제가 요즘 유튜브에서 제일 많이 찾아보고 있는 정희원 교수님 나오셨네요 💕 갓생사시는 션님 만나서 정말 편안해 보이는 얼굴시네요 ㅋㅋ 처음에 교수님 책이나 영상 보면서는 어떻게 이렇게 살지,, 싶었는데 가랑비에 옷 젖듯이 조금씩조금씩 식단 바꾸고 달리기 시간 늘리다보니 지금은 MIND식단에 많이 가까워지고 달리기도 느리지만 10km 뛸 수 있는 몸이 되었어요 😊교수님께서 총대메고 대한민국 사람들 저속노화의 세계로 데려가는 느낌이예요 👍👍감사합니다~!! 션과 함께도 구독하고 갑니당 ^^
건강한 몸이라는 표현보다는 운동을 열심히 하는 몸이라는 표현이 좋을 것 같아요. 자신의 몸이 약하고 저질체력이다라는 착각으로 운동도 안하는 사람이 많아서요. 알고보면 운동 안하고 안좋은 생활습관으로 건강이 나빠진 거죠. 몸이 약한 것과 건강이 나빠진 것도 구분했으면.. 악플 아닙니다^^;;; 멀쩡하고 건강한 몸으로 나약한 정신 가지고 사는 사람들이 안타까워서용
아이코♡ 사랑하는 션님!!! 공복은 지방이 엄청 쌓인 분들이 해야죠~~ 많이많이 드시면서 에너지를 쌓아놓고 런닝하세요! 우리가 "중독"이란 단어를 부정적인 행위에만 쓰나, 운동, 건강, 양육, 사랑도 중독이 있습니다^^ 조금 더 살찌시면 남성미가 뿜붐뿜뿜뿜!!!!! 멋지실것 같아요♡ 이미 멋진 사람♡
영양학적으로나 운동역학적으로나 체중 늘려서 좋은 점은 단 하나도 없습니다. 아주 건강한 분이에요. 건강하지 않으면 풀코스를 뛰질 못하죠. 그리고 살쪄서 남성미가 두드러진다는 말은 듣도 보도 못했네요. 겉보기를 위해서 건강을 해칠 필요가 있나요? 심지어 지방이 늘면 남성호르몬 분비량도 감소합니다.
요즘 런닝을 연구하는 만학도입니다. 달리기의 긍정적 효과 저는 달리기를 좋아하지 않았으나 비만으로 인해 다이어트를 런닝으로 해서 다이어트 효과를 제자신을 통해 검증했고 정신적으로나 사회적 관게로도 긍정적 효과로 바라보고 있습니다. 션님이 런닝을 통해 좋은 일도 많이 하시지만 자신에게도 긍정적인 효과를 알고계신것 같아요! 션님 화이팅 입니다!!😊
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](http://i.ytimg.com/vi/v0081UI0IOE/mqdefault.jpg)
안녕하세요 정희원입니다. 영상을 보니 정말 제가 많이 웃는군요. 션님의 긍정 에너지에 전염이 된 것 같습니다.
다음에는 같이 달려보시죠. ^^
그래서 저 선생님이 션이랑 동갑이라는 거죠??
귀여우세요!ㅎㅎ덩달아 웃게 되네요
44@@oliwwys1581ㄱ4ㅋ
@@oliwwys1581띠동갑이요^^ 12살차이
@@oliwwys1581 션 님이 13살쯤 많으실 걸요?
선한 영향력을 주시는 두 분이 만나셨네요~~^^
헬창들도 ㄱ글 에서 벳프리 보면 근육 다빠진다며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실임?
션 님은 표정이 항상 밝고 행복해보이셔서 너무 보기가 좋네요
이세상에 션님 같은 분이 계심에 감사할 뿐입니다.
그저 건강조심하시고 행복하게 지내길 기도합니다.
정희원 교수님 영상 정말 열심히 보는데 저렇게 이를 드러내고 환하게 웃으시는 모습 처음보는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 교수님 찐행복
나랑 똑같은 생각 ㅋㅋ
저도 그 생각 했어요 ㅎㅎㅎㅋㅋㅋ
팬미팅 영상 보는줄...😂😂😂
정희원 교수님은 어쩜 저리 친근하고 자상하게 설명을 잘해주실까요? 너무 엄격한
식단보다 현실적인 식단을 알려주셔서 너무 좋아요
운동이 무조건 필수네요
쉬는 게 가장 힘들다니요 션님은 부지런함을 체질로 장착하셨네요
정 교수님께서 저리 극찬하시다니 션님은 그야말로 찐 FM 이신듯~
두분 존경합니다~
안녕하세요~60대 약골 할므니인데 올해 션님이 달리는 마라톤 인생처음 3.1km 부터 함께 참여해서 8.1km 까지 완주했습니다. 요즘도 주말마다 연습중입니다. 션과함께하니 저에게 새로운 세상이 열렸어요. 션과함께 채널 승승장구하세요~
8.1km완주하신것만으로도 약골이 아니십니다 화이팅하세요
와~ 대단하세요! 8.1km완주 하셨다니! 약골인 제게도 도전이 되네요
60대에 달리기를 하는것 자체가 건강하세요. 대단하세요.
멋지세요!
일주일에 한 번 몰아서 달리는것 보다 2~3일 간격으로 짧게 뛰시는게 좋을 것 같습니다
화이띵!
두분다 순하고 선하네요...저도 모르게 보는 내내 미소를 짓고 있더라는...항상 건강하세요~
두분 모두 보기만해도 미소가 나오네요~~선하신 분들
힐링되는 영상예요
결론은 그냥 열심히 살면서 운동하고 먹고 싶은거 먹으면서 살자!! 이거아닌갘ㅋㅋㅋㅋ항상 션님 해빛😊
제가 정말 좋아하는 두 분의 조합... 군더더기 없이 건강한 마인드와 라이프스타일이 당연한 대화들로 가득한 영상 그 자체로 힐링하고 갑니다 :) 션님과 정희원 교수님 두 분 모두 진심으로 응원합니다~
충격 이네요 100살까지 달리수 있는 건강한 체력
지금 먹고 있는 음식들 다 먹어도 괜찮다고요 🤩🥰🤩 존경합니다 션님 🙏
음식과운동은 나부터시작입니다
인간 앞날은 아무도 모릅니다..유전자만 알죠
션은 예의바른 청년이네요. 상대가 말하는걸 다 기다렸다가 자신의 말을 하시네여❤
청년이 뭔지 모름?
@ 젊은 마음 이면 누구나 청년아니겠습니까?
중년인데요!😅
무조건 구독 입니다
좋은일 많이하셔서
존경스럽습니다
가족모두 건강하세요❤
항상 모범이 되어주시는 션님~~
운동이 더욱 즐거워질 것 같습니다.. 너무도 션한 컨텐츠...
제가 요즘 유튜브에서 제일 많이 찾아보고 있는 정희원 교수님 나오셨네요 💕 갓생사시는 션님 만나서 정말 편안해 보이는 얼굴시네요 ㅋㅋ
처음에 교수님 책이나 영상 보면서는 어떻게 이렇게 살지,, 싶었는데 가랑비에 옷 젖듯이 조금씩조금씩 식단 바꾸고 달리기 시간 늘리다보니 지금은 MIND식단에 많이 가까워지고 달리기도 느리지만 10km 뛸 수 있는 몸이 되었어요 😊교수님께서 총대메고 대한민국 사람들 저속노화의 세계로 데려가는 느낌이예요 👍👍감사합니다~!! 션과 함께도 구독하고 갑니당 ^^
션 천사님 가족분들 감사드립니다😊
좋은 마음가짐과 좋은 식단 배워갑니다..
메모..메모.. 운동이 있어야 식단 역시 도움이된다..🙂😌
와 정교수님이 극찬하시는… 션님 하루를 어떻게 먹고 하루를 보내시는지 데일리 루틴 브이로그 같은것도 보고싶어요 ㅠㅠ
션님은 대한민국 국민이 다 구독해서 구독자 5천만 됐으면 좋겠습니다
저는 나이들수록 뭘 먹으면 바로 살로 가서 혈당관리는 필수로 해주는중.. 코크보틀 식후에 한정씩 먹는데 좋음요ㅋ
활력포션 코크보틀 제품이 맞나요?
오 제가 좋아하는 두분이 이렇게 같이 나오니 좋네요^^
쉬는 게 제일 힘들다는 말씀ㅠ..히잉😢 운동량이 많으면 다 먹어도 괜찮다는 교수님 말씀이~ 환하게 웃는 모습이~ 넘 좋네요😊
션 정혜영 너무 예뻐서 부러워요
착하고 부지런하고 .
본 받았겠다
식단 영상 도움 많이 됩니다 두분 다 건강하세요~
자기관리 진짜 너무멋잇음. 션
오래 좋은일마니해주시길.
선한 영향력의 두분볼수있어
넘좋네요^^❤
식단과 운동도 중요한 역할을 했겠지만 삶에 대한 신념과 행복한 기정이 큰 몫을 차지했다고 생각해요. 100세까지 션과 함께 응원합니다. 할렐루야
우와~역시 션님 10대 혈관!!!대단하세요~ 노년내과 정희원교수님과의 방송이 너무나 유익했습니다.!!보기만해도 행복해집니다~ 션과 함께!!! 할렐루야~~~
김희애 배우님이 하신 말씀 중에 ’먹을 것을 제한 없이 먹으려면 먹을 자격이 있는 몸을 민들어야한다. 나는 그걸 먹을 자격이 있디‘ 하셨는데 션님도 아무거나 섭취할 수 있는 자격이 있는 몸이시네요😊 건강한 몸은 정크푸드도 다 소화하는군요
건강한 몸이라는 표현보다는 운동을 열심히 하는 몸이라는 표현이 좋을 것 같아요.
자신의 몸이 약하고 저질체력이다라는 착각으로 운동도 안하는 사람이 많아서요.
알고보면 운동 안하고 안좋은 생활습관으로 건강이 나빠진 거죠.
몸이 약한 것과 건강이 나빠진 것도 구분했으면..
악플 아닙니다^^;;;
멀쩡하고 건강한 몸으로 나약한 정신 가지고 사는 사람들이 안타까워서용
서브웨이 메뉴 소스대신 올리브유, 곡물빵, 터키나 튜나로 먹으면 클린식입니다. 맛까지 있죠.
스파게티도 대표적인 복합탄수고요. 오일 파스타로 토마토나 샐러드 정도만 곁들여 먹는다 치면 흰쌀밥 백반보다 낫습니다.
뭔 김희애ㅋㅋ 기본상식이죠 나이들수록 다들 술 맛있는음식 건강하게 오래먹을라고 운동하는데
우와~~존경합니다
오래오래 건강하게 같이 동시대를 살았으면 좋겠어요
좋은 소식 많이 들려주시고 삶을 보여주세요
완전 유명한 분을 초대하셨군요 저분이 뭐라고 해도 모든 신뢰가 우루루 ~~역시 훌륭한 말씀들만 하시는군요 배울점이 많아요 감사합니다.
평안하게 선하게 최선 다하는 션씨의 삶 보기 좋아요 식사 패턴도 젊은이 들에게 참고가 될거 같네요 잘 살아가서 보기 좋고 즐겁게 사세요
행복 축구 하는 손흥민 선수를 보듯
정희원 교수님 웃는 모습이 참 좋습니다!
션님 채널에서도 뵙다니, 더 반갑네요~~ ❤
션 너무 좋아 ❤
영상들이 하나같이 보기 편합니다. 유투브를 해주셔서 감사합니다.
건강조심하시고
우리에게선한영향력을
계속 주시길 부탁드립니다
항상응원합니다
항상 응원합니다 ❤❤
건강하자..!!!
아프기전에 미리관리하고
겸손할것..!🥸
아침.오트밀,사과, 바나나
아미노산 캡톤 근육을 많이쓴다.
공복 러닝
점심. 샌드위치(서브웨이),포케
1~2주 한번 스시
저녁.스파게티, 콩나물밥,굴밥
직장인은 따라하지 말고...
아침식사 바로 운동할거 아니면 안좋으니 주의.
캡톤x 케톤o
너무배고프겠다,,
담배,술 살 돈으로 좋은 식단에 투자하시면 됩니다.
그리고 운동을 많이 하기 때문에 이것저것 많이 먹어도 된다는 말씀.
두분이 너무서로서로 공감하는모습이 😂😂 미소지어짐^^ 오 내영역의 사람이다 싶은? ㅎㅎㅎ
교수님 ❤ 머리스타일 너무 잘 어울리고 너무 기엽습니다
저희아버지 평생 노동하셔서 뱃살나오지않으셨고 탄단지 적당하게 골고루 드셨습니다.
50~60대에 마라톤 하셨었는데.너무심하게 운동하시다가 심장판막이 너무늘어져서 결국60대후반에 심장수술하셨습니다.온몸이 근육질이셨고 혈관조영술하는데 혈관은 너무 좋으셨어요.하지만 심장전문의 선생님께서 많이쓰면 심장도 늙는다고.. 적당히쓰는게 좋다고 얘기하셨어요.
심장이 나이에비해 너무빨리늙은거죠 ..
션님 한여름에 마라톤완주하시는것 봤는데..좀 과하다는 생각이 들었습니다..
맞아요 운동선수들 심장비대증으로 고생합니다😢
뭐든지 적당히가 좋은거같아요
운동도 너무 과하면 무리오죠
내가 이래서 달리기를 안함. 메모 심장판막. 심장조형술
동의함 무병장수하는 분들은 운동을 많이한 사람들이 아니었음
@@mjK-q5g저희 할머니 97세 무병장수
운동 절대 안하시고 적게 드시고 많이 움직이심
안녕하세요 션님 10대 혈관을 유지할수 있었던 이유 오늘 영상 재밌게 잘 볼게요 궁금하네요 🤩🥰🤩
할렐루야!! 션님을 축복합니다!! 크리스챤의 좋은 본보기입니다.
저도 식단을 바꿔봐야겠어요. 대도파민시대에 이런 영상 좋습니다
두분 다 멋지십니다~😄👍👍🎶
션님의 자기괁리!
매번 놀랍니다~
존경스럽습니다~~🎉🎉🎉
모범 상남자 션님~~늘 존경하고 있는 팬입니다....믿음,행복한 가정,사회적 기여등 모두 롤모델!!
경제적 자유를 이루신 분들만 할 수 있는 션의 루틴이네요. 와, 부럽다.
하루종일 자유롭게 운동할 수 있게 열심히 돈을 벌어야겠다.
대부분은 식단조절로 다이어트하는게 효과적인 이유가 우리는 운동을 저렇게까진 못하기때문인걸로 ㅠㅠ
노년내과~!!
기냥 좋은사람 션한사람이라
우연히 보다 정주행 했습니다
오늘도 건강하고 행복하고 사랑하세요
5:52 박사님 처음 보는 동공지진 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
션님.. 쉬는게 쉽지 않으시겠지만 잘 휴식하시면 오래 좋아하시는 일 하실 수 있을것같아요! 항상 응원해요~~~
진짜 잠. 너무 중요하다는 걸 요즘 절실하게 느끼네요. 잠을 적게 자는 게 습관이 돼서 잠 늘리는 게 쉽지 않은데 잠을 충분히 자야 몸과 뇌 정신까지 좋아진다는 사실! 공부하는 학생들 잠깐의 러닝과 충분한 숙면은 공부 잘하는 최고의 도구!!
두분다 선하시고 존경합니다~
션님의 식습관 운동습관 따라하면
중년 노년 건강보장 장수한다
노년에 돈보다 중요한 건강이다
돈보다 건강을 저축해야한다
자주 시청해서 체득해야겠습니다. 감사합니다.
션님 반듯한 책임지며 살아가시는 모습 좋으세요.
열심히 보다 쉼도 챙기세요 ~
와...깔게 없네요 역시 밴딩로딩의 원조 러닝 굿! 저번에 위형 결혼식에서 봤던 편마비 보디빌더입니다 좋은 건강 영상 감사합니다!
덕분에 좋은 영상 보고갑니다 션님!
늘 좋은 에너지 션사해주셔서 감사합니다. 항상 응원하고 있어요. 션생님 화이팅!
런닝 진짜 좋은 운동입니다🏃♀️🏃🏃♂️
헐! 제일 좋아하는 두 분의 콜라보! 😆
건강한 20대 몸^^감사합니다👍🏻
살아있는 10대 천사 러너🧚♂️
션님 항상 응원해요😊
10:36 리들트렉 유니폼도 션님이 입으시니 저렇게 간지가 나네요 ㅎㅎ
얼굴이 많이 지쳐보이시는데 몸이 100세까지 건강하시다니 다행이네요. 😮
제가 좋아하는 두분이 같이 나오시니 너ㅡㅡ무 보기 좋습니다
션씨와의 대화가 무척 즐거우셨는지 정희원 선생님께서 계속 미소를 짓고 계셔서 저도 같이 미소를 😅😅
정희원 선생님~~!!!
선생님 체널에서도 자주 자주 웃어 주셔요
보는 제가 정말 행복합니다❤❤❤😅😅
행님, 엊그제 토욜 포카리 달리기 참여때 처음 뵈었습니다.
가족다같이 참여해서는 7키로즘 둘째 11살 녀석이 힘들어해서 등을 밀어주며 힘을실어줄때 건너편에서 자전거 잠시멈추시고 계신모습 보고.
와 저 형님 멋잇네 생각하며 가족 완주 잘했습니다!
선항영향력 주시는 션행님 직접뵈어 반가웠습니다!
넘 재미납니다. 좋은 정보 얻고 갑니다
아이코♡ 사랑하는 션님!!!
공복은 지방이 엄청 쌓인 분들이 해야죠~~
많이많이 드시면서 에너지를 쌓아놓고 런닝하세요!
우리가 "중독"이란 단어를 부정적인 행위에만 쓰나, 운동, 건강, 양육, 사랑도 중독이 있습니다^^
조금 더 살찌시면 남성미가 뿜붐뿜뿜뿜!!!!! 멋지실것 같아요♡ 이미 멋진 사람♡
영양학적으로나 운동역학적으로나 체중 늘려서 좋은 점은 단 하나도 없습니다. 아주 건강한 분이에요. 건강하지 않으면 풀코스를 뛰질 못하죠.
그리고 살쪄서 남성미가 두드러진다는 말은 듣도 보도 못했네요. 겉보기를 위해서 건강을 해칠 필요가 있나요? 심지어 지방이 늘면 남성호르몬 분비량도 감소합니다.
우앙 두분다 대다나다..❤😊
션 님! 존경해요🎉 앞으로도 좋은 모습으로 뵐수 있기를 바랍니다.
교수님 엄청 겸손하셔서 정감가요!! 머시쬬!!
좋은선생님이시네요
병원에서 운동ㅇㅔ 대해 더 많이 알고
이야기 해줄수 있으면 더 건강히 지킬수 있을꺼 같아요
천사같은 멋진 사나이
션님 응원합니다~^^
션님! 좋은선행많이하셔서 구독좋아요누릅니다 대단하십니다10대혈관
저두 해영님 나오신 청설도 보고
교수님 강의 유익해서
팬인데 스마트하고 정직한 스탈 넘 좋아요.
션님이야~
항상 응원하구요.
우리나라의 빛과 같은 패밀리🎉🎉
40대부터는 본인 얼굴에 책임져라!!
역쉬~
두분 부부 항상 응원합니다❤❤❤
건강을 만들어나가기도하지만 타고나는것도 있어요~
타고나는것도 중요한데 건강은 후천적 요인도 아주큼.. 특히 식생활 운동 수면 스트레스 이 중 2가지 이상 무너지면 아무리 체질이 건강하다해도 병걸림
저는 혈당다이어트하면서 건강관리도 같이 하니 좋더라구요.. 코크보틀 먹으면서 혈당스파이크 막아주는 중입니다
운동할 때 코크보틀 같이 먹으니까 체지방이 쭉쭉 빠져서 다이어트 성과가 보이는 느낌임ㅋㅋ
형님 어제 와이프랑 청설 영화 보고왔는데 헤영누님이 너무 이쁘게 나오시드라고요 영화도 너무 재미있었네요
제가 좋아하는 두분!❤
두분의 조합이라니 너무 좋습니다
교수님 조언하시면서 진심 행복해보이세요😊😊
이럴수가 저속노화 선생님!!!!!
제가 좋아하는 두분👍🏻
그저 빛❤ 이십니다 ❤
교수님 얼굴에 웃음 가득 ㅋㅋ
정말 유익한 영상 입니다
요즘 런닝을 연구하는 만학도입니다.
달리기의 긍정적 효과
저는 달리기를 좋아하지 않았으나 비만으로 인해 다이어트를 런닝으로 해서 다이어트 효과를 제자신을 통해 검증했고 정신적으로나 사회적 관게로도 긍정적 효과로 바라보고 있습니다. 션님이 런닝을 통해 좋은 일도 많이 하시지만 자신에게도 긍정적인 효과를 알고계신것 같아요! 션님 화이팅 입니다!!😊
저렇게 체력관리 잘하는게
정말 모든 행복과 사랑과 여유의 기본이라던데 션보니 맞는말 같네요 ㅎㅎ
애초에 의지로 자기 나약함 게으름을 이겨냈으니 마음이 단단하고 품이 넓어지고
그 마음으로 아내에게도 잘하고 주변 사람에게도 잘 하시는듯
저도 러닝 해야겠어요
션님보면 기분이 좋아져요. ^^
두분 좋와요❤❤
"션"하면 천사, 그리고 달리기.
정희원, 하면 저속노화, 😅
꺅 제가 너무 좋아하는 너무 멋있는 두분😂
부지런하고 성실해야 뭐든지 잘할수있습니다 건강과 부지런하지않으면 챙길수없습니다무조건 운동을 철칙으로