏘스임. 무슨 사과로 세척을 하나요 ㅋ 잘못된정보 버리세요
@agency778 고기가 단백질 내가 없다고 했나요?ㅋㅋ편집망상증있으세요?단백질과 비타민b도 있지요 그러나 독소도 같이 있지요.그러니 그런것들 디톡스 해줘야됩니다 육류먹으면 탄소배출이 왜 되는지도 기본지식도 모르나?ㅋㅋ독소배출과 세척은 다른거에요
소식이 좋다는 말씀이란거네요
저도 땅콩버터가 하도 유투브쇼츠에 나와서
땅콩버터 빵을 만들어서 아침에 먹고 바로 체해서 2일정도 아팠었네요 저한테는 안맞고 소화하는데 큰 무리가 되었나봅니다..
운동없는 무병장수란 말은 동의하기 어렵군요. 화타도 사람의 몸은 언제나 움직이지 않으면 안 된다 하였습니다.
특별한 운동이 아니라 몸을 자꾸 움직여야함
각 잡고 운동한적 없지만 늘 사부작 사부작 움직이는 울 할머니
98세.
@@리욜 딩.동.댕.정답.
몸을 움직이는거 자체가 운동임
생활습관자체가 많이 움직이는 사람은 운동한다고 거하게 돈쓰며 어깨뽕잡는 멍청이들보다 좋음..~~
지중해식단의 진면목은 오르막과 내리막이많은 동네에 양고기와 우유와 치즈등을 많이 먹어서라고 하돈데요
당근.양배주.비트 찜기에 찌고 레몬.사과.바나나를 같이 갈아서 먹은지 오래 되었어요
몸무게6키로 빠지면서 배살도 빠졌어요.
찐거랑 같이 가는거지요??
똥을 많이싸면 뜬다는게 대단하네요. 엉덩이에 똥이 다으면 똥막대기를 화장실에 비치해야겠네요.
명앵커님 오늘은 더욱더 빛나시네요
완전소화는 약이요 소화불량 은 병이 됩니다 우라가 무엇을 먹는다는 것은 삶의 본능인데 잘못 먹는다는 것은 질병을 만드는 원인이 됩니다
먹는다는 것은 소화를 잘 시키어 보아야 합니다 고마워요💘
완전 소화는 불가능이라 함. 부변은 췌장암 ,다른 장들의 적산호라 함
담배 피우면서 운동하는게 참 모순도 그런 모순이 없죠ㅋ😂
담배 피우고. 운동 안하는것 보다 백배 낫지 않을까요?
호르몬 변화가 일어나는 40대 이후는 술이. 담배보다 수십배로 치명적이라는거 아심?
술에는 관대하는 생활문화의 이중성
이승희 아나운서님 반갑습니다. ❤
저는 과일매니아로써 거의 과일로삽니다 혈당재보면 82입니다 과일먹으면 당뇨걸린다는 사람들은 과일이외의것도 많이먹기때문이에요!
체질이야 사람마다 다틀려
@인생은독거인 체질탓하는사람들보면 핑계거리찾는거지 식습관바꿀생각안하고 쯔쯔
체질입니다
혹독하게 관리해도
과일먹으면 훅 올라감
@@염재욱-i3b 몸이
망가져있으니 과일먹고당오르죠 정상으로 만든다음 얘기하시죠
과일이 당지수가 낮다고합니다.
정제과당의 반도 안됩니다.
밥맛 없어서 과일만 수개월 먹고 혈액검사하니까 고칼륨혈증이라고 합니다
뭐든 골고루 먹는게 좋은듯
과일만 드셔서 그런거지요. 야채.과일 같이 먹으면 확실히 달라집니다. 양배추.당근 같은거와 사과.바나나 같이 갈아먹는데 엄청나게 건강 좋아짐
@@트리플크라운-h7s 채소에도 칼륨 많아요
@@클라우디아로즈 글쎄요. 한끼만 과일.야채로 대체하는데 미량의 특정 요소가 건강을 해친다고는 생각지 않아요. 야채과일 갈아서 아침마다 마신지 1년. 제 경험으로는 몸이 정화되구나. 살아 있는 음식이 진짜 중요하구나 싶네요. 군살 줄고 몸 컨디션도 매우 좋아짐. 전문적인건 전문가의 몫이고 직접 먹어본 사람은 경험을 들려줄뿐. 알아서들 판단하시길~
@@atviseg_bj 그래서 소금을 먹어줘야해요. 나트륨이 들어가면 균형이 맞아요
갈아먹으면 영양소파괴되요 그냥드세요
우리아버지 아침마다 사과드시고 소식하시고 산에 자주가셨는데 암걸려 70초반 돌아가심ᆢ은퇴도 일찍하시고 ᆢ죽고사는것? 많은 생각이듬ᆢᆢ
당뇨가 있다면 아주 조심해야 합니다. 간에서 처리하기 때문에~
운동하는 데는 이유가 필요 없다.
지중해라고 건강하게 보인다는 것은 절대 아니다. 다만 겨울철 영하로 내려가지 않는다는 점 일뿐.
사시사철 한국에서는 나는 제철 먹거리가 최곱니다.
부변이면건강하다고요?어떤유투브방송에서는건강이상이라고하고어떤장단엦춤을추어야하나
그러게요. 리써치해 보면 완전 소화는 불가능이라 나와 있음. 저같은 경우는 빵, 과자등등 먹은 그 다음 날엔 변이 뜨던데. 그래서 될 수 있음 군것질 안 하려 함
껌 씹으면 트름이 많이 나오는데 무슨 원리예요? 좋은건가요
와우 승희씨 😅 클로징에도 오세요 명앵이랑 잘맞을 듯
재클로징그녀맛없재🩷🩷좋은자세하고 좋은식사하고 행복한시간보내면 장수할수있나여🩷🩷
장수하는 마을을 과 그들의 생활 습관을보면 생활의안전과 스트레스가 주요인 아닐까요
새로운 사실을 알게 되어 기쁩니다.과일을 아침식사로!
무릎때문에 운동못한지5년이 되니 지방간수치가 너무오르고 몸이 너무너무 무겁고 관절이관절이 너무 아프고 살찌고 지치네요
땅콩 볶은거 먹으면 속이 더부룩해요~^ 편하지않아서 잘안먹어요~😮 27:43
선생님 저는 유산균을 먹어면 방귀가 많이 나오고 변이 물게나오며 시원히 나오지 안해요 먹는음식에서 가끔 변비 무른변이 나올때 유산균을 먹어면 너무 불편한데 그건 이유가 뭘까요
유산균이 제일 몸에서 받아들이는게 개인적 차이가 크데요
의사마다 유산균에 대해서 의견이 다르시더라고요
유산균이 안맞으면 안드시는게 낫데요
그리고 유산균을 안먹다가 먹으면
초기엔 적응하느라 변비나 묽은변이 되는데
2주정도 지나면 몸에 적응한대요~
유산균도 종류가 많아요. 회사별로 조합이 다양하니 여러가지 드셔보시면서 맞는걸 찾는게 좋을것 같은데요~
경상도 분이신가요?
미세 프라스틱 일본 핵 오염수등 바다 오염 때문에 요즘은 해물은 먹기 싫드라고요 멸치 황태만 먹어요 소식이 젤 좋을것 같아요 적게 먹으면 독소도 덜 싸이겠지요
아침 과일식 다시 도전해야 겠습니다
과일의 과당은 전혀다르다는건 동의하기 어렵네요, 과일은 과당외에 식이섬유나 미량영양소들이 더 있을뿐이지 과당자체는 화학적으로 동일한 구조를 가지고있을텐데요...
그리고 과일로 식사를 대체하는건 과당위주 식사가 된텐데 과당은 대부분 간에서 대사가이뤄져서 간에 더 부담을주고 부가적으로 체지방도 얻게되지않을까싶습니다. 운동선수들이나 원숭이가 과일을 많이먹어도 괜찮은건 당을 모두 에너지로 소비할만큼 활동량이 크기 때문이지 운동량이 적은 일반인들에게 적용하긴어렵지않을까요??
그러게요 그 말이 정답이면 생과일 갈아서 만든 착즙 주스도 건강하다는 말씀이신지...
소장님의 취지가 "과일을 껍질까지 온전히 섭취했을 때 과당이 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다" 라는 거면 납득이 가는데,
과일의 과당이나 액상과당의 과당의 분자구조가 다르다는 근거가 있는 것도 아니면서 "환원주의"라고 퉁쳐버리시는 모습이
오히려 소장님께서 과일이라는 것을 "과일에 포함된거면 아무튼 무조건 좋은 것" 이라고 단순하게 정의해버리는 "환원주의"에 빠져 계시는 것 같네요
첨에 뱃속아기는 운동안한다는 말부터 끕니다~
원숭이 정기 건강검진 해봤을까?
혈당.혈압.고지혈 측정 해보고 말하는걸까?
정제과당과 과일은 당지수가 전혀 다릅니다.
정제과당이 100%이고 과일은 높은 것이 50%정도 됩니다.
보통 60%이하의 음식을 먹으라고 하더군요.
참고로 과즙은 굉장히 높습니다.
고기를 먹자.
❤❤❤
운동 과일 싫어함 그래도 건강함 저는 명상과 절제를 더 중시 😅
이승희 아나운서 정말 예쁘다.
105살 드신 할머님이 4층 개단도 잘올라갑니다.
식사는 백미 쌀에 팥 을 밥할때에 항상 팥을 밥에다 넣어서 평생동안 해먹었으니 팥이 독소를 배출 하니깐
병도 없이 장수 하면서 지금도 건겅하게 살고 있습니다.
저도 팥을워낙 좋아하는데~ 앞으로는 밥을 지을때 팥을 넣고 해야겠어요^^
감사합니다 우주최고 입니다
값싼 옥수수로 만든 액상과당ᆢ 콜라 사이다 각종드링크 과자 빵
얘기가 몸속에잇을땐 애기한테필요한 영양분은 알아서 줫겟지
그러나 태어나고나면 음식은 자동조절이어려우니 맛난거많이먹고 정말 많이 걸어다니는걸로 하면 좋을거같음
해독 몸안에 독소 림프선 을 청소하고 있어요 운동은 일주일에. 5일 한시간 반
어찌댓던간에
각지역마다 화장터는
하른도빠짐업이가동중이고
언젠가는 내가다가올
순번이대것의요
먹는것도좋코
다좋치만
여행도 좋을듯
화장터가는날까정?
선생님 덕분에 건강해지고
살도 5키로쯤빠졌어요~^^
1년전부터 실천하고 있읍니다😊
덕분입니다.^^
감사드립니다 ❤❤
운동을 하면 건강 해지는 것이 아니고 운동을 하면 건강 해질수도 있다는 것이 정설 아닌 가요 ?
아침 바나나부변!!😂😂
연합뉴스 최근 방송에서 이승희 아나운서 모습이 좀 달라졌네라고 느꼈느데, 삼프로로 오시다니... 버럭하는 이진우 소장을 옆에서 워워 해주는 그 재미가 쏠쏠했는데...
해산물...바다오엽으로 먹기가 꺼려집니다 특히 땅속에서 자라는 조개종류 갯벌이 섞어있어요
님은 그냥 아무것도 먹지 마세요 ㅋ
해산물만 문제인가요? 소금이나 김 멸치는? 해조류가 몸에 좋습니다.
이승희 아나 축하해요. 삼프로까지 진출했군요.
물에뜨는변은 췌장에 이상이 있으니까 빨리 병원에가서 검사받아보라고 하셨어요 정말 걱정하고있었는데 뜨는변은 좋은변이라고하니까 우선 안심했어요 공복에 채식을 어느정도 먹고나서 밥은 조금만 먹고나서부터 대변이 가끔씩물에뜨더라구요 . 잘 들어습니다.
저는 25년간 단한번도 운동한적 없어요 담배 20년골초로 피다 15년째 금연중이고 술은 거의 하지 않으며
단전호흡을 20년간 해오고 있음
거의 병원을 아예 가본적 없음
친할아버지 97세인데 담배두갑씩 피움 아직도 살아계시고
친할머니 95세인데 담배한갑씩 피움 치매없이 하도 오래살아서 자식 며느리한테 욕먹고 돌아갔습니다.
식사는 나물위주고 된장찌개랑 청국장 시래기국 이런것만 드심 포도농사지어서 맨날 포도주드심
장수비법은 없어요 유전자예요!!
과당이 왜 다르다는거죠? 당연히 식이섬류나 비타민등 다른 요소들이 있으니 과일 자체를 먹는건 만들어진 액상 과당이랑은 다르겠죠. 근데 구조적으로 같으면 같은 작용을 합니다. 상식이죠.
동물 이야기 하시는데, 동물은 유전적으로 과당 대사에 적합한 효소와 대사 시스템이 되어 있습니다. 말씀하신 영장류들도 인간이랑 다릅니다. 간에서 지방 합성이 인간처럼 빠르게 되지 않아요. 인슐린 민감도도 다르고요. 애초에 야생에서 과일을 먹는 동물들은 활동량 자체가 차원이 다릅니다. 거기다 야생 과일은 인간이 먹는 과일보다 당도도 낮구요. 예시가 옳지 못한것 같습니다
@@koikoi8 뭔가를 오해하고 계시네요 화학 분자구조가 같다고 해서 똑같이 작용되지 않습니다. 액상과당의 과당은 자유로운 형태라 빨리 흡수가 되지만 과일속의 과당은 성유질과 자연 형태로 결합되어 존재하기에 분해 흡수가 더딘거죠. 마치 설탕물과 과일 먹는것과 같은건데 섭취방법과 흡수가 전혀 다르게 적용되죠. 비타민등 다른요소를 빼더라도 혈당흡수 속도 자체만으로 얼마나 많은 건강과 직접한 연관이 있는데요.
@@michellemd3443fructose 에 대해 알아보심 좋을 듯요.
너무 모르신다 경험은 해보셨나
신은 더운여름에는 수분보충하라고 수박을 주셧고 겨울에는 감기걸리지말라고 딸기를 주셧따-----
@@michellemd3443 그러게요 원글에 추천한 분들도 지적 수준이 의심됩니다
50넘어서 운동해야 근육이랑라인정리되고 체력도올리고함 ~~
유전이 짱이죠. 블루존 모두는 대체로 가깝고 먼 친척들로 이루어졌고, 타지에서 온 배우자들과도 왕성한 스킨쉽으로 타액의 교류가 있습니다. 제 생각에는 유전 60, 규칙적인 식사와 활동 습관이 40 입니다. 운동 안하고도 오래 산다? 유전 덕분이죠. 싱가포르 자가용 운전자는 갑부쯤, 덕분에 일반인들은 활동량 엄청납니다. 유전 다음은 활동량인 듯
친할머니 시골산속에서 96살까지 사셨는데 치매도 없었습니다. 마른체질인데 할머니 하루일과는 하루종일 연속극만 봄 담배도 하루에 한갑씩피고 장수는 유전이예요
외할아버지는 선생이었는데 체격도 좋은편이고 집에서 학교로 매일 자전거타고 출퇴근하고 먹는것도 친가보다 더 잘먹었는데도 61살에 풍이 와서 돌아갔습니다.
젊은사람은잘모른다 내가먹는것 관리하고 왼만한곳은걸어다니고 집밥먹고 적게먹고 몸을너무고단하게 하면 건강을해친다 요즈음 요리에 너무단것을많이 넣는다 음식먹고 저녁걷기 많은영양제 단백질종류 내몸속장기가 고생한다는 생각을꼭해야한다
뜨는변이 좋은거였네요~
어떤때 뜨는걸 봤는데 왜그럴까 생각 한적 있어요
저같은 경우는 빵, 과자등 군것질하면 뜨기에 안좋은 걸로 알고 있음. 대체로 가라앉는 변이 정상으로 알고있음.
뜨는 변은 안좋은데?ㅠ
주로 아침 식사후 먹는 사과덕분에 (껍질없이 하루에 하나정도 -- 지나친 과일 섭취는 지방간을 만들기도 하니 주위) 빵, 과자등 군것질 안 하면 화장지 필요 없을 정도임. (사과는 소화에 도움되는 성분이 있기에 빈 속엔 안 좋을 듯). -- 특히 콩, 견과류 먹음 다 개스 엄청 생김. 소화가 잘 안되는 성분(알리고싸커라읻)이 있어 대장에서 발효되서라 함, (음식이 발효 되기 쉬운 곳은 대개 큰 창자라고 함). 정상적인 위에 있는 음식은 짧은 시간과 강한 산성 위액으로 인해 발효 될 기회가 없다 함. 위장에 문제있지 않는 한 급하게 먹을 때는 공기도 같이 위로 들어가 트름이 생긴다 함. 코스타리카와 오키나와는 올리브 기름 안 쓰는 듯. (건강하신 울 할머니 올해 만 100세인데 평생 올리브 기름 안쓰고 살아 오심. 🙂 규칙적으로 식사하시고 과일도 군것질도 안 하심). 우리는 저녁후 (보통 7시 전) 부엌문 닫음.
상냥하게 잘~ 설명해 주시네요👍👍❤❤
어떤분은변이물에뜨면췌장쪽에염증이생긴거일수도있다고병원가라고하는사람들은뭐죠 자연식강의하시는분들이그런얘기하든데요
완전 소화는 불가능으로 나와 있어요. 저같은 경우는 대개 빵, 과자 먹은 다음 날 변이 뜨니 안 먹도록 노력함.
돌팔이들이죠ㅎㅎ
저도 변이 뜨 걱정했는데 가만히 보니까 고기먹고 하는날은 가라않고 과일과 야채만 먹을때는 떠는것 같더라고요
과일로만 아침식사는 어떤과일로 얼마나
먹어야 하는지요?
방울토마토가 낫습니다.
오, 배경이 확 달라졌네요.
밝고 때끗하게 보이고 새로운 분위기라 좋습니다.
진행도 잘하시고.
땅콩버터 좋다해서 먹기시작했어요,ㅜㅡㅜ
누가 좋데요? 버터인데?
@@user-Griezman 버터가 첨가 된것이 아니라 땅콩만100% 갈면 그것을 탕콩버터라고 불립니다
멸치 좋죠
저의 건강지킴이 선생님❤
명민준 백옥주사 맞나요 😅 여성 두분보다 피부색이 엄청 뽀얗다. 😅나 이분 매불쇼에서 김건희 까면서 흉내내는거로 첨 봤는데 그때 진짜 넘 웃겼는데 나 매불쇼 내일 생방보는데 다시 나오시요 😅