☑몸 어딘가 결린다는 느낌을 받는다면 이 영상을 선택해 주세요. 1시간 가량 온몸을 개운하게 풀어주는 요가 프로그램입니다. 다 마치고 나면 마치 전신 마사지를 받은 후의 느낌과 같을 거예요. 구독자 여러분들께서 날마다 편안한 몸과 마음의 상태로 건강한 일상을 보내시기를 기원합니다. ✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다. 더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요. 요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다. 인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요. ✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
시간 가는 줄 모르게 흠뻑 빠져 수련했네요. 부드러운 동작들 안에서 온 몸이 이완되고 개운해지는 편안한 시간이었습니다. 자주 못 찾아와도 늘 구독 1순위인 요가소년, 언제나 그 자리에 계셔주셔서 감사드립니다. 몸과 마음이 지칠 때마다 들러 좋은 기운 받고 갑니다.나마스떼^^.
40대인데 차분히 따라하기 좋아요. 온몸이 굳은느낌이었는데 요가소년님 프로그램 꾸준히 따라하려고 노력하고 있어요. 주4일 수련하기가 제 목표인데 어찌저찌 그래도 지킨지 두달이네요. 감사하다 첫 댓글 답니다. 열심히 해볼게요. 가끔 저희 아이들도 같이 하는데 아이들과 사이도 좋아지는것 같아요 ㅎㅎ 😊😊
오늘 중간고사도 있었고, 아침 9시부터 시험감독을 해야했고, 그제부터 마음이 복잡한 일이 있어서 오늘 하루 내내 체할 정도로 긴장된 상태로 돌아다녔었어요. 다행히 일과가 일찍 끝나서 평소보다 일찍 귀가한 김에 영상을 따라해봐야겠다고 마음을 먹었고, 처음부터 끝까지 자신에게 무리하지않고 완료했습니다. 지금 너무 개운해요! 잘 안쓰던 회전근, 중간승모근, 허벅지 뒤, 종아리 뒤, 팔 뒤쪽을 쭉쭉 늘리고 안팎으로 돌리면서 근육을 하나하나 느껴볼수 있어서 좋았습니다! 유익한 영상 감사합니다 ㅎㅎ 오늘은 꿀잠 잘수 있을것 같아요😊
22:25 자세에서 몸이 많이 흔들려요. 균형이 잘 안 잡혀서 좌우로 다리가 흔들리게 되고 자세가 잘 무너집니다. 특히 팔 들 때 오른발이 흔들리는데요, 왜 그럴까요? 왼다리가 약해서 일까요? 왼다리를 접어 세우고 오른다리를 뒤로 보낼 때는 잘 흔들리지 않았어요. 오른다리 접고 왼다리 뒤로 보낸 자세에서 좌우균형이 잘 맞게 하려면 어떻게 하면 좋을까요? 요가소년 영상 항상 매번 감사합니다!!!
흔들리고 자세가 무너지는 것을 문제삼지 않으셨으면 해요. 꾸준하게 요가 수련을 이어가시면 좌우 균형 뿐만 아니라 몸과 마음의 균형을 이루실 수 있을 거예요. 조급한 마음은 내려 놓고 모든 순간에 최선을 다해주세요. 그거면 충분합니다. 앞쪽 발바닥과 뒤쪽 무릎 사이를 줄여 주시고 앞쪽 무릎을 가능한 깊이 굽히고 골반의 높이를 낮춰보세요. 안정감이 높아질 겁니다 :)
바닥에 닿은 무릎에 체중을 싣기 때문일 수 있을 거예요. 로우런지 자세에서 바닥에 닿은 무릎을 살짝 떼어 보세요. 두 다리 뿐만 아니라 코어 근육 주변부, 더 나아가 온몸을 사용해야 자세를 유지할 수 있을 겁니다. 그 감각을 기억해 주세요. 그리고 무릎을 바닥에 내려 놓았을 때에도 동일한 감각을 적용해 주세요 :) 더불어 @bya5160 님 말씀처럼 하시는 것도 추천 드립니다 !
감사 감사 감사 감사합니다. 뇌 혈류 개선과 후두근 이완에 큰 도움이 되었습니다. 코비 때 실내 운동삼아 처음 만났고, 숙면에 도움이 되는 영상 덕에 좋은 잠으로 유도~ 꿀잠을 선물 처럼 받았었는데, 오늘은 더 큰 보상을 받은 것 같습니다. 영상 제작이 쉬운 일이 아닐텐데 멋지고 대단하십니다. 진심과 정성으로 만들어내는 작업이 구독자들의 건강을 책임지는 것 같아요. 오늘도 굳어진 신체 컨디션 회복 및 충전을 받았습니다. 모두 건강 합시다. 감사합니다.
☑몸 어딘가 결린다는 느낌을 받는다면 이 영상을 선택해 주세요. 1시간 가량 온몸을 개운하게 풀어주는 요가 프로그램입니다. 다 마치고 나면 마치 전신 마사지를 받은 후의 느낌과 같을 거예요. 구독자 여러분들께서 날마다 편안한 몸과 마음의 상태로 건강한 일상을 보내시기를 기원합니다.
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다.
인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요.
✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
22 Dec, 2024 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 중간에 20분 넘어가면서 그만할뻔하다가 마음다시잡고 사바사나까지 완수! 요소님 12월 챌린지 덕분에 저의 한계를 계속 시험해보며 발전되고있는것을 느끼고있어요. 감사합니다. 내일아침에 뵐게요
나마스떼 🙏
일요일 수련을 오늘미리 했어요.고관절 허리가 너무 시원하게 풀리고 편해지는 느낌으로 하루를 시작합니다^^
감사합니다 ~^^
1시간 하고 샤워하고 나니 😊😊😊
꾸준히 할께요 감사합니다 ^^
2024.12.22 주말 늦은아침 오늘 요가로 시작합니다. 비틀기동작이 여전히 힘드네요. 유연하게 되는 그날까지 꾸준히 수련하겠습니다~😅
24.12.22 오랜만에 요가수련했네요 고관절이 뻐근했는데 제목보고 홀린듯이 클릭했어요ㅎ 다하고나니 굉장히 개운하고 특히 장요근이 제대로 스트레칭 되었습니다 감사합니다 나마스떼🙏🏻
연말이라 정신없고 춥다고 몸에 소홀했습니다.. 감기몸살로 삼일 고생하고 제정신으로 깨어난 토요일 새벽, 다시 몸과 마음을 일깨우고 새로운 한 해를 계획해보려합니다. 나마스떼
시간 가는 줄 모르게 흠뻑 빠져 수련했네요. 부드러운 동작들 안에서 온 몸이 이완되고 개운해지는 편안한 시간이었습니다. 자주 못 찾아와도 늘 구독 1순위인 요가소년, 언제나 그 자리에 계셔주셔서 감사드립니다. 몸과 마음이 지칠 때마다 들러 좋은 기운 받고 갑니다.나마스떼^^.
어마맛... 구독 1순위리나.... 이렇게 아껴 주시니 ㅎㅎ 감사합니다 :)
책을 읽다가 졸음이 오니 이때다 싶어 요소님을 찾아 알찬시간을 보냅니다.
나는 나를 사랑하는 나입니다❤
오늘도 나마스떼 ~~
나마스떼 🙏
내일 아침에 새 영상으로 수련해야겠어요,,
늘 감사드립니다 ^~^
내일 아침 매트 위에서 뵈어요 🙏
마사지받는 느낌이라고 하셨는데 차분하게 탈탈 털렸습니다🎉 아무것도 하기 싫은 날이었는데 덕분에 개운하고 따듯하게 하루를 마무리하게 되었습니다 감사합니다😊
수련 완료했습니다💙
정말 좋은 시간이었습니다😊
20241113 어제 한걸음 더 뛰고 지쳤던 몸이 정말 가뿐해졌습니다. 오늘 또 달릴 준비가 됐어요. 정말 보물같은 영상이네요. 나마스떼
감사한 시간이었습니다. 나마스떼🙏🏻
온몸이 마사지 받은듯 머리부터 발끝까지 시원해졌습니다. 오늘도 좋은 영상 감사드려요❤
머리부터 발끝까지 딱 마사지 받은 느낌이죠!! 하핫 함께 해주셔서 감사해요 :)
마지막 멘트에서 잔잔한 감동과 여운이 느껴저 더 좋았습니다. 덕분에 하루 시작을 아주 활기차고 기쁘게 할 수 있어서 너무나 감사드립니다❤
40대인데 차분히 따라하기 좋아요. 온몸이 굳은느낌이었는데 요가소년님 프로그램 꾸준히 따라하려고 노력하고 있어요. 주4일 수련하기가 제 목표인데 어찌저찌 그래도 지킨지 두달이네요. 감사하다 첫 댓글 답니다. 열심히 해볼게요. 가끔 저희 아이들도 같이 하는데 아이들과 사이도 좋아지는것 같아요 ㅎㅎ 😊😊
수련 기록 남겨 주셔서 감사합니다 :) 와아 아이들과 함께 하고 계시군요! 너무 아름다와요. 아이들이 많이 웃을 수 있도록 미소를 건네 주셔요
요가원에서 수업 받은 느낌 입니다 너무 좋았고 개운합니다! 항상 고맙고 감사합니다
신뢰를 보내주시니 늘 제겐 큰 에너지가 됩니다 :) 감사해요!!
아침수련으로도 너무 좋은 젠틀젠틀한 시퀀스였어요. 오랜만에 온몸을 보듬어주는 시간이었습니다❤감사합니다
"온몸을 보듬어주는 시간" 이 표현이 참 따뜻하고 좋아요 :)
"온몸을 보듬어주는 시간" 이 표현이 참 따뜻하고 좋아요 :)
오랜만의 요가라.. 1시간 가량을 할 수 있을까 걱정이 앞섰지만 안내를 따르다보니 어느새 1시간이 훌쩍 지났습니다. 그리고 마지막엔 울컥.. 감사합니다. 다시 요가와 친밀해지는 계기가 되었습니다🤍
기쁜 소식이네요 ) 다시 찾아 주셔서 너무 반갑습니다 !!
오늘 중간고사도 있었고, 아침 9시부터 시험감독을 해야했고, 그제부터 마음이 복잡한 일이 있어서 오늘 하루 내내 체할 정도로 긴장된 상태로 돌아다녔었어요. 다행히 일과가 일찍 끝나서 평소보다 일찍 귀가한 김에 영상을 따라해봐야겠다고 마음을 먹었고, 처음부터 끝까지 자신에게 무리하지않고 완료했습니다. 지금 너무 개운해요! 잘 안쓰던 회전근, 중간승모근, 허벅지 뒤, 종아리 뒤, 팔 뒤쪽을 쭉쭉 늘리고 안팎으로 돌리면서 근육을 하나하나 느껴볼수 있어서 좋았습니다! 유익한 영상 감사합니다 ㅎㅎ 오늘은 꿀잠 잘수 있을것 같아요😊
바쁘면 그럴 수록 자신을 향해 온전히 집중하는 시간을 갖기가 쉽지 않지요. 저도 그렇고 많은 이들이 공감할 거예요. 그럼에도 시간을 내어 매트 위에 오르신 건 잘 한 선택이었을 겁니다. 지금의 몸과 마음의 상태가 그 이유가 될 거라 믿어요 !!
와 이 시퀀스 너무 좋아요! 굳어있던 몸과 마음이 시원하게 숨을 쉬네요~ 고맙습니다!
몸과 마음이 시원하게 숨을 쉰다라 !! 너무 좋아요 :)
고운 마음을 거듭 되새기겠습니다💜 나마스떼🙏
함께여서 더욱 고와지는 우리들이에요 :)
좋은 영상 감사합니다!❤
함께 시간과 마음을 나누어 주셔서 감사해요 :)
2024.12.22✅ 감기가 심해서 오늘은 건너뛸까 하다가 팔다리 못움직이는 것도 아닌데 하며 수련 시작해서 잘 마무리 했어요,, 하고나면 마음이 편해져요, 감기도 금방 낫겠죠?🙏🌿
몸이 길~~~어지는 느낌. 살짝 힘든 동작도 있었지만 다 하고 나니 몸이 너무 깨운해지는 이 기분이 너무 좋아요 항상 감사히 요가할수있게 해주시니. 저는 행복합니다😅😅😅😅
몸이 길어진 만큼 마음엔 여유로움과 넉넉함이 찾아 왔을 거예요 :) 함께 해주셔서 감사할 따름입니다.
오랜만에 새벽아침에 일어나서 했는데 제가 몸이 뻣뻣해서 되는대로 천천히 따라했는데 넘 좋았어요~~ 마지막 멘트 나는 나를 몹시도 사랑하는 나입니다 이부분 찐 감동이에요~ 요가하면서 눈물흘리기는 처음이에요
항상 감사합니다❤❤❤
최선의 마음으로 함께 해주신 덕분에 귀한 경험 하신 것 같아요. 매트 위에서 자주 뵈어요 :)
힘들어서 중간에 몇번이고 멈출까 생각했지만, 끝까지 하고나니 너무 개운하고 뿌듯합니다. 내일 또 해볼께요, 감사해요😊
그럼에도 불구하고 다음 숨으로, 다음 동작으로 이어가 주셔서 감사합니다. 수고 많으셨어요
2024.10.21
덕분에 오늘 수련시간이 많이 늘어났어요. 나마스떼
곧장 수행하셨군요 !! 편안한 시간 보내셨기를
2024.10.22
온 몸이 편안합니다!
오늘도 편안하게 하루 마무리하시기를 :)
편안한 주말 보내시길 바랍니다🙏
편안한 주말 보내셔요 :)
마지막부분에 들려주신 이야기는 마음까지 따뜻해지고 유연하게 풀어지는 느낌을 받았습니다 감사합니다.
몸과 마음의 이완으로 향하는 여정에 함께 해주셔서 감사합니다
감사합니다 😊
시간과 마음을 나누어 주셔서 감사합니다 :)
너무너무 개운해요. 오늘 앓고 있던 두통과 전신의 뻐근함이 싹 나았어요. 감사합니다!
너무너무 다행입니다. 그 뻐근함이 싸아아아악 말끔히 사라지기를 !!
감사합니다 힘들었지만 한시간 내내 집중해서 했어요 모든 동작 다 좋았는데 가장 좋았던 건 역시 사바아사나….😌
무언가에 한 시간 집중한다는 것은 참 귀한 경험이라고 생각해요. 더군다나 집중의 대상이 온전히 나이기에!! 더욱 귀하다 생각합니다 :)
진심으로 감사 드립니다.
저도 진심으로 감사를 전해요 :)
대박 사퀀스 짱!❤
마음에 쏙 드셨군요 !! 뿌듯합니다 ㅎㅎ
마사지 받은것처럼 개운한 시긴이었습니다. 감사합니다❤❤
매트 위에 오를 때마다 그 개운함이 늘 함께이기를 !
감사합니다. 몸이 가벼워젔습니다. 나마스테😅
이 영상으로 수련하고 고단해 있던 몸이 다 풀어졌어요. 감사합니다
너무 다행이에요 ! 이 다음에도 또다시 시도해 보세요. 또. 다른 경험하실 수 있을 거예요 :)
2025.01.01.새해 첫 요가수련을 요가소년과 함께 했어요! 마지막 멘트 듣고 울컥했어요🥲😭 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏
최선의 마음으로 정성을 다하여 임해주신 덕분이에요. 시간과 마음을 나누어 주셔서 감사합니다 :)
241022 나마스떼~~ 새영상 따라하니 개운합니다
개운함이 온몸을 감싸는 :)
감사합니다
수련하시느라 너무너무 수고 많으셨어요
그 어떤 마사지보다 좋네요. 나마스떼
내 몸을 제일 잘 아는 건 아마도 자기 자신일 테니, 그 어떤 마사지보다 편안했을 거예요 :)
오늘 하루 종일 몸이 찌뿌둥했는데 덕분에 개운해졌어요 감사합니다 ദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ )
최선의 마음으로 임해주신 덕분이 더 커요 :)
22:25 자세에서 몸이 많이 흔들려요. 균형이 잘 안 잡혀서 좌우로 다리가 흔들리게 되고 자세가 잘 무너집니다. 특히 팔 들 때 오른발이 흔들리는데요, 왜 그럴까요? 왼다리가 약해서 일까요? 왼다리를 접어 세우고 오른다리를 뒤로 보낼 때는 잘 흔들리지 않았어요. 오른다리 접고 왼다리 뒤로 보낸 자세에서 좌우균형이 잘 맞게 하려면 어떻게 하면 좋을까요?
요가소년 영상 항상 매번 감사합니다!!!
흔들리고 자세가 무너지는 것을 문제삼지 않으셨으면 해요. 꾸준하게 요가 수련을 이어가시면 좌우 균형 뿐만 아니라 몸과 마음의 균형을 이루실 수 있을 거예요. 조급한 마음은 내려 놓고 모든 순간에 최선을 다해주세요. 그거면 충분합니다.
앞쪽 발바닥과 뒤쪽 무릎 사이를 줄여 주시고 앞쪽 무릎을 가능한 깊이 굽히고 골반의 높이를 낮춰보세요. 안정감이 높아질 겁니다 :)
우와, 답변 감사합니다!!! 알려주신 대로 해보겠습니다! 상세한 설명에 다시 한번 감사합니다!!!
한 쪽 무릎으로 지탱할 때마다 너무 아파서 중간중간 그만둬 버립니다. 팁 같은게 있을까요? 궁금합니다. 정강이나 발 끝으로 힘을 주는걸까요?
아 왼쪽이 오른쪽에 비해 엄청 뻣뻣한걸 알았습니다.
무릎 밑에 수건이나 얇은 쿠션을 대보시면 좀 낫습니다. 저도 무릎이 안좋아서 그렇게해요. 근데 그래도 아플때는 그 동작은 잠시 쉬고 다음 동작을 하는 방법도 좋은 것 같아요 ^^
바닥에 닿은 무릎에 체중을 싣기 때문일 수 있을 거예요. 로우런지 자세에서 바닥에 닿은 무릎을 살짝 떼어 보세요. 두 다리 뿐만 아니라 코어 근육 주변부, 더 나아가 온몸을 사용해야 자세를 유지할 수 있을 겁니다. 그 감각을 기억해 주세요. 그리고 무릎을 바닥에 내려 놓았을 때에도 동일한 감각을 적용해 주세요 :)
더불어 @bya5160 님 말씀처럼 하시는 것도 추천 드립니다 !
2024.12.22 나마스떼
감사 감사 감사 감사합니다.
뇌 혈류 개선과 후두근 이완에 큰 도움이 되었습니다.
코비 때 실내 운동삼아 처음 만났고, 숙면에 도움이 되는 영상 덕에 좋은 잠으로 유도~ 꿀잠을 선물 처럼 받았었는데,
오늘은 더 큰 보상을 받은 것 같습니다.
영상 제작이 쉬운 일이 아닐텐데 멋지고 대단하십니다.
진심과 정성으로 만들어내는 작업이 구독자들의 건강을 책임지는 것 같아요.
오늘도 굳어진 신체 컨디션 회복 및 충전을 받았습니다.
모두 건강 합시다.
감사합니다.
선물은 받는이가 선물로 여길 때 비로소 선물이 되어지는 거라 생각해요. 오랜시간 요가소년 채널 아껴 주셔서 감사합니다.
241025 감사합니다.
새영상 찾아 주셔서 감사합니다 :)
형님 17분 자세에 뒤에 사람 뒷발차기 날렸어욤... 나중에 다 할게요.. 😢
어이쿠야.... 저도 이전에 책장 와장창창 부셨답니다 ㅠㅠ
나마스떼 오운완 227
손목과 무릎에서 한 방향자세를 오래 하는 프로그램으로 짜여있어서 살짝 무리가 가서 아쉽네요
손이든 무릎이든 바닥에 두고서 수행할 때 체중을 싣지 마시고 몸 전체로 자세를 수행한다 여겨주시면 좋을 것 같아요 :)
조금더 자극이 있으면 좋겟어요
개별 자세에서 조금 더 깊은 움직임이 이뤄질 수 있도록 시도해 보셔요 :)