✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다. 더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요. 요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다. 인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요. ✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
손이 덜덜 떨릴 정도로 슬픈 일을 겪고 며칠동안 가슴이 두근거리고 입이 말라 밥도 제대로 못 먹다가 요가를 하고 나니까 하품이 나요😌 앞으로 어떻게 살아야 할지 고민이 됐는데 저는 아직 내 몸의 자세도 내 마음대로 되지 않는 사람이네요 나를 잘 보살피며 살면 되겠다는 확신이 다시 생겼어요 감사합니다 요가소년 🙏 나마스테
30일차(24.1.30)수련 완료 30일 챌린지 마지막 수련, “내쉬는 숨마다 몸의 틈을 더 내어보세요. 몸의 틈은 마음의 틈을 만들어 낼겁니다” 말씀이 와닿네요. 틈은 흠이 아닌거죠! 틈은 고요한 호흡이겠죠! 그럼 그 틈 사이로 파릇 푸릇한 새싹이 피어나겠죠:) 덕분에 요가 수련으로 평온하고 행복한 한달이었네요. 파루! WELL DONE 요가소년님 계속 매트 위에서 뵐께요. 늘 고마움과 감사와 존경의 마음으로, 나마스떼
2024/01/29, 2024/01/30 어제는 실시간으로 참여하여 수련하였는데 댓글은 남기지 못했네요. 오늘은 간단한 운동 후에 스트레칭으로 수련하였습니다. 벌써 30일 챌린지의 끝이네요. 요가소년 덕분에 1월 한달 수련 잘하였습니다. 남은 1년도 1월 챌린지의 기억으로 요가 수련으로 몸도 마음도 건강하게 유지해야겠습니다. 감사합니다.
#2024 #0131 #오늘 #아침도 #열심히... 아시안컵 축구 보려고 일찍 누웠다 푹잠 자곤 일어나 경기 결과만 보곤 이 영상과 함께 스트레칭하며 하루를 시작합니다. 누워 다리를 들어 올려 바르게 펴고 몸쪽으로 열심히 당기지만 다리는 몸과 가까워지지 않아 힘들긴 하지만 다리 뒤쪽과 골반이 늘어나고 풀림을 느끼며 위안 삼으로 오늘도 열심히 수련 잘 마무리 해 봅니다. 늘 좋은 영상 감사합니다. 요~하!🙏
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다.
인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요.
✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
18:53 아니 이불 언제 덮으셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
손이 덜덜 떨릴 정도로 슬픈 일을 겪고 며칠동안 가슴이 두근거리고 입이 말라 밥도 제대로 못 먹다가 요가를 하고 나니까 하품이 나요😌 앞으로 어떻게 살아야 할지 고민이 됐는데 저는 아직 내 몸의 자세도 내 마음대로 되지 않는 사람이네요 나를 잘 보살피며 살면 되겠다는 확신이 다시 생겼어요 감사합니다 요가소년 🙏 나마스테
5일째 하고있는데 진짜 너무 편하고 잠이 잘 옵니다ㅜㅜ 그래서 계속 들어오게 돼요.. 이렇게 연속으로 요가를 하다니.. 넘 감사해요
밤늦게 퇴근하고 와서 했어요 고요하면서 시원한 스트레치를 하고 싶어 요가소년을 기웃거리다 발견했어요 몸이 다 풀리면서 개운해요 마음도 평안해졌어요 감사합니다❤
몸의 틈이 마음의 틈을 만들어냅니다 :) 오늘도 감사한 시간이었습니다 🙏🏻 나마스떼😁
이번 영상 역시 아침에 해도 좋네요 ㅎㅎ 운동 전후 스트레칭으로도 시원하겠어요~ 스승님 덕분에 피곤한 금요일 오전, 피로 타파하고 개운하게 시작합니다!!! 나마스떼🙏
다리랑 허리가 편해져요. 편하게 시원해질수 있는 동작 너무 좋습니다. 🙏🏻
너무 개운합니다 ^^
매일저녁 같은 루틴으로 해도 참 좋겠어요~
좋은꿈 꾸세요~
누워서 편하게 수련하니 너무 시원해 잠이 잘 올것 같아요. 숙면할것같습니다.
나마스떼 🙏 🙏 🙏
아주 편히 잠을 청하고 숙면하실 겁니다 :)
24 Jan, 2025 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 하체이완충분히 되어 하루시작하는몸이 말랑말랑 해진것 같아요. 좋은하루되세요. 내일도 매트위에서 뵐게요.
2024.1.30
안녕히 주무세요~란 말에 네~하고 그대로 잠들뻔했어요!😆
어제 라방땐 온몸이 편안하구나..하고 끝냈는데 오늘 숙면스트레칭이란 제목을 봐서 그런지 정말 잠들뻔했어요.
내일은 침대위에서 정말 자기전에 해봐야겠어요.
안녕히 주무세요
20241001 모닝 요가에 이어 숙면 요가도 함께 시작합니다. 다리가 많이 피곤했는지 뻐근하네요. 자기 전 몸과 마음의 챙김도 잊지말아아ㅏ겠습니다. 나마스떼
30일 챌린지 덕분에 1월 한달간 매일 요가 수련했습니다. 좋은 습관이 생긴 것 같아 감사합니다. 남은 한해도 함께하겠습니다🙏☺️
오늘도감사합니다❤
25 Dec, 2024 저녁요가수련 완료했습니다 ✔️ 따뜻했던 크리스마스 보내고 침대에서 취침요가 끝내고 일찍잠듭니다. 내일또 뵈요
메리크리스마스 입니다 !!
29일차(24.1.29)수련 완료
하루 요가수련 30분은 나머지 23시간 30분 삶의 균형인것 같습니다.
요소님 따뜻한 목소리로 몸을 예열하며 시작한 하루. 골반을 중심으로 시원하게 피로를 푸는 저녁 수련도, 나마스떼
골몰했던 단어를 찾아 주셨군요! 네, 삶의 균형을 이루는 데에 든든한 도움이 되어 주는 것 같아요 :)
30일차(24.1.30)수련 완료
30일 챌린지 마지막 수련, “내쉬는 숨마다 몸의 틈을 더 내어보세요. 몸의 틈은 마음의 틈을 만들어 낼겁니다” 말씀이 와닿네요. 틈은 흠이 아닌거죠! 틈은 고요한 호흡이겠죠! 그럼 그 틈 사이로 파릇 푸릇한 새싹이 피어나겠죠:) 덕분에 요가 수련으로 평온하고 행복한 한달이었네요. 파루! WELL DONE
요가소년님 계속 매트 위에서 뵐께요. 늘 고마움과 감사와 존경의 마음으로, 나마스떼
아침에 해도 좋네요.밤새 굳었던 몸이 풀렸어요
등산 다녀와서 다리 뻐근한건 어찌 아시고! 덕분에 시원하게 몸풀고 1월 마무리합니다^^ 고맙습니다😊
오늘은 자기전
따뜻한 매트위에서 수련했는데..하체의 뒷쪽 근육과 발목,골반,고관절 내전근까지 편안해집니다..
하체 운동 후 스트레칭으로 해도 너무 좋았고요👍
정말 한달새에 햄스트링과 오금근쪽이 많이 부드러워졌어요!!감사드립니다~🙏
30 Jan, 2024 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 자기전 루틴 누워서하는 요가여도 온몸이 시원해져서 아침시간 시간임에도 불구하고 생기가 도는것 같아요. 감사합니다. 좋은하루되세요.
오늘도 감사합니다
밥12시40분에 달밤도 아닌데 체조했네요 여기는 지금 비 가 아주 처연하게 내립니다.
오늘도 감사합니다.
나마스떼.
숙면에 도움이 되었기를 !
꿀잠요가 더 많이 올려주세요 너무너무좋아용❤
네, 알겠습니다 :) 날마다 꿀잠 주무셔요 !
잠을 충분히 자도 아침에 일어나면 몸이 항상 피곤했어요. 이 요가자세를 따라하고 자니 다음날 아침에 놀랄만큼 편안하게 일어났어요!
2024/01/29, 2024/01/30
어제는 실시간으로 참여하여 수련하였는데 댓글은 남기지 못했네요.
오늘은 간단한 운동 후에 스트레칭으로 수련하였습니다.
벌써 30일 챌린지의 끝이네요. 요가소년 덕분에 1월 한달 수련 잘하였습니다.
남은 1년도 1월 챌린지의 기억으로 요가 수련으로 몸도 마음도 건강하게 유지해야겠습니다. 감사합니다.
감사합니다❤
이 루틴… 정말 편안하고 시원해요
주무시기 전에 수행하시면 늘 편히 잠을 청하실 수 있을 거예요 :)
오늘도 감사합니다😌
감사합니다.
#2024 #0130 #오늘 #아침도 #열심히...
편안하게 누워 시작해 누워 마무리 하는 오늘의 수련 너무 좋습니다
늘 뻐근한 골반 부근을 계속 자극하며 조금씩 풀어주며 편안함을 더하는 수련 잘 마무리 하고 오늘을 시작합니다.
늘 좋은 영상 감사합니다. 요~하!🙏
#2024 #0131 #오늘 #아침도 #열심히...
아시안컵 축구 보려고 일찍 누웠다 푹잠 자곤 일어나 경기 결과만 보곤 이 영상과 함께 스트레칭하며 하루를 시작합니다.
누워 다리를 들어 올려 바르게 펴고 몸쪽으로 열심히 당기지만 다리는 몸과 가까워지지 않아 힘들긴 하지만
다리 뒤쪽과 골반이 늘어나고 풀림을 느끼며 위안 삼으로 오늘도 열심히 수련 잘 마무리 해 봅니다.
늘 좋은 영상 감사합니다. 요~하!🙏
#2024 #0201 #오늘 #아침도 #열심히...
새롭게 2월이 시작되는 아침...
이 영상과 함께 편안한 아침을 시작합니다.
늘 좋은 영상 감사합니다. 요~하!🙏
무릎 꼬아주는 자세 진짜 시원합니다.
하체가 짧아서 정강이 가슴으로 가져오는게 힘드네요.
내쉬는 숨에 맞춰서 움직임을 수행해 주세요. 그 움직임의 범위는 무리하지 마시고 조금씩 천천히 !
2024.01.29 수련 완료
아침엔 출근 시간에 쫓겨 부랴부랴 일어났는데 잠 들기 전에 차분히 누워 마무리ㅡ하니 노곤해지네요.
요즘 잠이 모자랐는데 덕분에 오늘 밤엔 편안히 잠들 수 있을 것 같아요. 마지막 인사에 괜히 뭉클해졌습니다.
모두 좋은 밤 되시길🙏
몸과 마음은 연결되어 있으니 지금의 몸처럼 마음도 편안해 졌을 겁니다. 오늘은 편히 잠들 수 있을 거예요 :)
2024.01.30 수련 완료
어젯밤에 수련하고 그대로 잠들었네요😂 덕분에 푹 잘 잤습니다!
2024.02.06 수련 완료
아침에 일어났는데 다리가 무거운 느낌이 들어서 찾아왔어요!
하고 나니 다시 잠들고 싶은 게 아쉽지만 그만큼 뻣뻣하던 다리가 편해졌어요😊 한결 가볍게 하루를 시작해봅니다!
몸이 너무 잘 풀리고 개운해서 좋은 건같아용! 잠도 잘 와여!
벌써 1월 마무리 영상이네요~
누워서 편하게 ㅎㅎ개운하게 하루 마무리합니다
요가소년 쵝오😊
우리들의 1월이 이렇게 흘러가네요 :)
오늘 내몸상태에 딱맞는 프로그램이네요 월요일완료!
꼭 필요한 곳에 딱 도착했군요 :)
답글 감사합니다 오늘도 완료! 뿌듯하네요
수요일완료!
일요일완료! 목금토안해서 한시간짜리스퀀시하나 더 했습니다 시원하네요^^
저는 다리가 선생님처럼 일자로 곧게 펴지지가 않네요 계속 하다 보면 펴질까요
1.29 어제 라이브 참여했어요! 1.30 일차 완요❤ 나마스떼!
1.31차 완요!❤
2.1차 완요!🎉
2025.1.25
밤근무하다 쉬는 시간에 수련. 편안하게 한숨 잘게요. 나마스떼
2025.1.6 자기전요가로 딱이에요!! 나마스떼.
노믕 자기전에 꼭 해봐야 겠어요. 감사합니다😊
주무시기 전에 꼭 해보셔요 !
2024.3.23
지난밤 엄청 잤으니 또 잠들지 않도록! 나마스떼
1월을 요가로 도전하고 수련하면서 뿌듯하네요~ 오늘도 수련완료!
성취감은 귀하지요 :) 용기내어 도전해주신 덕분이에요 !
밤에 못하고 아침에 했네요
오늘도나마스떼~~~^^
1월 마무리 영상까지 감사드려요.
남은 1월 날마다 요가롭게 !
아침에 수련했는데 다리가 시원하네요
요가 사랑입니다.
오늘의 수련완료
엉덩이가 시원해졌네요 행복한 꿈 꾸기
엉덩이 근육은 우리 신체에서 아주 커다란 부위입니다. 일상에서 사용을 많이 하는 만큼 피로도 많이 쌓일 텐데요. 잘 풀어주는 게 중요하겠죠 :)
같은 루틴을 반복하는것도 좋으네요ㅡ또다른 나의 만족으로 다가옮니다
오늘밤도 깊이 잠들 수 있길 바라요
때마다 찾아와 주세요. 그리고 늘 숙면하시기를 기원할게요 !
안녕히주무세요 😊
감사합니대 안녕히주무세요
20240131 0039 완료.
515번 하고 516으로 하루 마무리합니다^^편안함 주셔서 감사합니다❤
2025.1.24 감사합니다 시원합니다 😊
너무 시원합니다. 잠이 잘 올것 같아요.
아침에 해도 되는거지요?
네, 물론이죠! 아침에 수행하시면 지난 밤 다 해소하지 못했던 피로를 풀어주고 긴장한 몸과 마음 역시 이완해줄 겁니다 :)
아침에도 몸이 시원합니다. 항상 골반이 문제였는데 너무 좋으네요. 감사합니다.
아침 저녁으로 하니 몸이 더 좋은것 같습니다.
2024.1.30
다리 피로 말끔히 날릴 수 있을 것 같은 느낌. 귀여운 줄무늬 수면양말을 신고 해야 할 듯.ㅎ 나마스떼
2024.1.31
벌써 이 달의 마지막날! 새로운 달을 기대하며 요가수련으로 하루를 엽니다. 나마스떼
2024.01.29. 5주 1일차 완료
똑같은 자세를 왼쪽 오른쪽 나눠서 수행하는데 더 아픈 곳이 있고 수월한 동작이 나뉘는게 신기하네요
이번주 수련을 통해 몸의 균형을 찾아갈 수 있으면 좋겠습니다 오늘도 나마스떼🙏
이렇게 우리는 내 몸을 탐구하고 있네요 :) 나를 사랑해주는 시간이기도 하고요 !
2024.01.30. 5주 2일차 완료
동작 순서가 조금씩 외워지고 있어서 편안하게 수련할 수 있었습니다
오늘 수련도 완료했습니다 ◡̈
2024.01.31. 5주 3일차 완료
1월의 수련이 마무리 되었네요
2월에도 요소님과 함께 열심히 수련해보겠습니다🙏
2024.02.01. 5주 4일차 완료
2월의 첫 날에도 요가로 마무리합니다🧘♀️
(어제 아파서 라이브참여도 못 했네요ㅜㅜㅡ아쉽...)
2024.01.30. 저녁요가 완료❄️
24.01.29 요가수련 완료
라방때 잠이 덜깨서 이게 맞나 했는데 동작들을 꽤 틀리게 했네요 ㅎㅎ😅 영상 다시보고 해보겠습니다!
혼선을 빚게 했군요!! 아침새벽과 또 다른 경험 할 수 있으니 👍
24.01.30 요가수련 완료
골반 주위 및 다리가 한결 가벼워졌어요. 감사합니다❤
나마스떼
29.30일 수련하였습니다~
잘 시간은 아니지만 긴장된 몸이 이완되어 저녁시간도 잘 보낼 수 있겠습니다.나마스테_()_
31일 수련하였습니다.
아침수련으로도 좋아요~한 달 함께해주셔서 감사합니다.나마스테_()_
2월 3일 수련하였습니다.
이제 새로운 루틴을 만들어가야겠습니다.
새해 한 달 함께 해주셔서 감사합니다^^.나마스테_()_
아침에 해도 더할나위 없네요
24/2,9 시작
1회 완료
네, 아침에 수행하셔도 좋아요 :) 간밤의 긴장이 눈녹듯 사라질 거예요 !
1/29(월) 오요완🖤
눕요가 너무좋아용ㅎㅎㅎ
하핫 눕요가 !! 잘 준비의 마침표 !!!
1/30(화) 오요완❤
오늘하루도 고생한 나 자신에게 주는 선물같은 시퀀스👍
1/31(수) 오요완🧡
31일 동안 잘 달려왔다 내자신👍
29일차 완요나마스테
차곡차곡 쌓여가고 있네요 :)
30일차 완요덕분입니다🙏나마스테
31일차 완요Keep going 나마스테
240130 1월의 마지막이 다가오는 날짜네요!
29일차 챌린지 완료했습니다
240131 챌린지 완료했습니다. 자기 전에 반복하기 더 좋은 것 같아서 아침에만 하기 아쉬워지네요
240201 2월! 아침부터 발목이 뻐근했는데 하고 나니 훨씬 낫네요
240202 피곤하다 느끼는 아침이었는데 부담 없이 수행할 수 있어서 좋네요 😊
마지막 챌린지 스타트!!!
오늘도 우리 몸과 마음을 향하여 정성스레!!
30일차 수련 완료!!!@@yogaboyofficial
240129 나마스떼~~ (1/1/4) 이번 주는 이 영상으로 하루의 마무리~~
240130 나마스떼~~ 숙면 확정^^
240131 나마스떼~~ 1월 수련의 습관을 일년 내내 이어갈 수 있기를..
몸이 너무 풀리는지 다시 걸을려니 완전 나른해요
2024.12.25 나마스떼
30일!
31일
1/29 수련완료 나마스떼
1/30 수련완료 나마스떼
1/31 수련완료 나마스떼
1.30. 시작합니다🤍
다 마치고 나면 몸도 마음도 한결 편안해질 거예요 :)
누워서 편안하게 잠에 들어서 너무 좋아요 ㅎㅎ
2024. 1. 29. 🧘🏻♀️
함께 해주셔서 감사합니다 :)
250124 나마스떼~~
2024.1.30.
2024.1.31. 31일동안 수련했어요. 모두 요가소년님 덕분입니다. 정말 감사해요
2024.2.1.
2024.2.2.
2024.2.3.
2023.2.4.
240220 완료
250124 굿나잇
오늘도 감사합니다❤
나마스떼
나마스떼