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2024.11.25 지끈지끈 머리아픈 아침에도 좋으네요!

2024.11.25 나마스떼

2024.11.25✅월요일 아침은 잡생각이 많은 날 같아요 몸을 바지런히 움직이며 생각을 비워봅니다 나마스떼🙏🌿

종아리 저림으로 고생고생하다 이젠 많이 편안해졌어요 골반 통증까지 너무 좋아졌어요 너무 너무 감사해요❤❤❤

너무 좋아요오🩶🙂

재밌당

20241124 몸과 마음을 가만히 안아주니 마음이 울컥하네요. 나마스떼

요가수련이 점점 잘 다듬어 지는 기운을 느낍니다. 하루도 빠짐없이 수행하다보니 요가수련이 저의 삶의 일부가 되었습니다. 감사합니다.

허리아플때 해도될까요??

신기하게 잠이 오네요~~

쩝쩝쩝소리만아니여도..

스트레칭만 몇가지 해보다가 오늘 처음 따라해보았는데요. 추천 영상으로 뜨길래 무심코 켰는데 어렵군요. 중심잡고 서기부터 안되고 옆구리는 집히는 느낌도 나네요. 중간에 끄고 다른 것으로 골라볼까 하다가 그래도 되는 만큼만 하여 끝까지 하고 나니 전신이 노골노골하지만 뿌듯합니다. ^^ 나마스떼🙏

2024.11.24 어잿밤에 할까 하다 미룬 걸 후회 중, 다시 이불 속으로 들어가고 싶네요. 나마스떼

나마스떼 🙏 24.11.24.다녀갑니다 ^^

2024.11.24✅ 몸과 마음이 불편했는데 수련마무리하며 미소를 떠올리니 기분이 한결 나아졌어요 나마스떼🙏🌿

2024.11.23 예쁜 햇살, 나마스떼

2024.11.23 나마스떼

아름다운 풍경과 함께하니 코끝으로 싱그러운 공기가 느껴지는듯 해요^^ 한폭의 그림입니다. 아직은 활자세, 싸이드플랭크가 안되지만 언젠가는 가능하겠죠?ㅋㅋㅋ 오늘도 나마스떼 ~~

2024.11.22 오늘도 감사합니다

2024.11.22. 매트에 오르기 전까지 축처지고 그냥 넘길까 하는 마음이 있었으나 오늘 요가 끝내고 나니 또 하루를 맞이할 힘이 내안에서 생깁니다. 감사합니다. 오늘 요가 ✔️

2024.11.22 아침수련으로 개운開運하고 하루시작합니다!😊

2024.11.22 나마스떼

2024.11.22✅🙏🏻

2024.11.22✅ 땀이 많이 났어요 다음 동작으로 넘어갈때 낑낑댔고요 그래도 빠져나온 순간 만큼은 시원하고 가벼웠어요 나마스떼🙏🌿

정말 입덧시작한지 일주일됐는데 입덧에 복부팽만감에 우울함이 심해져서 눈물이줄줄 났는데 첫 10분은 정말 멀미가 나고 구토감이있었는데, 10분뒤부터 일주일만에 편안한 속을 느끼고 눈물이납니다ㅠㅠ 정말 감사해요 너무힘든데 큰도움이되었어요

21 Nov, 2024 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 새벽시간 공복이기는 한데 속이 편해지는 느낌아닌 느낌이 옵니다. 감사합니다. 좋은하루되세요

재미있는 시원합니다

20241121 속이 더부룩하던차에 어찌 딱 맞는 수련 영상이!! 오늘도 개운하게 수련했습니다. 나마스떼

저의 일상은 요가전과 요가후로 나뉘었어요~❤ 며칠 건너뛰고 나서 만난 요가가 더더 좋으네요^^ 꾸준함이 좋다는걸 또한번 깨닫습니다. 오늘도 나마스떼~~^^

2024.11.21 나마스떼

2024.11.21 밤근무 마치고 수련, 프라사리타파도타나c에서 올라오다 어지럽더니 눈앞이 캄캄해지며 잠깐 까무룩, 바닥에 주저앉아 있는 날 발견😮 다시 이어서 했는데 멀쩡해서 끝까지 마침, 사바사나에서 잠들었다 금방 정신 차리고 마무리. 나마스떼

2024.11.21✅ 어제 과식해서 속이 불편했는데, 알맞춤 시퀀스였어요. 성난아이를 달래는 시간이기도 했고요…나마스떼🙏🌿

20241120 추워서 웅크리고 았다가 매트 위에 오릅니다. 수련을 끝내기 기분 좋은 몸의 온도가 가득 저를 감싸네요. 오늘도 요가하길 잘 했다. 나마스떼

하고나서 묵혀뫗던 빵구가 뽜퐈팍 나오는데 원래 하구나면 이런가요😅

3일 연달아 자기전에 하고있는데요. 진짜 조긍ㅇ씩 진전이있어요. ㅠㅠ. 계속해보고 또 댓글달게요. 진짜 2주넘게 고생하는중이었는데 더 진전이 있으면 하네요

2024.11.20 오늘도 감사합니다

2024.11.20 나마스떼🙏

20 Nov, 2024 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 어제못한거 챙겨했는데 나무자세로 몸의 밸러스유지가 앞전보다 좋아진듯한 마음에 하루시작합니다. 감사합니다.

감사합니다❤

요가소년님의 마지막 한마디에 마음과 몸을 혹사시킨 나에게 용서를 구하게되네요 눈물이 주르륵 흘렀어요 그 어느때보다 열린마음으로 수련을 마칠 수 있었어요 감사합미다

늘 할 수 있는 것 이상으로 해내야하는 삶을 살고 있어서인지 할 수 있는 만큼만이라는 말이 정말 위로가 되네요. 난이도가 그리 높지 않은 동작들이라 쉽고 재밌게 따라하면서 활력도 얻을 수 있었습니다. 오늘도 다들 행복한 하루 되시길 :-)

감사합니당

2024.11.20✅ 좋아요를 누르거나 댓글을 남겨 수련한 영상에 흔적을 남기는데 간만에 좋아요 댓글이 없는 영상이 나왔네요😅오늘도 따로 같이 수련했어요 덕분에 몸이 많이 편안해지고 있어요:) 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏🏻

2024.11.20✅ 1시간 남짓 수련이 시작할땐 길어보였는데, 끝까지 마치고 나니 뿌듯합니다 나마스떼🙏🌿

20241119 런던엔 첫눈이 내렸습니다. 갑자기 추워진 날씨에 평소보다 몸의 균형을 잡기 어려웠지만 요가를 마치고 나니 몸의 온기가 따뜻하게 느껴집니다. 나마스떼