이렇게 신경쓰고 스트레스 받으며 살 바에 맘대로 먹고 살겠다라고 하는 분들은 거의 이십대인 것 같아요. 삼십대 중반부터 그렇게 살면 직장, 가정생활이 많이 힘들어 집니다. 건강하게 몸 관리 하는게 스트레스 없고 효율 높은 삶이에요. 꼭 기억하시고 음식 잘 드시고 근육 운동 하시며 몸 챙기시길..특히 어릴 때 부터 음식만드는 스킬은 전국민 전공필수과목입니다. 내 생존을 배달과 식당에 외주화 할 순 없죠.
상식적으로 학교든 군대든 회사든 사람이 잠 잘 시간을 줘야지 노화도 덜 하고 연애도 하고 아이 낳을 명분이 생기는데 학생 때는 학원+야자+과제, 군대 때는 당직 후 늦은 근무 취침, 회사는 야근+공휴일 출근(심한곳은 주말도 출근) 이러니까 출산율 줄고 자살율 느는 것임.
제가 염려하는것과 똑같은 말씀을 하시니 반갑네요. 저희 아이들이 딱 이러고 사니 언제 이성을 만나고 언제 결혼하여 출산을 하겠어요. 평일에도 야근, 주말에도 출근 답이 안나옵니다. 나라에선 아이 낳은 가정만 대책과 혜택을 내놓고 미혼 남녀는 소외된 상황이라는걸 인지하고 대책을 마련해 주었으면 좋겠어요.
인생은 자기가 주인공입니다 아무리 바빠도 밥 먹고 잘 시간은 있죠 시간 사용을 어떻게 허투루 안 하느냐 입니다 사랑에 눈 멀면 잠 줄여서라도 보죠 그리고 기다리는 시간 폰 보는 시간등 하루에 10분이면 일주일에 1시간은 만들수 있어요 공부할 시간 생긴다 얘기죠 저도 늦깍이에 일하며 공부하고 있어요 힘내세요 반드시 쨍하고 밝은 날 옵니다
와 정말 좋은말씀 감사해요 요즘 건강에 관련된 영상 많이 챙겨보고있어요 사실 저는 저희 어머니가 아프신곳이 좀 있으신데 항상 먹는 음식이 중요하다고 저에게 많이 말씀하셔서 저도 저희 어머니의 말씀이 맞다 생각했는데 어머니가 하신말씀이 다 의사선생님들이 하신말씀이시더라구요 이 영상보면서 정희원 교수님 덕분에 정말 몰랐던 사실들 알게되서 유익했고 끝까지 다볼정도로 좋았어요 감사합니당ㅎ
다양한 옵션 소개 감사합니다~~ 그나저나, 저속노화 샘이 일하시는 아산 병원에서... 한식으로 잡곡밥을 제공하지 않나 보네요. 한식 코너에서 옵션으로라도 저속노화밥을 제공해서 정희원 샘 비롯해서 아산 병원 직원분들도 저속노화밥 혜택을 매일 받을 수 있는 날이 오길 기원해 봅니다~
![천천히 늙기 위해 식탁에서 빼야 할 음식이 있습니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240724 방송](http://i.ytimg.com/vi/s7AMdURQlhA/mqdefault.jpg)
![천천히 늙기 위해 식탁에서 빼야 할 음식이 있습니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240724 방송](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] 우리 몸에서 영원히 늙지 않는 신체 부위가 있다? 노년내과 의사가 말하는 노화를 늦추는 방법🔥](http://i.ytimg.com/vi/OX_l-ju_Vk0/mqdefault.jpg)
![[풀버전] 가난하고 아픈 노인이 되기 싫다면? 이 영상 필수시청! (feat.건강이 자산) | 정희원 | 가속노화 | 스트레스 | 간병비 | 중환자실](/img/1.gif)
교수님 그래서 제 건강 상태는 어떤가요...?
저속노화 교수님께 손절 당한 루나PD
[갓 만든 맛도리 EP.86] 저속노화 편 보러 가기
👉ruclips.net/video/LYzS__lGpvs/видео.html
😊😊
안녕하세요, 정희원입니다.
풀영상으로 보니 또 새롭군요. ^^
저에게도 들러주시면 감사하겠습니다.
입니다.
어서오너라
이미 구독중이지요 ㅎㅎ
희원쌤 등장~~~😂
그저 빛🎉🎉
교수님❤ 구독했습니다^^
그 채널 정회원 하겠습니다
우리나라 나트륨 섭취량은 10년전 대비 1/2로 감소했는데, 당 섭취량 10년전 대비 2배 늘었음. 정부랑 기관이 정책적으로 나트륨 줄이려 노력해서 저렇게 바뀐건데, 당도 좀 정책적으로라도 줄여야됨.
미국인들 소금섭취량도 대단해요
제로 캠페인 ㄱㄱ
예전엔 단음식 입에도 안댔는데 나이들어서 사탕도 먹게되네요 ㅋ
맞아요. 소금이 들어간 가공육, 가공식품이 문제이지 소금은 죄가 없어요. 소금 줄이다 설탕을 늘린꼴이됐죠. 부종을 만드는건 설탕이에요. 설탕, 가공식품 줄여야해요.
당수치도 2~3년만 지나면 다시 많이 줄걸
제로당 음식이 생각보다 빠른속도로 늘고있어서
이렇게 신경쓰고 스트레스 받으며 살 바에 맘대로 먹고 살겠다라고 하는 분들은 거의 이십대인 것 같아요. 삼십대 중반부터 그렇게 살면 직장, 가정생활이 많이 힘들어 집니다. 건강하게 몸 관리 하는게 스트레스 없고 효율 높은 삶이에요. 꼭 기억하시고 음식 잘 드시고 근육 운동 하시며 몸 챙기시길..특히 어릴 때 부터 음식만드는 스킬은 전국민 전공필수과목입니다. 내 생존을 배달과 식당에 외주화 할 순 없죠.
정희원선생님 영상 여기서도 보네요
요즘 너무 바쁘신거 아니예요?
스트레스 많이 받을거같아요 똑같은강의 계속 ㅠ
응원합니다
팩트는 건강해진다는 거임
18:10 식단
대단 하십니다.👍
교수님의 노고에 감사 드립니다~~❤
20대에는 날씬해지고싶어서 운동,다이어트,식단 했는데 40대가되고 물론 날씬하면 더이뻐서 다이어트 하는것도 있지만 ^^건강이 주에요 젊었을때는 티안나요 원래날씬한 사람도 많으니까요 40대부터 티가납니다 젊은이들 운동하세요 건강하게 드세요
상식적으로 학교든 군대든 회사든 사람이 잠 잘 시간을 줘야지 노화도 덜 하고 연애도 하고 아이 낳을 명분이 생기는데
학생 때는 학원+야자+과제, 군대 때는 당직 후 늦은 근무 취침, 회사는 야근+공휴일 출근(심한곳은 주말도 출근)
이러니까 출산율 줄고 자살율 느는 것임.
제가 염려하는것과 똑같은 말씀을 하시니 반갑네요. 저희 아이들이 딱 이러고 사니 언제 이성을 만나고 언제 결혼하여 출산을 하겠어요. 평일에도 야근, 주말에도 출근
답이 안나옵니다. 나라에선 아이 낳은 가정만 대책과 혜택을 내놓고 미혼 남녀는 소외된 상황이라는걸 인지하고 대책을 마련해 주었으면 좋겠어요.
인생은 자기가 주인공입니다
아무리 바빠도
밥 먹고 잘 시간은 있죠
시간 사용을
어떻게 허투루 안 하느냐 입니다
사랑에 눈 멀면
잠 줄여서라도 보죠
그리고 기다리는 시간
폰 보는 시간등
하루에 10분이면
일주일에 1시간은 만들수 있어요
공부할 시간 생긴다 얘기죠
저도 늦깍이에 일하며 공부하고 있어요
힘내세요
반드시 쨍하고 밝은 날 옵니다
교수님의 저속노화 강의를 축약해놓은 좋은 영상이네요!! 정희원 교수님 덕에 요즘 건강을 되찾고 있습니다!!
ㅎ 여기서 또 뵙네요 선생님. 요즘 관심을 갖고 저도 저속노화 식사를 하려고 노력 하고 있습니다. 선생님 강연 하시는 채널은 죄다 모두 시청하고 있습니다.
이런 강의를 자꾸 들으니 점차
안 좋은 음식을 덜 먹어야지 하는 의식이 생기네요…
교수님 강의 결과가 20년 후 어떤 변화가 될 지 기대됩니다
건강에 도움이 되는 정보라 잘 보고 가네요. 저속노화 방법들 잘 참고해서 한번 해볼게요. 앞으로도 유익한 꿀팁 많이 알려주세요!
최근에 들은 강의 중 최고의 강의입니다.교수님의 노고에 감사 드립니다
교수님 예전보다 얼굴이 더 좋네요. 너무 말라 보였었는데 더 건강해 보여서 좋네요
와 정말 좋은말씀 감사해요 요즘 건강에 관련된 영상 많이 챙겨보고있어요 사실 저는 저희 어머니가 아프신곳이 좀 있으신데 항상 먹는 음식이 중요하다고 저에게 많이 말씀하셔서 저도 저희 어머니의 말씀이 맞다 생각했는데 어머니가 하신말씀이 다 의사선생님들이 하신말씀이시더라구요 이 영상보면서 정희원 교수님 덕분에 정말 몰랐던 사실들 알게되서 유익했고 끝까지 다볼정도로 좋았어요 감사합니당ㅎ
ㅎ 교수님 영상 자주보는데 아침마당 나오셨네요 말씀을 엄청 잘하시네요🎉
역대급 저텐션 ㅋㅋㅋㅋ 평소에는 맛있는 거 한 입 크게 들어가던 입이 교수님의 설명을 듣고 충격에 다물어지지 않네요
튀김 가공식품 단순당 한달정도 안먹으니까 이제 정말 하나도 안땡겨요 말씀대로 슴슴한게 좋아요
우리나라 20ㅡ30대만큼 건강에 무신경하고 무지한 세대가 있나싶음. 나도 그랬고...
직장생활 시작하면서 바쁘고 피곤하니까 운동안하고 배달 자주 시켜먹으니 살이 15키로 쪘는데 허리 무릎아프고 불면증에 만성피로 컨디션 급 나빠지는게 느껴져서 정신차리고 식단,운동 3개월쯤챙기니까 체지방률도 20퍼안쪽으로 들어오면서 컨디션도 회복됐음... 체지방률 30퍼(여자기준은 40퍼)넘는 생활을 3개월만해봐도 스스로 인생 종치겠단 생각들던데.... 방치하는사람들 이해안감...
방치하는 사람들은 나름대로 이유가 있을거임ㅇㅇ
쿠팡같은 살인적인 업무강도의 일 하면 청소 빨래 이런 집안일 조차 버거워짐
그럼 건강한 식단챙기기는 사치의 영역이 됨
건강한 식사 적절한 운동을 위해선 삶에 여유가 있어야 하는데
이 여유가 사치인 소외계층이 분명히 있음
@@dl-cu5tc맞아요
집에서 음식을 해먹는다는게
시간 돈 에너지 모두 쓰이는거다보니
청년층들이 배달음식에 의존하게 되는것같아요
경제력과도 관련있는것 같구요
저는 배달음식 한달에 한번 시켜먹을까 말까하는데 집에서 밥하는거 좀만 습관들이면 그것만으로도 건강해지는거 같아요
다른나라는 다름? 비교는 해보고얘기하나
본인도 살 15키로까지 찔 정도로 방치해두고 살뺐다고 이해 못하겠다고 하고 있는 꼴이 좀 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개구리 올챙이 시절 생각 못한다고 ㅋㅋㅋ전 20대인데 4년째 주5일 헬스하고 있는 제가 볼땐 님이 오지랖 피우실정도는 아니신듯
건강 신경 많이 쓰였는데 영상 감사해요 ❤
다양한 옵션 소개 감사합니다~~
그나저나, 저속노화 샘이 일하시는 아산 병원에서... 한식으로 잡곡밥을 제공하지 않나 보네요. 한식 코너에서 옵션으로라도 저속노화밥을 제공해서 정희원 샘 비롯해서 아산 병원 직원분들도 저속노화밥 혜택을 매일 받을 수 있는 날이 오길 기원해 봅니다~
병원에서는 환자들에게 소화잘되는 백미쓰는게 좋을듯요
어떻게 먹어야 하나? 렌틸콩. 서리태. 넣은 잡곡밥콩밥 / 채소반찬 / 간식을 먹으면 베리류 과일 / 견과류 / 올리브오일 / 두유 / 계란 :: 외부일정. 올리브오일 + mct 오일. 케톤시스템. 지방을 태우며 다닌다.
건강 장투 가즈아잇
Mct 오일과 올리브 오일을 몇대몇으로 섞어야 하나요 ??
웳빙, 힐링, 욜로, 이제는 저속노화....
10:09 가속노화
에구 ~~ 실험실에서 힘들게 죽어간 쥐들 덕분에 사람들이 건강을 위한 생활습관을 알게됐네요!!~~ 실험실에서 연구를 위해 죽어간 동물들의 명복을 빕니다!!!~~~~
선생님 말씀이 맞습니다.
렌틸콩,대두,파바빈,서목태,병아리콩 섞어서 소금간해서 압력밥솥에 삶아먹습니다.
제 입맛에는 너무 맛있는데 심심한 맛에 적응됐나봅니다.
아무리 먹어도 살 안 찌고 지방 축적이 안 되면 지방에 의한 염증이 안 생기는 건가요?
정기적으로 복습하면 좋을 듯😊
진짜 논리적이고 정갈하시다..설득력 엄청 생김
참~쉬운데 어렵네요ㅠㅠ
인터뷰어가 교수님의 설명을 이해. 공감 못하시는것 같아요.
형식적인 과한 추임새가 오히려 그렇게 느껴집니다
스브스PD부터 살 빼야 할 것 같아요.
@@miniTauren311당당하게 악플다네
근데 16:8 을 실천하고 있으면서 첫끼를 오후 4시 정도 먹는데 나같은 경우는 올리브오일+mct오일 복용을 언제 하면되나여?
커피에 우유 올리브유만 섞 마셔두 되나요?~~❤❤😂
단순 다이어트 목적이면 큰 상관없는데 우유에 단백질 유당이 공복시간동안에 활성화된 장수와 관련된 기전들을 끈다고 알고있음
20:18
루나피디님 바프 특집 갑시다!!
교수님 소금섭취도 알려주세요
감자도?
저도 감자에서 깜짝 놀랐오요
콩대신은 없죠..? 콩못먹는데ㅠㅜ
콩대신 두부나 두유는 어떤가요?
😅😊
인터뷰어 리액션이 어색하네
오늘은 kbs. 아침마당에 니오셨네요.
보험회사에서 일하는데 진짜 이나이에 하는 20-30대 고고당 (고혈압 고지혈 당뇨) 있는 사람들 종종 있음 . 그런거 보면 아니 생활을 어떻게 하길래 진짜 놀람. 나도 30대인데 …
저속노화 식단 하시는 분들은 글리포세이트에 대해서도 알아보시고 식단 꾸리셔요. 콩 구매하다가 알게됐는데 이거 모르고 저속노화밥 하면 안될거 같더라구요.
교대근무 하는 직원입니다. 저도 회사에서 밥을 먹기에 여의치 않아 근무 투입 시에는 방탄커피나 코코아로 세미 단식 하는 편입니다
ㄲ
아니그래서 머먹으면되나요???
루나는 진심 살을 좀 빼야 함
먹는게 일이니 뭐
그냥 먹는걸로 스트레스 받으면서 살바에 먹을꺼먹으면서 사는게 나음
유병장수
먹빵 하는 사람들은 어떻게 될까요 궁금 합니다
식사방법